大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于健身房快走可以減肥嗎的問題，于是小編就整理了2個相關(guān)介紹健身房快走可以減肥嗎的解答，讓我們一起看看吧。
去健身房快走需要坡度嗎？
需要坡度。如果體重過大的話，速度控制在時速6KM以內(nèi)，坡度不超過3。
1、快走坡道的好處多多，例如能增強(qiáng)腿步肌肉，更快消耗熱量。對體重較重，腿步力量不足的人來說，快走比慢跑對膝蓋的沖擊小得多，是減肥的好方法。
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2、快走時不要扶扶手，否則容易姿態(tài)變形達(dá)不到效果，剛開始可能不適應(yīng)沒有有扶手，練習(xí)幾天就適應(yīng)了。
健身房爬坡走一周幾次最好？
健身房爬坡走你只要每天有時間，每天都可以走上20分鐘左右，速度調(diào)到五至六就差不多了，對有慢***的人來說強(qiáng)度不算大，又能起到一定的鍛煉強(qiáng)度，達(dá)到增強(qiáng)心肺功能的意義，如果時間不太寬裕，一周能保持三次也是比較好的，走的時間長了，就可以把強(qiáng)度調(diào)高些。
到此，以上就是小編對于健身房快走可以減肥嗎的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于健身房快走可以減肥嗎的2點解答對大家有用。
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