今天給各位分享運(yùn)動(dòng)減肥會(huì)不會(huì)越減越胖的知識(shí)，其中也會(huì)對(duì)運(yùn)動(dòng)減肥會(huì)一直瘦下去嗎進(jìn)行解釋，如果能碰巧解決你現(xiàn)在面臨的問(wèn)題，別忘了關(guān)注本站，現(xiàn)在開(kāi)始吧！

本文目錄一覽：

• 1、運(yùn)動(dòng)減肥,是不是不運(yùn)動(dòng)了就會(huì)胖回來(lái),而且更胖?!
• 2、為什么我運(yùn)動(dòng)減肥,感覺(jué)總是越減越肥呀
• 3、為什么運(yùn)動(dòng)減肥反而增加

運(yùn)動(dòng)減肥,是不是不運(yùn)動(dòng)了就會(huì)胖回來(lái),而且更胖?!

不會(huì)的，人的身體在減肥成功之后會(huì)建立一個(gè)新的平衡，不會(huì)因?yàn)?/a>不運(yùn)動(dòng)而迅速回到原來(lái)的體重。但是你應(yīng)該保持每周有三天以上的時(shí)間做有氧運(yùn)動(dòng)，同時(shí)控制飲食，不然還是會(huì)反彈的。

如果你是通過(guò)運(yùn)動(dòng)減下來(lái)體重的，停止鍛煉后體重肯定會(huì)反彈。如果你是運(yùn)動(dòng)加節(jié)食減下來(lái)體重的，停止鍛煉后堅(jiān)持節(jié)食，不會(huì)反彈。如果你是節(jié)食減下來(lái)體重的，連續(xù)跑十天后不跑了，對(duì)體重沒(méi)影響。

這個(gè)不一定，肥胖跟很多因素有關(guān)的，例如運(yùn)動(dòng)量、飲食習(xí)慣、還有遺傳因素等等，是多因素的導(dǎo)致的，人們常說(shuō)瘦的人吃啥都不胖，胖的人喝水都長(zhǎng)肉，哈哈。

為什么我運(yùn)動(dòng)減肥,感覺(jué)總是越減越肥呀

1、這其中最主要的原因還是前期的時(shí)候運(yùn)動(dòng)消耗的是我們身體中的糖原，水分在糖原中占有著很大的比重，所以體重會(huì)有著明顯的下降。

2、再者，要堅(jiān)持，如果只是短期的話，很容易反彈，這個(gè)不用太心急，很多時(shí)候剛開(kāi)始都有可能會(huì)變胖（我以前減肥才堅(jiān)持一個(gè)星期。

3、減肥越減越肥是因?yàn)?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-m-y.html" target="_blank" class="QIHEIHQ91048bd12300ba2f relatedlink">沒(méi)有***取正確的方法控制體重，控制體重是通過(guò)減少攝入和增加消耗來(lái)進(jìn)行，要在保證必需營(yíng)養(yǎng)的前提下控制每天攝入的膳食總熱量，減少脂肪、碳水化合物等的攝入。

4、反之，就會(huì)用到較高比例的脂肪，而且不會(huì)容易有饑餓感. 所以想要減肥 ，建議MM們***取長(zhǎng)時(shí)間、中強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)。這樣會(huì)比較容易消耗掉脂肪。常?？匆?jiàn)一些人為減重很刻苦做運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)完馬上大吃大喝，這樣反而越減越重。

5、減肥怎么會(huì)越減越胖呢？這可能是因?yàn)槟?**取了不正確的減肥方法，或者沒(méi)有堅(jiān)持減肥計(jì)劃，或者存在其他健康問(wèn)題。

為什么運(yùn)動(dòng)減肥反而增加

運(yùn)動(dòng)方式不當(dāng)：如果您的運(yùn)動(dòng)方式單一或者運(yùn)動(dòng)量不足，那么也可能導(dǎo)致體重增加。建議您多樣化運(yùn)動(dòng)，增加運(yùn)動(dòng)量，并配合適當(dāng)?shù)?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-x-x.html" target="_blank" class="QIHEIHQa2f6308ef4758137 relatedlink">休息和恢復(fù)。 肌肉增加：如果您在運(yùn)動(dòng)中增加了肌肉量，那么體重也可能增加。

作為一個(gè)減肥過(guò)，并研究過(guò)減肥方法的人，運(yùn)動(dòng)減肥反而增加可能是以下原因：運(yùn)動(dòng)后身體開(kāi)始儲(chǔ)水 沒(méi)有控制飲食 肌肉增加，脂肪減小 如果你之前一直沒(méi)有運(yùn)動(dòng)，突然開(kāi)始運(yùn)動(dòng)的話。

跳繩以后體重反而增加，是因?yàn)槌霈F(xiàn)了體重的反彈，運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度不夠，而且飲食也沒(méi)有控制好。肥胖最主要的原因是攝入的熱量大于消耗的熱量，而減肥根本的手段是減少熱量的攝入，增加能量的消耗。

無(wú)氧運(yùn)動(dòng)會(huì)促進(jìn)肌纖維的增長(zhǎng)，促進(jìn)肌肉發(fā)達(dá)。通過(guò)多種方式交替進(jìn)行身體鍛煉，肌肉增長(zhǎng)了，脂肪減少了，短時(shí)間內(nèi)體重可能會(huì)略微增加。這一種變化一方面是身體更加健康，另一方面是身材更加完美。

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