今天給各位分享運動減肥會不會越減越胖的知識，其中也會對運動減肥會一直瘦下去嗎進行解釋，如果能碰巧解決你現(xiàn)在面臨的問題，別忘了關(guān)注本站，現(xiàn)在開始吧！
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運動減肥,是不是不運動了就會胖回來,而且更胖?!
不會的，人的身體在減肥成功之后會建立一個新的平衡，不會因為不運動而迅速回到原來的體重。但是你應(yīng)該保持每周有三天以上的時間做有氧運動，同時控制飲食，不然還是會反彈的。
如果你是通過運動減下來體重的，停止鍛煉后體重肯定會反彈。如果你是運動加節(jié)食減下來體重的，停止鍛煉后堅持節(jié)食，不會反彈。如果你是節(jié)食減下來體重的，連續(xù)跑十天后不跑了，對體重沒影響。
這個不一定，肥胖跟很多因素有關(guān)的，例如運動量、飲食習(xí)慣、還有遺傳因素等等，是多因素的導(dǎo)致的，人們常說瘦的人吃啥都不胖，胖的人喝水都長肉，哈哈。
為什么我運動減肥,感覺總是越減越肥呀
1、這其中最主要的原因還是前期的時候運動消耗的是我們身體中的糖原，水分在糖原中占有著很大的比重，所以體重會有著明顯的下降。
2、再者，要堅持，如果只是短期的話，很容易反彈，這個不用太心急，很多時候剛開始都有可能會變胖（我以前減肥才堅持一個星期。
3、減肥越減越肥是因為沒有***取正確的方法控制體重，控制體重是通過減少攝入和增加消耗來進行，要在保證必需營養(yǎng)的前提下控制每天攝入的膳食總熱量，減少脂肪、碳水化合物等的攝入。
4、反之，就會用到較高比例的脂肪，而且不會容易有饑餓感. 所以想要減肥 ，建議MM們***取長時間、中強度的運動。這樣會比較容易消耗掉脂肪。常?？匆?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-y-x.html" target="_blank" class="QIHEIHQ8137f4751c26ba2f relatedlink">一些人為減重很刻苦做運動，運動完馬上大吃大喝，這樣反而越減越重。
5、減肥怎么會越減越胖呢？這可能是因為你***取了不正確的減肥方法，或者沒有堅持減肥計劃，或者存在其他健康問題。
為什么運動減肥反而增加
運動方式不當(dāng)：如果您的運動方式單一或者運動量不足，那么也可能導(dǎo)致體重增加。建議您多樣化運動，增加運動量，并配合適當(dāng)?shù)?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-x-x.html" target="_blank" class="QIHEIHQ308e3c76bdf59982 relatedlink">休息和恢復(fù)。 肌肉增加：如果您在運動中增加了肌肉量，那么體重也可能增加。
作為一個減肥過，并研究過減肥方法的人，運動減肥反而增加可能是以下原因：運動后身體開始儲水 沒有控制飲食 肌肉增加，脂肪減小 如果你之前一直沒有運動，突然開始運動的話。
跳繩以后體重反而增加，是因為出現(xiàn)了體重的反彈，運動的強度不夠，而且飲食也沒有控制好。肥胖最主要的原因是攝入的熱量大于消耗的熱量，而減肥根本的手段是減少熱量的攝入，增加能量的消耗。
無氧運動會促進肌纖維的增長，促進肌肉發(fā)達。通過多種方式交替進行身體鍛煉，肌肉增長了，脂肪減少了，短時間內(nèi)體重可能會略微增加。這一種變化一方面是身體更加健康，另一方面是身材更加完美。
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