今天給各位分享健康之路祛痰濕減肥的知識(shí)，其中也會(huì)對(duì)健康之路化痰祛濕方進(jìn)行解釋，如果能碰巧解決你現(xiàn)在面臨的問(wèn)題，別忘了關(guān)注本站，現(xiàn)在開(kāi)始吧！
本文目錄一覽：
- 1、健身減肥好藥對(duì),這兩味藥堪稱絕配!蒼術(shù)與雞矢藤
- 2、痰濕體質(zhì)四季養(yǎng)生原則是什么?痰濕體質(zhì)應(yīng)該如何養(yǎng)生?
- 3、中醫(yī)怎么用豐隆穴減肥
健身減肥好藥對(duì),這兩味藥堪稱絕配!蒼術(shù)與雞矢藤
1、| 導(dǎo)言： 雞矢藤是消食化積，通腑降濁常用的一味藥，和蒼術(shù)配對(duì)，一升一降，作減肥的基本藥對(duì)。附文有單味雞矢藤消積的來(lái)歷，很有意思。
2、白術(shù)30克，雞矢藤15克，蒼術(shù)30克，水煎服，早晚服下。本方主治：骨瘦如柴，肥胖肚大，要說(shuō)此方怎樣用，瘦人減去蒼術(shù)藥。胖人減去白術(shù)藥，雙術(shù)減對(duì)夢(mèng)成真。
3、步行減肥：堅(jiān)持步行鍛煉.每周至少5天，每天步行鍛煉45分鐘，行程約 5公里（保持一定的速度）.戶外運(yùn)動(dòng)：每周3---5次的戶外運(yùn)動(dòng)，是一種消耗體內(nèi)脂肪，提高活力的好方法.但每次時(shí)間在20分鐘以上。
4、降脂一號(hào)膠囊：用于治療單純性肥胖癥。該藥由黨參、黃茂、云苓、澤瀉、桂枝、決明子、山植、半夏、防己、陳皮、杏仁、大腹皮、枳實(shí)、大黃等28味中藥組成。
痰濕體質(zhì)四季養(yǎng)生原則是什么?痰濕體質(zhì)應(yīng)該如何養(yǎng)生?
應(yīng)該堅(jiān)持長(zhǎng)期的運(yùn)動(dòng)，比較適合痰濕體質(zhì)的運(yùn)動(dòng)有武術(shù)、舞蹈、網(wǎng)球、慢跑、散步、羽毛球、乒乓球等等。心態(tài)要保持平和，不要被不良情緒所困擾，可以培養(yǎng)業(yè)余愛(ài)好，修身養(yǎng)性。
不宜居住在潮濕的環(huán)境里；在陰雨季節(jié)，要注意濕邪的侵襲。：痰濕之體質(zhì)，多形體肥胖，身重易倦，故應(yīng)長(zhǎng)期堅(jiān)持體育鍛煉，散步、慢跑、球類、游泳、武術(shù)、八錦、五禽戲，以及各種舞蹈，均可選擇。
痰濕體質(zhì)的人對(duì)環(huán)境的適應(yīng)能力較好，四季均可***用自己習(xí)慣的健康生活習(xí)慣。春季萬(wàn)物復(fù)蘇，天氣轉(zhuǎn)暖，痰濕體質(zhì)的人以調(diào)暢情志精神為主，應(yīng)當(dāng)保持積極的心態(tài)，嘗試領(lǐng)導(dǎo)組織一些戶外運(yùn)動(dòng)，培養(yǎng)自己的組織領(lǐng)導(dǎo)才能。
想要治療痰濕體質(zhì)，那么調(diào)養(yǎng)的主要目的就是溫陽(yáng)化濕，所以平時(shí)飲食中最好能夠多吃一些溫?zé)岬?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-s-w.html" target="_blank" class="QIHEIHQ18542d349d06016b relatedlink">食物或者是藥材，常見(jiàn)的有生姜、陳皮白術(shù)、茯苓、荷葉、山藥、海帶、冬瓜等等。
痰濕體質(zhì)如何調(diào)理飲食調(diào)理少食肥甘厚味，酒類也不宜多飲，且勿過(guò)飽。
中醫(yī)怎么用豐隆穴減肥
1、豐隆穴的穴肉厚而堅(jiān)硬，我們在點(diǎn)揉的時(shí)候可以借助按摩棒，或用食指節(jié)重按才行。每天按壓2一3分鐘。當(dāng)然，我們閑來(lái)無(wú)事，也可以握拳，在小腿中部進(jìn)行敲打。一方面能夠放松腿部，另一方面也可降低低血脂。
2、如何正確使用豐隆穴來(lái)減肥呢？平時(shí)可用大拇指略微用力按壓穴位，以略感疼痛為基準(zhǔn)，按住5秒后松開(kāi)，雙手交替互按3~5分鐘。平時(shí)也可用拳頭輕輕敲打此穴，以皮膚會(huì)自然變紅為標(biāo)準(zhǔn)，每次5~10分鐘。
3、將左（右）下肢平放在對(duì)側(cè)膝關(guān)節(jié)上，用右（左）手中指指尖放在豐隆穴上，拇指附在對(duì)側(cè)，用力掐0.5～1分鐘。功效：消食導(dǎo)滯，化痰消脂。每天早晚堅(jiān)持做1遍，要持之以恒。同時(shí)配合做收腹 提肛運(yùn)動(dòng)20～30次。
4、或者用摩中脘法：用掌心或四指***中脘5～10分鐘。中脘穴位的***特別適用于痰濕體質(zhì)偏于痰濕困脾的人。同樣，足三里也是一個(gè)調(diào)理脾胃，促進(jìn)脾胃運(yùn)化的穴位，而且還是一個(gè)減肥的穴位。痰濕體質(zhì)的人也可以選用足三里。
5、豐隆穴 定位：在小腿前外側(cè)，當(dāng)外踝尖上8寸，條口外，距脛骨前緣二橫指。艾灸作用：艾灸豐隆穴有除痰濕，清經(jīng)絡(luò)的功效，能治療足太陰脾經(jīng)的病癥，如肥胖癥，長(zhǎng)期堅(jiān)持艾灸可以使身段變得苗條，啤酒肚消失。
6、怎樣 *** 瘦[_a***_]減肥 拿捏腹肌 將雙手拇指與其余四指用力對(duì)合，拿捏腹正中線兩側(cè)肌肉，從上腹拿捏到下腹部，反復(fù)做1-3分鐘。功效：調(diào)中和胃，補(bǔ)腎納氣。水分穴，肚臍眼上大約一指寬。促進(jìn)排泄功能，提高水分代謝。
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