大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于健康減肥果蔬水果搭配的問題，于是小編就整理了3個相關介紹健康減肥果蔬水果搭配的解答，讓我們一起看看吧。
吃黃瓜和山楂可以減肥嗎？
吃黃瓜和山楂可以減肥，但飲食上還要注意主要控制能量的攝入，多吃蔬菜水果及粗糧，避免吃油炸食品及甜食，飯前可吃黃瓜，減少正餐的攝入量；每天進行30分鐘以上的有氧運動，如快走、慢跑、騎車、瑜伽等，只有攝入的能量少于消耗的能量，堅持下去才會起到很好的減肥效果。
水果沙拉和蔬菜沙拉為什么說并不是減肥的首選？
首先，無論是水果沙拉，還是蔬菜沙拉，都要放沙拉醬，沙拉醬的主要成份有蛋黃、色拉油、糖、檸檬汁或者醋，熱量還是蠻高的。
其次，水果本身含糖量就不低，再加上沙拉醬，是高熱量食物。如果攝入過多熱量，沒有消耗掉的熱量會被胰島素轉化成脂肪，堆積在身體里。所以，減肥期間，最好不要吃沙拉。
我本人就很喜歡吃沙拉，也總在減肥的路上，在美食與身材之間糾結。還好，經過摸索，有了適合自己的減肥食譜，身材也能保持。
正好，我今天的頭條，發(fā)布的就是一款沙拉的做法，回答您的問題，也是有緣！如果有時間，請您關注一下我的頭條號，在營養(yǎng)與美食上多交流。
謝謝邀請！
說起減肥，大家想到的第一件事就是少吃，或者吃水果蔬菜最減肥，沒錯，是能減肥，但是，不管什么樣的減肥都離不開運動，減肥要合理，不要盲目，不是吃這吃那，或者干脆不吃等等，要想有一個完美的身材，光靠少吃永遠是不夠的，時間一長，不僅拖垮了身體，嚴重的會影響身體機能平衡。
愛美之心，人皆有之，要想完美，必須堅持鍛煉，強能健體，更能養(yǎng)生，也能塑身，沒有什么比運動更佳有效！以上只是個人意見，不喜勿噴！謝謝！
謝謝邀請！
如果是用沙拉醬做的水果沙拉和蔬菜沙拉的話，建議不要多吃，因為沙拉醬本身的熱量就很高，不利于減肥。如果想吃，建議可以換成用酸奶做水果沙拉和蔬菜沙拉。
就水果而言，每天攝入200-300克即可，減肥期間，盡量選擇甜度低、熱量低的水果，比如蘋果，柚子之類的。
謝邀，在我的減脂方法論里面，減脂期內是不能吃水果的，因為大部分水果富含糖，是非常不利于減脂的，所以水果沙拉在減脂期不能吃。
蔬菜沙拉呢？蔬菜是推崇吃的（根莖類的蔬菜在減脂期也不建議吃，淀粉含量高），而且每天吃的種類越多越好，混合膳食是可以提高基礎代謝率的，但是沙拉醬大部分都是熱量很高的，不建議使用沙拉醬伴著吃。
根據(jù)個人口味，可以使用香醋、少量的鹽、胡椒粉、花椒油、醬油等調料進行涼拌著吃。以上的建議是適用于我的減脂方***里的，比較極致，減脂效果也好。
但是對大部分人來說，如果要求不是那么高，只需減少平時的熱量食物攝入，水果沙拉或者蔬菜沙拉的總熱量也比其他正常[_a***_]配餐要低很多，也是有助于減肥的。
所以這個要看個人的實際情況啦，如果你自身并不是很胖，只是要維持或者稍微減一點，當然是可以這樣吃的咯。如果想要減的極致，這些是不建議吃的。
我是波比媽營養(yǎng)師，也是80后寶媽，專注體脂管理和營養(yǎng)膳食，喜歡我的內容記得關注我哦。
榨果汁哪些水果搭配最佳？
果汁果香濃郁，酸甜可口，營養(yǎng)豐富又好喝，特別是現(xiàn)在的天氣，來上一杯果汁，清涼爽口，酸甜好喝，自己在家榨果汁好喝又衛(wèi)生，榨果汁香蕉搭配彌胡桃和菠蘿、蘋果搭配藍莓和檸檬、芒果搭配西柚、胡蘿卜等都非常好，可以根據(jù)自己洗喜好來搭配。
現(xiàn)在天氣是越來越熱，吃什么都沒有胃口，來上一杯果汁，酸酸甜甜，清涼爽口，營養(yǎng)豐富又好喝，相信很多人都喜歡喝果汁，在外面買不實惠還不衛(wèi)生，自己在家做好喝又實惠，關鍵還衛(wèi)生，喝著也放心，很多人不知道榨果汁水果怎么搭配好，下面就來分享一下榨果汁哪些水果搭配最佳。
1、準備食材：香蕉一根、菠蘿100克、純牛奶200毫升
2、把菠蘿洗干凈去皮，切成小塊，香蕉去皮切成小段，把香蕉和菠蘿放進打汁機中，再加入純牛奶，打成果汁，酸中帶甜，營養(yǎng)豐富。
到此，以上就是小編對于健康減肥果蔬水果搭配的問題就介紹到這了，希望介紹關于健康減肥果蔬水果搭配的3點解答對大家有用。
