大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于減肥訓練營吸煙的問題，于是小編就整理了2個相關介紹減肥訓練營吸煙的解答，讓我們一起看看吧。
抽煙會影響減肥嗎？
有影響，雖然影響不是很大，但是抽煙對人體的危害是非常多的，在減肥期間不建議抽煙喝酒，在戒煙的同時，剛開始也會出現(xiàn)體重增加的現(xiàn)象，但是一般不會太長久，過一段時間就會恢復到正常。建議患者最好可以通過運動的方式來達到減肥的效果，每天做40分鐘以上的時間有氧運動。
減肥時候為什么不能抽煙？
一直以來，網上都流傳著“抽煙減肥，戒煙發(fā)胖”之說：抽煙可以減小人的食量，可以讓你漸漸感到厭食，體重自然會減輕！不過，等你想戒煙的時候又會胖回來。事實真是如此嗎？ 抽煙減肥沒科學依據(jù) 抽煙有助減肥沒有科學依據(jù)。抽煙對肺部有傷害，會消耗人體大量維生素。而人體肥胖的主要原因是攝入的熱量過多而無法代謝導致脂肪堆積，如需要代謝過多的脂肪反而需要更多的維生素，因此，吸煙初期還可能會增肥。即使減肥，也是因為胃口變差造成的，也是一種病態(tài)的減肥法。 愛抽煙的女性腰會粗 最新研究發(fā)現(xiàn)，抽煙不僅不能減肥，還會會腰圍越來越粗。 據(jù)英國劍橋大學的一項最新研究結果顯示，抽煙女性的腰更易變粗。研究人員調查了21828名年齡在45—79歲之間的居民，詳細記錄其吸煙情況和身體指標。研究人員發(fā)現(xiàn)，和不吸煙者或已經戒煙者相比，吸煙者的腰圍較大且臀圍較小，即腰臀比（腰圍除以臀圍）較高；吸煙時間越長、吸煙量越大的人，其腰臀比越高。如果戒煙，腰臀比會隨戒煙時間的延長而逐漸降低。這種情況在女性被調查者中尤為明顯。 抽煙減肥法危害多多 值得注意的是，抽煙不僅不能減肥，還會對身體造成多種危害呢！女性經常抽煙會導致牙齒發(fā)黃，口氣難聞，眼圈發(fā)黑，皺紋滿臉，發(fā)質奇差. 如果是為了減肥這中辦法不可取!還是科學合理的減肥方法好點!
不抽煙對身體的好處是顯而易見的，然而許多的煙民，尤其是女煙民卻用抽煙的方式來控制體重。此外，對戒煙后體重增加的恐懼也使人很難戒煙——約百分之八十的戒煙者在戒煙后體重確實增加了，戒煙后的平均體重增加約四斤，而且有少數(shù)人體重明顯增加。但是美國癌癥協(xié)會和其他的健康組織證實，和增加一點體重帶來的風險相比，戒煙的好處多多。 戒煙的初期體重會有所增加，但并不會持久。有一項鼓舞人心的研究表明，隨著時間的推移，戒煙后煙民的體重會趨于穩(wěn)定，和那些沒有抽過煙的人沒什么兩樣?！ ?、體重增加的原因 戒煙之后體重增加的原因主要源于生理和行為。約1/3的體重增長可歸因于新陳代謝減慢（每天約100大卡），最主要的原因是食物攝取量的增加。研究表明食量增加可能與尼古丁戒斷癥狀有關，如胃口增加、味覺變敏感，尤其是對甜食。此外，那些以食物取代香煙的人更可能增加每日攝入的能量?！ 〉艚錈熀罂刂?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-y-s.html" target="_blank" class="QIHEIHQ4a6dbe2f6d0a568b relatedlink">飲食和加強運動，體重就會降下來。 2、專家建議 大部分的健康專家不推薦減肥和戒煙同時進行。為什麼呢？減少熱量攝取量的煙民會抽更多煙，戒煙就變得更加困難。一項2004年美國伊利諾大學的研究，考察了兩組女性的體重和吸煙行為。第一組是減肥和戒煙同時進行；第二組先戒煙，兩個月后開始減肥。第二組在減肥和戒煙上都取得了更大的成功?！ 〗錈煏r，合理目標是最小化或防止體重增加，而不是減肥。通過健康飲食和增加體育運動，可實現(xiàn)這個目標。這種途徑也有助于緩減尼古丁戒斷的壓力?！ ?、小結 如果你想戒煙又擔心體重增加，請牢記如下幾點： * 健康裨益遠大于體重略漲所帶來的風險 * 大部分人的體重是不會大幅度增加的 * 戒煙成功后，由于戒煙而增加的體重是可以成功減掉的
到此，以上就是小編對于減肥訓練營吸煙的問題就介紹到這了，希望介紹關于減肥訓練營吸煙的2點解答對大家有用。
