大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥運動障礙的問題，于是小編就整理了3個相關(guān)介紹減肥運動障礙的解答，讓我們一起看看吧。
運動后體重減輕的原因？
人們在運動的過程中，活動肌肉必須有能量來支撐，能量主要來源于脂肪和糖分。
短時間進行劇烈活動會讓人們暫時處于缺氧狀態(tài)，大量的分解體內(nèi)的糖分，從而產(chǎn)生的能量供給肌肉使用，這被稱為無氧運動。但是無氧運動只是分解糖分，并不會消耗脂肪。
經(jīng)過了長時間運動之后身體里面分解的糖分產(chǎn)生熱量根本滿足不了肌肉所需要的，必須要通過氧氣供給，此時體內(nèi)的脂肪就開始氧化分解產(chǎn)生熱量，這被稱為有氧運動，能幫助分解脂肪。
另外，身體里面的內(nèi)分泌系統(tǒng)和神經(jīng)功能起到了調(diào)節(jié)以及分解的功效，只要處于均衡狀態(tài)就能夠保持正常體重。
當(dāng)調(diào)節(jié)功能出現(xiàn)障礙的時候就會打亂均衡代謝。合成超過分解的時候就會讓人們攝入太多的脂肪從而儲存起來，只有加強運動才能夠改善內(nèi)分泌系統(tǒng)以及神經(jīng)系統(tǒng)，讓他們恢復(fù)均衡狀態(tài)，加快了新陳代謝的速度，防止脂肪的堆積，最終達到了瘦身功效。
運動后體重減輕原因：
1. 消化道蠕動速度加快：運動后全身細胞活躍，腸胃蠕動速度增快，胃內(nèi)食物被消化，營養(yǎng)物質(zhì)減少，出現(xiàn)減輕情況。
2. 適量運動有益：適量運動可以促進新陳代謝，提高機體免疫力。
3. 注意事項：運動后應(yīng)避免大量飲用冷水，以免胃腸道受到***。
焦慮障礙。吃藥近一年，胖20多斤。求科學(xué)減重方法，萬分感謝？
您好，就是減肥的話跟吃藥沒有什么太大的關(guān)系。何況您吃藥應(yīng)該吃的不是關(guān)于減肥的藥。
總之減肥都是按照一個科學(xué)健康方法的概念，去挑選有用的方法的。
也就是選擇良好的飲食和適當(dāng)?shù)?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-d-l.html" target="_blank" class="QIHEIHQa6c1602a6281ab6f relatedlink">鍛煉，保證減肥效果。
而良好的飲食也是有一定要求的，盡量少選擇一些熱量高的食物，比如炸雞，爆米花，熱狗等食物。
也盡量少選擇一些糖分偏高的食物，比如巧克力蛋糕，面包等等很多食物。
還有就是運動其實也很重要，一天我們運動大概一個小時到兩個小時，您擇優(yōu)選擇，但是運動剛開始，不要直接劇烈運動，因為會導(dǎo)致身體拉傷。
這樣一個小時到兩個小時的鍛煉身體，會減少您身體里的卡路里幫助減肥，減少熱量。
有的朋友就說了，你這個減肥方法太麻煩，但是咱們這個減肥的方法是最科學(xué)，對身體最有益了，不像某些朋友，不吃飯會導(dǎo)致胃炎，等等的造成或者去吃一些未經(jīng)官方認證的減肥藥，這樣會導(dǎo)致身體損傷，這些都是不易的 。
就算有的吃官方認證的減肥藥，但是您應(yīng)該也聽過一句話，藥為三分毒，雖然吃了之后會讓您減肥成功，但是對您的身體也是有一定壞處的。
加油，朋友，祝您早日減肥成功！
也就是說你吃的有治療抗精神障礙的藥是吧？吃這些藥本身會抑制我們的內(nèi)分泌，導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，這是引起肥胖的一個原因之一，如果能停藥最好，如果不能停藥，只能從飲食、運動、[_a***_]中醫(yī)理療等各個方面來進行
其實當(dāng)一個人焦慮，煩躁，傷心還是難過最好的減壓方法就是運動，運動能分散我們的注意力，從而也就減輕了我們的這些癥狀。很多人胖了后總想著走捷徑，什么減肥藥啊，什么針灸減肥啊，節(jié)食減肥等等，這些真的都不科學(xué)，弄不好還把身體弄差了。在我看來想要減肥最好的方法就是運動，比如跑步就是一項很好的減肥運動，雖然一開始可能累點，但只要你能堅持半個月以上你就會愛上這項運動。跑步不僅可以鍛煉我們的耐力，也能讓我們的身材變得更加好看，減肥更不在話下，當(dāng)然前提是你要堅持下去，飲食方面一定要克制，不吃油膩類的，飲料含糖分比較高的也不要喝，就拿我自己來說吧，我身高180，減肥前168，自從開始跑步后兩個月減了20斤，三個月到143，現(xiàn)在過去兩年半了，我一直堅持跑步這項運動，體重也一直控制在143左右。相信我，如果你是真心要減肥的，那就對自己稍微狠一點，堅持下去，一定會成功的。
焦慮障礙，吃藥肥胖。我覺得主要還是心里因素吧，首先遇到事情，要先自我疏導(dǎo)，困難一定會過去，好好工作，多運動，多做些自己喜歡開心的事，一旦忙碌起來，焦慮可能就沒了，不用吃藥了，身體運動起來自然就瘦了。
光靠節(jié)食不運動能瘦下來嗎？
感謝邀請。
節(jié)食不運動可以瘦下來，但是會反彈！??！
想要減肥，我們肯定想的是把身體的多余的脂肪減掉，其他重要的組織減少了，我們的身體的防御機制就會下降，免疫力下降。
現(xiàn)在網(wǎng)上的減肥方法很多，水果減肥法，吃藥減肥法，藥草減肥法，而節(jié)食減肥也無疑上榜了。
我之前學(xué)過健身和營養(yǎng)學(xué)，我說一下我的看法！
隨著現(xiàn)在的社會生活水平提高，人們想吃什么就吃什么，社會的節(jié)奏也快，許多快餐，外賣，燒烤，油炸等食物也是一種原因，正所謂病從口入，當(dāng)攝入的能量大于日常消耗時，人體就會將多余的能量變?yōu)橹緝Υ嬖谄は陆M織。
還有我們的日常生活習(xí)慣，晚上睡不著，失眠，也是一大原因。為什么呢？因為熬夜，我們的基礎(chǔ)代謝降低，基礎(chǔ)代謝可以幫助我們在日常中消耗多余的能量。早上不吃飯，也容易造成基礎(chǔ)代謝降低，所以早上一定要吃點東西。一般發(fā)福的部位是我們的腹部，臀部，大腿內(nèi)側(cè)，女性的拜拜肉在大胳膊后側(cè)等。
適當(dāng)?shù)墓?jié)食減肥可以達到節(jié)肥作用，但是效果和長期考慮是不理想的，既然你問這個減肥問題，想必你是一個愛美的選手，肯定希望自己的身材能夠長久保持，節(jié)食減肥建議少攝入能量500大卡，一段時間會有效果，但是如果，你希望自己的身材可以長期保持，那么節(jié)食減肥還需要搭配運動節(jié)肥。
節(jié)食減肥的危害也比較多，比如說你的肝臟每天吃兩碗飯，才能維持日常的生活功能，你為了減肥，現(xiàn)在每天吃一碗了，人體很智能的，那么他會降低一些肝臟的功能，這樣對肝臟也不好，是不是得不償失。節(jié)食減肥降低基礎(chǔ)代謝，前面說過了，基礎(chǔ)代謝高的話，我們吃的多，可以將多余的能量消耗掉，所以保持一個高基礎(chǔ)代謝是多么重要！
節(jié)食減肥還可以讓我們的皮膚暗淡無光，因為節(jié)食減肥導(dǎo)致蛋白質(zhì)攝入不足，蛋白質(zhì)是人體的一切生命基礎(chǔ)，皮膚也有蛋白質(zhì)，膠原蛋白質(zhì)，所以皮膚暗淡無光是正常的，還有皮膚發(fā)黃。節(jié)食減肥還容易反彈，反彈后比之前更要肥。
到此，以上就是小編對于減肥運動障礙的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥運動障礙的3點解答對大家有用。
