大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥訓(xùn)練營周末的問題，于是小編就整理了3個相關(guān)介紹減肥訓(xùn)練營周末的解答，讓我們一起看看吧。
每天堅持快走60分鐘。一個星期堅持6天到星期天時感覺跟疲勞。星期天可不可以休息一天？本人在減肥？
當(dāng)然可以休息！ 從對健康的增益來看，單純只看運動時間，不考慮強(qiáng)度的話，意義并不大哦 相對而言，步頻（每分鐘走多少步）是一個能夠合理反應(yīng)走路強(qiáng)度的重要參數(shù)。
如何測步頻: 步行1分鐘，數(shù)一下自己一共走了多少步，就是你的步頻；有計步軟件的，也可以看一下每分鐘走了多少步。PA 指南（體力活動指南 Physicalactivity）曾經(jīng)建議：“每位成年人，為健康效益，要確保每周5天，每次至少30分鐘的中等強(qiáng)度運動”。這個中等強(qiáng)度就是至少3-6MET。另外PA還建議“更大的運動強(qiáng)度會帶來更多的健康益處”。中等強(qiáng)度運動，用步頻來體現(xiàn)的話，大概是每分鐘走多少步呢？ 根據(jù)一些研究，我們認(rèn)為每分鐘110步以上，130步以下（4.8km/h-6.4km/h）的步頻是比較合理的中等強(qiáng)度標(biāo)準(zhǔn)。只有每分鐘110步以上，運動強(qiáng)度才達(dá)標(biāo)。確定了運動強(qiáng)度，日常建議的運動量也就比較好確定了。刨除日常行走外，我們每天至少要走3300步以上才會對健康有比較好的益處。運動量=合理步頻*運動時間=110*30=3300 所以，按照PA指南的建議，有研究認(rèn)為，國人一般按照110步以上的步頻（也就是每分鐘110步以上），走3300步（也就是30分鐘），就能達(dá)到對健康促進(jìn)的目的咯！~有沒有那種既沙雕又搞怪的朋友圈文案？
1.善有善報 惡有惡報 你有我抱
?2.直女干垃圾，海王濕垃圾，渣女有害垃圾，備胎可回收垃圾，而我只是一個敗給你的小垃圾。 ?
3.有些人，月薪幾千塊，花錢的時候卻像個億萬富翁，比如我。 ?
4.社會人士寒暄開場白：最近在哪里發(fā)財？ ?
5.剛剛過地鐵安檢
我：奶茶
工作人員：喝一口
我：你自己不會買？ ?
6.糟了，是從左心室開始,新鮮的動脈血液從左心室經(jīng)體動脈被壓出，經(jīng)過全身組織與組織各處完成氧氣與二氧化碳的交換后有動脈血變?yōu)殪o脈血，經(jīng)由下腔靜脈回到右心房，再進(jìn)入右心室后血液由右心室射出經(jīng)肺動脈流到肺毛細(xì)血管，在此與肺泡氣進(jìn)行氣體交換，吸收氧并排出二氧化碳，靜脈血變?yōu)閯用}血；然后經(jīng)肺靜脈流回左心房的感覺！
1.
核酸: 陰 天氣: 晴
身材: 圓 錢財: 缺
哎！又是陰晴圓缺的一天。
2.
能不能夸我兩句，昧著良心也行，高低整兩句，讓我迷失一下自我。
3.
我每天都三從，四德：
從不早起，從不做飯，從不早睡。
說不得，惹不得，打不得，餓不得。
1.我丑我先睡！
2.馬上就考試了，丟人現(xiàn)眼的時刻馬上到了，真開心！
3.我們做彼此的天使吧，我做天，你做shi！
4..想我了就來請我吃飯，讓我打噴嚏算什么嘛！
5.不笑運氣差，一笑臉賊大！
7.下個星期想和男朋友去旅游，你們誰的男朋友比較好推薦一下！
8.你想一夜暴富嗎？你想身家過億嗎？你想衣食無憂嗎？你想生活不愁嗎？不如跟我在一起，我們兩個一起想。
9.別對我大呼小叫的，我怕狗狗！
既沙雕又搞怪的朋友圈文案：
1、我發(fā)現(xiàn)‘廢寢忘食’四個字，拆開來每個都很符合我，合在一起跟我就沒關(guān)系了。
2、去年許的愿望是今年財源滾滾，快到年底了，已經(jīng)實現(xiàn)了3/4，圓滾滾。
3、女孩子要稍微做一點壞事，然后老天爺一生氣，就會給你：發(fā)個小伙。
4、女人的壽命普遍要比男人的壽命長，歸根結(jié)底只有一個原因：女人不需要跟女人生活在一起！
5、“好懷念小時候，只要伸手就能要到錢，現(xiàn)在不行了，得跪在馬路上伸手才行了！”
6、現(xiàn)在啥平臺都猜我喜歡，這個也猜，那個也猜，看著都猜的些什么玩意兒，這么久都沒猜出我喜歡免費的。
7、高中的數(shù)學(xué)沒有出現(xiàn)小明了，我就知道那傻子考不上高中。
8、熱戀時，情侶們常感嘆上輩子積了什么德；結(jié)婚后，夫妻們常懷疑上輩子造了什么孽。
朋友圈被爆贊的搞怪可愛文案和配圖，第33張
1.網(wǎng)戀被騙15塊，從此封心不再愛.
2.比起窮這個缺點，長得丑簡直不值一提.
3.醒醒吧！光棍節(jié)是為了提醒你丑，雙十一是為了提醒你窮.
你看到過哪些搞笑段子，圖片，搞笑GIF動圖，能分享一下嗎？
1、上高中的時候，一下課，很多男同學(xué)就趕緊跑到廁所抽根煙，后來被班主任發(fā)現(xiàn)了，每次上課前，班主任都會站在門口聞男同學(xué)的衣服和手，衣服和手上有煙味的就會被罰，后來男生都會聰明了，把衣服掛到窗戶上，煙和打火機(jī)放在廁所里，人手一雙筷子，用筷子夾著煙抽。有一天，教育局的領(lǐng)導(dǎo)來視察工作，正好路過廁所，只見幾個男生人手一雙筷子有說有笑的從廁所出來了。
2、晚上吃完飯出去散步，在電梯里遇到一個美女牽著一條狗，這狗真討厭，伸著舌頭流著口水往我身上蹭。美女還一個勁的咯咯笑，對我說：沒關(guān)系，沒關(guān)系，他很乖不咬人。我很無奈的哦了一聲，然后一頭扎進(jìn)美女懷里，邊蹭邊說：沒關(guān)系，沒關(guān)系，我也很乖也不咬人。
3、我：美女，我的孩子說你很漂亮，想讓你做他的媽媽，你愿意嗎？
美女：你的孩子呢？
我：***如你愿意的話，十個月后我就會安排他與你見面。
美女：請問五個月你能接受嗎？
我…………
4、***院里，一個病人對著一個抱著鴨子的病人說：兄弟，你怎么帶著這么瘦的狗出來散步？
抱鴨子病人：你神經(jīng)病啊，看清楚點，這是鴨子不是狗。
這個病人說：你才神經(jīng)病呢，我又沒問你，我問的是鴨子。
上學(xué)的時候，宿舍幾個同學(xué)要通宵打牌，
看著一地的煙頭和三個拿著***的家伙，
大媽直接掀開我被子就是一頓暴打，還邊打邊說:
叫你裝睡，叫你裝睡覺！
讀初中的時候，我每天五塊錢零花錢，
老師說:有哪位同學(xué)來舉例狗的種類？
謝謝邀請！
大家好！我是惜緣鑫宇，下面我來分享幾個非常好笑的段子，大家看完笑了的話，請伸出你發(fā)財?shù)氖?，為我點個贊支持一下，想看更多笑話段子，記得關(guān)注我。
1、下輩子也戒不了
老婆：你要干嘛去？
老婆：天天喝酒，天天喝，這日能不能過了？不能過就離。
老公：我告訴你，我喝酒就像愛你一樣，這輩子都戒不了了，下輩子也戒不了。
老婆：老公，來多拉點錢去。
2、能不能少吃點
搞笑趣圖，我來分享一波。
1.伴娘：我把新娘的[_a***_]綁在自己的腳上，這樣他們肯定找不到啦。
新娘：姐妹，你這樣玩，我還嫁不嫁啦！
2.這樣既可愛又有點囂張的姑娘，大家應(yīng)該都挺喜歡的吧。
3.哦吼，這是看到啥啦，爺孫倆表情驚人的一致，一定很少見吧。
4.小時候要是給我這么個神器，我能拿著玩一天，都不帶停的。
來啦，老弟，要搞笑圖片是嗎，有有有，動的靜的都有。
1.狗子：老子是攤主，不是流浪狗啊，放老子下來。
2.這是慣性，我就這么親上來了，哈哈。
3.8塊腹肌的渣渣們，看看我的腹肌，震撼吧。
4.二哈：主人這么在收集，肯定是好東西，不能浪費啊。
5.說吧，多少人小時候想過這種恐怖的現(xiàn)象發(fā)生。
6.家里蚊子有點多，不知道怎么處理。
8.內(nèi)有惡犬！狗子：別聽它的，進(jìn)來玩啊。
到此，以上就是小編對于減肥訓(xùn)練營周末的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥訓(xùn)練營周末的3點解答對大家有用。
