大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于什么食物好吃又不健康減肥的問題，于是小編就整理了2個相關(guān)介紹什么食物好吃又不健康減肥的解答，讓我們一起看看吧。
有哪些看起來熱量很高，實際熱量卻很低的食物？
減肥在當(dāng)代是一種亙古不變的話題，有的人即使很瘦，但她卻依舊要減肥。如果身材很瘦的話，那么穿什么衣服都特別好看，即使是在寒冷的冬季，她們也會選擇漂亮而不是保暖。但是現(xiàn)在的美食卻非常的多，對于很多吃貨來說，一邊是減肥一邊是美食，實在是讓人難以選擇。
現(xiàn)在的生活條件越來越好了，美食也越來越多了，各種各樣的食物，讓人看了就非常的有食欲感。有些食物雖然看起來熱量很低，但是吃完卻很容易讓人發(fā)胖，很多人都喜歡吃。小編今天就給大家介紹幾種容易長肉的食物，不知道有沒有你最愛吃的？容易讓人長肉的4種食物，看著熱量低，但是卻有很高的脂肪！
第1種：速凍餃子
現(xiàn)在科技特別的發(fā)達，餃子都有速凍的，只要鍋中燒開水，等餃子放入鍋中煮熟就可以吃了，既省時又省力。餃子看似沒有什么脂肪，但是還有的熱量卻很高，尤其是里面的餡料，還有大量的油脂，怎么可能會吃不胖。餃子吃的越多，脂肪就越高，就越容易長肉。所以說，要想減肥的話，餃子還是盡量不要吃，或者是吃一些熱量比較低的素食餃子，這樣就不會發(fā)胖了。
第2種：小面包
現(xiàn)在的年輕人工作很忙碌，根本就沒有時間吃早餐，所以有的人就會直接買點面包吃。面包的味道好，而且價格實惠，主要的是能吃飽。但是小面包畢竟是用黃油、白糖制作出來的，熱量是非常的高，經(jīng)常吃的話怎么可能不長肉。即使有的人選擇吃全麥面包，但是全麥面包的熱量也不低，所以說，小圓面包雖然好吃，但是也不能吃得太多，適量的吃一點就可以。小面包的營養(yǎng)價值也不高，能少吃就少吃。
只要不是烤的和油炸的食物，實際熱量都不會很高。比如1.土豆泥，雖然炸土豆的熱量高，土豆本身的熱量也不低，但是土豆泥的熱量卻低；
2.雞肉，也是實際是低熱量的，只要不是炸雞就行；但是雞的皮千萬不要吃，它的熱量和膽固醇是非常高的
另外還有菠蘿、西瓜等水果，因為含糖量高所以看起來熱量很高，但實際熱量低得很
有很多啊，我來隨便說兩類啰，如果有什么問題可以評論里任性問。
一、甜甜的水果：有很多甜的食物都被大家覺得熱量一定很高，特別是水果，但其實并不然。首先應(yīng)該是葡萄，巨豐葡萄還有綠色系的葡萄都是我的最愛，真的超級甜啊又多汁，每100克的卡路里只有45千卡，比蘋果和梨還低。還有草莓，每年冬草莓和夏草莓上市的時候也是必吃水果，又紅又大又香甜，每100克卡路里只有32千卡，讓它排甜水果低卡國第一名也不為過。
二、吃肉肉：一提到減肥，第一個反應(yīng)就是不要吃肉不要吃肉。其實也有很多肉肉是可以多吃的熱量低且蛋白質(zhì)豐富，減脂期間必備，即滿足吃貨的口欲又能通過吃補充相應(yīng)減脂增肌期間的必須元素。排第一的必須給我最親愛的大雞腿（記提去皮），一定要是土雞，清水煮10分鐘左右即可，又嫩又鮮不用任何調(diào)料就是世間美味啊。
1、雞蛋：大部分人都喜歡在早餐的時候吃雞蛋，特別是茶葉蛋，但是很多人會覺得雞蛋膽固醇含量高、熱量也高，不宜多吃。但實際真的是這樣嗎？然而答案是NO，據(jù)相關(guān)研究調(diào)查，一只50克重的雞蛋約含7克蛋白質(zhì)、6克脂肪、71大卡的熱量。71大卡的熱量真的不多，另外雞蛋中的維生素B12可以分解脂肪細胞，對付腹部脂肪尤為有效，所以在減肥的過程中，要想管住自己的嘴，可以試試雞蛋。
2、牛肉：牛肉的熱量就相對其他肉類顯得有點低了，牛肉中脂肪含量很低，與魚肉差不多，因此對于減肥期間的朋友來說，吃點牛肉還是有好處的。
3、土豆：最后就是我們生活中常見的土豆了，很多人認(rèn)為土豆中淀粉含量那么多，所以熱量就高，其實并不是這樣的，土豆中真正的淀粉含量不過約20%，真正的熱量少之又少，碳水化合物含量比米飯要低。
?土豆泥，土豆本身淀粉含量只有20%左右，比大米小麥都低很多，之所以選土豆泥是制作過程中添加的油脂白砂糖等熱量相對較少，炸薯條油脂多熱量高。
?剩飯，本來淀粉挺多，但冷卻后再加熱，淀粉發(fā)生變性，變得不易消化，葡萄糖少了熱量也就低了，代表有龍蝦泡飯，炒飯不算，同?[_a***_]外加入油多了熱量會升高。
?雞胸脯典型的高蛋白低熱量，蝦也是，還有一些魚，這都是非常好的蛋白質(zhì)來源，是擼鐵圈的經(jīng)典食譜。
?皮凍，豐富的膠原蛋白，前提凍后要把豬油去掉。皮凍屬于明膠一類，膠類沒啥熱量，蒟蒻凍甚至可以做減肥食品，不說熱量營養(yǎng)都不多，而且富含纖維多飽腹感強，但前提還得自己做，果凍糖放多了熱量高，要是用其他甜味劑比如木糖醇代替白砂糖那可以放心食用。
總結(jié)思路實際很簡單，一個角度是含碳灰化合物及油脂低，或低熱量高蛋白，另一個角度是雖然淀粉多，但利用淀粉變性，攝入后人體不好消化吸收，于是熱量低。
（網(wǎng)上抓圖，如有侵權(quán)請指出，可以刪圖甚至刪文）
各位有什么好吃又不胖的減肥零食推薦不？
減肥時需要控制食物熱量，三餐營養(yǎng)均衡，盡量不要吃零食。但是減肥過程中由于飲食清淡，難免會有嘴饞的時候。怎么辦呢？其實 減肥過程中零食也是可以吃的，原則是要在控制好每天攝取的總熱量的前提下，盡量選擇高質(zhì)白、低熱量的食物，避免含糖、淀粉或者脂肪多的食物。我總結(jié)了一些我平時會吃的小零食：
1、高蛋白低脂肪的肉制品，像即食的雞胸肉、雞肉丸、雞肉腸、牛肉干，在網(wǎng)上就很容易買到，是很多健身人士的選擇，既可以作為三餐中的蛋白質(zhì)，也可以當(dāng)作小零食，都是不錯的選擇哦。舉個例子：一包100克的雞胸肉熱量138大卡，蛋白質(zhì)含量25克。熱量很低又很管飽呢。
2、豆制品的零食，像豆干、素肉，這是我喜歡的小零食，蛋白質(zhì)高不會長胖，又能滿足對口感的追求。但是注意口味較重，不要多吃哦。我每次吃一塊就很滿足了。
3、蔬菜，像黃瓜、蕃茄，都是可以生吃的哦，熱量非常低，可以放心吃。
4、堅果，像杏仁、核桃、腰果、瓜子等，盡量選擇原味的。由于堅果含有豐富的油脂，口感很好，注意不要吃多了哦。
5、咖啡，黑咖啡是沒有熱量的。我是有咖啡癮的，饞的時候自己沖杯黑咖啡，就可以解饞，不會那么想吃其他零食了。而且黑咖啡有提高代謝，為利于減肥哦。不能接受黑咖啡的朋友，加一點牛奶也是可以的，糖就不要加了哦。
希望我的回答對您有幫助哦，祝您減肥成功！
到此，以上就是小編對于什么食物好吃又不健康減肥的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于什么食物好吃又不健康減肥的2點解答對大家有用。
