大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于20歲減肥130斤方法的問題，于是小編就整理了2個相關(guān)介紹20歲減肥130斤方法的解答，讓我們一起看看吧。
瘦下來十斤、二十斤、三十斤變化到底有多大？
兩個月瘦了十五斤，以前的褲子大了，腰小了，臉也變小了年輕了，飯量也變小了。血脂正常了，血壓低了，身體感覺舒服了輕盈體態(tài)的步伐，總之減肥后身體變好了。現(xiàn)在每天少油少鹽，不吃肥肉。每晚跑步持續(xù)跑下去，一胖毀所有，一瘦遮千丑。
我生完我閨女在月子里110斤，出了月子132斤，我閨女一歲半以前，我一直是132 一斤不長，一斤不掉。我閨女一歲六個月開始慢慢母乳少了，我覺得不能再這樣下去了，就開始自己控制飲食減肥，每天少吃一點，少吃一點，我閨女現(xiàn)在一周歲十個月，我106斤。現(xiàn)在在吃一款減肥產(chǎn)品，希望可以瘦到100斤以下。瘦下來真的很好，整個人都很有活力了，變得年輕了，而且更有自信了。喜歡的衣服可以隨便穿，那種感覺真的很好。
首先，要看基礎(chǔ)體重！
基礎(chǔ)體重小的，160cm，100斤的姑娘，無論10斤，20斤，都是 視覺很明顯的。
基礎(chǔ)體重中等，160cm，150斤的姑娘，10斤不太明顯，20斤能看出來，30斤比較明顯。
基礎(chǔ)體重大的，160cm，200斤的姑娘，30斤也需要和以前對比看，直接看能看出來瘦，但是視覺沖擊不大。
其次，要看如何瘦下來的。
無氧瘦下來的，不能只看體重，也許瘦10斤，但是視覺上就像瘦20斤。
網(wǎng)上很多同身高的姑娘對比圖，體重大的反而看起來更瘦，更美，就是因為無氧練出來的，肌肉含量高，形體美。
我身高160，最胖的時候是懷孕的時候150，三個月就瘦到100斤，直到現(xiàn)在，我兒子八歲了，我的體重一直維持在95，怎么也漲不上去了，可能也跟我的稱有關(guān)系吧，它壞了
胖其實就是一種病，瘦下來的感覺非常棒，每天都會感到不一樣，生活也會充滿陽光，整個人都會變得很輕松，開始喜歡清淡飲食，喜歡每天動一動，喜歡到處走走，食物會變得很好吃，水果變得越來越甜，你可以堅持試試看??我用了三個半月減了35斤，食譜送給你，試試看啊
通過節(jié)食，斷主食瘦下來了，然后……暴食20天胖了二十多斤了，還能不能再瘦回來？
電影里的一句話送給你，出來混遲早要還的，任何投機取巧走捷徑的行為，都是有代價的，收益越大，代價也越大，不過也還是可以瘦的，但首先勸你打消快速減肥的念頭，然后選擇正確的方法，想改變體重，先從改變自己的觀念開始，加油！
我就是節(jié)食減肥啊。剛開始午餐吃減脂餐，定輕食餐廳吃，晚飯吃水果。后來晚飯不吃。再后來午飯也不怎么吃，早餐一直堅持有碳水、高蛋白質(zhì)。兩個月不到，瘦了20斤。
最近大吃大喝了一個禮拜，就是奶茶，蛋糕，火鍋那種，胖了2斤。我打算繼續(xù)節(jié)食一周，爭取瘦回來。
我這樣做是為了讓身體的基礎(chǔ)代謝率不要下降，反正經(jīng)過一段時間就到平臺期了，平臺期吃吃喝喝，騙騙自己的身體，基礎(chǔ)代謝率上來了，繼續(xù)減肥。我的目標(biāo)，再減20斤！
對了，我身高170，體重120。
你怎么會節(jié)食呢？現(xiàn)在減肥的方法那么多為何要節(jié)食？你可以通過食療的方法來減肥，多重食物蛋白質(zhì)(肉類豆類等)碳水啊，纖維，維生素等～
最傻的就是節(jié)食，都把自己身體搞壞了。
你可以早上起來[_a***_]要喝杯溫水，然后吃點雞蛋鴨蛋(蛋黃可吃可不吃，吃多了膽固醇也會增加)喝牛奶或者豆?jié){，如果不想吃雞蛋就吃玉米紫薯地瓜等，中午就要補充蛋白質(zhì)了米飯可以吃但是一定要吃少，一小拳頭大小就可以，然后弄點雞腿肉或者雞胸肉或者牛肉，蝦，魚肉等(都是蛋白質(zhì)高的)，晚上你就吃炒青菜即可，切記！一定不可節(jié)食減肥，反彈快傷身體
到此，以上就是小編對于20歲減肥130斤方法的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于20歲減肥130斤方法的2點解答對大家有用。
