大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于健身減肥吃水煮牛肉好嗎的問題，于是小編就整理了2個相關(guān)介紹健身減肥吃水煮牛肉好嗎的解答，讓我們一起看看吧。
健身中，可以用風干的牛肉干作為健身食材嗎？吃了之后會不會反而有反作用？
牛肉***當零食吃可以, 隨時吃. 新鮮的牛肉蛋白質(zhì)含量最高, 隨便怎么吃法, 稍微嫩點, 不要很老, 很熟, 效果最佳. 因為肌肉在剛剛受到***(鍛煉)后半個小時最饑渴, 所以那個時候補充營養(yǎng)(食物)是最佳時刻. 你可以選擇雞蛋(不吃蛋黃),牛奶,牛肉,雞胸,等等蛋白質(zhì)含量高的食物換著吃. 另外鍛煉完立刻吃點水果可以適當緩解些第二天肌肉的酸脹.肌肉生長三要素: 適當?shù)?**(鍛煉), 充分的營養(yǎng)(蛋白質(zhì)), 充足的恢復(休息).這東西急是急不來的, 我鍛煉前115斤, 現(xiàn)在140了, 全是長的肌肉, 感覺特爽! 新手鍛煉一定要注意休息, 一個部位練完至少要休息48小時以上在去鍛煉.
建議你關(guān)注健身與跑步還是自己到超市買看的見、沒有加工過的牛肉，現(xiàn)在很多牛肉干食品安全不達標，甚至可能是多種不同的肉類加工在一起的。所以自己做成牛排吃，最靠譜，給身體加buff。健身后吃的選擇面也比較寬，比如香蕉、酸奶、三明治。
健身和減肥的人，應該選擇雞胸肉和牛肉哪個好？
鍛煉身體的時候無論是增肌、減脂還是塑形，都需要攝入足夠的蛋白質(zhì)來，動植蛋白質(zhì)最好占整個蛋白質(zhì)來源的80%，植物蛋白質(zhì)占整個蛋白質(zhì)來源的20%，這是一個比較適合的比例，具體攝入多少動植物蛋白質(zhì)，還需要根據(jù)不同的鍛煉目的進行調(diào)整。
動物蛋白質(zhì)中牛肉、雞肉、魚類、海鮮都是非常好的蛋白質(zhì)來源。
問題中健身和減肥的人，我理解為增肌和減肥，兩者雖然鍛煉的最終目的不同，但也都需要補充蛋白質(zhì)。
牛肉和雞肉本身在營養(yǎng)成分上區(qū)別并不大，下圖的數(shù)據(jù)來源于網(wǎng)絡(luò)，在具體數(shù)字上可能略有出入，不影響對比結(jié)果。
我個人認為牛肉和雞肉中相差較大的是鐵元素，鐵元素對于組成血紅蛋白參與氧的運輸和存儲至關(guān)重要，鐵元素還是組成肌紅蛋白、腦紅蛋白的重要物質(zhì)，也是參與人體能量代謝的重要物質(zhì)，對人體免疫力還有一定的影響。這也是紅肉在顏色上區(qū)別于白肉的原因。如果是增肌，我覺得多吃一點牛肉比較好，減脂的時候多吃一點雞肉。
個人認為牛肉和雞肉同等重要，都要吃，最好搭配吃，不能偏食，除了牛肉和雞肉，還要吃一點豬肉、羊肉、魚類、海鮮等肉類和豆制品，以均衡飲食。
牛肉和雞肉在價格上相差很多，口感上主要看個人喜好，做法完全看個人廚藝。
兩者都可以
雞胸肉和牛肉的營養(yǎng)價值都非常高。雞胸肉和牛肉都富含蛋白質(zhì)。這兩種肉吃了都能夠增強體力，具有強身健體的作用。
雞胸肉是蛋白質(zhì)含量最高的肉類。而且熱量也是最低的。完全沒有碳水化合物。彭于晏在減脂和打造六塊腹肌的過程中。就是只吃水煮雞蛋白和雞胸肉。
雞胸肉的做法最好是先腌制一晚上。吃起來才不會那么柴。
牛肉是很多人都愛吃的食品。牛肉蛋白質(zhì)含量高。而且脂肪含量低。味道鮮美。享有肉中驕子的美稱。
如果從口感上選的話。很多人都會選牛肉，不管是煎，煮，炒，蒸。還有其他做法。在口感和營養(yǎng)方面都堪稱完美。
雞胸肉在口感上，則稍有欠缺。味道沒有牛肉那么好吃
從性價比上來看。雞胸肉則比牛***宜很多。
健身界久違的PK，雞胸肉和牛肉究竟該pick哪一個呢？
大家好，健身之人對于自己的飲食，是有著很高的關(guān)注度的，為了一讓飲食和自己的訓練，有著更高的聯(lián)系度，很多人都會不斷的去完善自己的食譜，那么下面就是健身界久違的PK，雞胸肉和牛肉究竟該pick哪一個呢？
之所以要將這二者挑選出來，進行比較的重要原因，就是他們雖然都是蛋白的主要來源，但是在選擇的時候還是會有所疑惑，可能更多人偏向于口感更佳的牛肉，但是也有不少人都在[_a***_]食用更加劃算的雞胸肉。
所以不管你選擇哪一種，他們都可以為你的健身訓練，帶來很好的蛋白補充，為你的肌肉注入新的活力，所以都是比較不錯的選擇，但是如果非要在其中挑選出最佳選項的話，還是有一些困難的。
那么我們下面從三個方面，來對這兩種食材進行對比，看看他們的不同或者相似之處在哪里，讓我們可以做到心中有數(shù)，這樣吃下去才會安心，所以不要著急下面馬上開始，這場久違的PK。
一、口感
在選擇食材的時候，我們往往最為注重的，就是他的口感了，就拿紅燒肉來說，即使其中含有較多的脂肪，但是一想到吞下去的那種絲滑，很多人就將前面這些拋擲腦后了，往往一不小心就吃多了。
所以眾所周知牛肉的口感會更好一些，因為從肉質(zhì)的松緊程度，還有組成來說，牛肉都更顯然的比較受口感喜愛，當然如果烹飪方法得當?shù)脑?，雞胸肉吃起來也是不錯的，所以牛肉只是略勝一籌。
二、營養(yǎng)
過了口感這一關(guān)之后，我們才會想其營養(yǎng)這回事，那么在我們夾筷子時，往往都會在大腦中有一個計算的過程，會首先將那些營養(yǎng)豐富的吃下去，而那些對我們不利的部分，甚至會丟棄掉。
到此，以上就是小編對于健身減肥吃水煮牛肉好嗎的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于健身減肥吃水煮牛肉好嗎的2點解答對大家有用。
