大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥訓(xùn)練營禁品的問題，于是小編就整理了2個相關(guān)介紹減肥訓(xùn)練營禁品的解答，讓我們一起看看吧。
核桃的脂肪含量大嗎？減肥禁吃核桃嗎？
核桃中的脂肪含量特別大，而且是減肥中的禁品。但是核桃中含有豐富的微量元素和礦物質(zhì)對人的身體有特別大的好處。同時核桃還可以滋養(yǎng)腦細(xì)胞，增強(qiáng)腦功能，人們可以多加食用。如果想減肥還是需要在飲食和運(yùn)動上下功夫，飲食上要均衡搭配，運(yùn)動要適量劇烈運(yùn)動對身體傷害更大。
膽囊切除以后不能吃什么？
肝膽胰劉宇斌醫(yī)生：
臨床上會有患者由于患上膽囊疾患而不得不***取切除膽囊的方式來進(jìn)行治療，而這就隨之出現(xiàn)了這樣的問題：膽囊切除以后要怎么吃呢？
其實(shí)，膽囊切除的話最直接影響的就是膽汁的分泌，早期盡可能在飲食上注意低鹽低脂飲食，忌辛辣、高糖。
同時也要戒掉煙酒，規(guī)律飲食防止消化不良，當(dāng)飲食逐漸恢復(fù)時，可以少食多餐，適當(dāng)活動，增強(qiáng)免疫力。
更多權(quán)威肝膽胰醫(yī)學(xué)科普，歡迎關(guān)注肝膽胰劉宇斌醫(yī)生。如有需要，可于每周二周五9點(diǎn)至12點(diǎn)到廣東省人民醫(yī)院（總院門診樓三樓）肝膽外科診室進(jìn)行掛號咨詢。
我是2014年元旦在北京大學(xué)人民醫(yī)院做的膽囊摘除手術(shù)。當(dāng)時是因?yàn)?/a>膽囊內(nèi)有多個息肉，而最大的一顆已經(jīng)有一公分左右。
當(dāng)時其實(shí)挺猶豫的，到底要不要手術(shù)？而且，身體發(fā)膚，受之父母，能不能把息肉摘除，保留膽囊？這兩個問題困擾了我很久，人民醫(yī)院肝膽胰外科的申占龍醫(yī)生告訴我說，可以不手術(shù)，每年隨訪。但是因?yàn)槲沂?年的時間，息肉從0.4公分長到1公分，速度還是比較快的，所以還是建議我將膽囊拆除。因?yàn)槟懩蚁⑷馊菀追捶磸?fù)復(fù)，所以保留膽囊只取出息肉的方法并不太可取，多年前那種保膽取息肉的患者，大多數(shù)后面又做了第二次手術(shù)……
手術(shù)其實(shí)很簡單，用的是腹腔鏡，時間大概花了1.5小時。術(shù)后恢復(fù)的也挺快的，術(shù)后飲食當(dāng)時醫(yī)生也沒特別交代，就囑我短期內(nèi)最好少食多餐、清淡為主。過三個月就可以和正常人一樣飲食了。
一直到現(xiàn)在，我都沒有任何忌口，都說膽囊摘除手術(shù)后最好不要吃雞蛋，我坐月子的時候每天至少吃6個（被逼無奈，并不可取。），平時也是大魚大肉胡吃海塞。
剛剛我特意問了先生，像我這樣“無膽”之人，到底是不是應(yīng)該少吃油膩、雞蛋？先生說膽囊摘除后短時間后確實(shí)應(yīng)該適當(dāng)忌口，幫助身體恢復(fù)。但是并不需要時時刻刻謹(jǐn)小慎微，因?yàn)?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-r-t.html" target="_blank" class="QIHEIHQe50c888e4c2b7b13 relatedlink">人體很微妙，會自我調(diào)節(jié)，懂得自我代償。
膽囊是一個人體上的器官，而且不是必須要存在的才能存活的器官，因此才會因一些膽囊疾病而做膽囊切除手術(shù)。
進(jìn)食后，膽囊發(fā)生收縮，使儲藏的膽汁排入十二指腸，幫助食物的消化和吸收。失去了膽囊，那么膽汁就無***常的儲存，對于消化和吸收功能是有一定影響的，因此在飲食上需要有所禁忌。
一、盡量少吃動物內(nèi)臟，蛋黃、魷魚、沙丁魚、動物腦、魚卵、蟹黃等含膽固醇高的食物，每周最多吃四個雞蛋。
二、減少攝入脂肪含量高的堅(jiān)果類食物，如花生、瓜子、核桃 、大杏仁、開心果等。
三、菜肴應(yīng)以清蒸、燉煮、涼拌為主，少吃炒菜，特別要忌食辛辣***性食物，如洋蔥、蒜、姜、辣椒和胡椒等，不能飲酒，這樣能減少對膽道的不良***。
四、炒菜要用植物油，不要使用動物油，盡量少食濃肉湯、濃雞湯、濃魚湯等食物。
五、避免暴飲暴食或過度饑餓，盡量做到少量多餐，一餐食量不宜過多。主食食物可以是低脂半流或低脂軟飯，如各種粥類、面條、面片、面包、餅干等。
六、粗糧有益多選用，多食含[_a***_]纖維高的食物，包括玉米、小米、甘薯、燕麥等粗糧，以促進(jìn)膽汁排泄。
七、補(bǔ)充充足的蛋白質(zhì)，有利于修復(fù)因膽囊炎和膽石癥引起的肝細(xì)胞損害，可選擇以魚、蝦、禽、豆腐及少油的豆制品等為主的低脂肪優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。
最近一個朋友和我訴苦，她做了膽囊切除手術(shù)，家人什么油腥都不讓她碰，她說太痛苦了，不如出家當(dāng)和尚算了……那么膽囊切掉了，是不是就不能吃油啦?
很多人都會把膽囊和油，也就是脂肪聯(lián)系在一起。所以一旦膽囊沒了，很自然地就想到是不是不能吃油了。膽汁到底有什么作用？
膽囊中的膽汁，在消化吸收脂肪，以及脂溶性維生素時，起了非常重要的作用。但是膽汁不是由膽囊產(chǎn)生的，膽囊的主要作用是濃縮和儲存膽汁。人在吃東西的時候，膽囊就會將膽汁通過膽管，分泌到十二指腸中，幫助人消化脂肪。
所以，雖然膽囊被切除了，但是膽汁還是每天由肝細(xì)胞產(chǎn)生出來。只是可能隨時都會有些膽汁進(jìn)入十二指腸，而不僅僅只是在吃東西時。因此膽囊切除了，還是可以吃油的，也就是含有脂肪的食物。
建議術(shù)后在飲食上應(yīng)注意以下幾方面：
1.在術(shù)后１個月內(nèi)應(yīng)減少脂肪類食物的攝人，禁食高脂肪類和煎炸食品。尤其是在短時間內(nèi)要消化較多量的脂肪類食物，容易造成腹脹、腹瀉及消化不良等。減少脂肪類攝入，主要指不吃或盡量少吃肥肉、動物內(nèi)臟、蛋黃及油炸食品，烹凋盡量少用動物油，可適量增加植物油。菜肴應(yīng)以清蒸、燉煮、涼拌為主，特別要忌食辛辣***性食物，并戒酒，這樣就能減少對膽道的不良***。
2.逐漸加強(qiáng)營養(yǎng)。膽囊切除１個月以后，飲食也不要過于追求清淡，必要的營養(yǎng)補(bǔ)充將有助于病人術(shù)后的早日康復(fù)。
3.優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)要補(bǔ)充。補(bǔ)充充足的蛋白質(zhì)，有利于修復(fù)因膽囊炎和膽石癥引起的肝細(xì)胞損害，可以選擇以魚、蝦、禽、豆腐及少油的豆制品等為主的低脂肪優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，如能飲一杯牛奶更好。
4.粗糧有益多選用，多食含膳食纖維高的食物。包括玉米、小米、甘薯、燕麥等粗糧，以促進(jìn)膽汁排泄。
5．適當(dāng)增加進(jìn)餐次數(shù)。術(shù)后3～6月內(nèi)，每天以4餐為好。少吃多餐可減輕消化系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)，有利于手術(shù)后恢復(fù)健康；醋能增強(qiáng)胃的消化能力，還可調(diào)節(jié)腸道內(nèi)的酸堿度，以利于膽汁發(fā)揮作用，促進(jìn)對脂肪類食物的消化。常飲茶，多吃鮮果和蔬菜也有助于食物消化和吸收。
6.控制熱量減體重，控制進(jìn)食總量，每餐應(yīng)七八分飽（特別是晚餐）。保持體重在理想范圍內(nèi)，超重和肥胖者應(yīng)該減肥。
作者：邢麗霞 國家二級公共營養(yǎng)師 中藥師 中醫(yī)學(xué)學(xué)士
膽的功能是貯存和排放膽汁。膽汁中主要成份是膽鹽和一些酶類，膽鹽起的作用是類似乳化劑（也就是洗滌劑一樣的東西）的作用，它可以幫助把不溶于水的油脂乳化乳液，以便吸收；酶類是幫助消化脂肪的。平時肝臟產(chǎn)生的膽汁會隨時流到膽囊，貯存起來，當(dāng)進(jìn)食脂肪，食糜到達(dá)胃里時，胃壁細(xì)胞上的感受器會產(chǎn)生信號，反饋到消化中樞，通過神經(jīng)體液渠道將指令傳達(dá)到膽囊，膽囊就會收縮，將其間貯存的膽汁排入十二指腸，與此同時，胰腺也同時接到指令，排出胰酶，與膽汁一同排入十二指腸，共同完成消化功能。
綜上所述，膽囊有存儲膽汁、濃縮膽汁、分泌粘液以及排空膽囊的功能，膽囊切除后對身體是有一定的影響的，可能會出現(xiàn)一些異樣。
膽囊切除后飲食注意：
減少脂肪和膽固醇的食用，膽囊切除后，因?yàn)闈饪s膽汁的量不足，如果攝入過量的脂肪和膽固醇，會引起消化功能紊亂，重者出現(xiàn)脂性腹瀉，導(dǎo)致營養(yǎng)不良，所以盡量用植物油代替動物油，盡量少食濃肉湯、濃魚湯、濃雞湯等食物，減少攝入堅(jiān)果類食物如核桃、大杏仁、花生、瓜子、開心果等脂肪含量高的。
控制熱量的攝取，減輕體重，控制進(jìn)食總量，每餐應(yīng)七八分飽，保持體重的適中度。
多食含膳食纖維高的食物，粗糧對人體很有益處，包括玉米、小米、甘薯、燕麥等粗糧，可以促進(jìn)膽汁排泄。
記得要補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)?？梢赃x擇以禽、魚、蝦、豆腐及少油的豆制品等為主的低脂肪優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，因?yàn)槌渥愕牡鞍踪|(zhì)，修復(fù)因膽囊炎和膽石癥引起的肝細(xì)胞損害是很有利的。
多吃蔬菜和水果，多吃蔬果還可以減少膽固醇的形成，減少脂肪和糖的吸收，從而起到減低血脂和血糖的作用。蔬菜水果里面富含維生素和礦物質(zhì)，可以改善患者的代謝紊亂，利于康復(fù)，蔬菜水果還富含膳食纖維。
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