大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于減肥為了保持身材健康的問題，于是小編就整理了2個相關介紹減肥為了保持身材健康的解答，讓我們一起看看吧。
保持身材的最好的運動是什么？
幾年以來除了下雨，天天早上出去跑步，在體育中心跑完步然后各種各樣的運動，打乒乓球也有，打籃球也有，打羽毛球也有，自己買的球帶去，和朋友們想哪樣運動就哪樣，不想打球又快步走。天天堅持這樣。大家都說我的身材很好，穿衣服很好看。但是為了減肥，天天控制飲食，飲食和運動要配合得好，才能保持更好的身材。一個朋友天天拼命跑步，她的飯量控制不了，大量吃，胖嘟嘟的。
，先說句不中聽的話 不狠啥都白扯，就說說我女兒吧，高考完174，158斤，十足的胖子，很自卑，長的那是沒話說，小美女一枚，當媽媽的我很是著急，苦口婆心的告誡和勸說，游泳 各種鍛煉 這么說吧，只要動起來，排汗 啥都好使，就看你的毅力了，一天就一頓飯，，就是對自己超級夠狠，那就行了，你肯定成功（我是孩兒的媽媽170，129斤，50歲了）所以女人 任何時候都必須自律，一生都不要浪費作為女人這個稱呼的美，祝福
我認為，對女人而言，保持身材最好的運動是瑜伽。
天生麗質(zhì)的女人是有的，那是上帝的禮物。但沒有多少女人可以隨心所欲地美麗到中年老年。那都是長期以來精心雕刻的結(jié)果。
雕刻這個詞，用在瑜伽上特別恰當，它使勁讓你身材好，不好都不行。
我年輕時雖然1米65的個，但走路晃悠悠，腰也粗，背也不挺，人看上去很沒精神。瑜伽五年，現(xiàn)在走路挺拔，腰也細了，背也直了，朋友說比年輕時身材好多了。我喜歡那句話，挺拔得如芭蕾舞者。這是我的目標。
所以，如果問保持身材最好的運動。我強烈推薦瑜伽。其它運動，可能有其它的效果，保持身材，瑜伽最好，沒有之一。
如果你是一位以打造和保持好身材為目標的健康人，你得搞一個套餐：游泳或跑步+力量訓練+瑜伽。
你說只做一樣行不？抱歉，不行！
因為這仨，有各自的優(yōu)勢和短板，只單挑的話效果片面，組團起來卻無敵。
主要好處是消脂，加強心肺能力，提高代謝水平。它讓你瘦，但無法為你打造惹火曲線。
效果主要是增肌，塑造線條。女人的翹臀，男人的粗壯肩背都從這兒來。但只做力量訓練，讓你粗壯結(jié)實有起伏曲線，不能讓你瘦得好看勻稱。
3 瑜伽—這位大神風靡全球是道理的。瑜伽的平衡，倒立，扭轉(zhuǎn)和呼吸技巧，能夠解決許多身體問題和隱患。比如
腰腹松弛，腹壓異常，扭轉(zhuǎn)體式解決
這世界上沒有最好的運動，自己喜歡的、適合自己的、可以長期堅持的就都是好運動。
就好比這個世界上沒有最好的愛人，只要是自己喜歡的、適合自己的、并且可以長期攜手與共的，就是最好的。
長期堅持一項單一的運動會比較困難，就算自己不厭倦，身體也會厭倦。身體在適應了一項單一的運動之后，效果就不會很明顯了。
更重要的是，同時要控制好飲食，不能熱量超標，這樣就能保持好身材了。
經(jīng)?？匆娬f跳繩可以減肥改變一個人，是真的嗎？
跳繩可以有效降下來鍛煉者的體重這個是千真萬確！我有一個哥們就是喜歡跳繩，是個跳繩高手！在[_a***_]時期就經(jīng)常代表學校參加跳繩比賽而獲得不同比賽名次，他把跳繩當成自己一輩子健身、塑體核心事情來做，他至今已經(jīng)50幾歲，整個人的身材體型比小伙子還看的性感，整個人外在精氣神很棒！盡管他的身高不是太理想，1米74，卻給人帶來視覺上1米80的個，肌肉線條也是很好，他屬于，有顏值，更有身材的帥老哥，走到哪都是女人的眼睛，什么衣服他穿上去都特別楊帆！他基本上天天保持跳繩鍛煉，同時還在跳繩過程中加入各種各樣的俯臥撐和深蹲練習，另外就是他非常注重自己的一日三餐攝入量，通過科學飲食結(jié)構(gòu)、合理的運動負荷來維護與穩(wěn)定自己的優(yōu)秀的體型身材，至少是健美男，尤其身材如彭于晏一樣的***迷人！
日常跳繩鍛煉中的注意事項：
1.是要在松軟的草地上、塑膠場地上練習跳繩。
2.是要選擇一根有點重量的跳繩。
4.跳繩的技術動作要多樣化。
5.跳繩前要充分熱身。
6.跳繩前后都不能一次性大量補充水分，***取零零碎碎的補水法。
7.跳繩過程中要主動性保持膝關節(jié)有一定彎曲度來跳繩，盡量用自己的雙腳前腳掌來跳繩練習。
到此，以上就是小編對于減肥為了保持身材健康的問題就介紹到這了，希望介紹關于減肥為了保持身材健康的2點解答對大家有用。
