大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于如何減肥不用力運動的問題，于是小編就整理了2個相關(guān)介紹如何減肥不用力運動的解答，讓我們一起看看吧。
我想健身，但是不想要那種大塊肌肉，應(yīng)該怎么鍛煉？
先練了再說 計劃鋪天蓋地到處都有 鍛煉終歸不如窩沙發(fā)喝可樂爽 毅力是第一位的 能堅持 再說 我在keep上定制的*** 練了一個半***了 減了8斤 體態(tài)明顯改善 吃只注意總量和脂肪攝入 說白了還是能堅持再說別的 我的理由說出來不怕你笑話 有個相親對象 嫌我胖 聊都不愿意見 打臉不
每次看到這樣的我都想笑，搞得你練就能變成大塊頭似的，知道怎樣才能變大嗎？不是你不要命的擼鐵就能大的，你要有一個強大的胃，你要吃的足夠多，很多夢想變大的人不是被擼鐵打敗的，是被食物打敗的，所以，放開了去擼吧
你好，我這里有靠譜回答！
大塊頭的肌肉屬于健美型身材，小塊頭肌肉是屬于格斗型身材，健美型身材代表有施瓦辛格，格斗型身材代表是李小龍。題主喜歡的是格斗型身材。
格斗型身材的特點是肌肉塊頭小，密度高，耐力強，爆發(fā)力高。行動速度敏捷，靈活等。
那么如何鍛煉成格斗身材呢？
我個人是比較崇尚格斗型身材的，所以我發(fā)展的方向也是格斗?？聪挛业?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-x-l.html" target="_blank" class="QIHEIHQ13fd1ab0eb383108 relatedlink">訓(xùn)練效果。
要想練成這種身體，體脂率必須得低，最好控制在10％至15％之間，低的體脂率可以為爆發(fā)力提供基礎(chǔ)。
第一 控制飲食是關(guān)鍵，多吃蛋白質(zhì)含量高的食物，多吃水果和蔬菜，避免吃脂肪類高的食品。
別做白日夢了好嗎！還想練大肌肉塊，哪那么容易，你以為大肌肉隨便一練就有嗎？那豈不是，滿地都是，施瓦辛格，羅尼庫爾曼了嘛，一天三練，飲食，注意，還要補劑，還要強大的自律性，就這些條件沒有個五六年都夠嗆，就是打藥也得四五年，說白了，想練成大肌肉沒那么容易！
這問題就像在說
我喜歡畫畫，但是我怕一不小就化成了梵高，畢加索。
我喜歡學(xué)習(xí)，但是我怕一不小心就考上了清華，北大。
我喜歡唱歌，哎呀，我還怕一不小心唱的太好就被請上春晚了。
喂喂，兄弟，你醒醒好不好。
你知道要練成大塊頭有多難么？普通人不注意飲食，ps:就是完全care什么蛋白碳水啥的，想吃啥吃啥。
一周至少去健身4次的
ps:一周4次不少了，不信堅持個一年看看。
所以，你就練吧，別想些沒用的了。
想減肥又不想運動的人該怎么做？
不想運動就少吃！每個人體質(zhì)不一樣、所以要找準(zhǔn)適合自己的減肥方式、找對了方法減肥很快的！如果不想做那種系統(tǒng)的運動可以多走走路！在家里的時候不要多躺多坐、能站著不坐著、能坐著不躺著
減肥原理上有三種方式，不運動的只有一種。
肥者，脂肪也。脂肪為什么變多，說白了就是攝入的熱量大于身體消耗的熱量了，那么多余的熱量怎么辦，只好以脂肪的形式儲存于人的腹部、臀部、內(nèi)臟和其他部位。那么如何減呢？
三方式
第一種，攝入熱量不變，增加消耗熱量。優(yōu)點是:該吃吃該喝喝生活質(zhì)量好；缺點是:只有青少年長身體的階段能量消耗量隨年齡增加而增加，成人消耗量是基本穩(wěn)定不變的。這種情況下要增加消耗量只有增加運動量，和你不運動的要求相矛盾，而且由于現(xiàn)在人的生活水平很高，攝入一萬卡熱量很容易，消耗一萬卡熱量需要的運動量絕大部分都很難做到，而且如果攝入熱量很大很多，就是整天運動也難以做到消耗量大于運動量的，這也是為什么有的人運動很多，仍然很胖的原因。
第二種方式，消耗熱量不變，減少攝入量。優(yōu)點是:不用增加運動，成功率高；缺點是:對吃有一定的禁忌，一定程度上對吃貨的生活質(zhì)量有一定影響。我們知道胃的空間是相對確定的，要在吃“飽”的情況下，減少熱量攝入，只有多食用低密度熱量的食物。什么是低密度熱量的食物舉個例子，黃瓜，三根黃瓜人基本吃飽了，它的熱量還遠低于一個雞蛋。那么掌握不同食物的密度熱量，并能在保障身體必須營養(yǎng)健康的前提下巧妙搭配，合理烹飪出自己喜愛的食物是成功的前提和關(guān)鍵。也是這種減肥方法要點。
第三種方法，是前兩種的綜合，優(yōu)點:減的最快；缺點:執(zhí)行難度偏大，也與不運動主題有沖突。
如果想探討更細節(jié)的內(nèi)容，可以私信我，一起探討交流。另外大家有什么更好的方法竅門，也可以分享在評論區(qū)。……
到此，以上就是小編對于如何減肥不用力運動的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于如何減肥不用力運動的2點解答對大家有用。
