大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于只有運(yùn)動(dòng)才是減肥方法嗎的問(wèn)題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹只有運(yùn)動(dòng)才是減肥方法嗎的解答，讓我們一起看看吧。
- 不吃減脂餐，純運(yùn)動(dòng)可以瘦嗎？
- 不吃減脂餐，純運(yùn)動(dòng)可以瘦嗎？
我是覺(jué)得運(yùn)動(dòng)和食物要搭配著。
不是說(shuō)不吃東西光運(yùn)動(dòng)就能瘦，是會(huì)瘦，但是這種應(yīng)該是不健康的減肥方式。
（圖片來(lái)源網(wǎng)絡(luò)，侵刪）只要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，其實(shí)都會(huì)瘦的。
但我覺(jué)得不影響你吃東西。
可以不吃減脂餐吧，我一直不明白為什么非要吃減脂餐。
（圖片來(lái)源網(wǎng)絡(luò)，侵刪）我不吃減脂餐，吃其他的東西，控制到量，不多吃，7分飽就行，配合運(yùn)動(dòng)還是會(huì)瘦
減肥最忌諱的就是不吃東西，尤其是運(yùn)動(dòng)減肥。運(yùn)動(dòng)減肥還要適量的增加優(yōu)質(zhì)高蛋白的食物，如牛肉、雞腿等，再配以蔬菜食用。盡量減少碳水化合物的攝入。這樣才能健康運(yùn)動(dòng)減肥。
如果不節(jié)制飲食，單一只靠運(yùn)動(dòng)，是不會(huì)有很好的減肥效果的，因?yàn)?/a>只有每天通過(guò)運(yùn)動(dòng)所消耗的脂肪在飲食攝入的脂肪兩倍以上，減肥才會(huì)有效果，運(yùn)動(dòng)量不足或者飲食不控制脂肪的攝入，都是導(dǎo)致減肥失敗的根本原因。
（圖片來(lái)源網(wǎng)絡(luò)，侵刪）減肥不控制飲食，還是做胖子吧
題主你好，我分享下我的瘦身經(jīng)驗(yàn)
首先您說(shuō)的這個(gè)情況可以瘦的，只是慢一些，但是前提是一定要注意控制飲食
.【少油少鹽少糖，七分吃三分練】
飲食占很大因素，除了遺傳和疾病引起的激素不平衡引發(fā)的肥胖外，大部分人的肥胖都是吃出來(lái)的，吃進(jìn)去的多消耗的少.慢慢堆積脂肪，所以吃也很重要，要想瘦下來(lái)，必須管住嘴，不然很難瘦下來(lái)，飲食均衡搭配，不節(jié)食，多喝水，多運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持很重要，不是心血來(lái)潮運(yùn)動(dòng)兩天就停歇，三天打魚 兩天曬網(wǎng)肯定不行的
遵循一個(gè)原則，早吃碳水（這里的碳水最好選擇玉米，紅薯芋頭這些膳食纖維高的）
午吃肉（這里的肉最好是雞胸肉，牛肉和魚類）
晚吃維生素（維生素水果，蔬菜湯都可以，盡可能不吃面食等主食）
多注意睡眠質(zhì)量，睡的太多和睡的太少都會(huì)引發(fā)肥胖，不熬夜，早睡早起
給你一個(gè)準(zhǔn)確的回答，可以。因?yàn)槲揖蛯儆诓皇浅詼p脂餐的。
首先要每天和平常一樣吃飯，只不過(guò)一定一定要注意的是不要為了滿足吃而吃，你只是在補(bǔ)充體內(nèi)所需要的能量，大概能感到有飽腹感就可以了，也就是七分飽左右，而且不是飯點(diǎn)不要去吃東西，記住！不要！你是因?yàn)轲I嗎？絕對(duì)不是，你只是想讓嘴里有點(diǎn)東西，那就是饞，你一饞，完了 ，今天辛辛苦苦做的運(yùn)動(dòng)全都白費(fèi)了。
然后重要的是，要堅(jiān)持每天每天運(yùn)動(dòng)，跑步跳繩做減脂操等都可以，每天打卡每天堅(jiān)持至少半個(gè)小時(shí)，身材會(huì)越來(lái)越好的，加油！
運(yùn)動(dòng)健身能減肥嗎，如果是一個(gè)瘦人，會(huì)不會(huì)越練越瘦??？
我們[_a***_]是很神奇的機(jī)體，營(yíng)養(yǎng)均衡，加上適量運(yùn)動(dòng)身體機(jī)能會(huì)越來(lái)越好，應(yīng)該不會(huì)越練越瘦，身體也會(huì)均衡發(fā)展的，要是要練肌肉，就要減脂餐和蛋白粉，就單純的運(yùn)動(dòng)健身做到營(yíng)養(yǎng)豐富均衡就好，祝你健康生活！
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運(yùn)動(dòng)健身能減肥嗎，如果是一個(gè)瘦人，會(huì)不會(huì)越練越瘦？
我來(lái)分享一下我的觀點(diǎn)。運(yùn)動(dòng)健身能不能減肥，主要看飲食，三分練七分吃。
運(yùn)動(dòng)時(shí)，是優(yōu)先消耗體內(nèi)的糖元，其次才是消耗脂肪。而力量訓(xùn)練可以讓我們優(yōu)先消耗體內(nèi)的糖元，先做半小時(shí)的力量訓(xùn)練，如引體向上，俯臥撐，蹲起。再去做有氧運(yùn)動(dòng)，比如打40分鐘羽毛球，乒乓球，這會(huì)消耗我們體內(nèi)的脂肪。
運(yùn)動(dòng)的同時(shí)，要控制飲食，營(yíng)養(yǎng)要均衡。運(yùn)動(dòng)之后，胃口大開，特別想吃飯，但你不能多吃，吃多了就會(huì)長(zhǎng)成個(gè)大胖子。
運(yùn)動(dòng)之后要吃的少而精，主食以粗糧為主，如糙米、玉米，地瓜，燕麥等。肉類選擇瘦豬肉，牛肉，魚肉，雞肉，雞蛋等，加上新鮮的蔬菜和水果。但是只能吃七分飽。
配合充足的睡眠，可以讓你的肌肉得到增長(zhǎng)，讓你的身材更緊致，更有型，即使是一個(gè)瘦人，也不會(huì)越練越瘦的。
感謝邀請(qǐng)
我作為一個(gè)比較瘦的人，在運(yùn)動(dòng)增肌上得到了很大的益處，不但沒(méi)有瘦，反而自身的肌肉有所增加，在運(yùn)動(dòng)前吃點(diǎn)東西，運(yùn)動(dòng)后再補(bǔ)充能量，達(dá)到營(yíng)養(yǎng)均衡。如果想增肌，盡量多吃點(diǎn)牛肉，雞胸肉，雞蛋，蔬菜之類的，條件允許的話，可以配著增肌粉。
個(gè)人觀點(diǎn)，不喜勿噴，謝謝！
到此，以上就是小編對(duì)于只有運(yùn)動(dòng)才是減肥方法嗎的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于只有運(yùn)動(dòng)才是減肥方法嗎的2點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
