大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于健身什么動作最痛苦減肥的問題，于是小編就整理了2個相關介紹健身什么動作最痛苦減肥的解答，讓我們一起看看吧。
健身過程什么讓你最痛苦？
在健身訓練中，也就是肌肉強化的力量訓練中，很多健身的人會把自己的身上的很多肌肉，分開來進行訓練。
就比如說把身體中的肌肉，分為胸部肌肉，背部肌肉以及腿部肌肉這三大部分去進行訓練。當然，還有的人還會單獨地去進行肩部肌肉，以及手臂肌肉的訓練。
健身的過程中，最痛苦的事情是腿部肌肉的訓練！練腿在我們所有的健身訓練中，都是一個十分重要的部分，如果我們忽略它，不去進行腿部的強化訓練的話，那么我們的訓練效果可能就會出現(xiàn)一點問題了。有的健身朋友會說這樣一句話，那就是腿都不練的人，那還健什么身。
練腿之所以會很痛苦，那是因為我們在進行腿部肌肉的強化訓練時，自己的身上的能量消耗會非常的大，就算是有很長訓練經(jīng)驗的人，在練腿的時候還是會很痛苦。
還有就是，我們在練腿的時候，整個下半身都會受到極其強烈的***，這種***會給我們的整個身體，乃至大腦都會帶來一種極其疲乏的感覺。
作為一個通過健身徹底蛻變的人來說，我感覺是在接觸健身一個多月的時候那段時間是較為痛苦的，因為短短一個月的時間，還沒有建立起一個完善的運動體系以及運動習慣，而且這個時間段往往效果也并不是太明顯，從剛開始第一天的信心滿滿，***萬丈，通過一個月的訓練發(fā)現(xiàn)并沒有太大的效果，不管是身體還是心理都會進入一個疲勞期開始慢慢消極，對于毅力也是一種考驗，想要堅持下去也并非易事。很多人不管是瘦子想變壯或者胖子想變瘦，都沒有熬過這個時間段。
但是不經(jīng)歷風雨哪能見到彩虹呢？這個時間只要堅持下來，相信我，你在以后的某一天你一定會感謝當時的自己的，我已經(jīng)蛻變了，我身邊也有很多人都已經(jīng)蛻變了，健身貴在堅持，當你把這個事情當成自己的一個習慣了，就真的沒那么難了。
喜歡健身的朋友可以關注一下我，我們團隊會為粉絲免費解疑答惑，用我們的實際經(jīng)歷，來影響那些還在這條路上躊躇不定的朋友，加油！我們并肩前行！
忍受住初期的肌肉酸痛，那以后都不是事！
因此，鍛煉之后一定要對肌肉進行放松，那樣就會越來越容易堅持，放松肌肉有很多方式，比如，拉伸，按摩，泡沫軸等，但是最直接也最快的是給自己配一個筋膜槍，效果真的又快又好！
德國力雅特Typhoon大功率筋膜槍
最讓我痛苦的不是枯燥的器械和累人的有氧運動，而是打著健身的旗號在健身房里穿著緊身衣勾勒出迷人曲線拍視頻、抖音的姑娘們，本來練的挺帶勁的，一看她們扭著從身邊走過頓時泄氣
我是健身路上的小白，很高興回答這個問題。
健身過程什么讓你最痛苦，我覺得有三種！
第一：吃不下！對，你沒看錯，就是吃不下！增肌的人群尤其是體型消瘦，易瘦的體質，代謝高，腸胃吸收不好的人。只有多吃才可能增肌，對于吃都是硬塞下去的，我個人而言，也是這種情況，特別理解。
第二：不能吃，或者說少吃。這就要說減肥的人了。減肥遵循的就是攝入熱量低于消耗的熱量，造成熱量缺口，從而達到減肥的目的。這個對于那些吃貨而言幾乎和要了她的命沒啥區(qū)別！
第三：累還要堅持下去！這個往往就很考驗意志了，很多人都倒在這個痛苦的過程中。我們需要如打工人一般鋼鐵的意志。
還有啥覺得痛苦的也可以評論分享下呀！
說說你們健身的過程，痛苦嗎？如果堅持，會得到升華嗎？
感謝悟空邀請！
似乎悟空知道我最近在健身？真神奇！為了甩掉我這一身的肥肉，三周前我決定健身！這真是一個痛苦的過程，好在目前為止我瘦了3斤左右。雖然，成績不算優(yōu)秀，但作為一個醫(yī)生，
第一，為什么要健身？
很多人都是覺得自己太胖了，尤其是女同志。而我，毫無例外，我也覺得自己太胖了！BMI都24+了，再不減減肥就hold不住了。那么何BMI？BMI是體重指數(shù)的英文縮寫，body mass index。它是國際上通用的用來衡量一個人胖瘦與否的指標，它等于身高cm除以體重的平方Kg。請看下圖，正常的BMI要介于18.5-25之間。快拿起手機，打開計算器，算算你的BMI吧！
第二，怎么健身？
這是不僅僅是胖子的問題，更是廣大想強身健體的朋友的問題。其實，健身教練告訴我們健身可分為很多種，比如減肥增肌，比如增加耐力的，增加柔韌性的，提高身體協(xié)調性的?？茨愕慕∩沓霭l(fā)點是什么。我的出發(fā)點就和普通很單純，我就是來減肥，順帶增加肌肉的！
教練告訴我，我減肥最大的敵人是我"自己"。減肥增肌，三分練，七分吃！于是，我開始[_a***_]控制碳水化合物的攝入，改變我的飲食習慣，飲食結構。我不敢吃油炸的，不敢吃燒烤，小龍蝦，更不敢喝啤酒吃火鍋。周末下班，同事約大餐我都忍痛拒絕了！那感覺你懂嗎？我想你試試就懂了！太痛苦了！民以食為天，當吃都受到如此大限制的時候真的活的很卑微??！可是，你不要懷疑一個胖紙的決心，我堅持了兩周！和某些同事朋友相比，已經(jīng)是堅持了很久很久了。
??????健身餐，雖然健康，但是吃多了真的受不了，感覺缺油??
于是，我對飲食不在那么嚴格控制，還有的大餐還是吃吃。只是，我養(yǎng)成了一個習慣，每天保持運動量和飲食的攝入用量！比如，早晨或者晚上有空我會慢跑30分鐘，然后做做俯臥撐，仰臥起坐。如果晚上有大餐，我中午開始少吃，晚上吃的時候也就吃七分飽（這種戛然而止的感覺真的不好受）。
總的來說，我的健身經(jīng)歷還算成功，起碼我養(yǎng)成了運動的習慣！我不再覺得自己是油膩的中年大叔，肚子上的游泳圈開始"縮水"了。我不知道自己能堅持多久，但我相信堅持一天是一天嘛！
到此，以上就是小編對于健身什么動作最痛苦減肥的問題就介紹到這了，希望介紹關于健身什么動作最痛苦減肥的2點解答對大家有用。
