大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于沒有運動怎么吃藥減肥的問題，于是小編就整理了2個相關(guān)介紹沒有運動怎么吃藥減肥的解答，讓我們一起看看吧。
不吃藥，不運動，還有其他好的減肥方法嗎？
用意念減肥
因為人的大腦和身體無時無刻都在交流信息，但大腦的地位更重要，意念決定行為，每天給自己灌輸我要瘦，我不餓的思想，久而久之你的脂肪也會被騙過。
還有睡覺減肥
睡覺減肥有兩個好處，1，睡覺期間無法進食，不吃就不會胖。2，有利于生長激素的分泌，你想想睡覺長個了，身材整體被拉長，看著也顯瘦，縱向發(fā)育總比橫向發(fā)育好。
有，就是喝水不吃飯，有點慘啊，還有一個就是去做體檢或者找醫(yī)生，然后醫(yī)生就是說，回去吧，想吃什么就吃點什么，不要為難他，還有就是想出去玩就去吧，反正時間不多了，呵呵，過不了多久就瘦了，有點慘，不過百分之八十可以達到目的
我以前也挺胖的，最胖的時候是身高158左右，體重130斤左右吧，首先吃藥是很傷身體的，還有可能會反彈。運動也不能盲目運動，不然就很容易變成那種很壯的樣子。我建議如果想健康并且有效地去減肥的話，可以試著去合理搭配一下飲食，可以多吃像芹菜這種富含膳食纖維的蔬菜，增加飽腹感，可以多吃但不能只吃這一類蔬菜，要保證營養(yǎng)均衡。另外要合理飲水，但不能刻意去喝很多水，也不能等到口渴時再去喝。最后控制一下飯量，在原有的基礎(chǔ)上有意的去適量減少，但絕對不能不吃。還有最后一點也是最重要的一點，一定要規(guī)律作息！熬夜會長胖這是真的！我相信你總有一天會變成自己喜歡的樣子噠，加油加油~ ~
這個現(xiàn)在還真有。我們可以上網(wǎng)看一下有個王剛講故事《胖丫減肥記》，這是一個真實的病歷。
因為現(xiàn)在的微生物學家發(fā)現(xiàn)了導(dǎo)致人肥胖的原因是腸道當中的一種細菌叫做陰溝腸肝菌在作怪，所以只要破壞了陰溝腸桿菌的生長環(huán)境，斷送了它的營養(yǎng)物質(zhì)，讓這個細菌在腸道減少或者消失，就能夠從根本上解決人的肥胖問題，這個不是單純的減肥而是真正意義上的減脂。
通過這樣的營養(yǎng)膳食干預(yù)，不光體重能夠減下來，人的身體各項指標都在好轉(zhuǎn)，安全有效，希望能夠幫到你。
不愛運動，怎么減肥呢？
運動不是減肥的必要手段，只想減少身體脂肪變瘦的話，只通過控制飲食就完全可以做到。
因為飲食與運動這兩個減肥手段中，飲食是最關(guān)鍵的！
那怎么吃呢？
每個人的身體、生活習慣、飲食習慣都不同，所以不會有一個飲食模板適合所有人減肥。
達到減肥的狀態(tài)，最主要的是營造一個與常態(tài)不同的環(huán)境。相信很多人都會發(fā)現(xiàn)一個現(xiàn)象:當生活環(huán)境突然改變了以后，體重會在短期下降較多。例如忙碌出差后、突然生病時等情況。
當生活忙碌心力交瘁影響飲食時，身體對此狀態(tài)的不適應(yīng)，就會突然變瘦。這是人體自然進化以來適應(yīng)環(huán)境的表現(xiàn)。
第一階段:像零食、甜點、飲料、深加工食物、油炸等高熱量食物都是身體發(fā)胖的好燃料，如果這些食物在你的菜單里，當突然間把這些都去掉的話，那身體自然就會出現(xiàn)上面這種環(huán)境而瘦下來。
第二階段:而如果你的飲食已經(jīng)很健康了。那么把三餐的比例調(diào)整一下（早好中飽晚少），在減少一些主食等碳水類食物。這樣一天[_a***_]的總熱量就會減少很多，就也會出現(xiàn)上面這種環(huán)境而瘦下來。
第三階段:當達到第二階段的人說以后，想要再進一步的瘦下去就需要適量的去控制吃的食物了。雖然不建議節(jié)食減肥，但是適當?shù)妮p斷食是有利于身體體重下降的。在保持第二階段的飲食基礎(chǔ)上，再抽出兩天來進行輕斷食（一天兩餐吃雞蛋菠菜蕓豆即可）會對于整個身體的體重下降會有再進一步的幫助。
控制飲食降低體重是沒有問題的，但是也要注意循序漸進，逐漸的去適應(yīng)才可以長久的堅持。
想減肥又不想辛苦勞動，這種情況下，只能從攝入食物結(jié)構(gòu)來做調(diào)整，肥胖的原因主要是：能量過剩，轉(zhuǎn)變成脂肪，蓄積在皮下或內(nèi)臟周圍，導(dǎo)致機體體重增加，出現(xiàn)了肥胖。
從理論上講，減肥的途徑就是少吃、多運動，少吃就是降低總能量的攝入，多運動就是通過各種戶外活動、或者體力勞動，促進能量的消耗。如果個人不想從事體力勞動和活動的話，那減肥的路徑只能是食物攝入的控制了。
如何實現(xiàn)既節(jié)食又不影響身體健康，那就是要做到：控制碳水化合物和脂肪的攝入，使全天總能量達到正常標準的70-80%左右，但優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，牛奶，雞蛋，瘦肉，魚類等要按膳食指南要求攝入，保證必需氨基酸的供給，此外豆類食品，水果和蔬菜可以適度增加，含膳食纖維，增強飽腹感，保證礦物質(zhì)和維生素的供給，可以用薯類，雜糧等代替?zhèn)鹘y(tǒng)的米飯和面食。此外飯后可以做力所能及的活動也是必要的，對于晚餐盡量少吃，可吃雜糧粥，蔬菜等。
減肥是個慢過程，需要做到長期堅持，才會有效。
到此，以上就是小編對于沒有運動怎么吃藥減肥的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于沒有運動怎么吃藥減肥的2點解答對大家有用。
