大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于快速減肥9斤的方法的問題，于是小編就整理了3個相關(guān)介紹快速減肥9斤的方法的解答，讓我們一起看看吧。
小孩子9歲，80斤如何減肥？
養(yǎng)孩子首先養(yǎng)健康，女孩子一定要養(yǎng)的漂亮，男孩子陽光帥氣，把孩子養(yǎng)成什么樣都是家長的責任，從小嬌慣，吃飯到撐，結(jié)果把胃撐大了很難減下去，大人減肥靠毅力，小孩子很難，不行的話就去醫(yī)院。
你好很高興回答你的問題因為我家孩子也九歲
估計和他一樣胖吧我個人認為，現(xiàn)在減肥不可取，我總結(jié)一下兩點
- 一如果現(xiàn)在減肥會消耗大量孩子身體儲備的養(yǎng)份，身體必須儲備足夠養(yǎng)分供給身體所需才能個頭高。
- 二現(xiàn)在減肥也不是時候，因為他并不超重，等高中時候個頭定型后，如果還胖可以再考慮減肥。
我的回答完畢。以上是我的總結(jié)希望對你有幫助！
小孩子減肥我認為可以適當?shù)?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-y-d.html" target="_blank" class="QIHEIHQ1f808655059dcaf2 relatedlink">運動會比較好，平時可以帶小朋友去跑步，打羽毛球，籃球之類的。盡量少吃煎炸油膩的食物還有甜食。千萬不要節(jié)食減肥和吃減肥藥，畢竟還是孩子。最好就是運動，對孩子身體好。
1.不要吃減肥藥
2.燒烤，油炸最好不吃，平時控制少吃肉，有時候不是餓了，就是嘴巴饞，這時候不要吃零食，忍住就會控制住體重。
3.多做一些運動，跑步就可以，有條件去學一學游泳，羽毛球，這樣既能減肥又能鍛煉孩子的耐力，一舉兩得的事情
不管是大人，還是小孩子減肥的最主要目的，我認為應該是。
小孩子9歲，80斤僅僅從這兩個數(shù)據(jù)，根本沒有辦法去判斷這個小朋友是不是就到了非要減肥的地步。我們現(xiàn)在比較熟悉且經(jīng)常用來判斷是否肥胖的方式應該是BMI，BMI=重量（kg）/身高（m）2，當BMI在25.0~29.9這個區(qū)間，一般被認為是超重；當BM≥30時，會被認為是肥胖；當BMI≥40時，則是尤其肥胖了。
我們可以通過這些方式先做判斷，如果有必要也可以到醫(yī)院請醫(yī)生給出專業(yè)診斷。之前，我家小妹因為過瘦，讓小姨擔心不已，但是醫(yī)生通過檢查認為小妹身體健康，正常飲食即可，無需額外補充營養(yǎng)。所以，家長面對自家小孩體重高于同齡小孩時，也可以選擇向?qū)I(yè)人士尋求建議。
如果小孩確實因為肥胖已經(jīng)開始影響健康了，那么減肥還是很有必要的。
關(guān)于減肥還是老生常談的那句話：“管住嘴，邁開腿！”前者尤為重要。
在這個快餐、奶茶盛行的年代，首先要減少讓小孩吃炸雞、薯條，少喝可樂，奶茶的量。一日三餐要保證他們攝入足夠的碳水、蛋白質(zhì)、維生素……我們可以選擇魚肉，雞肉，牛肉等蛋白質(zhì)含量高的的肉質(zhì)品、五谷雜糧、以及深色蔬菜瓜果。當然每天的[_a***_]和雞蛋一定不能少（畢竟鐘南山院士說他從小就喝牛奶，現(xiàn)在每天都還要喝兩瓶，因為它營養(yǎng)很全面）。
關(guān)于吃什么，怎么吃的好，怎么讓小孩愿意吃，這對家長是另外一個巨大的考驗。建議家長可以去了解一些營養(yǎng)學的知識，平時沒事的時候也可以多翻翻菜譜，給孩子做一些有意思又美味健康的減肥餐。
吃的問題解決了，就要說說運動了。很多小孩因為體重過重不愿意運動，家長這個時候就要發(fā)揮榜樣的力量帶著小孩一起運動。可以帶他們?nèi)ド?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-s-b.html" target="_blank" class="QIHEIHQ1d1539e4c402823c relatedlink">散步，踢踢球，游游泳……如果小孩不愿意的話，也不要過于強求?？梢宰屗瓤纯磩e的小朋友玩的游戲或做的運動，潛移默化的影響小孩，讓他慢慢產(chǎn)生興趣，從而參與其中，漸漸動起來。
減肥本身就是一件不容易的事情，小孩減肥更需要家長的參與和積極引導。要想成功，唯有家長和小孩都堅持到最后！
如何快速通過健身減肥計劃？
謝謝邀請。。。之前我在頭條看到過一篇文章寫的情況跟您一模一樣，但人家最后通過簡單的方法就減重九點五斤，建議去看看，頭條搜“纖伊美白蕓豆”就有了
剛開始減肥非常痛苦，首先節(jié)食著關(guān)就非常難，我剛開始的時候節(jié)食真就是看到什么都想吃 餓的我頭暈眼花的，完事達到這個效果恭喜你 你在消耗脂肪了，肥胖減肥我不建議跑步 ，只適合快走，因為跑步由于體重原因它會嚴重磨損你的腿骨關(guān)節(jié)。
晚上可以適量做點力量運動，慢慢來慢慢加量，我就吃過這樣的虧。由于體重下降的過于快皮膚松弛，我只能在吃回10斤在慢慢減。好多運動動作我就不在這里說了
我沒有什么科學的減肥介紹，不過作為減肥過來人，還是建議你不用太過多注重力量型訓練，而且我看你主要鍛煉上肢，而忽略了下肢。其實多做些拉伸型鍛煉或許更好。還有體重較大的人還是盡量別以跑步為鍛煉方式，原因：保重膝蓋。我曾經(jīng)170身高，體重180。前三個月30斤，后三個月減了18斤。飲食方式：每餐一碗燕麥米飯幾片瘦肉片和素食。運動方式：早上室外騎行一小時，晚上打兩個小時籃球（這運動不推薦，我就因為這體重堅持打了半年籃球，雖沒受過任何碰撞，但左膝差點廢了）。其實我建議飲食方面不用太苛刻，適量就好，運動方面，我推薦游泳和瑜伽（瑜伽不只是女性專利，我現(xiàn)在也在練瑜伽）。最后提醒減肥的同時，注意保護好心臟和膝蓋，別過度追求多短時間減掉多少斤，健康就好！加油
100斤想減到90斤怎么減？
可以通過快速的減肥方法來減肥。從100斤瘦到90斤，屬于小基數(shù)減肥。相對來說減肥的速度比大基數(shù)的體重較慢一些。
另外，還要根據(jù)自己的身高來合理健康的瘦體重，可以根據(jù)自己的身高減少105，就可以得出自己的健康體重。
所以，并不是瘦的越多越好，而是瘦到健康體重即可。
減肥主要減少的是體內(nèi)多余的脂肪，增加肌肉比例。脂肪占地方，太多了容易導致體型臃腫，還會影響身體健康。
所以，減少體脂肪，增加肌肉比例。這樣對減肥和養(yǎng)護身體健康都有很好的***幫助。
每天減少500大卡的熱量攝入量，一個月就可以減少15000千卡的熱量。
燃燒一公斤脂肪需要消耗7000大卡的熱量，那么一個月通過減少攝入量，就可以減少約4斤的純脂肪。
怎么從100斤瘦到90斤，說實話，如果初始體重就是100斤，前期沒有節(jié)食減肥，代謝沒有受影響的話，想瘦10斤并非難事。
我的初始體重130斤，上一個月實現(xiàn)了體重90斤的目標。我是通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)瘦下來的，沒有節(jié)食也沒有運動。減肥大基數(shù)好減，小基數(shù)難減。100斤到90斤絕對的小基數(shù)，當然也跟身高有關(guān)系的。我是去年八月底開始減的，減了15個月減掉40斤，速度不快，但還算穩(wěn)。去年8月底的130斤到今年4月份減到100斤，又從4月份的100斤到11月份減到90斤。前30斤用了8個月，后面10斤用了7個月，基數(shù)越小越難減。
每天按照食譜自己做減脂餐，吃夠代謝，每天大約有400到500千卡的熱量缺口，就會瘦。不要節(jié)食，代謝不會受影響。會遇到平臺期，但保持好心態(tài)，利用減肥黃金期度過。減肥沒有捷徑，一日三餐，搭配好比例，三大營養(yǎng)元素均衡攝入，好好吃飯，自然輕松的就瘦下來了。
不要一直想著要月瘦多少斤，減肥可以定目標，但一定要有個切合實際的目標，基數(shù)不太小的話，月瘦3到5斤是正常的。過分追求體重秤上的數(shù)字會適得其反，減肥的目的是養(yǎng)成健康飲食習慣和生活習慣，科學的減，健康的瘦！
下面是我自己根據(jù)邱醫(yī)生食譜做的減肥餐哦，有不懂的減肥問題我們可以互相交流哦[玫瑰][玫瑰][玫瑰]
到此，以上就是小編對于快速減肥9斤的方法的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于快速減肥9斤的方法的3點解答對大家有用。
