本篇文章給大家談?wù)?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-y-d-j-f.html" target="_blank" class="QIHEIHQ4f3fd95778008a6a relatedlink">運(yùn)動減肥四公里，以及運(yùn)動減肥四公里多長時間對應(yīng)的知識點，希望對各位有所幫助，不要忘了收藏本站喔。
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每天快走4公里,多少時間可以明顯效果
所以我覺得如果你每天堅持走四公里，大約半個月左右就會有效果，一個月左右應(yīng)該能有比較明顯的效果，這是我的個人觀點。
四公里走路五十分鐘到六十分鐘左右就可以走完。按正常成年人來計算，步行一公里大約需要八到十分鐘，步行的速度一般是每秒5米，或每小時4千米。
公里要走1個小時左右。按正常成年人來計算，步行一公里大約需要八到十分鐘，步行的速度一般是每秒5米，或每小時4千米。
如果每天走四公里,多長時間能瘦下來?
1、所以我覺得如果你每天堅持走四公里，大約半個月左右就會有效果，一個月左右應(yīng)該能有比較明顯的效果，這是我的個人觀點。
2、如果你每天跑1公里走路4公里，那么只要你堅持一個月的時間，大概可以瘦10斤左右。之前我朋友就是按照你這樣的方式去健身，大概瘦了10斤左右的。
3、你好，很高興回答你的問題；四公里大概半個小時，消耗200大卡左右。堅持當(dāng)然能減肥，因為有氧運(yùn)動會提高你身體的代謝率，就算你接下來不動也在持續(xù)消耗熱量。
4、公里要走1個小時左右。按正常成年人來計算，步行一公里大約需要八到十分鐘，步行的速度一般是每秒5米，或每小時4千米。
5、四公里走路五十分鐘到六十分鐘左右就可以走完。按正常成年人來計算，步行一公里大約需要八到十分鐘，步行的速度一般是每秒5米，或每小時4千米。
6、你好！四公里。。?。√L了吧。。快走半個小時，回來按摩。。可以瘦小腿 如有疑問，請追問。
每天步行多少公里可以減肥?
1、通常情況下走路的路程不少于3公里時間不能少于30分鐘，也可以根據(jù)年齡來調(diào)節(jié)。但當(dāng)定下每次走3000米后就不能隨意改變了。每天的步行步頻要固定：每次走路的速度要盡盡量一致。每天最好像列隊行走一樣要一二一有節(jié)奏的去走。
2、每天走四公里可以幫助減肥，但是作用比較小，四公里的運(yùn)動量并不算大，如果想減肥建議是走完四公里之后再增加別的運(yùn)動。
3、問題二：快走一般走多少公里，走多長時間，燃脂效果比較好 走路想要達(dá)到一定的減肥效果，一般是每小時約5公里的速度快走，步速一定要中快速（10分鐘1000步以上的速度），而且延續(xù)時間一定要每次超過45分鐘以上，才能達(dá)到減肥的效果。
4、沒有具體得路程，快走減肥的關(guān)鍵在于每天一萬步、每次20分鐘以上。因為快走約20分鐘后，才會正式開始燃燒脂肪，并且每天堅持一萬步才會取得瘦身的效果。注意快走的姿勢。
5、但也不能太短，一般有氧運(yùn)動前30分鐘時消耗糖元的，然后開始消耗脂肪，所以以減肥為目的，至少走40分鐘，乘以5的速度，開始的時候可以走3-4公里開始走起，慢慢加到6公里，堅持走的話，每天一小時（6公里）就夠了。
我天天在跑步機(jī)6速度跑40多分4公里左右堅持下來可以減肥嗎
一小時8公里以上一個星期跑個3 4次，再加上控制飲食，和適當(dāng)?shù)?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-w-y.html" target="_blank" class="QIHEIHQ0a0fe1905935c7c2 relatedlink">無氧運(yùn)動。我之前也偏胖，但是也跑步就是瘦不了。后來有一個半月。第一天跑10公里，第二天無氧運(yùn)動。每天晚上都不吃飯。一個月就從160斤瘦到130斤。
在跑步機(jī)上以6的速度跑40多分鐘，每天堅持下來是可以有助于減肥的。跑步是一種有效的有氧運(yùn)動，可以促進(jìn)身體的新陳代謝，加速脂肪的燃燒，進(jìn)而達(dá)到減肥的效果。
走路速度在跑步機(jī)上顯示5 跑步0 自然有用，但這個運(yùn)動量起不到多大的健身作用。堅持每天慢跑30分鐘或者5km左右，同時跑完不會覺得累，這樣是比較理想的。
每天在跑步機(jī)上跑40分鐘應(yīng)該是可以瘦的，但是一定要配合飲食，多吃一點瓜果蔬菜。
在跑步機(jī)上快走是可以減肥的，在跑步機(jī)上快走能讓手臂和腳部肌肉都緊張起來，加大能量代謝，有較好的減肥效果。
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