大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于求減肥產(chǎn)品方法男生推薦的問題，于是小編就整理了2個相關介紹求減肥產(chǎn)品方法男生推薦的解答，讓我們一起看看吧。
身高173體重160斤的男生怎么減脂？
1、改變飲食習慣，主食改為50%粗糧如糙米、燕麥、麥仁、蕎麥、玉米，紅薯等，增加膳食纖維的攝入。
2、增加優(yōu)質(zhì)蛋白的攝取量，如大豆類、瘦肉、魚肉、蛋類，奶制品，堅果等。
3、適量使用營養(yǎng)補充劑，增加維生素礦物質(zhì)的攝入，幫助能量代謝。
4、適當減少食量，晚飯不要吃的太多，適當多攝取蔬菜水果充饑。
5、少吃或不吃燒烤、油炸等食品及精制的面食類，甜食，蜜餞，果汁，飲料，冷飲等高熱量食物。
6，使用全面營養(yǎng)，易有持續(xù)飽腹感，低能量的代餐
減脂的關鍵是通過合理的飲食和適量的運動來消耗體內(nèi)的脂肪。對于身高173cm，體重160斤的男生來說，以下是一些建議：
1. 飲食控制：控制每天的攝入熱量，盡量選擇低熱量、高纖維的食物，如蔬菜、水果、瘦肉、魚類等。避免高糖、高脂肪、高鹽和加工食品。分餐次進食，避免暴飲暴食。
2. 控制碳水化合物攝入：適度減少米飯、面食等碳水化合物的攝入量，以幫助減少脂肪的堆積。可以選擇低GI（血糖指數(shù)）的碳水化合物，如全麥面包、糙米等。
3. 合理安排三餐：早餐要吃好，提供足夠的能量和營養(yǎng)，午餐和晚餐要控制飯量，并注意攝入蛋白質(zhì)和蔬果。盡量避免過于油膩的食物，選擇清淡的烹飪方式，如蒸、煮、烤等。
4. 增加蔬果攝入：蔬果富含纖維和維生素，能提供飽腹感，同時幫助清理體內(nèi)廢物和毒素。每天建議攝入五谷雜糧、新鮮水果和蔬菜。
本人男，身高170重175，求***給個減肥健身計劃，在吃左旋肉堿？
以有氧運動減脂為主，同時每天的拉伸不能忽視。逐漸的可以增加一些力量運動。給健身興趣兒提上來。否則我們使用的保健食品效果不會太理想。運動過程中保健食品會給我們有很大助力的。把他的助力發(fā)揮到極致要合理的運動。
1 每天有氧鍛煉不能少于40分鐘。[_a***_]要***我們的心肺功能。比如跑步跳躍等等。
2一定不要忽視我們肌體的拉伸。拉伸非常重要。適度的拉伸可以讓我們在短時間內(nèi)感悟到身體的變化。身體全面拉伸是我們改變身體狀態(tài)必不可缺少的環(huán)節(jié)。你不拉伸，身體不會主動的打開。
3 在前期，力量訓練可以適當?shù)糜悬c兒就行。后期加上，當我們四肢的力量和核心力量上來以后，我們更會體驗到身體變化帶來的那種喜悅。力量訓練就是會長肌肉的，肌肉加了我們不容易長脂肪的。
通過保健食品的應用，助力我們整個身體素質(zhì)的速度變化。在此基礎上迅速的養(yǎng)成我們良好的生活習慣。改變我們原來的生活習慣。充足的睡眠，均衡的營養(yǎng)，適量的運動，愉快的心情。是保障我們身體年輕化，健康常在的四大基石。
你好，我是尕黃。
身高170體重175，想健身減肥。
我來為你置頂***。
1、該運動要達到中低強度的運動心率(靶心率);計算方式:(220-年齡)×60%--80%，比如20歲運動者，脈搏跳動必須達到120--160次之間。
2、這種中低強度運動心率的運動要持續(xù)20分鐘以上。開始5-10分鐘熱身，達到預計的靶心率再持續(xù)20分鐘以上，在身體熱量轉換供能過程中，血液中的糖原要優(yōu)先于脂肪供能，需要一定的時間脂肪開始燃燒轉換熱量提供運動。一般減脂運動需要45-60分鐘，一次總運動時間不宜超過90分鐘，一周運動3-5次。
3、這種運動必須是大肌肉群的運動，如快走、慢跑、游泳、跳操、騎車、劃船、跳繩、上下樓梯、打球等。
這是有氧運動，除了跑步還可以再健身房有橢圓機 動感單車。其他效果不是很好。
在來說無氧運動
首先說一下左旋，現(xiàn)在對于左旋的作用，分為兩派，有的說有用，有的說沒用。這里我想說的是，如果有錢買了，在精神層面，也是給自己一個鞭策的作用，因為你吃了不運動，不是浪費了嗎？
先來說說減脂原理，減脂大的原理是能量赤字，就是攝入的能量小于你消耗的能量，制造能量缺口，這樣身體脂肪分解供能彌補不足。但是這個過程當中，我們要盡可能的保留住肌肉，讓脂肪分解彌補不足，所以在飲食結構上要多吃蛋白質(zhì)。當然力量訓練也是為了保留，甚至增加肌肉。
飲食怎么吃。如果想特別精確的話，相對比較麻煩。這里講一下普通人怎么控制飲食。首先，你現(xiàn)在的飲食體系應該是保持你體重不變的，在飲食的總量上做出一個調(diào)整，例如：愛吃零食，喝可樂，愛吃油膩，垃圾食品就不要再吃了，一日三餐正常吃，減少一半主食的攝入，適當增加蛋白質(zhì)的攝入（雞蛋，雞肉，牛肉等）。提高蛋白質(zhì)的攝入量，但在總的能量攝入方面是減少的。
運動方面，力量訓練+有氧運動。
力量訓練，***用分化訓練，分為胸肩，背，腿三者循環(huán)的方式進行力量訓練。例如：周一：練胸肩，進行60分鐘訓練，力量訓練后加上半小時有氧運動。周二：背+有氧運動，周三：腿+有氧運動。周四休息，或者只做有氧。
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減肥前后對比?；ㄙM時間半年。減重42斤
首先千萬不要迷信減肥產(chǎn)品(包括減肥藥，減肥藥只會讓你拉肚子)
我的減肥是老生常談的節(jié)食加運動。
每天快走7公里，大約一個半小時(不是跑步哦)
改變飲食習慣。不吃油炸。不喝飲料。不吃高油高脂。自己可以查一下熱量表。
不吃晚飯。。(??我真的半年晚上沒吃飯唄。實在餓可以吃一點水果?；蛘呱俪渣c菜。絕對不吃主食。)
題主先生，170厘米的身高最佳體重比為125至130斤之間。而你現(xiàn)在175斤的體重顯然已屬重度肥胖的范疇。針對你超重45斤的具體情況，筆者可以向你提供一個6個月的減肥健身飲食***，至于能否減肥成功，那就要看你的依從性、堅毅性了。首先要管住嘴。決定一個人減肥成功的關健就是攝入的能量要少于運動付出的能量，不然在健身減肥期間仍然胡吃海喝，那就失去了減肥的意義，弄不好反而不減反增。故你的飲食原則是：主食要減去原有量的一半，杜絕碳水飲料、膨化食品，渴了只能喝白開水。在平時的菜譜上要***取低脂、低鹽、低糖的操作手法，蛋白質(zhì)主要從魚蝦蟹蛋中攝取。其次要如何動起來。鑒于你體重過大的具體情況，跑步已不適合你，否則會傷及你的膝關節(jié)。而騎單車、輕重量的抗阻力運動或拳擊訓練才是你減肥最有效的健身項目。同時你的運動一定要在中等強度以上，每天至少要有實實在在的60至90分鐘的健身，每周還要保持6日的訓練頻率。至于左旋肉堿實際上是個安慰劑取不了什么作用。尤其對你這種大胖子更是毫無作用，可以停了。這是一個6個月的減肥***，你可參考執(zhí)行。最后祝你減肥成功！你如還有什么具體要求，可通過私信交流。
到此，以上就是小編對于求減肥產(chǎn)品方法男生推薦的問題就介紹到這了，希望介紹關于求減肥產(chǎn)品方法男生推薦的2點解答對大家有用。
