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本文目錄一覽：

• 1、美329公斤胖妹瘦身成功,搖身一變高顏值美女
• 2、158斤胖妞堅持健身10個月,肚腩從凸出到平坦,身材前后大變樣
• 3、馬甲線如何鍛煉?130的胖妹,再給自己三個月,爭取下百~~~
• 4、190斤胖妹直播暴瘦100斤,減脂刮油,全靠它!是真的嗎?
• 5、胖女孩如何實現(xiàn)身材逆襲?成功減肥需要做到哪些?
• 6、227斤胖妞決心通過跳繩減肥,堅持健身12周后的收獲算是值了

美329公斤胖妹瘦身成功,搖身一變高顏值美女

美國奧勒岡州有一名24歲的女子叫安柏（Amber Rachdi），由于她從不忌口所以導致體重高達657磅（約329公斤），這個情況已經(jīng)嚴重影響到她的健康，于是安柏下定決心減肥。

誰要對瘦過身的靚女明星狠下如此毒手？原來就是自小長得肥胖長大后努力減肥至80磅的瘦身顧問卓莉，在她的減肥過程中，減出了精神分裂?？植腊?？《前任女友》減肥過程：全身心投入減肥，身心重修。

林青霞罕見現(xiàn)身，分享了自己瘦身六個月的成就和心得，并且透露自己瘦身11公斤，瞬間引發(fā)了網(wǎng)友的熱議和關注。照片中林青霞一頭利落的短發(fā)，身穿黑色寬松上衣搭配藍色長裙，脖子上還系著一條豹紋的絲巾，面露燦笑，臉色紅潤氣色超好。

該劇是《肥田喜事》，劇中胖妹是何美田，由胡杏兒飾演?！斗侍锵彩隆肥窍愀垭娨晱V播有限公司于2006年10月23日播出的時裝電視劇，由關永忠監(jiān)制，朱鏡祺編審，胡杏兒、許志安等主演。

***里美是公認的一個大美女，那么他是島國的一大美女之一，受到了很多人的喜歡，不僅是男生喜歡，女生，看了之后也特別的心動。那么一開始的時候他是特別胖的，可以說是土肥圓，但是為了更加的上進，所以說它歷經(jīng)。

158斤胖妞堅持健身10個月,肚腩從凸出到平坦,身材前后大變樣

這位體重158斤的胖妞，外表看起來圓潤，尤其是她的臉型較小，讓人忽視了她的體重問題。但當她側(cè)身，贅肉和凸出的小肚腩就一覽無余。她的手臂圍度也較大，整體形象并不美觀。為了改變，她決定實施健身計劃。

健身10個月，她的體重已經(jīng)達到111斤。而比體重變化更突出的是她整體帶給人的感覺，此時的她看起來已經(jīng)成功躋身健身女神的行列，和之前膀大腰圓的胖妞判若兩人。來一張對比圖見證一下10個月的改變。

堅持揉肚子一個月有驚人效果1 堅持了一個月的揉肚子，驚喜地發(fā)現(xiàn)體重變輕了，腹部平坦了不少，本身我是有胃炎，胃部經(jīng)常不舒服，吃多了胃脹不消化，吃少了只要餓了胃就會疼，但這一個月以來，我的胃病一次也沒犯過，真的是意外的收獲。

馬甲線如何鍛煉?130的胖妹,再給自己三個月,爭取下百~~~

如果腹部有多余贅肉要做有氧運動40分鐘左右，慢跑（游泳、健身操、騎車都可以）配合沖刺40分鐘到1個小時。當體能提升上來以后，可以做HIIT跳操，或者全身大肌群的力量訓練+有氧?！@樣可以更好的減脂。

一般來說，想要練成馬甲線已經(jīng)要做全身運動才可以，如果只練腹部的話，是沒有太大效果了。

雙手撐在地面上，雙腳腳尖著地，動作開始時一條腿部朝前屈，往自己的腹部運動，交替進行，這個動作也是通過不斷變化的腿部運動來***腹部。

190斤胖妹直播暴瘦100斤,減脂刮油,全靠它!是真的嗎?

當然是***的了，一方面是他靠靠抽脂，一方面靠是切費，另一方面就是靠自身的運動和鍛煉呢。

針對粉絲們每天的重復疑問，小迪決定將自己在100天里，從1***斤瘦到100斤的奧秘進行公開。為此她接受了電視臺的公開***訪報道。

鳳梨在這里要說的是：不可能。在我們的想象中，茶葉的刮油作用，應該就是幫助我們把吃進去的油脂快速分解并且排出體外，減少油脂的吸收，甚至 像洗潔精洗碗那樣，減少已經(jīng)形成的脂肪細胞。

不靠譜，有些減肥藥以[_a***_]人體的排泄來達到減肥的目的。吃了減肥藥就會出現(xiàn)拉肚子，嘔吐等反應。人一嘔吐腹瀉，體重自然很快就會降下來。這不僅達不到減肥的效果而且會因為人體水份的丟失而透支了減肥者的健康。

胖女孩如何實現(xiàn)身材逆襲?成功減肥需要做到哪些?

1、多看美女美圖 。 精神***，我減肥期間經(jīng)?？醋约鹤钍輹r候的照片，想著一定要恢復到原來的身材。2） 運動 。都快說爛的詞，不消耗怎么減掉脂肪呢。

2、運動：和保持身材一致，減肥期間如果養(yǎng)成每天快走的習慣是最好的，這樣減肥成功后把這習慣一直保持下去就能長久保持身材。

3、因為陰型肥胖的人是需要能減肥又能補身的方法才能成功。多喝溫熱的飲料或茶水，“絕不能”喝冰冷的飲料。否則減肥的成功機率會大大降低。吃一點辛辣的食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。

4、那么胖女孩如何實現(xiàn)身材逆襲？成功減肥需要做到哪些？健康減肥方法都說，每個胖子都是潛力股，這話又一次得到了證實。

5、視物變形、扭曲等。誘發(fā)心血管疾?。?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-a-y.html" target="_blank" class="QIHEIHQ4553634560b3d96e relatedlink">熬夜會擾亂生物鐘，造成神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂，特別是疾病患者更加要注意。熬夜時人處于應激狀態(tài)，會造成血管收縮異常，再加上熬夜辛苦和疲勞，極易引起血壓升高或心血管意外的發(fā)生。

227斤胖妞決心通過跳繩減肥,堅持健身12周后的收獲算是值了

1、跳繩第4周，她的體重已經(jīng)達到215斤，從畫面中明顯可以看出她的雙腿看起來瘦了不少。用數(shù)據(jù)說話才有說服力，要知道此時她的腰圍已經(jīng)到了34英寸，臀圍同樣減少了2英寸，達到47英寸。

2、從能量消耗的角度來說，跳繩10分鐘和慢跑30分鐘所消耗的熱量是相對一致的，那么堅持跳繩對身體有哪些好處呢？一：跳繩能夠有效***全身。

3、說實話，每天跳200次繩，一個月什么效果也不會有，太少了。要想有效果，每天至少得跳2000-3000次。本人有親身體驗。

4、那么，每天堅持500個跳繩，長期堅持下來，你會收獲什么效果？身材會慢慢變得緊實起來。每天500個跳繩可以提高身體的卡路里消耗，促進脂肪的分解，同時還能避免肌肉流失。

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