大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于健身減肥操的好處的問題，于是小編就整理了2個相關介紹健身減肥操的好處的解答，讓我們一起看看吧。
部隊練的倒功有什么實際作用？真的只是摔倒了趕緊爬起來嗎？
外練筋骨皮，內(nèi)練精氣神。這是軍人和一切練武之人的必備品質。用***話說，就是“野蠻其身體，文明其精神”。
軍人，過去就是“武士”，一個軍人弱不禁風還像軍人么？軍人行軍作戰(zhàn)靠得就是過硬的軍事素質，過硬的博斗技術，才能在戰(zhàn)場中生存下來，并戰(zhàn)勝敵人。比如在最近中印在洞郎博斗中，中國軍人就靠過硬的功夫力克印軍大展威風。這正是“煉時多流汗丶戰(zhàn)時少流血”的真實考驗和戰(zhàn)場檢驗?！钡构Α敝徊贿^是戰(zhàn)場博擊訓練之一種，內(nèi)練”精氣神”就是要練就“一不怕苦丶二不怕死”的精神品質，這不是說著玩的。
看到這個提問，讓我想起了我身邊發(fā)生過的事，還有我曾經(jīng)的親身經(jīng)歷。前幾年，我們閔行交警支隊有一位年輕民警，叫茂勝權，在一次檢查違章車輛時，由于車主企圖駕車逃跑，而我們這位民警拉住駕駛室內(nèi)車主想阻止，不想被車子帶動騰空飛起，頭著地摔斷了脖子，當場死亡。一條鮮活的生命就此結束，留下了年輕的妻子和幼小的孩子。這件事的發(fā)生，一下子將我的思緒帶到了二十幾年前，當時我曾經(jīng)是一名特警，平時就有這種基本的倒功訓練。一次我在西渡口設卡檢查時，檢查到一位奉賢來的年輕人，他開著摩托車裝模作樣，***裝接受檢查。突然他發(fā)動了幸福250摩托車企圖逃跑，我當時沒有多想拉了他一下企圖阻止。沒想到我低估了幸福250摩托車的馬力，那不是我的人力可以抗衡的，車子發(fā)動，我被帶得騰空飛起。這時我來不及細想，出于本能，我下顎收緊，將下巴貼近胸部，避免落地時后腦著地。同時雙腿蜷起，手抱雙腿，將身體變成了一個球，在空中翻滾了一圈，落地時又翻滾了一圈化解了向上向前的沖力，衣服雖然磨破了，人卻沒有受傷。這時那個年輕人看到我被帶得飛起，他一慌回頭看了我一眼，就這個動作他的車子一下熄火，我一個縱身跳起，將他從車上拉下來抓住。事后由于我沒有受傷，只是將他拘留了十五天，賠了我一身損壞的制服。沒收了他那輛在自己開修理鋪時，用零碎零件組裝的無證摩托車。后來回想起這件事我有點后怕，如果當時我沒有接受過倒功訓練，不知道倒地時下顎收緊，不讓后腦著地，同時翻滾時需要將自己團成一個球，用來化解和緩沖落地時各種方向的力。那我就有可能像茂勝泉一樣摔斷脖子不小心摔死，那發(fā)生在茂勝泉身上的事，二十幾年前就會發(fā)生在我身上，那時我也是妻子很年輕，孩子很小。幸虧我平時訓練過倒功，練的時候沒有覺得有用，但在關鍵的時候，在危險來臨的時候，平時訓練的本能反應救了我一命，因此你學的任何東西在你需要的時候都是有用的，只是你不知道什么時候用罷了。
部隊練到的功，在戰(zhàn)場有實際用處，功底越深，生存空間越大，在戰(zhàn)場可以有利保護自己消滅敵人，軍人練兵場上越若，功底越深，在戰(zhàn)場取勝的機會就越大，在農(nóng)村有句名言“磨刀不誤砍柴工”，就是這個道理。
在部隊的特種兵，幾乎是無所不能，只世界有的東西，沒有特種兵開不動的，世界的武器沒有特種兵打不響的，這是很多人可欲不可求的身架頭，現(xiàn)在國民待遇，有誰比得上軍人的待遇，所以我們每一個人，都得做好自己的本職工作，珍惜國家給我們的榮譽。
部隊練的倒功是綜合身體素質的表現(xiàn)，也是自我的保護重要的技能。
部隊倒功現(xiàn)在要完成前倒、側倒、后倒、前滾翻、后滾翻五個基本動作的訓練。倒功表面是一個動作，其實其背后是綜合身體素質的表現(xiàn)，特別是力量、靈敏、協(xié)調(diào)的重要體現(xiàn)。大腿的蹬力，使人體離開地球的引力，然后在空中沒有支撐點，這時腰部的核力量就非常重要，要把身體兩端，上肢和下肢鏈接起來，保持穩(wěn)定，最后瞬間全身肌肉繃緊，要使腿與手著地，避免頭部與身軀內(nèi)臟器官著地震動損傷。
從空中躍起，然后落地，瞬間保持肌肉的緊張，精確的著位。這些是整個身體全部力量的保證才能完成動作，并且我們現(xiàn)代社會的人，對于摔、滾類動作完全沒有免役力，常人出門有車、上樓有電梯、回家有手機電腦，對于摔、滾類的動作一但發(fā)生，身體的適應能力都差。特別是內(nèi)臟器官的震動，一般人受不了，因此倒功就是部隊訓練的常規(guī)內(nèi)容。
網(wǎng)絡上也有很多人討論，那一種格斗最厲害，絕大多數(shù)都認同摔跤是比較厲害的格斗，摔跤沒有擊打動作，最常用的辦法就是把對手摔扔在地面，迫使對手的頭部著地，現(xiàn)在已經(jīng)不讓使用這個動作，頭部著地的危險性非常大，不僅是頭部的脆弱，如果在空中再加上來自自身的體重的砸壓，再加身體沒有支撐點，所有的力量都會使頭部承受，有生命危險。現(xiàn)在的摔跤更多的老人家使用背部著地，這個部位有肩甲骨，厚實的三角肌，可以承受一定的沖擊力。
部隊有個一招制敵的動作非常厲害“抱膝頂摔”，從后面抱住敵雙腳踝，肩往上頂，對方馬上摔個狗***。如果沒練過會摔得特別慘，試過就知道，普通走路要是摔跤了是單腳被絆倒，一般摔身土，雙腳被絆會摔得直挺挺的……
有矛就有盾，“前倒”可以防這招。
后倒是“過身摔”和防后腦著地，現(xiàn)在取消了。
側倒是個武術動作。
長期堅持健身給你帶來什么改變？
你好我已經(jīng)健身八年了，對于健身我有自己的一些看法，我來回答一下您的問題。我覺得健身真的給我?guī)砹瞬簧俚母淖儭?/p>
身材的改變
作為一個男人我覺得每個人都想擁有挺拔強壯的體魄，從小我就喜歡體育運動，但是競技體育跟健身還是不一樣的，一直想擁有強壯體魄的我直到開始接觸健身以后身材才慢慢開始改變。
健身讓我作息規(guī)律
為了配合健身運動我盡量早睡早起，我深深地知道熬夜會讓我第二天的訓練有多么不堪，以前晚上我總是熬夜玩游戲，自從健身后我基本只有周末才打開電腦了，就算玩我也不會超過12點。
健身讓我更合理的飲食
三分練七分吃，為了保持好身材，我給自己安排了嚴格的飲食計劃，當然我不能百分之百按照這個***來吃，即使達到八成也會有很好的效果。我本來腸胃就不好，以前總是拉肚子，調(diào)整飲食后腸胃會舒服很多再也沒有得過腸炎。
健身讓我開朗并結識了很多朋友
在這些年健身中真的結識了不少一起訓練的小伙伴，我們一起努力一起交流，而且我發(fā)現(xiàn)堅持健身的人真的是正能量滿滿。與這些人相處心情會好很多。
鍛煉毅力
在每一次痛苦的堅持和一次次艱難的擼鐵過程中我的毅力會得到提升，我會知道想要改變就要付出艱難的努力，想要得到就要堅持不放棄。
在我難過時健身可以緩解我低落的情緒
健身的過程雖然是艱難的但是在你訓練完之后精神會得到極大的滿足，而且大汗淋漓之后一切煩惱都會煙消云散。
總之健身會促使你改掉生活中不好的因素，而反過來這些改變會讓你生活質量不斷提高。
到此，以上就是小編對于健身減肥操的好處的問題就介紹到這了，希望介紹關于健身減肥操的好處的2點解答對大家有用。
