大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于睡前肚子變細(xì)的方法減肥的問題，于是小編就整理了4個(gè)相關(guān)介紹睡前肚子變細(xì)的方法減肥的解答，讓我們一起看看吧。
- 如何讓大腿變細(xì)變長(zhǎng)？
- 安安靜靜許某怎么做到的？不驚動(dòng)鄰居，把來女士送走的呢？
- 睡覺剛起來小腿很細(xì)，過不了多久小腿就會(huì)慢慢變粗，是怎么回事？
- 多做仰臥起坐，腰腹“游泳圈”就能消滅嗎？如何解決我們的“游泳圈”呢？
如何讓大腿變細(xì)變長(zhǎng)？
多做一些有氧運(yùn)動(dòng)，想讓腿變長(zhǎng)變細(xì)可以做健美操以及伸展運(yùn)動(dòng);也要注意飲食，吃一些維他命b的食物，少吃鹽，多吃一些含鉀的食物;每天堅(jiān)持練習(xí)一字馬劈叉可以讓雙腿明顯變長(zhǎng);每天做跆拳道蹬腿動(dòng)作，可以讓腿快速變長(zhǎng)、變直、變細(xì);每天用拳輕輕捶打腿部的各個(gè)穴位，可***腿部骨骼生長(zhǎng)。
每天在睡覺前向上蹬100下，注意要?jiǎng)蛩?，?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-y-d.html" target="_blank" class="QIHEIHQ34e3f4a294acde7d relatedlink">一定要堅(jiān)持。
安安靜靜許某怎么做到的？不驚動(dòng)鄰居，把來女士送走的呢？
來女士遇害以后，很多人都在關(guān)注為什么一點(diǎn)聲音也沒有發(fā)出，其實(shí)選擇夜深人靜的凌晨作案就是許某某深思熟慮的結(jié)果，至于鄰居為什么一點(diǎn)聲音也沒有聽到也很好理解，畢竟晚上睡著以后，輕微的聲音是不會(huì)驚醒的。
很多人熱議許某某是通過移動(dòng)馬桶來處理的，我個(gè)人卻有不同的看法。馬桶下的管道很細(xì)，不容易處理，反而衛(wèi)生間內(nèi)的主管道很粗，只需要拆開一些螺紋就能沖走了。
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不知道別的城市的樓房是如何設(shè)計(jì)的，我們這邊的樓房，主管道很粗，大約有二十多公分直徑，很粗，就是為了怕堵。
這個(gè)主管道從上到下直接進(jìn)入下水管里，一根上來的，每個(gè)衛(wèi)生間內(nèi)都預(yù)留借口了，用螺紋扣讓的，一旦有需要，可以直接拆開進(jìn)行沖洗。因?yàn)?/a>是直筒，所以堵塞的可能性很低，加上一直用水沖，所以堵塞的可能性幾乎沒有，反而聲音也特別小。
小區(qū)的隔音不好，卻不會(huì)太影響晚上休息，大部分人白天很容易聽到其他人家發(fā)出的聲音，但到了晚上熟睡以后，輕微的聲音都不會(huì)吵醒。
我住的小區(qū)附近有條火車道，剛開始晚上有火車開過還醒，現(xiàn)在根本感覺不到火車的聲音，就是因?yàn)槭焖院螅茈y聽到這個(gè)聲音。
另外，沖洗就和洗澡一樣，夏天家家都洗澡，外出回家就得沖涼，但是誰有過聽到隔壁或者別人家沖涼的聲音？
所以說，其實(shí)本來就不會(huì)出現(xiàn)很大聲音，也不會(huì)驚動(dòng)鄰居。
相關(guān)部門公布消息的時(shí)候，說到分散拋棄這樣的字眼，可見遺體并不是通過一個(gè)方式進(jìn)行丟棄的，而是多種方式多個(gè)地點(diǎn)。
七月四號(hào)是女兒的生日，許某和妻子，女兒，一起上街，買了生日蛋糕，并親生做了一桌好菜。當(dāng)點(diǎn)燒生曰焟燭，一起唱一首生曰快樂。女兒的心充滿了幸福，她多想永遠(yuǎn)定格在這美好的一天里。
夜晚，女孩懷著美夢(mèng)睡去，夢(mèng)里是爹娘甜美的笑容?？墒且粋€(gè)惡魔己開始行動(dòng)。許某恨妻子，為了她，拋棄了自已的老婆和兒子。沒有他的照顧，前妻和兒子的日子很不好過。兒子到了結(jié)婚的年齡，連個(gè)房也沒有。許某問妻子要一套，送給兒子?？墒瞧拮诱J(rèn)為兩套房是自已，又不是許某的，為啥要送給他兒子呢？許某的妻子是個(gè)剛強(qiáng)的人，家中財(cái)政大權(quán)獨(dú)攬？許某想照顧兒子，是心有余而力不足。多次商量未果以后。殺心頓起。
許某養(yǎng)過鴨，宰殺過動(dòng)物。他精心策劃，蓄謀以久。在深夜把妻子***后，又把妻子的肉打碎，那嘩嘩的流著妻子血肉的水，沖進(jìn)糞化池。他的心里是感到一絲解恨的痛快，還是些不安，瘣疚和心痛。他曾是妻子的初戀，妻子的心心念念。妻子為和他結(jié)婚，也拋夫棄女。一段轟轟烈烈的愛情，卻演成了一場(chǎng)謀殺片。
妻子走了，許某賞十萬尋人，他把一切都計(jì)劃好了。他沉著冷靜接受警方詢問，對(duì)親戚鄰里的關(guān)心，也回答的左右逢圓?？粗粋€(gè)普普通通的平常男人，卻做出了驚天大案。
許某親手***了妻子，毀害了家庭。也葬送了自已。所有和他有關(guān)系的人，都受到了傷害。他就是惡魔。
因?yàn)樵S某想給自己的兒子索要一套婚房，長(zhǎng)期協(xié)商不成就動(dòng)了殺心。他動(dòng)手之前肯定是做了相當(dāng)細(xì)致的謀劃：比如怎樣讓來女士熟睡，肢解工具，報(bào)警時(shí)間，甚至怎么面對(duì)警察和媒體，怎么解釋夫妻不和，怎么描述夫妻的婚姻生活等等，他把這些想好了，才決定實(shí)施犯罪。
據(jù)新聞報(bào)道說，杭州7月5號(hào)下大雨，雖然回遷房隔音效果差，但是凌晨是人睡眠最深沉的時(shí)候，不太尖銳的響聲是不會(huì)引起人注意的，加上大雨聲音的掩蓋，來女子可能有所反抗，但最終沒有引起任何人的注意。
在鄰居的眼里，許某對(duì)人都客客氣氣的，夫妻兩個(gè)在大家眼里算是婚姻幸福，面帶微笑，誰也不會(huì)對(duì)他多留個(gè)心眼。
7月5號(hào)天亮以后啊，他找個(gè)借口支開女兒，許某就開始肢解毀尸了，這部分詳細(xì)細(xì)節(jié)，過于血腥殘忍，又擔(dān)心個(gè)別不法分子模仿，所以這個(gè)細(xì)節(jié)辦案人員是不會(huì)公布于眾的。
不管怎么說許某只是個(gè)例，為我們敲響了警鐘，讓女孩子在面對(duì)婚姻的時(shí)候更加謹(jǐn)慎，也讓我們更加珍惜眼前人。這也許是許某案件帶來的啟示。
謝邀請(qǐng)！我是這樣認(rèn)為的，來女士丈夫許某某之前從事過鴨子販賣和魚粉生意。這是很關(guān)鍵的一條線索，即許某某在分解這方面是很有經(jīng)驗(yàn)的。
我是這樣推斷的
許某某已經(jīng)做好了預(yù)案，他選擇在5號(hào)凌晨那天，趁著孩子和來女士熟睡的時(shí)候，用蒙頭窒息的方法，讓來女士在不知不覺中失去生命，然后將受害者遺體先藏在某個(gè)地方，比如床下或者柜子里等等。第二天女兒醒來如果問起來，他就編個(gè)謊說媽媽出去了。
實(shí)施分解的時(shí)間選擇了白天，鄰居家的人都出去的時(shí)候，然后在家里衛(wèi)生間進(jìn)行。動(dòng)手前，先找個(gè)理由把女兒支開。一個(gè)人的尸體，處理完后，并沒有多少。至于大的尸骨，他可以選擇放在背包里或者黑色包裝袋子里，趁出門接送孩子或者買菜的時(shí)候拋到野外。
現(xiàn)在天氣炎熱，一些組織在化肥池中經(jīng)過高溫腐爛之后，很容易就消失殆盡了，這正是許某某想要的結(jié)果。最后，從被害者家里異常使用的2噸水以及警方后來在化糞池中查找到的一些物證也驗(yàn)證了碎尸的這個(gè)推斷。
當(dāng)然，這里面可能還會(huì)涉及到團(tuán)伙作案的可能，目前來看可以當(dāng)做一個(gè)推斷。至于最終的調(diào)查結(jié)果是怎樣的，就讓杭州警方替我們一一解開吧。
白天有一點(diǎn)動(dòng)靜其實(shí)不會(huì)有人覺得奇怪，也不會(huì)有人質(zhì)疑什么的，畢竟白天做家務(wù)多多少少都會(huì)有一些動(dòng)靜，剛好那天又是星期天，星期天有時(shí)間在家打掃衛(wèi)生，制造出來一些動(dòng)靜又有什么奇怪的呢，如果分尸的事情在晚上進(jìn)行，那發(fā)出來的噪音就被鄰居記住了，這個(gè)嫌疑人其實(shí)很會(huì)利用這一點(diǎn)，完美的躲過了鄰居的質(zhì)疑。
***在晚上進(jìn)行的，到底是在熟睡還是被使用了安眠藥，這個(gè)不知道，反正小孩都不知道發(fā)生了什么，這個(gè)只有兩個(gè)原因，一個(gè)是小孩睡得太深，而且他***的時(shí)候動(dòng)靜并不大，還有一個(gè)原因就是有可能死者和小孩都服用了某種藥物導(dǎo)致陷入深度睡眠狀態(tài)，對(duì)周圍發(fā)生的事情沒有知覺，死者有可能也是在這樣的情況下被殺死的，所以才沒有過多的動(dòng)靜。
要實(shí)施以上這些事情，那當(dāng)然會(huì)在很早之前就已經(jīng)***和做準(zhǔn)備，把任何情況都考慮了進(jìn)去，比如說如何在不知不覺中解決受害人，怎么做才不會(huì)讓周圍的人發(fā)現(xiàn)，怎么才能把動(dòng)靜降得最低，怎么才能順利的把尸體處理掉不留下蛛絲馬跡，這些都是他在實(shí)施***前都有做的準(zhǔn)備和考慮需要解決的問題。
沒有把握他怎么會(huì)出手，能做到?jīng)]有動(dòng)靜的***和分解尸體銷毀，這些都證明了他做了足夠的準(zhǔn)備和把很多事情都前前后后考慮的清清楚楚，說死者死得冤嗎，其實(shí)可以說[_a***_]冤，也可以說不冤，因?yàn)閷?duì)方早已經(jīng)有***的做法，死者好無防備，就算有防備估計(jì)也防備不住，這個(gè)人心思縝密，而且特別沉穩(wěn)善于隱藏自己，沒有把握的事情他怎么會(huì)冒險(xiǎn)呢！
白天處理尸體其實(shí)是比較安全的，因?yàn)橹圃斐鰜淼膭?dòng)靜其實(shí)也是會(huì)被鄰居和周圍的人忽略，不會(huì)有人會(huì)覺得白天那些動(dòng)靜有什么不對(duì)，只能當(dāng)做正常做家務(wù)打掃衛(wèi)生看待，這也是為什么鄰居沒有發(fā)現(xiàn)異常的原因，兇手早已經(jīng)考慮到了這些，也就是利用白天各家做家務(wù)形成的噪音做偽裝，這不得不讓人佩服他為了這個(gè)***做的準(zhǔn)備，太可怕了。
睡覺剛起來小腿很細(xì)，過不了多久小腿就會(huì)慢慢變粗，是怎么回事？
早上起來發(fā)現(xiàn)自己的雙腿很細(xì)，皮膚也緊致，但是起床運(yùn)動(dòng)了一會(huì)兒腿就變粗了。如果這種現(xiàn)象差別很大，你就要注意一下是否患有潛在的疾病，驗(yàn)證的方法：用手指按壓小腿，當(dāng)松開手指時(shí)按壓部位出現(xiàn)了凹陷指痕坑，皮膚不能立即恢復(fù)之前的光滑，這種情況是出現(xiàn)了浮腫，建議你去醫(yī)院檢查一下，確認(rèn)什么病因誘發(fā)了浮腫。浮腫的病因主要有以下幾個(gè)方面：
１、心臟病、高血壓、心瓣膜病變等疾病，也會(huì)使得心肌無力，血液倒流，然后進(jìn)入到腿部的靜脈里，從而出現(xiàn)腿腫的癥狀。例如，心力衰竭會(huì)造成靜脈淤血，從而出現(xiàn)腿腫的現(xiàn)象。
２、靜脈炎或靜脈血栓：腿部靜脈炎是造成腿腫的另一個(gè)重要原因。靜脈炎往往只會(huì)使得患者的一條腿出現(xiàn)腿腫的癥狀，并且伴有強(qiáng)烈的痛疼感。
３、腎臟疾?。夯加袊?yán)重腎臟疾病的人，由于其體內(nèi)大量蛋白質(zhì)流失，導(dǎo)致全身浮腫。
4、某些肝臟疾病：患有嚴(yán)重肝病，導(dǎo)致肝細(xì)胞壞死，肝細(xì)胞結(jié)構(gòu)得到破壞，肝臟的代謝功能紊亂，導(dǎo)致人體蛋白質(zhì)嚴(yán)重匱乏，出現(xiàn)血液回流現(xiàn)象，從而出現(xiàn)雙下肢浮腫。
多做仰臥起坐，腰腹“游泳圈”就能消滅嗎？如何解決我們的“游泳圈”呢？
仰臥起坐很難起到減肥的效果，它屬于小肌群的塑形訓(xùn)練，消耗特別少，而腰部的游泳圈是需要大量的脂肪消耗，仰臥起坐明顯達(dá)不到。
要解決游泳圈的問題，就要做全身性的、多肌群參與的訓(xùn)練，比如慢跑、快走、游泳、跳繩、騎車等等這類中等強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)以及大肌群的負(fù)重訓(xùn)練。對(duì)于減脂前期的需求以及便利性來說，一般的有氧運(yùn)動(dòng)就足夠了。只要保持每周3-5次、每次30-60分鐘的頻率就能達(dá)到很好的消耗作用。
再者搭配合理的飲食習(xí)慣，飲食是減肥、瘦游泳圈的精髓，控制飲食才能控制體重。游泳圈也是高熱量堆積上來的，只有堅(jiān)持控制熱量保持適中的范圍，避免太多精細(xì)食物(淀粉、糖)和過多的油脂，保持八分飽、不吃撐的狀態(tài)。
至于仰臥起坐最好等到身體力量有一定的基礎(chǔ)、體脂下降一些后再做也可以，同時(shí)還可以加強(qiáng)核心力量以提高運(yùn)動(dòng)的能力和身體平衡性。但是最好以“卷腹”動(dòng)作來代替仰臥起坐，因?yàn)榍罢哒嬲?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-d-l.html" target="_blank" class="QIHEIHQ97e464f46b44aef2 relatedlink">鍛煉到腹部以及核心，而后者主要以髂腰肌發(fā)力并且會(huì)對(duì)脊椎造成一定損傷。
有些人腰腹的“游泳圈”現(xiàn)象，就是本身較肥胖，體脂多了，才在腰腹部位逐漸堆積形成的贅肉，人到中年后更容易產(chǎn)生，要消除這“游泳圈”，靠多做仰臥起坐的動(dòng)作是消除不了的。
“游泳圈”現(xiàn)象的形成，一般有兩個(gè)原因：一是受家屬肥胖基因的遺傳影響，平時(shí)又缺少必要的運(yùn)動(dòng)；二是在平時(shí)的餐飲中，攝入的營(yíng)養(yǎng)太多過剩了，熱量轉(zhuǎn)化為脂肪在體內(nèi)的儲(chǔ)存；或者這兩者原因都具備，更是加劇肥胖癥的形成。
要消除“游泳圈”現(xiàn)象，只有通過以下兩種方法來加以遏制體脂、控制體重。
一.加強(qiáng)體育鍛煉，堅(jiān)持多參加有氧運(yùn)動(dòng)
加強(qiáng)體育鍛煉，尤其多做各類有氧運(yùn)動(dòng)，所謂有氧運(yùn)動(dòng)，就是做中小強(qiáng)度的體育鍛煉動(dòng)作、心率搏動(dòng)在每分鐘一百五、六以下的運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，在此狀態(tài)下，支撐運(yùn)動(dòng)的能量就是“燃脂”！它是通過吸入的氧氣，正好在體內(nèi)和脂肪細(xì)胞產(chǎn)生“酵解”作用，能消耗體內(nèi)的糖原和脂肪，達(dá)到減肥的效果。
有氧代謝運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)是強(qiáng)度低、有節(jié)奏、不中斷，持續(xù)時(shí)間要較長(zhǎng)，它不僅能降脂減肥，而且還能促進(jìn)機(jī)體血液循環(huán)，改善微循環(huán)和內(nèi)環(huán)境，增強(qiáng)新陳代謝，提高大腦和心肺等重要臟器的生理功能。
首先我們要明白，腰腹的游泳圈是腰腹的脂肪堆積造成的，而局部減脂是做不到的，要瘦肯定是一起瘦。而做仰臥起坐是鍛煉腹肌的動(dòng)作，并且此運(yùn)動(dòng)能量消耗不多，所以用仰臥起坐瘦肚子，幾乎不可能，那么我們?cè)趺礃痈玫慕鉀Q游泳圈呢？
明白減脂的基本原理
- 上面小編已經(jīng)提到了，局部減脂是做不到的，
- 而減脂基本的原理是能量赤字，就是攝入的能量小于消耗的能量。這樣身體的脂肪才會(huì)分解供能彌補(bǔ)不足，所以我們要從兩點(diǎn)下手，減少能量攝入和加大運(yùn)動(dòng)消耗。
減少能量攝入方面。
- 減少總的能量攝入，也就是說，在我們?cè)械娘嬍郴A(chǔ)上，這個(gè)飲食是維持你體重不變的。在這個(gè)基礎(chǔ)上減少能量攝入，每天大概在250～500大卡左右，可以從碳水和脂肪入手，如果有吃零食的習(xí)慣，那么正好戒掉。下面附上一張常見食物能量表。
運(yùn)動(dòng)增加能量消耗方面。
- 可以***用力量訓(xùn)練+有氧運(yùn)動(dòng)的模式，力量訓(xùn)練的目的是為了保留住肌肉，對(duì)于剛開始健身的人來說，還能增肌減脂同步進(jìn)行，那么增加了肌肉量，可以更好的幫助我們減脂。（肌肉多，基礎(chǔ)代謝高）
- 有氧運(yùn)動(dòng)呢？可以放在力量訓(xùn)練后，也可以單獨(dú)做有氧運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練日，但有氧運(yùn)動(dòng)最好在半個(gè)小時(shí)以上，因?yàn)橛醒踹\(yùn)動(dòng)前20分鐘基本上能量消耗來自于糖原供能，而20分鐘后，脂肪參與供能的比例最大。下面也附上一張常見的有氧運(yùn)動(dòng)能量消耗表。
- 如果你的飲食控制250～500大卡攝入，運(yùn)動(dòng)方面也增加250～500大卡消耗。那么你現(xiàn)在每天的能量赤字就是500～1000大卡。而消耗一公斤脂肪需要7700大卡左右的赤字，那么這樣就可以以每周1～2斤的速度減脂。（注：這是建立在所有的能量赤字都來自于脂肪分解供能，而在減脂期，或多或少都會(huì)有肌肉分解供能。那么這也是為什么要大家做力量訓(xùn)練的目的，更多的保留住肌肉，更多的分解脂肪。）
總結(jié)：從上面大家可以明白，要想瘦肚子，其實(shí)就是減脂。而減脂呢？最主要的是能量赤字，而單從仰臥起坐來說，能量消耗太低，不足以減脂。所以，要想更好的減脂，首先要去明白其中的原理，才能更好的減脂。
希望能夠幫到你！歡迎留言交流！
到此，以上就是小編對(duì)于睡前肚子變細(xì)的方法減肥的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于睡前肚子變細(xì)的方法減肥的4點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
