大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于月子減肥20斤方法竅門的問題，于是小編就整理了3個相關(guān)介紹月子減肥20斤方法竅門的解答，讓我們一起看看吧。
- 坐月子室內(nèi)溫度20度需要戴帽子嗎？
- 產(chǎn)后母乳喂養(yǎng)是恢復(fù)期，如何從120斤瘦下來回到98斤？
- 真的要崩潰了，產(chǎn)后體重一路狂飆，至178斤，如何瘦回110斤？
坐月子室內(nèi)溫度20度需要戴帽子嗎？
可以不帶的。月子帽也不需要一天都戴著，如果是在室內(nèi)，溫度適宜，又吹不到冷風(fēng)，是可以不用戴帽子的。
一般產(chǎn)婦在坐月子時需要保持室內(nèi)通風(fēng)，但如果室內(nèi)對流大，或者產(chǎn)婦位置對著空調(diào)的出風(fēng)口，就需要戴上月子帽了。一般來說，月子帽戴一個月左右就可以了。
產(chǎn)后母乳喂養(yǎng)是恢復(fù)期，如何從120斤瘦下來回到98斤？
我說一下我的經(jīng)歷
我到最后生孩子時148斤，胖的比較多，孩子生下來后130斤，月子二十天就到108斤了。我覺得瘦的比較快的原因有三個，一是帶孩子真的很累，二是月子里飯很難吃，吃不下去，三是月子里出汗多，一活動就出汗，汗太多了。所以，如果想瘦，就適當(dāng)控制一下飲食，能運動時可以運動一下，二十斤瘦下來一點都不難
最好是４２天后就去哦然后一定要仔細(xì)做檢查，特別要注意的就是盆底肌的恢復(fù)，Ｇ動就是鍛煉盆底肌的ＡＰＰ，里面有專門對產(chǎn)后寶媽盆底肌恢復(fù)的鍛煉方案，寶媽們可以嘗試鍛煉下，不僅可以恢復(fù)盆底肌的健康，還可以更加緊致哦
我個人認(rèn)為母乳喂養(yǎng)過程中，減肥階段并不能一味的靠減少食量和刻意減肥去支撐，畢竟寶寶的身心健康和成長要靠大人的母乳喂養(yǎng)來給足營養(yǎng)，不然會造成營養(yǎng)不良，身高體重和各種微量元素的缺乏。我給出的建議是多走多動，保持良好的飲食習(xí)慣，也是對寶寶的負(fù)責(zé)??
真的要崩潰了，產(chǎn)后體重一路狂飆，至178斤，如何瘦回110斤？
沒辦法，只能減肥唄。
我懷孕前114，懷孕最高可能到了156，生完沒瘦，現(xiàn)在孩子四歲了，我120多吧。
減肥就是管住嘴邁開腿。主要是控制飲食。但是我嘴饞，所以就加點運動。
如果想快速瘦，不吃真的管用。一周絕對見效。但是很傷身體，要說反彈，只要后期控制住了，不會怎么反彈的，只不過身體是真出問題了。明顯的就是掉頭發(fā)，臉色不好，發(fā)黃，腸胃不好，吃點油膩東西就拉肚子，姨媽不準(zhǔn)了。這些是我懷孕之前減肥的方法。
生孩子之后沒這樣干了，一頓不吃就餓得慌。就是少吃，刻意控制點，長肉的東西也少碰。再加上跳繩，爬樓梯。
反正你控制住嘴，就絕對瘦。
產(chǎn)后瘦的慢什么原因？懷孕生寶寶都是每個女人都要經(jīng)歷的事情，而產(chǎn)后可能會出現(xiàn)各種產(chǎn)后情況。產(chǎn)后的恢復(fù)意識女人非常關(guān)心的一個問題。1、孕產(chǎn)激素遲遲降不下來2、產(chǎn)后減肥返彈問題居高3、產(chǎn)后減肥方法不正確，再怎么努力，也是白費力氣產(chǎn)后要想瘦的快，可以進行母乳喂養(yǎng)，因為母乳喂養(yǎng)可以消耗母親體內(nèi)的脂肪和熱量。飲食上可以吃一些蘋果，蘋果含有豐富的維生素，吃蘋果可以促進身體的消化吸收，而且吃蘋果有非常好的飽腹感，可以降低其他熱量的攝入。要控制好飲食，盡量減少高脂肪高熱量的食物，多吃新鮮的水果蔬菜，注意休息，避免勞累，注意保暖，避免著涼。
遇見知音了，我也是，本來就不瘦，生了老二標(biāo)到了84.8公斤[捂臉][捂臉][捂臉]
老二，目前17個月，我從4月1號開始減肥，到今天減到了，70公斤左右，嗯，我可以跟你分享一下我的減肥經(jīng)驗，
我也是看了嗯，大量的[_a***_]關(guān)注了專業(yè)的營養(yǎng)師，但是沒有報任何私教，或者買任何產(chǎn)品，
晚上跟中午類似
每頓飯就是三種東西，蛋白質(zhì)嗯，加上碳水，加上高纖維蔬菜，每種一個拳頭的量，自己的拳頭為準(zhǔn)，每天必須要大量喝水，檸檬水最好，
敲黑板了[靈光一閃][靈光一閃][靈光一閃]
減肥要控糖，控鹽，控油，戒掉米面類制品，因為里面里邊含有多糖，而且升糖指數(shù)高，戒掉水果，水果里面有果糖，吃多了，增加內(nèi)臟脂肪，
主食改成粗糧雜豆，我一般吃小扁豆，鷹嘴豆，黑豆，豆類的營養(yǎng)素是最全的，膳食纖維，還有油脂碳水，主要是豆類升糖指數(shù)低，耐咀嚼，延長胃排空的時間，拒絕打碎或者豆?jié){，迷糊之類的，營養(yǎng)師建議是煮熟了，直接嚼著吃，中午跟晚上一個拳頭的量就可以了，
到此，以上就是小編對于月子減肥20斤方法竅門的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于月子減肥20斤方法竅門的3點解答對大家有用。
