大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于中醫(yī)健康減肥易補(bǔ)勿瀉藥方的問(wèn)題，于是小編就整理了3個(gè)相關(guān)介紹中醫(yī)健康減肥易補(bǔ)勿瀉藥方的解答，讓我們一起看看吧。
食療減肥的方法有哪些？
想要好身材，又不想運(yùn)動(dòng)，太辛苦；也不想節(jié)食，太難受，還有希望嗎？事實(shí)上，減肥可以很簡(jiǎn)單的完成，而且對(duì)身體毫無(wú)損傷。今天就跟大家分享幾種中醫(yī)食療減肥的方法：
(1) 白茯苓粥：白茯苓磨成粉。每次取茯苓粉15克，粳米60克，煮粥加冰糖即可。早晚服用，忌食油膩肥甘之物。白茯苓是茯菱的一種,色白為佳,藥房就能買(mǎi)到。
(2) 荷葉茶：荷葉最好挑選葉大、完整、色綠、無(wú)斑點(diǎn)的。取鮮嫩荷葉洗凈后切碎曬干，每天取10克泡茶飲服，堅(jiān)持一段時(shí)間就能看到效果。
中醫(yī)認(rèn)為,荷葉味淡微澀，人心肝脾經(jīng)，有利尿、祛淤作用。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn),荷葉煎劑能使人體的脂肪消耗增加，還能降血壓、降血脂。
(3) 冬瓜湯：用半斤冬瓜連皮煎湯飲服。冬瓜有利水消腫減肥輕身的功效。
減肥最佳方法，個(gè)人意見(jiàn)?。?/p>
第一天只吃蘋(píng)果，不能超過(guò)一公斤，第二天只喝酸奶，不能超過(guò)1000毫升，第三天只吃蘋(píng)果，餓就吃，不限數(shù)量。
第二只喝蜂蜜泡茶喝，第三，正常飲食，第四天，只喝蜂蜜第五天，第六天，正常飲食，雞蛋黃瓜減肥，早上雞蛋一個(gè)，黃瓜一根，中午雞蛋一個(gè)，可以吃茶雞蛋或者黃瓜涼菜一份，晚上黃瓜一兩根，黃瓜涼菜，一份吃一個(gè)星期，效果不錯(cuò)，售后保持不能暴飲暴食，最好少吃餐，不要老是坐著吃飯過(guò)后應(yīng)該多走動(dòng)，上網(wǎng)的時(shí)候也不要吃很多東西那樣，上班或者上學(xué)盡量走路走路的時(shí)候要注意挺胸抬頭收腹對(duì)瘦肚子有很大幫助哦，多吃水果和蔬菜，少吃油炸油膩的食物，堅(jiān)持一段時(shí)間，不但不會(huì)反彈，反而會(huì)從此就和贅肉說(shuō)拜拜。
前提是要有一定的自制能力，要不然一切都徒勞。
減肥是女人一輩子追求的事業(yè)，不管什么時(shí)候，一個(gè)好身材都是女人傲人的資本，今天就推薦幾個(gè)我們常見(jiàn)能讓你苗條的食物。
小米
我們都知道，作為五谷雜糧的小米有很好的養(yǎng)胃護(hù)胃的功能，因?yàn)?/a>可以調(diào)理養(yǎng)護(hù)腸胃，所以可以有效清除腸道內(nèi)的多余脂肪，自然而然可以減肥瘦身。早晚，都可以喝上一碗暖暖的小米粥。
獼猴桃
獼猴桃富含維生素C，美白功能相當(dāng)強(qiáng)大，其實(shí)除此之外，多吃獼猴桃能助消化，有效燃燒腰腹部多余脂肪。這個(gè)季節(jié)，還正是獼猴桃要馬上大量上市的時(shí)段，趁機(jī)可以多囤點(diǎn)。
韭菜
說(shuō)起韭菜，它的通便排便功能可謂一絕，豐富的纖維素，能快速增強(qiáng)腸胃蠕動(dòng)、消耗脂肪。平常[_a***_]的人可以多吃點(diǎn)，做點(diǎn)韭菜炒蛋、韭菜包子水餃等。
冬瓜
說(shuō)到減脂，就不得不提到冬瓜，多吃冬瓜，可以消除水腫，對(duì)于水腫型肥胖者的瘦身有相當(dāng)好的療效。這時(shí)候，做個(gè)冬瓜湯，隔三差五喝一碗還是非常好的。
要問(wèn)當(dāng)下的熱詞，非減肥莫屬，不斷壯大的肥胖族正向低齡化發(fā)展，究其原因：片面講究營(yíng)養(yǎng)、飲***細(xì)化，過(guò)多攝入甜品、碳水化合物、高油高脂是根源，恢復(fù)健康身體之根本是糾正不當(dāng)?shù)?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-s-h.html" target="_blank" class="QIHEIHQ815cd5317df9a0df relatedlink">生活飲食習(xí)慣。
減肥要成功且可持續(xù)又能保證健康的身體，一日三餐是關(guān)鍵。
記得有一廣告語(yǔ)：你會(huì)吃嗎？饑餓是減肥族最大的痛苦，那無(wú)時(shí)不在的感覺(jué)確實(shí)折磨人，其實(shí)，減肥是可以吃飽的。分享一個(gè)減肥者堅(jiān)持了一年的減肥“套餐”，早餐：玉米、土豆、紅薯、芋頭等粗糧，一周每天早上選一樣，外加一個(gè)雞蛋，一碗燕麥粥（速溶無(wú)糖、每天必吃），有時(shí)間涼拌一盤(pán)疏菜或熱炒（橄欖油），試想一下：一個(gè)人早上吃了一個(gè)玉米、一個(gè)雞蛋、一盤(pán)疏菜外加一碗燕麥粥，別說(shuō)二餐之間，就是到中午想餓都難；中晚餐的主食是有大米生燕麥片（4/6，）煮成的雜糧飯，量是減肥前的對(duì)半或3之1（必吃），主角還是疏菜二三盤(pán)（多品種），蒸煮的魚(yú)蝦、瘦肉。
一日三餐，減肥餐的主角是疏菜，別管涼拌熱炒，先吃它個(gè)五六分飽，然后依次主食、葷菜，最后那感覺(jué)，你還會(huì)覺(jué)得沒(méi)吃飽嗎？
減肥貴在堅(jiān)持，避免急燥心理，與此同時(shí)，該忌口的還得忌。
我自己的方法就是按照邱帥的食譜進(jìn)行的，營(yíng)養(yǎng)早餐，中午均衡搭配（但主要是食堂，所以沒(méi)辦法嚴(yán)格按照要求來(lái)，但比率控制好就行），晚上的話很多時(shí)候都不吃主食，或者吃一點(diǎn)點(diǎn)，很少吃肉，偶爾還是會(huì)出去嗨一頓。還有堅(jiān)持輕斷食（我一周就只能堅(jiān)持一天）。最主要的還是要堅(jiān)持適量的運(yùn)動(dòng)，這段時(shí)間工作忙，所以運(yùn)動(dòng)量是不會(huì)少了。再引用一句邱帥的話（大醫(yī)院的護(hù)士，運(yùn)動(dòng)量是不可能少的????）
吃枳實(shí)和白術(shù)能減肥嗎？有何依據(jù)？
能減肥。枳實(shí)和白術(shù)一起搭配食用能起到祛濕和健脾益氣的作用。排出體內(nèi)的垃圾毒素，清除腸道內(nèi)油脂和垃圾的作用。所以，吃枳實(shí)和白術(shù)能起到***減肥的效果。
1，枳實(shí)。
枳實(shí)微苦，辛酸，主要富含黃酮類(lèi)，生物堿等成分。能瀉下祛火，改善腹脹，食積等癥狀，對(duì)排便困難或者有便秘的人群，食用枳實(shí)有很好的改善作用。
2，白術(shù)。
白術(shù)甘苦微溫，主要含蒼術(shù)醇，白術(shù)酮，維生素A等物質(zhì)，具有健脾益氣，燥濕利水 的作用，對(duì)于濕氣比較種或者有水腫的朋友，可以通過(guò)食用白術(shù)來(lái)***改善。
減肥不能靠單一的食物來(lái)減肥，雖然枳實(shí)和白術(shù)能起到***減肥的效果，但是始終營(yíng)養(yǎng)單一，也并不能滿足人體每天的營(yíng)養(yǎng)需求。所以，減肥在均衡飲食搭配的基礎(chǔ)上實(shí)現(xiàn)健康減肥的效果。
1，少量多餐，每天保持規(guī)律的飲食習(xí)慣。
少量多餐即***用早午晚三餐加兩餐之間的加餐，這樣的飲食結(jié)構(gòu)調(diào)整，既能減少攝入量，又能達(dá)到健康減肥的效果。
白術(shù)具有健脾益氣，燥濕利水，止汗，安胎的功效，用于脾虛食少，腹脹泄瀉，痰飲眩悸，水腫，自汗，胎動(dòng)不安。
枳實(shí)性味苦，辛寒。用于積滯內(nèi)停，痞滿，脹痛，大便秘結(jié)。脾胃虛弱，氣虛者忌服，不是實(shí)證著不能用。白術(shù)性味苦甘，性溫，主要作用是健脾益氣，燥濕利水。
從這兩味藥的功效來(lái)看，實(shí)證著用枳實(shí)，虛癥者用白術(shù)。這個(gè)中藥方，主要是健脾祛濕的，所以可以減肥。如果想減肥一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥。
不要指望兩味中藥去減肥，需結(jié)合自身情況。
肥胖證型
脾腎陽(yáng)虛（尤其是下半身胖，這種肥胖大多數(shù)是年輕人）、痰濁中阻、肝郁氣滯、胃熱濕阻、脾虛濕阻等。
吃中藥需結(jié)合四診進(jìn)行辯證論治，切記，任何一種減肥方式必須配合合理的飲食方可見(jiàn)效。
中醫(yī)是如何治療肥胖的呢？
中醫(yī)認(rèn)為是脾胃運(yùn)化出問(wèn)題，出現(xiàn)痰濕淤積，就造成肥胖。
首先是“量力而行”。
中醫(yī)認(rèn)為脾胃負(fù)責(zé)把吃進(jìn)去的東西，轉(zhuǎn)化為氣血，沒(méi)能轉(zhuǎn)化的部分，就變成廢物，稱(chēng)作“痰濕”。因此，我們?cè)诔缘臅r(shí)候，就必須“量力而行”，視脾胃處理能力定食量。食物中難消化的東西不宜過(guò)多，有些甚至可以放棄，比如牛奶，如果發(fā)現(xiàn)每次吃完，都有不適反應(yīng)，完全可以放棄。還要根據(jù)身體狀況定食量。因?yàn)樯眢w狀況不同，處理能力也會(huì)受影響。
脾胃處理能力最強(qiáng)時(shí)間是早上7-9點(diǎn)，然后逐步遞減。因此，早上應(yīng)該吃好一點(diǎn)，晚上吃少一點(diǎn)，宵夜盡量少吃。
其次，必須養(yǎng)護(hù)好脾胃。
寒涼傷胃，平時(shí)吃飯少吃寒涼（性）、冰凍食物。不宜暴飲暴食。不宜長(zhǎng)期食用寒冷藥品，比如涼茶、各種去火藥。
腎是先天之本，后天幾乎全靠脾胃。養(yǎng)護(hù)好脾胃相當(dāng)重要，所以怎么吃是重中之重。在這我想多說(shuō)幾句。吃得好、吃得對(duì)其實(shí)不必多花錢(qián)。葷素搭配好，食量控制好，少吃性寒或偏燥食物，少吃冷飯冷菜，少喝涼水、冰凍食物。而且要量力而行，這樣既不傷脾胃，又不造成痰濕淤積，痰濕淤積過(guò)多就會(huì)得病，痰濕入那個(gè)臟器，那個(gè)臟器就會(huì)得病，痰濕還會(huì)造成各種經(jīng)絡(luò)堵塞等等。
脾胃運(yùn)化不良造成肥胖！主要是吸收的多，外排的少。由于脾，胃和腎的氣虛使水濕不得外排脂肪堆積。這就是肥胖的成因！目前減肥手段用的是瀉法或饑餓療法，（西醫(yī)手法）方向錯(cuò)了它違反人體生理規(guī)律。所以減肥無(wú)效！反彈利害。中醫(yī)把肥胖定為虛癥，關(guān)鍵在脾腎。人體脂質(zhì)代謝由脾腎所主，它們氣虛么，導(dǎo)致膏脂在體內(nèi)增多漸成肥胖。如用泄***讓人內(nèi)分泌失調(diào)，肝腎受損！正確的方法是用中醫(yī)的通法！通脾胃經(jīng)，增強(qiáng)吸收消化功能在補(bǔ)是腎氣增強(qiáng)水代謝消除贅肉！正確是法把人補(bǔ)瘦！而不是瀉瘦，餓瘦！
到此，以上就是小編對(duì)于中醫(yī)健康減肥易補(bǔ)勿瀉藥方的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于中醫(yī)健康減肥易補(bǔ)勿瀉藥方的3點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
