大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于健身減肥還會(huì)長(zhǎng)胖嗎女的問(wèn)題，于是小編就整理了4個(gè)相關(guān)介紹健身減肥還會(huì)長(zhǎng)胖嗎女的解答，讓我們一起看看吧。

1. 為什么很多女生越健身反而越胖？
2. 練keep為什么總覺(jué)得越來(lái)越胖？
3. 女生健身減脂胸會(huì)變小嗎？為什么？
4. 為什么運(yùn)動(dòng)減肥體重反而上升? ？

為什么很多女生越健身反而越胖？

那是因?yàn)?/a>健完身都吃的比較多，及時(shí)飯量沒(méi)有增加，身體也會(huì)處于活躍狀態(tài)，會(huì)比平時(shí)更加努力吸收能量，所以就會(huì)胖。

練keep為什么總覺(jué)得越來(lái)越胖？

keep只有一些簡(jiǎn)單的計(jì)劃，本身的實(shí)用性也不是很強(qiáng)，并且用keep說(shuō)明健身還沒(méi)有入門(mén)，不懂飲食的重要性，簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)減肥需要卡路里攝入量小于消耗量，但不要誤會(huì)不吃絕對(duì)不行，并且短時(shí)間內(nèi)體重上下小幅度的變化很正常，減肥需要長(zhǎng)時(shí)間的堅(jiān)持！

可能原因有兩個(gè) 1像前面回答一樣，雖然運(yùn)動(dòng)量大了，但是又吃了比較多的東西，導(dǎo)致了攝入大于消耗，所以體重反而增加 2如果沒(méi)有上面情況的話，那么十有八九是因?yàn)樵黾。?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-y-d.html" target="_blank" class="QIHEIHQ52e6c5a0a243c7bc relatedlink">運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致的增肌也是會(huì)使體重增加的

女生健身減脂胸會(huì)變小嗎？為什么？

不一定的。女生胸部主要由脂肪組成，如果胸部脂肪降低了，那胸部自然會(huì)變小。減脂是全身瘦的過(guò)程，如果你的飲食不變，原來(lái)運(yùn)動(dòng)不多或者不運(yùn)動(dòng)，忽然運(yùn)動(dòng)量上去了，那么你的體脂含量會(huì)有明顯下降，相應(yīng)***上的脂肪也會(huì)減少，胸部變小是正?，F(xiàn)象，但這變小的程度其實(shí)沒(méi)有想像的大，完全不用擔(dān)心。

weight: bold;">要想胸部不縮水，熱量要平衡

如果通過(guò)飲食補(bǔ)充熱量，使熱量平衡，則體脂含量不會(huì)減少。也就是說(shuō)，運(yùn)動(dòng)后脂肪是減少還是增多，直接取決于你飲食補(bǔ)充多少。熱量消耗平衡了，則體脂含量就不變。只有當(dāng)熱量消耗不平衡，消耗的多，補(bǔ)充的少，才會(huì)出現(xiàn)由D杯變B杯的現(xiàn)象。

不過(guò)，遇到這種情況妹子們也不用太擔(dān)心。因?yàn)?，只?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-b-c.html" target="_blank" class="QIHEIHQa243c7bc2d39021f relatedlink">保持正常健康的體脂水平，就完全不必?fù)?dān)心運(yùn)動(dòng)會(huì)讓你的胸部變小。正常的女生體脂率為18%-25%，因此女生只要體脂率不低于18%，也就不用擔(dān)心胸部從D到B，充其量也就是D+到D-之間徘徊。

如果女生的體脂率沒(méi)有低于18%，而感覺(jué)胸部縮水。那就要好好反思一下，是不是由于胸部下垂所導(dǎo)致的。

感謝邀請(qǐng)！就是減肥過(guò)后胸部變小的這個(gè)問(wèn)題！其實(shí)是我個(gè)誤區(qū)。

為什么會(huì)變小？要看看你個(gè)人身體是在什么樣的狀態(tài)下做的比較。雖然女性的胸部主要還是脂肪在支撐，但是這個(gè)部位的脂肪和全身的脂肪又有一定的區(qū)別！也就是說(shuō)減肥減脂并不會(huì)對(duì)胸部有太多的影響！

　1.先說(shuō)說(shuō)減肥是否先瘦胸?有的人說(shuō)胸部的脂肪多，所以減肥最先瘦下來(lái)的會(huì)是胸部，這其實(shí)是不對(duì)的，按照減肥的基本定律，減肥的脂肪消耗都是全身性的，不存在哪里的脂肪多就先瘦哪里，而事實(shí)上***都在抱怨的腹部難瘦，反而腹部是最先能瘦下來(lái)的地方，這是因?yàn)楦共康闹緦?duì)于荷爾蒙和酶的變化比較敏感。

2.再說(shuō)說(shuō)減肥中為什么胸部會(huì)變小

　　上面說(shuō)了減肥是全身性的，所以胸部肯定也會(huì)變小，重點(diǎn)是小多少，這要看你的胸部是什么類(lèi)型的，如果是脂肪型的胸部縮水會(huì)比較嚴(yán)重，如果是乳腺型的胸部那影響就不會(huì)很大。那在減肥期間要怎么做才會(huì)盡量減少胸部的影響呢？首先要放棄節(jié)食減肥，節(jié)食減肥的話胸部不僅會(huì)變小還會(huì)下垂，也就是說(shuō)減肥中胸部變小的一個(gè)元兇之一就是飲食不合理。

3.減肥過(guò)程中激素的變化

　　體內(nèi)雌激素的變化也是導(dǎo)致胸變小的一個(gè)原因之一，激素在維持***的發(fā)育中有很重要的作用，因此呢可以配合做一些阻力的訓(xùn)練，也就是力量的訓(xùn)練，和多吃一些富含維生素E的食物有利于雌激素的分泌，在健身房中很多器械都可以鍛煉，如果對(duì)于器械比較陌生的話，可以事先找專(zhuān)業(yè)人士咨詢一下。

4.一定要適當(dāng)補(bǔ)充脂肪

　　胸部中脂肪比較多，所以女性朋友們為了[_a***_]有一個(gè)更滿意的***，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┴S富的脂肪類(lèi)食物，比如魚(yú)肉、雞肉或者植物蛋白等等。在減肥期間，可以多補(bǔ)充些植物蛋白，比如豆?jié){、黃豆、等一些豆類(lèi)植物，適當(dāng)?shù)暮纫恍?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-n-n.html" target="_blank" class="QIHEIHQc7bc2d39021fe974 relatedlink">牛奶，不要喝太多，喝太多會(huì)脹氣，動(dòng)物蛋白可以吃雞肉、魚(yú)肉，不建議大家吃豬肉。

謝謝邀請(qǐng)！

這其實(shí)是一個(gè)誤區(qū)，就是減肥過(guò)后胸部變小的問(wèn)題！

為什么會(huì)變?。磕鞘强茨愫褪裁礌顟B(tài)來(lái)比較，雖然女性的胸部主要還是脂肪在支撐，但是那個(gè)部位的脂肪和全身的脂肪又有一定的區(qū)別！也就是說(shuō)減肥減脂并不會(huì)對(duì)胸部有太多的影響！

但是為什么幾乎是所有人都會(huì)說(shuō)減肥后胸會(huì)變小？

那是因?yàn)楸緛?lái)就小好不？用胖的時(shí)候的尺寸來(lái)作為參照，不變小才怪了！所以胖的時(shí)候的大不是真的大！減下來(lái)了，胸部肯定是要回到原來(lái)的樣子的！

白雪覆蓋著的時(shí)候不要誤以為那就是山的樣子！

希望能幫到你！

女性的胸圍所經(jīng)過(guò)的身***置有三處是非常容易堆積脂肪的，一是腋下、二是上背部、三是***。在進(jìn)行有氧訓(xùn)練減脂的時(shí)候，腋下和上背部、***的脂肪會(huì)減少，所以以胸圍角度來(lái)說(shuō)圍度會(huì)減小，至于胸部罩杯的減小與脂肪減小有關(guān)系。

確實(shí)，很多女性都不希望這種事發(fā)生，但是仔細(xì)分析一下，對(duì)于肥胖的女性，你的胸部也屬于肥胖的范圍之內(nèi)，所以胸部減小也是正常的，但是我們同事通過(guò)胸部肌肉的力量訓(xùn)練，增加胸部肌肉，再通過(guò)科學(xué)的按摩，促進(jìn)乳腺的發(fā)育，同樣也可以擁有一個(gè)豐滿的胸部。

覺(jué)得我的回答沒(méi)問(wèn)題的話 請(qǐng)給我一個(gè)肯定 謝謝啦

為什么運(yùn)動(dòng)減肥體重反而上升? ？

趁著閑全科D醫(yī)生又出來(lái)答題啦??！

這個(gè)問(wèn)題很簡(jiǎn)單，回答之前我先問(wèn)各位一個(gè)問(wèn)題，同樣體積的肌肉和脂肪相比哪個(gè)重？

答案肯定是肌肉呀，肌肉密度大概在1.1左右，脂肪密度只有肌肉的三分之一。鍛煉減肥一方面是在動(dòng)員脂肪細(xì)胞使他們分解成脂肪提供能量，另一方面是在強(qiáng)化肌肉讓肌肉細(xì)胞增多。所以從醫(yī)學(xué)上來(lái)講有時(shí)候是可以出現(xiàn)越減越重的情況的，這是由于你的脂肪被同樣體積的肌肉取代啦，這并不是說(shuō)減肥失敗哦。

現(xiàn)在健身減肥要相信科學(xué)，減肥不僅是要降低體重達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)理想值，還要降低自身的體脂率！所以遇到這種情況是只能說(shuō)明你體重沒(méi)變但體脂率一定是在下降的。

1.標(biāo)準(zhǔn)體重

標(biāo)準(zhǔn)體重大家都知道一個(gè)簡(jiǎn)單的計(jì)算公式：身高（cm）－105＝標(biāo)準(zhǔn)體重（kg），而醫(yī)學(xué)及營(yíng)養(yǎng)學(xué)更喜歡用BMI指數(shù)：BMI＝體重（kg）÷身高2（m），正常值是18.5-23.9，24.0-27.9屬于超重，大于28屬于肥胖。

2.體脂率

體脂率是指人脂肪和肌肉的比例，值越低代表脂肪含量越少，正常男性成人為15-18%，女性為20-25%。目前體脂率最準(zhǔn)確的檢查手段很復(fù)雜不適用于普通人群，計(jì)算公式也沒(méi)有統(tǒng)一，所以D醫(yī)生只告訴大家我們比較常用的一個(gè)：［腰圍（cm）×0.74－（體重（kg）×0.082+44.74男/34.89女）］÷體重×100%。

上面是我們自己常用的公式（醫(yī)生也是很熱終于健身噠，尤其是女醫(yī)生），大家學(xué)習(xí)一下吧。有朋友可能會(huì)問(wèn)，體重增加了但我的腰圍沒(méi)有變小呀。親，請(qǐng)堅(jiān)持下去，這只是短時(shí)間內(nèi)的巧合，過(guò)一段時(shí)間你會(huì)有驚喜噠。

謝邀，朋友首先要明白一個(gè)問(wèn)題為什么我們能把脂肪能減下去，不管用什么方法，覺(jué)對(duì)是因?yàn)槟銛z入的沒(méi)有你消耗的熱量大所以你才能夠減肥，即使是運(yùn)動(dòng)鍛煉也是一樣。

那么當(dāng)我們不再控制我們的飲食了，也不繼續(xù)鍛煉了，攝入量小于消耗量了，多余的熱量就會(huì)存留，成為脂肪，肥肉終究還是會(huì)回來(lái)的，只是時(shí)間問(wèn)題。

那既然這樣我們?yōu)槭裁催€要提倡辛辛苦苦的利用健身鍛煉減肥呢？而不是節(jié)食或者其他，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)減肥是健康的，并且其他減肥的方法雖然有可能也能讓你瘦下來(lái)但是好多卻讓你的體脂率反而升高了，還有的反彈更明顯，更快，同時(shí)肌膚松弛的更厲害。

相反運(yùn)動(dòng)健身即能有效的減脂，后期還能很好的塑身，女生的美臀、緊致的肌膚、漂亮的馬甲線，男生的腹肌、健碩的體格、力量的肌肉；健身運(yùn)動(dòng)還能讓我們更自信更堅(jiān)強(qiáng)，有更好的心態(tài)和身體素質(zhì)來(lái)面對(duì)我們的生活，所以健身運(yùn)動(dòng)是提倡的，一直被支持的。

這問(wèn)題問(wèn)的比較好玩……

那好：

為什么吃飽了還會(huì)餓？

為什么有錢(qián)了還會(huì)花光？

為什么女朋友很愛(ài)我還是會(huì)分手？

因?yàn)槭澄?，金錢(qián)，感情都是消耗品?。?/p>

你減肥后的成果也一樣是消耗品。

減肥和長(zhǎng)胖，其實(shí)就是一個(gè)打破收支平衡的結(jié)果。

你運(yùn)動(dòng)減肥期間，每天消耗熱量大于攝入熱量

你變瘦

當(dāng)然要繼續(xù)運(yùn)動(dòng)

首先你要弄清楚 減肥跟減重是兩回事

減肥是減去多余脂肪，減重就是純粹減去體重。

你減肥體重上升是因?yàn)橹緶p去的同時(shí) 身體肌肉相對(duì)增加一點(diǎn)。

但是。如果是女孩子適當(dāng)增加一點(diǎn)肌肉會(huì)讓自己更有氣質(zhì)，和線條感。

會(huì)更有自信。我們減肥就是保持身材和健康了身體。

所以努力運(yùn)動(dòng)吧!~~~

運(yùn)動(dòng)是生命的源泉

這個(gè)增加是體內(nèi)肌肉含量的增加！是一件好事！

首先運(yùn)動(dòng)多是徒手練習(xí)或負(fù)重練習(xí)。不管何類(lèi)型的運(yùn)動(dòng)，本質(zhì)都是要通過(guò)調(diào)動(dòng)，***人體的肌肉來(lái)完成預(yù)訂目標(biāo)！長(zhǎng)期的運(yùn)動(dòng)，必然是持續(xù)***肌肉！那產(chǎn)生的結(jié)果就是體內(nèi)肌肉含量的逐步增加！

人體肌肉含量增加可以提高人體的基礎(chǔ)代謝率，同樣60公斤的人，體脂含量高的人的熱量消耗肯定不如肌肉含量高的人！所以，適當(dāng)?shù)募∪庠黾臃炊鴮?duì)減脂來(lái)說(shuō)有很好的促進(jìn)作用！

同樣，運(yùn)動(dòng)后體重的增加并不會(huì)讓你的體型體態(tài)惡化！相反，肌肉的緊致，拉緊你的皮膚，挺拔你的身姿，反而看上去勻稱，結(jié)實(shí)，更有健康活力！

因此。不必?fù)?dān)心運(yùn)動(dòng)后體重會(huì)增加的情況，尤其是減脂時(shí)，感到莫名其妙，反而不減重，增重，覺(jué)得運(yùn)動(dòng)沒(méi)效果。其實(shí)，你的體態(tài)和肌肉正朝著積極的方向發(fā)展，過(guò)一段時(shí)間體重就會(huì)穩(wěn)定，不會(huì)持續(xù)增加！因此，放心的科學(xué)鍛煉和飲食！適當(dāng)?shù)脑鲋夭槐卦谝饽切w重?cái)?shù)字，更要看鏡子中你體態(tài)體型前后的變化！你覺(jué)得呢！

到此，以上就是小編對(duì)于健身減肥還會(huì)長(zhǎng)胖嗎女的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于健身減肥還會(huì)長(zhǎng)胖嗎女的4點(diǎn)解答對(duì)大家有用。