大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥喝蛋白粉不健身的問題，于是小編就整理了2個相關(guān)介紹減肥喝蛋白粉不健身的解答，讓我們一起看看吧。
健身為什么不建議吃蛋白質(zhì)粉？
如果有條件的話是可以吃蛋***的，蛋***比較方便而且容易獲得，缺點就是價格比較貴。如果健身是為了減肥的話，那么就沒有必要吃蛋***，為了減肥的健身，健身以后吃點蔬菜水果和少量的主食就可以了。
只鍛煉，不吃蛋***，能有效果嗎？
如果你是增肌階段的話 最好是喝一些蛋*** 因為你日常的飲食是很難達到你增肌時需要的蛋白質(zhì)的
第一 增肌的過程是將肌肉撕裂 然后再由蛋白質(zhì)補充上 這就是增肌 在你大量訓練肌肉的時候 事實就是破壞肌肉組織
第二 如果在減脂期間 蛋***其實可以不喝那么多 因為畢竟蛋白質(zhì)過多會給腎臟帶來負擔 也會把多余的熱量儲存起來 這就會轉(zhuǎn)換成脂肪
第三 人的身體是比較喜歡優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的 如果不想喝蛋*** 可以用食物代替 例如：雞胸肉 牛肉 魚肉 大蝦 優(yōu)質(zhì)豬肉（豬肉的脂肪含量會略高于其他肉類） 雞蛋
喝不喝蛋***需要看你的目的還是比較有針對性 不能一味地一提到鍛煉就要去補充蛋*** 太盲目的話會適得其反 也許會達不到你當初的目的和要求
蛋***的存在是因為在你用食物補充的時候沒有達到你預期的目地的時候 是一個很好的選擇
希望對你有幫助 任何事兒都沒有絕對的 需要具體問題具體分析
你好，我是一名8年健身行業(yè)從業(yè)者，針對您的問題，我大概和您分享一下我的觀點。
一:每個人的身體狀況不一樣，所以訓練的結(jié)果也不一樣，訓練有很多種，有康復訓練，有增肌訓練，有自重訓練，有抗阻力訓練，體適能訓練等等，您應該結(jié)合您自己的具體情況做出一個相應的訓練計劃，在做訓練***前您先了解下您具體的身體參數(shù)，包括脂肪量，肌肉量等。
二:正常情況下您做的任何訓練用不用蛋***都會有效果，只是看效果的程度，蛋***也分不同種類，針對不同的體質(zhì)和訓練***，有減脂用的蛋***，也有增肌用蛋***，如果增肌，您的蛋白質(zhì)攝入量足夠，身體也足夠吸收的話，可以不用蛋***也會有很好的效果。
很高興回答你的問題，我是火哉面健身，一個專注于通俗易懂講解健身的發(fā)燒友！
我們按題目的問題走兩步。
只健身，不吃蛋***，有沒有效果？由于提問者沒說需要什么效果，我們來猜測一下，猜應該有“增肌“或者”減脂”。那么無論這兩個效果訴求的任意一個，答案都是：不吃蛋***，能有效果！但是，這只是在你從食物中獲取足夠的蛋白質(zhì)的前提下。如果你一天三餐都是吃的青菜，那么蛋白質(zhì)明顯會不夠的，那么就基本沒效果了！
接下來，我們了解下，為什么健身不管增肌還是減脂都需要蛋白質(zhì)。增肌，不用說，目標是肌肥大，減脂，如果需要好的效果，同樣是需要有增肌作為前提，那么兩個效果的訴求都指向一個中心點：增加肌肉！
現(xiàn)在來說增加肌肉與蛋白質(zhì)的關(guān)系，肌肉在訓練過程中，肌肉纖維會有一個輕微撕裂過程，補充的蛋白質(zhì)就會給這些受到破壞撕裂的肌肉纖維進行修復，在修復過程中會出現(xiàn)“超量修復“，那么這個超量修復的效果就會讓肌肉纖維變粗，日積月累的這種一根根的肌肉纖維變粗，就會給我們的肌肉帶來“肌肉變大”的外觀效果。
那么了解到這個肌肉增長的原理，我們就可以很清楚的知道，健身過程中，如果你的飲食中有足夠的蛋白質(zhì)，你可以不吃蛋***，同樣有效果！
如果日常飲食中的蛋白質(zhì)非常少，那么蛋***作為一個非常方便的蛋白質(zhì)補充來源，那是需要吃的。
到此，以上就是小編對于減肥喝蛋***不健身的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥喝蛋***不健身的2點解答對大家有用。
