大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于46歲減肥方法簡單嗎的問題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹46歲減肥方法簡單嗎的解答，讓我們一起看看吧。
微胖且瘦不下去怎么辦？
本人身高164cm，體重一直在125斤徘徊，屬于微胖體型，一直想減肥卻沒減成功。
我以前比現(xiàn)在還胖屬于偏胖型，我特別羨慕身邊那些瘦的能見鎖骨的女生。因?yàn)?/a>從小就胖，所以減肥的路有點(diǎn)難走。
每當(dāng)提起減肥媽媽都會(huì)說我：“好不容易吃出來的肉減什么，我想胖都吃不胖”。爸媽都不胖，我也不知道自己隨誰，從小就胖同學(xué)都喊我“胖妮”。為了瘦下來我不好好地吃飯，媽媽就說：“別聽他們瞎說，你是骨頭肉一塊長，和他們不一樣，你這樣體格長胖了好看?！蔽疑岛鹾醯挠窒嘈帕藡寢尩脑挘恢倍紵o憂無慮的吃喝。
婚前我是偏胖的，到了二十歲開始找對(duì)象了，雖然沒有人因?yàn)槲移侄芙^我，都知道男生喜歡骨感瘦的女生。我就開始通過少吃減肥，最后成功地減到110多斤，也是在那個(gè)時(shí)候我認(rèn)識(shí)了老公。還好在認(rèn)識(shí)老公前我瘦到了最佳。結(jié)婚后老公看到我婚前的照片，說：“沒想到你之前那么胖，要是相親是你這體型我就不會(huì)愿意你?！笨磥?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-n-r.html" target="_blank" class="QIHEIHQd4a70aed77ea9235 relatedlink">女人的減肥成功有多么重要。
也許是婚前減肥傷到了胃，瘦下來就沒再吃上去，體重一直在120多斤，生完孩子體重也很快地恢復(fù)到之前。女人一胖就胖肚子，我感覺現(xiàn)在除去肚子上的贅肉體重能達(dá)到120斤。
我今年49了，和你一樣高。近來體重53多，過年過胖了。年前在51和52間徘徊。我三餐也吃得少，但我不吃包子，不吃面條，不喝粥，這些都是易胖的東西。我不吃米飯好多年了，吃菜和粗糧，山芋、玉米、紫薯、山藥；就是戒不掉零食，喜歡吃餅干。前幾年我體重都是57左右，后來，慢跑，減到52左右就減不下去了，走路肯定減不了肥的。這天氣暖起來了，我準(zhǔn)備開跑了。要減到50。
早餐換成蛋奶搭配玉米或番薯，午餐主食換成粗糧飯搭配肉和菜，不能是肥肉哦，魚牛豬雞豆腐都行。晚餐吃菜和代餐粉，或者吃菜和肉。吃夠你的基礎(chǔ)代謝才能瘦。我就是從95斤漲到138，再從138減到113，身高167。想瘦頭條關(guān)注邱醫(yī)生說，按他的食譜吃[呲牙]
我150高，體重96-100斤波動(dòng)，微胖，怎么吃都不會(huì)再胖，也怎么運(yùn)動(dòng)都瘦不下去，本人想瘦到90斤左右，搖呼啦圈，跳繩，幾個(gè)月過去了，一斤不少，減肥我覺得太難了，真羨慕那些一運(yùn)動(dòng)就能瘦下來的人。
你的問題讓我情何以堪？？
我159，現(xiàn)在134斤，41歲。好像我一直沒有瘦下來過，沒有生孩子前110左右，生完老二最胖138，吃了減肥產(chǎn)品，兩個(gè)月斷斷續(xù)續(xù)瘦15斤，一直125左右，保持了2年多，疫情一來，缺乏鍛煉，又開始長肉，128.130.132.134，就這樣又胖了。[捂臉]
有沒有什么辦法暴瘦？
謝謝邀請(qǐng)，現(xiàn)在網(wǎng)上比較流行一種叫做“21天減肥法”，效果比較顯著，意思就是通過二十一天控制進(jìn)食的量來達(dá)到減輕體重的作用。
前三天為第一階段，只是通過飲水，可是喝適當(dāng)蜂蜜水，但是一定要堅(jiān)持，不然就前功盡棄。
中間八天為第二階段，適量的吃一些水果[_a***_]，但是一定要適量，禁止食用主食以及脂肪類的食物。
第三個(gè)階段就是最后十天，可以正常飲食，但是只能吃七分飽，而且睡覺之前五個(gè)小時(shí)不允許吃任何東西。
只要堅(jiān)持下來這一套就差不多能瘦十公斤左右，但是這個(gè)減肥方法副作用比較大，容易讓人營養(yǎng)不良完成記憶力下降，昏厥等，比較不推薦使用。
個(gè)人有一套減肥方法，需要堅(jiān)持三個(gè)月，但是效果比較好，也不容易反彈，并且對(duì)身體也沒有壞處，我減掉了四十斤，有下面圖片為證，簡單介紹一下，希望能對(duì)你有用。
我的方法就是輕節(jié)食加上適量運(yùn)動(dòng)，所謂輕節(jié)食意思就是也吃飯，不過不吃這么多，早餐正常吃，午餐吃六分飽，晚餐五分飽，睡覺之前三個(gè)小時(shí)不要吃東西，不吃零食，肉類盡量吃一些脂肪含量低的，比如魚肉雞肉都是可以的。
運(yùn)動(dòng)方面我選擇戶外一小時(shí)跑步，其中四十分鐘慢跑加上二十分鐘變速跑，這樣既能消耗脂肪，也能轉(zhuǎn)化肌肉，兩全其美，希望對(duì)你有所幫助。
最后祝大家在2018都能有一個(gè)理想的身材。
到此，以上就是小編對(duì)于46歲減肥方法簡單嗎的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于46歲減肥方法簡單嗎的2點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
