大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于輕松減肥小方法有用嗎的問題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹輕松減肥小方法有用嗎的解答，讓我們一起看看吧。
快速減肥靠譜嗎？
快速減肥，不靠譜！
因?yàn)?/a>快速的減肥，也意味著會(huì)快速的反彈。
這些都是***象，明星們為了能有一個(gè)好身材，也是煞費(fèi)苦心，傷透了腦筋的，哪有你看到的那么輕松寫意。就像你會(huì)感覺，“老婆總是別人家的漂亮，老公總是別人家的能干，孩子總是別人家的懂事”一樣，不能只看到別人光鮮的一面，而看不到別人為了光鮮付出了多大的代價(jià)。
曾看過費(fèi)翔的一檔節(jié)目，里面他就介紹，自己為了能夠保持好身材，這么多年都不敢吃薯?xiàng)l，自己最大的愿望就是在將來能夠盡情的吃吃薯?xiàng)l。
可見，明星們想要好身材，也不是那么容易的。都一樣是人，不可能你吃就胖，他們吃就不胖。
保持好身材，甩掉一身膘，是在和自己的身體作斗爭(zhēng)，你進(jìn)他就退，你退他就進(jìn)。所以，減肥沒有終點(diǎn)，不能放松。脂肪細(xì)胞的記憶特性會(huì)促使他們，隨時(shí)監(jiān)督你的行為，一有機(jī)會(huì)它們就大舉反攻，不斷的收復(fù)失地，重現(xiàn)“巔峰”。
為了避免這種情況發(fā)生，養(yǎng)成好的飲食習(xí)慣，養(yǎng)成好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，是多么的重要??！
減肥急不得，太急躁了就會(huì)病急亂投醫(yī)，減肥不見得能夠成功，還會(huì)造成健康問題，得不償失！
主要是行動(dòng)、堅(jiān)持、正確的方向！明星是很多人的偶像，他們的一舉一動(dòng)都被關(guān)注，身材樣貌是重點(diǎn)，這樣他們減肥的動(dòng)力十足！這是外在的因素！
只要有系統(tǒng)的鍛練配合飲食控制，攝入的熱量少于消耗的熱量，但是不能餓著，這樣就能快速健康的減肥了！
運(yùn)動(dòng)減脂，每天堅(jiān)持45到60分鐘，以高間歇有氧運(yùn)動(dòng)為主結(jié)合腹部、臀腿部力量訓(xùn)練！例如：平板支撐~深蹲~波比跳組合動(dòng)作，一組動(dòng)作中間不能停，讓身體到達(dá)燃脂心率！每次訓(xùn)練完就要放松肌肉，防止肌肉損傷！
快速減肥不靠譜，你看明星快速減肥，那是因?yàn)槟阒豢吹搅吮砻?，你能看到她們減肥后怎么保養(yǎng)身體嗎，明星們?yōu)榱松眢w那是大花價(jià)錢的，他們?yōu)榱搜菟嚿?，傷害健康的也大有人在，我?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-r-g.html" target="_blank" class="QIHEIHQb9770b4327ac6196 relatedlink">如果快速減肥，先說外在的，皮膚松弛、老化，沒有彈性，這樣瘦下來的身體，你想要嗎，再說內(nèi)部，內(nèi)臟器官的損傷你了解嗎，我們是要居家過日子的，健康才重要，管住自己的嘴，邁開腿，持之以恒的堅(jiān)持健康減肥，保證營養(yǎng)均衡，清淡少油膩，下一個(gè)瘦下來的就是你
冰凍三尺非一日之寒，腰胖三尺非一日之饞
真要有那么神奇的方法，韓紅早就瘦了！
這里必須嚴(yán)肅告訴大家：“凡是速成的減肥方法都是在耍流氓!”
人體細(xì)胞更新在90天，減得快的，反彈更快！
最靠譜，最理想的減肥方式還是通過飲食結(jié)合運(yùn)動(dòng)，
控制每日消耗熱量大于每日攝取的熱量，才會(huì)真的變瘦。
每一個(gè)胖子都是潛力股，祝天下所有想瘦的胖子都能瘦身成功。
謝謝！
更多減肥知識(shí)可關(guān)注頭條號(hào)：奶昔減肥吳威子
***都可以快速減肥，但是要看你有沒有那個(gè)毅力決心。明星們每天曝光在攝像機(jī)下，他（她）們的工作操守使得他們要比普通人的忍耐力毅力強(qiáng)大好幾個(gè)等級(jí)，也許你正在大快朵頤吃著自助餐的時(shí)候，他們只有一根黃瓜或是幾根水煮過的菜葉子充饑，一般人很難堅(jiān)持下來，如果你能堅(jiān)持下來，完全可以快速減肥，像那種基數(shù)大的人可能十天這樣就可以瘦個(gè)十多斤甚至于接近二十斤，但是十分不利于健康，對(duì)胃等傷害特別大，明星們?yōu)榱似毓舛葹榱松?jì)也是不得已而為之，所以如果你需要減肥的話，控制飲食但也要健康，管住嘴邁開腿這句話永遠(yuǎn)是真理，快速減肥不可行而且如果后期不注意控制會(huì)嚴(yán)重反彈，太得不償失了，還是循序漸進(jìn)的好。
真的有不用動(dòng)就能瘦的冷凍減肥法嗎，靠譜嗎？
[_a***_]冷凍來減肥的方法有兩種：急凍減肥與冷凍溶脂減肥。這兩種方法都是需要非常專業(yè)的設(shè)備與技術(shù)才能實(shí)施的，所以無論是否有效，如果沒有多余的資金與時(shí)間的話，就不需要再考慮使用這兩種方法來減肥了。
先說急凍減肥
急凍減肥是指在特別的容器里，盛滿液氮?jiǎng)倓偲牡獨(dú)?，液氮的溫度是?95.79 °C以下，超過這個(gè)溫度就會(huì)汽化成氮?dú)?。而急凍減肥法就是讓身體浸泡在這個(gè)剛剛汽化的氮?dú)庵腥昼姟Ｕf實(shí)話，這個(gè)減肥方法我認(rèn)為是沒有任何減肥效果的，最多起到一個(gè)將肌肉溫度降下來的作用，這跟敷冰袋、泡冰水沒任何區(qū)別。
急凍減肥法唯一的賣點(diǎn)就是零下一百多度的超低氣溫，會(huì)讓你覺得好像很高大上，實(shí)際上因?yàn)榈獨(dú)馄?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-s-d.html" target="_blank" class="QIHEIHQa4a241ed12b05377 relatedlink">速度非?？欤旱蟮牡?dú)鈺?huì)在超短時(shí)間內(nèi)恢復(fù)到正常氣溫，泡在這樣超低溫的氮?dú)庵卸虝r(shí)間內(nèi)對(duì)你的身體沒有任何影響。一開始會(huì)覺得很涼爽，只是短短的三分鐘，體溫根本不會(huì)有很大的變化，而如果會(huì)有很大的變化就一定會(huì)凍傷你的身體。不要想著什么將脂肪細(xì)胞凍死，而其他細(xì)胞卻又安然無恙，這是不可能的事情，因?yàn)槿昼姾竽愕捏w表溫度不會(huì)低到非常離譜的程度。
使用這種減肥法，最著名的例子就是前韓國組合f(x) 成員——崔雪莉。據(jù)說三分鐘消耗800卡路里。我看到下面這張圖片時(shí)真的實(shí)在捂臉苦笑的，因?yàn)槲覀兠糠昼娤牡臒崃浚赡芏疾恢?00卡路里?。?/p>
一個(gè)成年人每天的基礎(chǔ)熱量消耗大概是1300~1600大卡。而1大卡等于1000卡路里，做個(gè)簡(jiǎn)單的數(shù)學(xué)題：1300×1000÷24÷60≈902卡路里。平均下來，我們每分鐘就要消耗900卡路里，這個(gè)減肥法究竟有什么意義？！
接著再說冷凍溶脂
這個(gè)減肥方法看起來就比較靠譜，但實(shí)際效果卻很難有保障。根據(jù)科學(xué)研究，脂肪細(xì)胞的耐凍能力比其他細(xì)胞差，當(dāng)溫度達(dá)到0~10℃時(shí)，脂肪細(xì)胞就會(huì)失去活性，而其他細(xì)胞還能勉強(qiáng)堅(jiān)持不死。
現(xiàn)在大部分的整形醫(yī)院都會(huì)有這個(gè)項(xiàng)目，通過局部的體表降溫，破壞脂肪細(xì)胞，以滿足大部分人想要輕松減肥的需求，大約價(jià)格是1000/一次，一次只能凍一個(gè)部位；兩三萬可以包年，不限部位與次數(shù)。對(duì)大部分人來說，價(jià)格就已經(jīng)是個(gè)問題了，不過不差錢的人想必也不少，肯定有人愿意嘗試這種輕松的減肥方法。
但是，有個(gè)問題，這個(gè)減肥方法的效果實(shí)在是不明顯。我們的身體是一個(gè)密封的復(fù)雜系統(tǒng)，被破壞的脂肪細(xì)胞不會(huì)瞬間排出，而是需要通過身體的代謝功能慢慢排出，這會(huì)增加腎臟與肝臟的負(fù)擔(dān)。所以不能一次破壞太多的脂肪細(xì)胞，不然內(nèi)臟會(huì)受不了，腎衰竭什么的誰都怕。托我們身體自愈能力的福，脂肪細(xì)胞也在被破壞之后慢慢的恢復(fù)，這樣一輪下來究竟還能不能減肥呢？
網(wǎng)絡(luò)上有一位小仙女就是用這種方法堅(jiān)持了一年，結(jié)果卻一點(diǎn)效果都沒有（她在知乎上分享了這一過程）。如果用一年時(shí)間，每天去跑步，就算只跑一千米，也會(huì)有非常明顯的減脂效果了。
哎，見仁見智吧。
到此，以上就是小編對(duì)于輕松減肥小方法有用嗎的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于輕松減肥小方法有用嗎的2點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
