大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于卡路里廣場舞健身操減肥的問題，于是小編就整理了4個相關(guān)介紹卡路里廣場舞健身操減肥的解答，讓我們一起看看吧。
跳操90分鐘消耗多少卡路里？
750千卡
健身操90分鐘全程下來消耗750千卡 第二天跟練,都是90分鐘全程跟下來,剛開始,動作有時候有點慢,小米手環(huán),反正昨天是消耗800千卡,今天750千卡,今天有臀腿,酸死我了,我覺得還是很容易堅持的,因為他會練一會停一會,但是不會讓你的心率全部掉下去。
一個半小時健身操消耗熱量多少？
一般情況下，有氧運動半小時可以消耗200--300大卡熱量。 有氧運動通常包括跳繩、快走、慢跑、長距離游泳、滑冰、跳健身舞等，根據(jù)運動方式的不同，有氧運動一小時可以消耗的熱量也不同，但大多在300-800大卡熱量之間。每天進行一小時的有氧運動，可以使身體變得纖瘦，通常也能達到減肥的效果。
每頓都吃7、8分飽，不吃零食。每天堅持半小時以上健身操。一個月瘦幾斤？
這個問題其實問的不夠詳細。
1.每頓吃七八分飽。
因為無法得知你每餐的營養(yǎng)搭配，所以這個七八分飽所產(chǎn)生的熱量是不一樣的。
就好比我頓頓都吃肉的七八分飽，和葷素搭配營養(yǎng)均衡的七八分飽就不同。
2.跳半個小時的健身操。
健身操的強度也是一個問題所在，跳健身操時心率過高或過低是十分影響減脂效果的。
3.能瘦多少斤。
由于體重基數(shù)不同，以及每人的平臺期時間不同，是很難說能瘦多少斤的。
體重基數(shù)大，瘦的斤數(shù)也會多；本來體重基數(shù)小，再怎樣也瘦不了太多。
一個星期瘦一兩斤是身體比較能接受，不易反彈的。
題主你好！每頓都吃七、八分飽，每天堅持30分鐘以上的健身操運動，一個月能瘦幾斤？這個要看你吃的熱量是多少，雖然每次都是七、八分飽，區(qū)別在于是低熱量食物還是高熱量食物，所以要另當別論。
題主做到了飲食方面的調(diào)整，但是這個調(diào)整必須是在不會饑餓的情況下才能順利減肥，所以飲食方面是減熱量而不是減份量，必須是循序漸進的方法進行。
根據(jù)題主健身運動方面的表述，每天堅持跳健身操30分鐘以上，那么我們來看看以下列表：
跳健身操一個小時消耗熱量300卡，那么半個小時就是150卡，再看看題主吃進去多少熱量，如下表：
題主對號入座，如果你一天當中吃豬肉或者牛肉，比較高熱量的食物，比起跳健身操所消耗的熱量相抵扣，那么七、八分飽，好像作用也不是很大。
那么建議加大運動量
減肥如果只是單一的健身運動，很難達到減肥目的。而且長久方面看，很難維持。所以兩項有氧健身運動，才是最好的結(jié)合，跳健身操+跳繩。
一、跳繩
跳繩也是有氧運動，而且比慢跑消耗的熱量還要多。慢跑一個小時消耗655卡，跳繩是660，所以建議選擇跳繩。
跳繩是一種以四肢肌肉活動為主的全身運動，它不但有利于加強腿部、肘部、肩部、腰部、腕部的力量，而且還能提高靈敏度、彈跳力、耐力、協(xié)調(diào)性等身體素質(zhì)。
只要跳繩的動作規(guī)范，達到半個小時，就能燃燒脂肪，那么消耗的熱量是330卡。
親，每個人的基礎(chǔ)代謝率是不一樣的，即使一樣的套路標準，但結(jié)果差距會顛覆你的想象，有句話——喝涼水都發(fā)胖，聽說過吧，還有～天天大魚大肉，就是身上不長肉，你信嗎？ 我信，因為我以前就是這樣的人(現(xiàn)在通過健身增重了)，放***天天在家什么也不做，想吃什么就吃什么，吃的多，睡眠足，一天四頓，還吃零食，就是不長肉，瘦的像根麻桿，總期待著長胖點。
你這種控制飲食加適量的運動確實是減肥最[_a***_]的方式，但不知道你的體型是什么樣，不太好判斷一個月能瘦多少。
BMI＝體重（kg）÷身高（cm）的平方
得出的數(shù)值在18～24之間屬于標準體重，24～28屬于超重，大于28屬于肥胖，看看你的身材屬于哪類，如果是超重或肥胖的話，一個月會減重很多，如果體重在正常范圍，減重就不太明顯。
如果是超重，每頓吃七八分飽還不夠，還要注意飲食清淡，少油少鹽少糖多吃蔬菜，多吃含蛋白質(zhì)和膳食纖維的食物，除了不吃零食，還有不吃油炸，不吃甜品，不喝碳酸飲料。飲食量減少，但要提高營養(yǎng)的豐富性，保證營養(yǎng)搭配均衡多樣。
每天半個小時以上的健身操對減肥起很大的作用，但如果條件允許可以再加上半個小時的力量訓(xùn)練，那效果就完美了。
最后強調(diào)，飲食加運動是減肥的很好方式，但最重要的是堅持，毅力加恒心。
吃的量少了，自然會減肥，我試過早上吃很少的東西，然后，保持每頓飯前餓夠一小時再吃飯，吃的量比正常少一半，最后晚上早點睡，避免餓的厲害睡不著……對減肥是真管用啊！
快走一個小時和做健身操半個小時，哪個消耗熱量更高，對減肥更有利？
這樣做對比不可能實際應(yīng)運到每一個人，健身操的種類太多，一個不運動的和一個經(jīng)常運動的來進行快走或者健身操，消耗的熱量也不一樣，
針對沒有運動基礎(chǔ)、體質(zhì)較差、基數(shù)較大的人：推薦快走。對于這類型的人來說，快走就已經(jīng)夠達到燃脂心率了。消耗的熱量對于他們來說也挺可觀，并且剛開始或許走不到一個小時，可以從半個小時開始，逐步加強。
針對有一定運動基礎(chǔ)、體脂正常范圍、只需要塑形的人：可以試試看鄭多燕系列和piu2004版本。這類型健身操消耗的熱量不會特別的多，但是塑形效果、減小圍度的效果還不錯。
運動基礎(chǔ)不錯、體脂正常想要進一步降低體脂塑形的人：推薦T25或者更強的insanity。這種高強度有氧間歇的類型降低體脂、塑形的效果特別不錯，但是要有不錯的體力才能達到一定強度。
健身操是比較適合隨時隨地、不用工具的方式，比較適合不去健身房鍛煉的人，種類有很多，可以挑選自己喜歡和合適的。
謝謝邀請。
這要看你用這一個小時的快走和半個小時的健身鍛煉做了多少功。一個小時的快走如果速度很快，甚至于你自己身體負荷達到預(yù)期最高境界，但半個小時的健身鍛煉卻沒有付出多少功，則這一個小時的快走所耗能量要比半個小時的健身鍛煉多，對身體的減肥、體質(zhì)的提高更加有利，否則相反。
如果都是在正常情況下，同等時間內(nèi)慢跑比快走消耗的熱量大，慢跑更利于減肥。
正常情況慢跑9公里的速度一小時消耗655卡路里的熱量，而快走8公里的速度一小時可消耗555卡路里的熱量，很顯然慢跑的瘦身效果高于快走。
一、慢跑好處
慢跑除了能夠消耗熱量外，還可以有效增強我們的心肺功能，提高肺活量，對血壓與血液有很好的改善作用。
2、對我們的肌肉增長與耐力的提高起到促進作用。
3、通過跑步還可以達到排毒養(yǎng)顏的功效，讓身體內(nèi)的毒素隨著汗液排出體外，并凈化我們的皮膚。在跑步過程中我們還能完全放空自己，減輕心理壓力，增強信心，提高我們的生活品質(zhì)。
二、快走好處
1、快走可以防止動脈硬化，降低血脂，與皮脂厚度，提高身體機能，同時也可以增強心肺功能，預(yù)防各種疾病，基本上與跑步的功效非常相近。
2、快走相比慢跑的運動方式來的激烈，更容易堅持下來。對于沒有運動基礎(chǔ)的人建議從快走開始鍛煉。
#擴展資料：#
到此，以上就是小編對于卡路里廣場舞健身操減肥的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于卡路里廣場舞健身操減肥的4點解答對大家有用。
