大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于運(yùn)動減肥有效嗎的問題，于是小編就整理了2個相關(guān)介紹運(yùn)動減肥有效嗎的解答，讓我們一起看看吧。

1. 做什么運(yùn)動減肥最快最有效？
2. 用keep的減肥計(jì)劃真的有用嗎？

做什么運(yùn)動減肥最快最有效？

減肥最重要的是找對方法，要按照科學(xué)的方法來，其中飲食和運(yùn)動在減肥中起著至關(guān)重要的作用。在運(yùn)動上要堅(jiān)持，長期堅(jiān)持才會有效果；在飲食上一定要規(guī)律，減少或者避免零食的攝入，并且要多吃新鮮的瓜果蔬菜，保證維生素和蛋白質(zhì)的攝入等等。

用keep的減肥計(jì)劃真的有用嗎？

有，這上面的減脂運(yùn)動都是一些比較專業(yè)的方案推薦，也非常實(shí)用。

但是也需要看這一天總體的攝入和消耗情況，并根據(jù)自身身體的情況進(jìn)行運(yùn)動。

因?yàn)?/a>只有當(dāng)消耗量（運(yùn)動量）＞攝入量的時候才會消耗體內(nèi)的脂肪。

比如你白天吃得很多，而跟著KEEP做的減脂運(yùn)動消耗量又低于這個攝入量的話，那么自然難以達(dá)到效果，還可能會更胖。所以需要多注意攝入和消耗之間的平衡。

然后就是建議運(yùn)動由淺入深，強(qiáng)度逐步提高，要讓身體適應(yīng)這種變化。

到此，以上就是小編對于運(yùn)動減肥有效嗎的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于運(yùn)動減肥有效嗎的2點(diǎn)解答對大家有用。