大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于減肥訓練營胖了的問題，于是小編就整理了4個相關介紹減肥訓練營胖了的解答，讓我們一起看看吧。
在上海最有名的減肥訓練營是哪家?知道的朋友告俺一聲？
去上海奉賢的巔峰減重訓練營吧，減肥的效果不錯，這家訓練營不錯，一般學員都能成功減肥的，他們會簽約減重的，不達目標體重，免費訓練，很有保障的哦，以前胖的時候感覺走一點路就累了，打籃球、羽毛球身體不是很靈活，而且不能長時間堅持，現(xiàn)在就感覺輕松多了，在訓練營四個月里幫助我減了進56斤體重，巔峰減重效果很好！
減肥訓練營是怎么幫大家減的？
就是控制飲食然后加強運動來減肥的，但是一般大基數我不建議先運動減肥，三分靠練七分靠吃，所以大基數應當先減胃，然后再開始運動哦，如果相信我，我可以給你一些適當的飲食建議的，我就是找對方法然后瘦了二十多斤的，現(xiàn)在感覺走路都帶風哦[呲牙][呲牙][呲牙][呲牙]
因為導致肥胖的原因主要還是過度飲食和缺乏體力活動導致，以及個人自控管理能力不強。減肥訓練營主要嚴格的管理，再結合科學的運動訓練和飲食限制的方式，通過一段時間封閉的監(jiān)控和指導，從而達到效果，如果通過這種方式，能夠讓受試者養(yǎng)成良好的習慣，也就說知道如何去運動，如何安排自己的膳食營養(yǎng)，并學習到一定的理論知識，也是值得的。
減肥訓練營只能管理你付費期間的體重，而健康體重的管理可能是需要一生漫長的過程 ，自我管理才是根本，通過訓練營，學以致用，也是不錯的選擇。
根據自己的一段經歷，成功掉秤25斤，我總結了兩點經驗:一是管住嘴，并非是不吃，而是會吃科學的吃，比如說，早上大量攝取碳水化合物要飽，像米、面條、饅頭等；中午要多吃蛋白質含量高，像牛肉、雞肉、魚肉有營養(yǎng)；晚上當然也要吃盡量是粗糧適量、蔬菜、水果維生素補充夠。二是邁開腿，每天運動要達半小時左右，消化能量達到減脂的目的。
想去減肥，哪有比較好的減肥訓練營？
盡量還是不要去減肥訓練營，很容易反彈，自己[_a***_]就可以減肥，管住嘴邁開腿，三分鍛煉，七分吃，很容易就減肥了，要堅持，不是一天兩天的事情，你也不說是一下就胖的呀，減肥要有計劃，只要努力就有成果，加油??
最好的減肥營就是自律。只有自己下定決心并付諸努力，才能達到減肥目標。如果只靠別人督促，那沒人督促之后也會容易反彈。
減肥路程是艱辛的，最大的敵人就是自己，所以要做好長期斗爭的準備。
這其中重要的是心態(tài)。曾經是否多次捶胸頓足起誓要開始減肥大業(yè)。但第二天依舊吃著最后一頓晚餐。或者經歷千辛萬苦減了幾斤突然發(fā)現(xiàn)體重不變了甚至反增，然后心態(tài)全蹦，開始放棄。所以心態(tài)十分之重要，在減肥前要做好打持久戰(zhàn)的準備，并且在遇到平臺期時調整心態(tài)，放平心態(tài)，堅持就會有驚喜。
其次，減肥無疑是對身體發(fā)起的巨大挑戰(zhàn)。身體要承受餓＋累的折磨。 俗語言：“管住嘴，邁開腿”，控制飲食＋節(jié)食是減肥的制勝法寶。 “管住嘴”指的是調節(jié)控制飲食。吃飯少油少鹽，多吃水果蔬菜，多吃粗糧，吃飯干濕分離。早餐要在九點之前吃完，午餐要在2點之前吃完，晚餐要在晚八點之前吃完。肉類建議吃牛肉雞肉魚肉。 “邁開腿”指的是減肥要搭配運動進行，每天至少連續(xù)運動半小時，因為半小時脂肪才會燃燒，最好是有氧運動，比如騎自行車，慢跑等。建議運動前后進行拉伸，放松肌肉。
對于減肥自己就是最好的訓練營，自己是最好的教練。下定決心，堅持住，相信你可以成功瘦下來！
我不知道哪有。這減肥我以為是自己的事。有些人太胖。大多數人我看很正常。卻認為或自認為是胖人。都是專家說，大醫(yī)生說。我沒說他們說錯了。是理解有誤。如果一個男士，七十五公斤，一女士六十公斤。身高不細說，因為有平均的數據。小點說男一米七二，女一來六零。一點不胖?，F(xiàn)在說胖，過幾年也得糾正過來。我沒科學依據，但絕不是在亂說。你想，如果每個人身上的肉別太松，都是有型身體，就不一樣了。體質變好，就剩學歷，職稱高。還有就是女士，以為胖不美。錯。有評價女士詞在此:有寶沒寶，胖點就好。不知啥時改亂了。都說唐裝美，都認為楊玉環(huán)美。你們知道她體重嗎。我也不知，但通過看那么多關于她的書與圖。我可告訴大家，我推算出。楊玉環(huán)，女，身高一米六三，體重一百三十五斤。大家想想，女士們，你們還胖嗎？真的正好。有差十斤八斤的，有多十斤八斤的。過幾年后，年青小伙一明白過來，你們就占先手。聽我的，什么專家話，別再聽了。胖
不建議去減肥訓練營，因為訓練營是個短期的行為，沒有長期性！脂肪的記憶特性，會使大部分人減肥訓練營結束后，很快又回到從前。
身體發(fā)福了，肯定是生活習慣變了，變得更利于脂肪堆積了。要么是飲食上面的，要么是消耗上面的。
所以，減肥成功的標志，應該是重新養(yǎng)成新的好習慣，一種不再利于脂肪堆積的生活習慣。這種習慣使身體吸收能量等于能量消耗，甚至小于消耗！這就要求運動和飲食控制不能是一時興趣來了就搞搞，興趣減了就不搞了，那樣的話，你會發(fā)現(xiàn)慢慢的腰間又有了“游泳圈”。
好的生活習慣，不是一兩個月的堅持能養(yǎng)成的，大都需要更多的時間，而且你的習慣必須是簡單易行的，不能太復雜，太復雜了操作性就不強了。
因此，減肥也沒有什么神秘的，挑一個自己能長期堅持的運動項目，這個運動在時間上、強度上都利于長期堅持。
也沒必要苛刻的飲食，只要不暴食暴飲，多食用蔬菜、水果和纖維類食物，不能營養(yǎng)失衡。
首先我不建議去參加所謂的減肥夏令營，減肥是一個長期養(yǎng)成良好的飲食習慣的過程，通過短時間的突擊減肥固然可以減掉一些體重，這也是減肥夏令營主辦方為了彰顯夏令營的效果而***取了一些過激的方法結果，不能養(yǎng)成良好的飲食習慣和科學的運動，夏令營過后很快就會反彈?？梢躁P注我，共同交流減肥心得。
兒子比較胖，作為家長該如何勸說兒子減肥？
謝悟空問答小秘書邀請答題。
題主的兒子受疫情影響，大學沒開學宅家期間，在家吃胖一圈，這情況很普遍，1.78米身高重90公斤，確實偏胖了，需要減肥了。
我55歲前身高1.74米體重93公斤，比你兒子還胖，當自己知道肥胖的危害后，下決心減肥，2年減肥成功，一直堅持控制飲食，合理運動，今年71周歲一直保持在72公斤左右體重，人瘦下來精神好，各種基礎疾病都得到很好控制，題主兒子很年輕，剛開始發(fā)胖，及時減肥會很快控制好體重，根據本人減肥經歷和切身體會，建議題主從以下方面作手幫助你兒子減肥。
一，題主先幫助兒子控制好飲食。
******疫情讓回家過春節(jié)的兒子宅家?guī)讉€月，父母們每天想方設法換著花樣給做好東西給兒子吃，看著兒子吃胖了又擔心，要想說服兒子減肥，先得從飲食上幫助兒子控制，控制飲食主要是控制主食，每天不能超過6兩主食，少給他吃油炸食品，低脂少油，晚飯后不讓他吃任何點心，甜食，兒子晚上叫餓不能由他任性吃，晚上吃的東西都會轉化為脂肪，讓你兒子越來越胖。
我減肥開始每頓飯不超過2兩主食，晚飯后不吃任何食品，低脂少油飲食，保持每頓飯前略有饑餓感，十多來一直保持正常體態(tài)，大肚皮消失了。
二，以身作則，幫助兒子動起來。
不必多說教肥胖的危害性，在控制好兒子飲食后，幫助他動起來，現(xiàn)在全國都是低風險地區(qū)，可以出去活動了，父母帶著兒子晚飯后出去溜溜彎，走路的速度快一點，一公里用10分鐘走完，每次堅持30分鐘以上，堅持幾天，減肥的效果就出來了，兒子就會自覺堅持每天鍛煉身體。
三，選擇適合青年人的運動項目。
合適的運動項目既能提高減肥的效果，又能提高減肥者的興趣，年輕人合適的運動項目很多，球類，騎行，游泳……跑步不適合肥胖者，長時間負重長跑對膝關節(jié)有損傷，跑步過程過于枯燥，肥胖的年輕人不容易長期堅持，不能長期堅持的運動會讓減肥成果反彈。
我覺得不是勸孩子減肥，一家人生活習慣一樣，孩子胖，估計父母也瘦不到哪里去，父母從自己生活習慣開始改變，父母應該懂得肥胖帶來的不良后果，經常說給孩子聽，并且一起帶著孩子運動起來，這樣更容易實現(xiàn)
已經上大學了肯定不能來強制的啦。強制他也不一定聽你的話。那就反其道的治之。
每天好吃好喝的送到嘴邊，他不愛運動就不讓他動，他愛吃東西就讓他吃，一直投喂、一直投喂讓他越來越胖，胖到不能自理、胖到出身體出問題。讓他去醫(yī)院躺個幾個月，看看他有沒有求生的意識。
經過一翻猛操作后，如果他還是不意識到肥胖帶來的危害繼續(xù)放任自己，那你再怎么說也是無用的。如果他不想放棄自己，有意識調整，那就達到你的目地了，全家配合。
從飲食上調整全家的生活習慣，家長帶頭和他一起跑步、爬樓、跳繩、跳操、騎行等等一系列運動，有氧無氧輪翻作戰(zhàn)，不停的鼓勵不停的支持，讓他變得自信，這樣你離一個滿意的兒子就不遠了。
健身意識是需要覺醒的，通過內在自身因素以及外界環(huán)境因素激發(fā)。不要一味指使孩子做什么不要做什么，用引導的方式來指明方向，路還是需要他自己去走的，單純督促在背后推一步他也只能走一步，既不利于行動實施也會激發(fā)逆反心理，最后勞心勞神卻還是可憐天下父母心。下面提供幾個入手點幫你找到指引的辦法：
1、淺談興趣：興趣是最好的引路人，只要人對某件事物感興趣，就算熬夜通宵不吃飯都會專注去探知。我高中時期學校是軍事化半封閉管理模式，作為男生唯一的樂趣是打籃球，我們那會兒會掐點利用吃完飯午休的僅僅半個小時都會去打一會兒籃球。對于感興趣的東西缺乏的從來不是時間，常言道時間像海綿，擠擠總是有。
2、如何激發(fā)興趣：根據自己孩子的興趣點出發(fā)，運動減肥可以帶來什么？只知道肥胖不好去減肥顯然很缺乏說服力，可以深入分析幾個點：①肥胖壞處，影響身體健康、形象不好、不招待見、身手笨重、不利于社交結識新朋友、影響自信心、甚至睡覺打呼吵到家里人（激發(fā)對于家里人的關心）等等都可以去說。②減肥好處，人精神狀態(tài)更好、更有男子漢氣概、可以吸引更多更優(yōu)秀的人做朋友、身材變得更好穿衣服更加有型、讓五官變得更加立體帥氣、收獲小迷妹、可以帶動影響身邊的人追逐健康生活的成功感等。
3、興趣內容：根據孩子感興趣的點適當引導，減肥的方式無非就是運動，運動的方式是在太多了。諸如跑步、打籃球、打羽毛球、游泳、街頭極限健身、健身房、街舞等等，都可以幫助到減肥，適當引導他去選擇感興趣的項目，再給予鼓勵支持就可以了。
二、傳輸觀念
1、對健康自律生活追逐：彭于晏是很自律的公眾明星之一，剛出道時期也吃了很多的苦，他一步步走來看到的是他的自律，他的自我管理。每拍一個電影都會花時間沉淀學習一種技能，拍《我在墾丁天氣晴》學會了沖浪、《海豚愛上貓》中歷經千辛萬苦拿到了海豚訓練師資格證、《聽說》中學會了手語，《黃飛鴻之英雄有夢》中學了工字伏虎拳和虎鶴雙形拳、《緊急救援》拍攝完又考取了潛水執(zhí)照等等。給孩子講述一些充滿正能能量的事情，讓他自發(fā)思考，自己可以怎樣去追逐自己的人生，怎么實現(xiàn)自我管理。
2、對時間高效管理能力：說自己忙碌沒時間，要么是對時間管理能力差，要么就是對這件事情根本不放在心上，沒想過去實施。一路從學生時代走來，從來沒有忙到一點空余時間都沒有，缺乏更多的是對時間的把控。管理好自己的時間規(guī)劃可以讓所有得事情變得有條不紊，井然有序，需要給孩子傳輸時間管理的概念，更好實現(xiàn)自我管理。不求時間精確控制，但是要知道什么樣的[_a1***_]可以利用起來做什么事情。
3、對要做事情不找借口：對想做的事情找借口是一件很不好的事情，很容易養(yǎng)成一種習慣，演變成一旦不想做什么事情，或者某件事情沒做好就不會從自身找原因，會給自己的行為開脫找借口，洗脫自己內心的愧疚感，最后久而久之做事情的執(zhí)行力會變得很差。做事執(zhí)行力差還指望能做好什么事情。要么不要去規(guī)劃減肥，既然有***就要去實施，長時間拖延找借口，以后再有減肥的想法，隨意的一個借口就能將這想法擊粉碎。
三、以身作則
1、父母是孩子最好的老師。很多時候孩子的處事方式，思維理念都是收到父母的影響。我父親喜歡喜歡看書（后來才是他都是裝裝看書樣子，騙了我十幾年），收到他的影響我也喜歡睡前看看書，而且和父親每次去一個新的地方首先要去逛一下新華書店，總是會買上一兩本書。這就是父母給予我看書的影響。
到此，以上就是小編對于減肥訓練營胖了的問題就介紹到這了，希望介紹關于減肥訓練營胖了的4點解答對大家有用。
