本篇文章給大家談談運動減肥和出汗有沒有關系，以及運動減肥出汗多和出汗少減肥的效果是一樣嗎對應的知識點，希望對各位有所幫助，不要忘了收藏本站喔。
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減肥一定要大汗淋漓,才會消耗脂肪嗎?
1、減肥運動沒有流汗可以燃燒脂肪。每個人的身體素質(zhì)：體質(zhì)強壯的人，肌肉與運動器官都比較健康，即使進行強度較大的運動，也毫不費力，出的汗自然就少；相反，體質(zhì)差的人稍稍活動，就會大汗淋漓。體液含量：體液較多運動時出汗就多。
2、能否燃燒脂肪和出汗多少無關，如果周圍環(huán)境溫度高，那么自然出汗就更多了。通常當跑步做成有氧運動（有氧運動的定義是心率110-140，用呼吸來說就是不用大口喘氣。）后，如此持續(xù)20分鐘以上就開始脂肪供能了，而相應有效減肥最好跑步40分鐘以上。只要你開始進行運動，從那一刻開始就都會消耗熱量。
3、不是。不少人都有這樣的想法：在健身房里大汗淋漓才可以盡情燃燒脂肪，而相比之下，游泳時往往感覺不到出汗，減肥效果會大打折扣。運動時有沒有出汗，常被拿來當做是否可以減肥的指標。南方醫(yī)科大學珠江醫(yī)院內(nèi)分泌代謝科副主任醫(yī)師孫嘉表示，這是許多人在減肥運動中容易陷入的誤區(qū)之一。
運動時出汗越多越減肥嗎
您好。出汗的多少不是判斷運動減肥是否有效的絕對標準，真正的準繩是熱量消耗。在高溫炎熱的環(huán)境中運動，很容易因為出汗過多造成中暑，甚至暈厥，非常危險，千萬不能冒險嘗試。祝您心想事成，健康快樂，幸福美滿。請***納，謝謝。
不對 運動是為了消耗熱量，不是為了減輕水分。汗液除了可排出部分代謝廢物外，主要是由水和電解質(zhì)組成。大量出汗后應該補充含電解質(zhì)的水?？繙p去水分減掉體重對身體有害，而且毫無意義。
出汗多少和減肥效果沒有直接的關系。減肥主要取決于人體內(nèi)脂肪消耗的情況。通常出汗的多少和體重的減輕、脂肪的消耗并沒有直接的聯(lián)系。出汗多只能說明天氣較熱或者人體運動之后產(chǎn)熱較多，需要通過出汗來幫助散發(fā)熱量，降低體溫。
不一定。出汗和燃燒卡路里之間沒有必然聯(lián)系，身體出汗的多少與身體的散熱情況相關聯(lián)，而并非與運動強度和身體能量的消耗存在正比的關系，很多人認為運動出汗越多說明身體內(nèi)產(chǎn)生的水分就越多，能量消耗也就越大減肥效果越好，這種想法是不準確的。
跑步時出汗，只能說明你的身體熱了，需要通過排汗降低溫度，和減肥效果無關。出汗以后，體重肯定會減輕，但減的都是排出的汗水，只要補充了水分，體重又會回來，任何運動均可使肌體產(chǎn)熱、排汗，夏天就是一動不動，稍微走走也會出汗，你脂肪開始消耗了？所以不能簡單地以排汗量衡量減脂效果。
是不是運動出汗了就在消耗脂肪?
錯??！運動減的是脂肪，而不是汗。因為，我們出的汗水中98%~99%是水分，另外的1%～2%為少量尿素、乳酸、脂肪酸等。脂肪酸是脂肪的組成部分，所以，人的汗液里也只有一丟丟那么微乎其微。 你就想啊，如果流汗就能消脂，那大家都去蒸氣室***就好啦，沒必要待在開冷氣的健身房中努努力運動。
您好，很高興回答您的問題！不是。運動時出汗確實在散發(fā)熱量，同時也伴隨著大量的水、鹽分的丟失，但并不是在燃燒脂肪！很多人自以為是，心中想減肥了，就以為運動時會消耗脂肪，其實人在不餓的情況下，先消耗的是糖類（有多糖和單糖，多糖如淀粉，要水解成單糖才能吸收；單糖如葡萄糖，馬上就能吸收）。
你好，人體內(nèi)有能量的消化轉(zhuǎn)化，我們吃進去的食物就是為了提供人們?nèi)粘?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-g-z.html" target="_blank" class="QIHEIHQ84b68e96af52c9f6 relatedlink">工作、學習、勞動多需要的能量。糖、蛋白質(zhì)、脂肪是提供能量的三大產(chǎn)能物質(zhì)。指導意見：當一個人運動的時候，脂肪氧化分解并產(chǎn)生能量，也會產(chǎn)熱，所以大量運動的時候出汗是在消耗脂肪。運動時間要堅持30分鐘以上，才能達到消耗脂肪的目的。
科學研究證明，流汗消耗的是水、鹽分和礦物質(zhì)，而不是脂肪。鍛煉時出不出汗，與是否消耗脂肪沒有關系。汗液98～99%的成分主要是水，其比重約介于002～003之間，pH值2～5。NaCl約為300毫克/100毫升。1～2%為少量尿素、乳酸、脂肪酸等。
不是的。因為出汗是脫水的一種表現(xiàn)，和減肥的脂肪消耗并沒有什么關系。在人們運動的時候，肌肉活動會產(chǎn)生大量的熱量，熱量無法排出體內(nèi)就會造成疾病，因而機體為了維持人們的正常體溫，就***取了出汗散熱的方法，這樣就造成了體內(nèi)水分的流失，也就使體重計上的數(shù)字變小了。
不一定是，運動在二十分鐘內(nèi)屬于排除的汗水，不是脂肪一定要超過三十分鐘中強度錯能達到減肥的作用要堅持每周二三次，不運動的期間每天輕微運動半小時，另外一周二次無氧可以躺著就燃燒脂肪能。
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