大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于運動少吃面食好嗎減肥的問題，于是小編就整理了5個相關介紹運動少吃面食好嗎減肥的解答，讓我們一起看看吧。
減肥期能吃面食嗎？
在減肥期間吃面食是可以的。但是盡可能的去多吃粗糧的面食，因為粗糧富含大量的膳食纖維，可以促進腸道蠕動，有利于消化。如玉米面、高粱面、蕎麥面等，因為這些粗糧所含的熱量不高，適合減肥期間食用。
脂肪主要是因為機體攝入過多熱量，超過平時的消耗，導致過多熱量積聚入體內(nèi)，從而導致體重超標，體型臃腫。減肥的第一步是飲食干預，但是飲食干預，如果不減少總能量的攝入，只改善飲食的營養(yǎng)成分，不會帶來顯著的減肥效果。
此外，還應該積極參加體育鍛煉，通過有氧運動減少體內(nèi)過多的脂肪。
所以避免高脂肪和高熱量的食物，適量多吃水果和蔬菜，再配合適當?shù)倪\動，才會達到很好的減肥效果?！?/p>
少吃不做運動可以瘦嗎？
少吃不運動當然可以瘦，但是容易反彈復胖。
減肥其實分兩個階段：1，通過飲食熱量控制，將多余通過自身代謝消耗掉。這個階段要注意控制三餐飲食，少吃面食和淀粉類食物，代之以瘦豬肉，魚肉，雞蛋，豆腐等高蛋白食物以及蔬菜。2，通過運動，鞏固減肥成果，每周至少3次有氧運動，比如快走慢跑等，每次不低于30分鐘哦！這樣下來，才會真正健康瘦下來！
1 不一定能瘦
2 少吃不做運動雖然能減少攝入的熱量，但是也會導致身體代謝率降低，從而減緩燃燒脂肪的速度。
同時，沒有運動也會導致肌肉減少，從而影響基礎代謝率，難以持續(xù)燃燒脂肪。
3 如果想要瘦身健體，不僅要注意飲食控制，還要加強運動量，提高身體代謝率，這樣才能持續(xù)燃燒脂肪，達到瘦身健體的效果。
減肥早上能吃面嗎？
面含糖分高，減肥期間盡量少吃，多吃些粗糧及蔬菜水果。早上可以吃全麥面包、一個雞蛋一杯牛奶；中午主食少吃，肉吃幾塊就可以了，多吃蔬菜；晚餐喝點粥，吃點素菜，兩餐之間吃點水果，菜要多吃含纖維素多的蔬菜，不吃油炸食品及零食；每天進行30分鐘以上的有氧運動，只有攝入的能量少于消耗的能量，堅持下去才能起到很好的減肥作用。
一天就吃一碗面條，剩下的[_a***_]菜雞蛋。能減肥嗎？
如果一天只吃一碗面條，吃素菜雞蛋也不是能達到減肥效果，建議主食以谷類食物為主，要保證蛋白質的攝入，多吃些新鮮的蔬菜水果，在飲食控制的同時選擇適合自己的運動，持之以恒才能達到良好的減肥效果
啤酒和面食，在減肥期間會使體重下不去嗎？
如果處于減肥的階段，啤酒和面食最好還是不要攝入的，像這種碳水化合物不僅起不到減肥的作用，還會非常不利于減肥。
當然，話說的不要太絕對，首先要看你想減肥的目標了，如果僅僅只是想保持身材，或者是需要減的重量不是很大，控制好啤酒和面食攝入的量，也是無礙的。就像說一個老話題，總說愛喝啤酒的人都會長啤酒肚，把啤酒肚的罪魁禍首歸功于啤酒上面，其實不然。啤酒肚的產(chǎn)生，實際上并不是長期大量喝啤酒造成的，產(chǎn)生啤酒肚的原因有幾點，主要是我們喝啤酒的時候總愛搭配的一些食物，另外就是食用的時間也很關鍵。比如夏天的夜晚，很多人都喜歡在大排檔，喝啤酒吃烤串，吃東西時間晚，還是如此不健康的食物，肯定會長胖的呀。而且我們一般喝啤酒搭配的食物基本都是一些燒烤啊，肉類啊，這些熱量比較大的食物，所以說，啤酒肚的產(chǎn)生，是這些食物綜合起作用的結果，并不單純是因為啤酒。我身邊就有喜歡喝啤酒，很瘦沒有啤酒肚的人。
如果不想讓啤酒對自己的身材產(chǎn)生太多的影響，最好控制在兩瓶以內(nèi)的量，還要主要是攝入的時間，搭配的食物，這些都很關鍵。
面食其實就是主食，如果需要減肥的人群，基本的都是忌各種主食的，當然也包括面食。如果你的減肥目標很強大，就一定得杜絕吃面食的。
減肥的人，也不是什么都不能吃，合理搭配自己的飲食，再加上適當?shù)倪\動，才會有明顯的效果的。而且多吃肉，不僅能增加飽腹感，還能有助于減肥，比如說牛肉，雞肉，魚蝦也都是很安全健康的減肥食品。當然做法上面不要過于復雜，簡單烹飪才有利于減肥的。另外青菜也是可以毫無顧忌的食用的，當然要素炒的那種，多吃一些，減少饑餓的感覺，還不會增加脂肪。
到此，以上就是小編對于運動少吃面食好嗎減肥的問題就介紹到這了，希望介紹關于運動少吃面食好嗎減肥的5點解答對大家有用。
