大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥操廣場(chǎng)舞全民健身的問題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹減肥操?gòu)V場(chǎng)舞全民健身的解答，讓我們一起看看吧。
劉畊宏的減肥操有效果嗎，跳過的可以分享下嗎？
而且動(dòng)作不難，時(shí)間不長(zhǎng)，容易堅(jiān)持
別人的經(jīng)驗(yàn)，管用與否，都不一定適合你，試試不就知道效果啦！
有，是真的，你必須得堅(jiān)持鍛煉，別今天打魚，明天曬網(wǎng)，沒有堅(jiān)持，永遠(yuǎn)也減不了肥！
原來我有個(gè)同事，我們兩個(gè)一起早上約定跑步，她只堅(jiān)持了第三天，我再喊她，她就不想去了，總是找借口有事，要去干什么事呀？或者就說哎呀，我起不了床啊！好多借口，我喊了他幾天，心也累了，就沒再喊他。
就像這減肥操，你只要堅(jiān)持都能瘦下來，最近我都在堅(jiān)持，我覺得非常好！
效果肯定有??！專業(yè)教練不是蓋的哦！誰練誰知道。對(duì)于不怎么鍛煉的人來說，就是起初的幾天練完隔天感覺哪兒哪兒都疼。我跟練個(gè)一周后身體逐漸適應(yīng)了，就會(huì)好很多，當(dāng)然全程跟下來還是很累的。
只要多加練習(xí)，動(dòng)作也是越來越熟練。健身動(dòng)作做到位才有效果，跟練了個(gè)把星期，感覺手臂肩背腰圍有明顯緊實(shí)的效果。朋友也一起動(dòng)起來，跳起來吧！~
無論跳誰的減肥操都有效果 ，只要你能堅(jiān)持，是堅(jiān)持有效果。劉畊宏的健身操看上去簡(jiǎn)單，跟練起來還是很需要一點(diǎn)身體基礎(chǔ)的 ，練到三四節(jié)就有點(diǎn)體力跟不上的節(jié)奏 ，大汗淋漓，看著他們倆是毫不費(fèi)力 ，別人是有長(zhǎng)久鍛煉基礎(chǔ)的，體能耐受力是我們仰望不及的。
有效果。
我跟著劉畊宏跳了2周，體重下降5斤。最重要的是便便很順暢了，有時(shí)一天兩次[偷笑]
剛開始跳不要求完全跟上，我是熱身部分跟跳完整，后面正式部分盡力而為，不行就停一下自己活動(dòng)一下，每一天都比前一天有進(jìn)步。前提是動(dòng)作一定要標(biāo)準(zhǔn)，不然很容易傷關(guān)節(jié)，或者練不到該練的部位。
還有非常重要的一點(diǎn)就是拉伸！運(yùn)動(dòng)完一定要拉伸，這是我之前的健身教練講的，大概意思是，我們的肌肉原本是一絲一絲的，在高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)過后，肌肉會(huì)扭成一團(tuán)，會(huì)打結(jié)，拉伸呢，就像是把打結(jié)的部分給他理順（這個(gè)表達(dá)希望教練不要噴我，哈哈，盡力了）。拉伸好了自然就不會(huì)有酸痛的感覺了。
當(dāng)然，都說減肥是三分練七分吃。建議改變飲食結(jié)構(gòu)，再配合健身操。這樣瘦的更快。我20年單純通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，三個(gè)月瘦了28斤（如果感興趣，可以給你看一下我的飲食餐單，嘿嘿）。我當(dāng)時(shí)是2+5的模式，2天不吃主食，5天吃主食，每頓都要吃的飽飽的。每天的餐單都有蔬菜，高蛋白的肉，蛋，奶。一天還要加餐兩次，不可以讓自己有饑餓的感覺。每周還有一頓放***的機(jī)會(huì)，隨意吃[呲牙]但是準(zhǔn)備食材還是挺費(fèi)時(shí)間的，如果時(shí)間允許，非常建議試試。
全民健身運(yùn)動(dòng)為何這么火？
謝謝邀請(qǐng)！
全民健身運(yùn)動(dòng)為何這么火？
一提到全民健身很多人多說是現(xiàn)在生活水平提高了，健身意識(shí)增強(qiáng)了。其實(shí)全民健身一直都很火，只是過去的健身活動(dòng)項(xiàng)目沒有這么多，能夠用于全民健身的場(chǎng)地也有限。
1952年6月***在全國(guó)體育工作會(huì)議中題詞“發(fā)現(xiàn)體育運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)人民體質(zhì)”中國(guó)的體育界就開始復(fù)蘇。
1966年7月16日***在武漢暢游長(zhǎng)江，隨即在全國(guó)各地掀起了一股熱潮。那北京來說每年都會(huì)在什剎海舉行“紀(jì)念暢游長(zhǎng)江”的全民性游泳活動(dòng)。
七八十年代，早晨穿著褲衩背心，工作服夾在自行車上，推著車跑步上班的人隨處可見。街心公園里練習(xí)傳統(tǒng)武術(shù)套路的，站樁的，推手的，摔跤的，打拳的大有人在。
胡同里，大雜院里，舉石鎖，俯臥撐，卷小棒，踢包，跳皮筋的也是成群結(jié)隊(duì)。夏天的什剎海游泳場(chǎng)，冬天的什剎海冰場(chǎng)都是人滿為患。
各個(gè)學(xué)校，各個(gè)單位每年冬天都會(huì)組織“二萬五千里長(zhǎng)征象征性長(zhǎng)跑”的全民健身活動(dòng)。
那個(gè)[_a***_]工體的在場(chǎng)還是對(duì)外開放的黃土場(chǎng)地，下學(xué)的第一件事就是背起書包以最快的速度奔向工體，因?yàn)?/a>去玩了就沒有地方了。
八十年代的旱冰場(chǎng)場(chǎng)場(chǎng)爆滿，熱鬧非凡。
謝謝相邀。人民生活從“吃飽穿暖”到“講吃講穿”是一個(gè)質(zhì)的飛躍，要想長(zhǎng)期的享受這種好生活，起碼得有一副好體格吧。年輕人健身是為了“美”，增強(qiáng)自信心。老年人健身就是想多活幾年，多享幾年福，也是為了不想給兒女們添累贅。
從大的層面來說，強(qiáng)國(guó)必先強(qiáng)民，囯家大力提倡、發(fā)展全民健身運(yùn)動(dòng)?，F(xiàn)在不要說城市，就是農(nóng)村也有專用場(chǎng)地，按裝了健身器材。
現(xiàn)在健身因人而易，因地制宜，除進(jìn)健身房外，戶外運(yùn)動(dòng)是普通百姓的必選方式，廣場(chǎng)舞、扭秧歌、大極拳、快走慢跑、羽毛球、抖空竹等等，太多了，即豐富了生活，又鍛煉了身體。
全民健身為什么這么火呢，主要是因?yàn)槿说腻X包鼓起來了不愁吃穿，當(dāng)然希望自己能夠健康長(zhǎng)壽啦??。活得沒有彭祖老，起碼也要到八九十吧。
據(jù)我了解，紅紅火火的健身活動(dòng)主要有一下幾種：
- 跑步是一項(xiàng)老少咸宜的活動(dòng)，可以很好的提高人的心肺功能。這個(gè)運(yùn)動(dòng)特別受年輕人的歡迎，在路上經(jīng)常能看到酷跑族的英姿颯爽身影。我就十分的喜愛跑步，每次跑步都覺得非常享受。跑步提高心肺功能的效果真的是杠杠的。我上次辭職后，堅(jiān)持每天跑步，后來和朋友去爬山，喘都不喘一下就登頂了。
- 廣場(chǎng)舞。全民健身活動(dòng)怎么能少了廣場(chǎng)舞呢。君不見大爺大媽們已經(jīng)把中國(guó)城市的廣場(chǎng)和小區(qū)門口都占據(jù)了。紅紅火火的廣場(chǎng)舞極大的豐富了老年人的生活，如果叔叔阿姨們能夠控制一下噪音就更好了。
- 健身房健身。八塊腹肌、馬甲線和A4腰，看到這些詞語，你是不是馬上想到健身房。最近幾年刮起來的健身風(fēng)，真的是肥了多少健身房老板的荷包啊。我沒有健身房鍛煉的經(jīng)歷，一是覺得健身房空氣差不如戶外，二是因?yàn)楦F。身邊倒有幾位朋友辦了健身卡，都是三天打魚兩天曬網(wǎng)。一個(gè)月去一次，健身卡變成了月經(jīng)卡。
這就是我了解到的全民健身活動(dòng)，歡迎大家一起交流哦。
到此，以上就是小編對(duì)于減肥操?gòu)V場(chǎng)舞全民健身的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥操?gòu)V場(chǎng)舞全民健身的2點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
