大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于減肥操廣場舞全民健身的問題，于是小編就整理了2個相關介紹減肥操廣場舞全民健身的解答，讓我們一起看看吧。
劉畊宏的減肥操有效果嗎，跳過的可以分享下嗎？
別人的經(jīng)驗，管用與否，都不一定適合你，試試不就知道效果啦！
有，是真的，你必須得堅持鍛煉，別今天打魚，明天曬網(wǎng)，沒有堅持，永遠也減不了肥！
原來我有個同事，我們兩個一起早上約定跑步，她只堅持了第三天，我再喊她，她就不想去了，總是找借口有事，要去干什么事呀？或者就說哎呀，我起不了床??！好多借口，我喊了他幾天，心也累了，就沒再喊他。
就像這減肥操，你只要堅持都能瘦下來，最近我都在堅持，我覺得非常好！
效果肯定有?。I(yè)教練不是蓋的哦！誰練誰知道。對于不怎么鍛煉的人來說，就是起初的幾天練完隔天感覺哪兒哪兒都疼。我跟練個一周后身體逐漸適應了，就會好很多，當然全程跟下來還是很累的。
只要多加練習，動作也是越來越熟練。健身動作做到位才有效果，跟練了個把星期，感覺手臂肩背腰圍有明顯緊實的效果。朋友也一起動起來，跳起來吧！~
無論跳誰的減肥操都有效果 ，只要你能堅持，是堅持有效果。劉畊宏的健身操看上去簡單，跟練起來還是很需要一點身體基礎的 ，練到三四節(jié)就有點體力跟不上的節(jié)奏 ，大汗淋漓，看著他們倆是毫不費力 ，別人是有長久鍛煉基礎的，體能耐受力是我們仰望不及的。
有效果。
我跟著劉畊宏跳了2周，體重下降5斤。最重要的是便便很順暢了，有時一天兩次[偷笑]
剛開始跳不要求完全跟上，我是熱身部分跟跳完整，后面正式部分盡力而為，不行就停一下自己活動一下，每一天都比前一天有進步。前提是動作一定要標準，不然很容易傷關節(jié)，或者練不到該練的部位。
還有非常重要的一點就是拉伸！運動完一定要拉伸，這是我之前的健身教練講的，大概意思是，我們的肌肉原本是一絲一絲的，在高強度的運動過后，肌肉會扭成一團，會打結，拉伸呢，就像是把打結的部分給他理順（這個表達希望教練不要噴我，哈哈，盡力了）。拉伸好了自然就不會有酸痛的感覺了。
當然，都說減肥是三分練七分吃。建議改變飲食結構，再配合健身操。這樣瘦的更快。我20年單純通過調(diào)整飲食結構，三個月瘦了28斤（如果感興趣，可以給你看一下我的飲食餐單，嘿嘿）。我當時是2+5的模式，2天不吃主食，5天吃主食，每頓都要吃的飽飽的。每天的餐單都有蔬菜，高蛋白的肉，蛋，奶。一天還要加餐兩次，不可以讓自己有饑餓的感覺。每周還有一頓放***的機會，隨意吃[呲牙]但是準備食材還是挺費時間的，如果時間允許，非常建議試試。
全民健身運動為何這么火？
謝謝邀請！
全民健身運動為何這么火？
一提到全民健身很多人多說是現(xiàn)在生活水平提高了，健身意識增強了。其實全民健身一直都很火，只是過去的健身活動項目沒有這么多，能夠用于全民健身的場地也有限。
1952年6月***在全國體育工作會議中題詞“發(fā)現(xiàn)體育運動，增強人民體質(zhì)”中國的體育界就開始復蘇。
1966年7月16日***在武漢暢游長江，隨即在全國各地掀起了一股熱潮。那北京來說每年都會在什剎海舉行“紀念暢游長江”的全民性游泳活動。
七八十年代，早晨穿著褲衩背心，工作服夾在自行車上，推著車跑步上班的人隨處可見。街心公園里練習傳統(tǒng)武術套路的，站樁的，推手的，摔跤的，打拳的大有人在。
胡同里，大雜院里，舉石鎖，俯臥撐，卷小棒，踢包，跳皮筋的也是成群結隊。夏天的什剎海游泳場，冬天的什剎海冰場都是人滿為患。
各個學校，各個單位每年冬天都會組織“二萬五千里長征象征性長跑”的全民健身活動。
那個[_a***_]工體的在場還是對外開放的黃土場地，下學的第一件事就是背起書包以最快的速度奔向工體，因為去玩了就沒有地方了。
八十年代的旱冰場場場爆滿，熱鬧非凡。
謝謝相邀。人民生活從“吃飽穿暖”到“講吃講穿”是一個質(zhì)的飛躍，要想長期的享受這種好生活，起碼得有一副好體格吧。年輕人健身是為了“美”，增強自信心。老年人健身就是想多活幾年，多享幾年福，也是為了不想給兒女們添累贅。
從大的層面來說，強國必先強民，囯家大力提倡、發(fā)展全民健身運動?，F(xiàn)在不要說城市，就是農(nóng)村也有專用場地，按裝了健身器材。
現(xiàn)在健身因人而易，因地制宜，除進健身房外，戶外運動是普通百姓的必選方式，廣場舞、扭秧歌、大極拳、快走慢跑、羽毛球、抖空竹等等，太多了，即豐富了生活，又鍛煉了身體。
全民健身為什么這么火呢，主要是因為人的錢包鼓起來了不愁吃穿，當然希望自己能夠健康長壽啦??。活得沒有彭祖老，起碼也要到八九十吧。
據(jù)我了解，紅紅火火的健身活動主要有一下幾種：
- 跑步是一項老少咸宜的活動，可以很好的提高人的心肺功能。這個運動特別受年輕人的歡迎，在路上經(jīng)常能看到酷跑族的英姿颯爽身影。我就十分的喜愛跑步，每次跑步都覺得非常享受。跑步提高心肺功能的效果真的是杠杠的。我上次辭職后，堅持每天跑步，后來和朋友去爬山，喘都不喘一下就登頂了。
- 廣場舞。全民健身活動怎么能少了廣場舞呢。君不見大爺大媽們已經(jīng)把中國城市的廣場和小區(qū)門口都占據(jù)了。紅紅火火的廣場舞極大的豐富了老年人的生活，如果叔叔阿姨們能夠控制一下噪音就更好了。
- 健身房健身。八塊腹肌、馬甲線和A4腰，看到這些詞語，你是不是馬上想到健身房。最近幾年刮起來的健身風，真的是肥了多少健身房老板的荷包啊。我沒有健身房鍛煉的經(jīng)歷，一是覺得健身房空氣差不如戶外，二是因為窮。身邊倒有幾位朋友辦了健身卡，都是三天打魚兩天曬網(wǎng)。一個月去一次，健身卡變成了月經(jīng)卡。
這就是我了解到的全民健身活動，歡迎大家一起交流哦。
到此，以上就是小編對于減肥操廣場舞全民健身的問題就介紹到這了，希望介紹關于減肥操廣場舞全民健身的2點解答對大家有用。
