大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于運(yùn)動減肥之后小便變黃的問題，于是小編就整理了4個相關(guān)介紹運(yùn)動減肥之后小便變黃的解答，讓我們一起看看吧。
減肥時(shí)尿酮體怎么排出去？
減肥期間由于主食吃的太少的話就會造成血酮體過高的，必須要吃夠足量的主食的，每天的主食生重不少于100克，可以多吃徐連這點(diǎn)和薯類，精米白面少吃，這樣才能快速降下來。血糖升高會導(dǎo)致尿酮高，需要要糾正血糖才可以糾正酮體，所以在減肥期間以及平時(shí)注意避免動物內(nèi)臟。
血酮體增高，多見于血糖很高的病人。有時(shí)過度饑餓，也會使血酮體增高。所以要想使血酮體降低的話，一如果有糖尿病要積極治療糖尿病，控制飲食加強(qiáng)運(yùn)動。保持血糖在一個基本正常范圍之內(nèi)，另外，不要過度饑餓。因?yàn)?/a>血酮體增高時(shí)是繼發(fā)于這些疾病的。
擴(kuò)展資料：
預(yù)防酮體過多產(chǎn)生要從幾個方面著手：
1、嚴(yán)防胃腸感冒；2、注意谷物保護(hù)，多吃主食，避免饑餓***； 3、及時(shí)解除其他一切進(jìn)食障礙；4、防止持續(xù)高熱；5、避免過度緊張或勞累。
小便發(fā)黃，手腳發(fā)軟跟熬夜有關(guān)系嗎？
小便發(fā)黃其實(shí)與飲食等是有一定的關(guān)系的，比如飲水量過少會造成小便發(fā)黃，很多人說上火，其實(shí)就是與引水量過少以及經(jīng)常熬夜有一定的關(guān)系，另外就是吃了過多富含胡蘿卜素的食物，以及因?yàn)榭诮巧徍蟪訠族維生素來調(diào)整，也會導(dǎo)致小便變黃，所以小便變黃未必是疾病的因素，也有可能與生活習(xí)慣或者飲食有一定的聯(lián)系，要仔細(xì)的進(jìn)行辨別，不用慌張，但是如果小便突然變少，以顏色加深，甚至出現(xiàn)醬油色，就要一起注意來，有可能是腎臟出現(xiàn)疾病了。
那么對于手腳發(fā)軟來說，與熬夜有一定的關(guān)系，尤其是如果在睡眠不足的情況下，更容易出現(xiàn)手腳發(fā)軟的問題，另外與過度的手段減肥也有一定的關(guān)系，如果能量攝入的不充足，會造成低血糖，也會引發(fā)手腳發(fā)軟的問題，以及每天的飲水量不足，這些都會造成手腳發(fā)軟，但是長期的熬夜在其中的影響會更大，不僅如此。熬夜還會導(dǎo)致很多其他的健康問題。
熬夜會造成免疫力下降，身體代謝加速增加身體廢物的排除，易發(fā)生便秘，而便秘也會造成到疲勞，同時(shí)也會影身體的狀態(tài)，導(dǎo)致手腳發(fā)軟的問題。最后需注意的是久不運(yùn)動，也會導(dǎo)致疲勞過度，反而運(yùn)動是可以幫助增強(qiáng)體質(zhì)的。
長期小便偏黃，這樣正常嗎？應(yīng)該怎么緩解？
正常人每天晨起時(shí)第一次小便都會發(fā)黃，這是因?yàn)橐归g尿液濃縮所致，沒什么問題。但是如果每次小便都很黃，特別是如濃茶色，就要排除肝膽系統(tǒng)疾病了。建議醫(yī)院就診查尿常規(guī)及肝膽彩超。
我們人體的尿液一般都是淡***的，不過也有部分人群可能比較特殊，會出現(xiàn)深***的情況，如果是短時(shí)間的尿液出現(xiàn)偏黃的情況，一般都是比較正常的，但若是長時(shí)間的尿液偏黃，又是怎么回事呢？又應(yīng)該怎么緩解呢？下面就來看一下吧！
1、食用問題
出現(xiàn)尿液偏黃，可能跟吃胡蘿卜，或是吃核黃素、痢特靈、滅水滴靈、大黃等藥物有相關(guān)性，如果是這些情況造吃成的尿液偏黃，其實(shí)只要停止食用，那么尿液偏黃的情況就不會再出現(xiàn)了，就會變回正常的淡***。
2、發(fā)熱或吐瀉
而在一般的發(fā)熱或有吐瀉等情況，由于體內(nèi)水分的缺乏，同樣也會造成尿液偏黃的癥狀。
3、肝臟或膽囊病變
還有就是如果尿液長時(shí)間的像濃茶這樣黃，而且還不是因?yàn)樯厦嫠f的一些因素造成的，有很大的可能是肝臟或膽囊出現(xiàn)問題。因?yàn)轶w內(nèi)的膽汁排出有兩條線路，一是通過尿液排出，二是通過腸道，但是如果肝臟或膽囊出現(xiàn)了病變，一般膽汁就只可以通過尿液來排出，所以尿液就會出現(xiàn)深***的情況。
還有就是在肝炎早期的時(shí)候，而且還沒有發(fā)生黃疸的時(shí)候，尿液就比較偏黃像濃茶，這有很大的可能是肝炎給出的信息。
正常情況下，尿的顏色是淺黃而透明的，無明顯異味，當(dāng)有的人發(fā)現(xiàn)自己的尿色發(fā)黃，并偶爾伴有異味時(shí)，不免有些驚慌失措，懷疑自己得了腎病。其實(shí)，造成尿色偏黃的原因有很多種，并不一定是疾病造成的。
飲水偏少小便發(fā)黃
身體處于輕度缺水狀態(tài)時(shí)，腎單位中腎小管重吸收程度增加，尿液濃縮，尿液中色素比例增加，最終表現(xiàn)為尿量減少，尿色發(fā)黃，甚至伴有比平時(shí)更加明顯的異味，此時(shí)如果注意補(bǔ)充水分，尿量及尿色會很快恢復(fù)到正常的狀態(tài)。
食物導(dǎo)致小便偏黃
細(xì)心的人會觀察到，大量食用胡蘿卜，以及一些富含維生素B的食物時(shí)，尿色就會明顯偏黃，通常不伴尿量的明顯變化。
減肥為什么會引起痛風(fēng)？
減肥跟痛風(fēng)沒有任何關(guān)系，痛風(fēng)主要是因?yàn)槌院?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-p-l.html" target="_blank" class="QIHEIHQf9d3ad282ab237df relatedlink">嘌呤過多的食物才引起的，所以在生活當(dāng)中飲食一定要注意，而減肥的時(shí)候一定要選擇對方法，不可以吃減肥藥，可以少食多餐，每天多鍛煉，這樣減肥的效果也會更好，而痛風(fēng)在飲食當(dāng)中也要注意，不要吃火鍋一類的食物。
劇烈運(yùn)動會產(chǎn)生大量乳酸，體內(nèi)乳酸堆積也會抑制尿酸的排泄。特別是長期接受高強(qiáng)度[_a***_]的運(yùn)動員，患上痛風(fēng)的幾率要高于普通人。
肥胖人群攝入過量嘌呤過高的食物，運(yùn)動少，易痛風(fēng)，相反過度運(yùn)動也會痛風(fēng)。
在此提醒，減肥要科學(xué)適度，千萬不要節(jié)食減肥，應(yīng)適度運(yùn)動，多喝水。
哈嘍，大家好我是黑哥，下面我來回答一下減肥為什么引起痛風(fēng)？我覺得減肥和痛風(fēng)沒有關(guān)系，減肥是讓身體變得更好，所以我建議你到醫(yī)院去檢查一下，下面的視頻是我一點(diǎn)的觀點(diǎn)。
***加載中...肥胖與高尿酸引起的痛風(fēng)正相關(guān)，減肥只會降低痛風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)，但也存在減肥不當(dāng)引起痛風(fēng)的可能。
肥胖與痛風(fēng)的關(guān)系
痛風(fēng)的直接原因是高尿酸血癥，而高尿酸血癥與肥胖正相關(guān)，都屬于代謝性疾病。高尿酸血癥可以是尿酸產(chǎn)生過多（75%），也可以是尿酸排泄過低（25%）。
肥胖是痛風(fēng)常見伴發(fā)病之一，體重平均超過標(biāo)準(zhǔn)體重的10%~30%。流行病學(xué)調(diào)查證明，血尿酸濃度值與體重指數(shù)（BMI）呈正相關(guān)關(guān)系，血清尿酸水平勺二腰臂困圍比率及餐后胰島素水平呈明顯正相關(guān)。其結(jié)果均一反持血清尿酸和肥胖-胰島素抵抗綜合正相關(guān)幻結(jié)論。而一般認(rèn)為，肥胖不僅體內(nèi)尿酸的產(chǎn)生增加，而且從尿中排泄的尿酸也減少，這樣導(dǎo)致尿酸在體內(nèi)的積蓄從而引起高尿酸血癥或痛風(fēng)。
減肥與痛風(fēng)的關(guān)系
正確的減肥方法一般不會引起痛風(fēng)，并且因肥胖而引起的痛風(fēng)，減肥是唯一正確的方向。但是減肥應(yīng)***取循序漸進(jìn)的方法逐漸減少，不可操之過急，每周減重以0.5㎏為宜，最高不應(yīng)超過1㎏，避免體重突然降低。
如果能量減少過快，因過度饑餓易造成體內(nèi)酮體升高，酮體與尿酸相競排出，抑制尿酸從腎小管排泄而使尿酸的排出減少，能促進(jìn)痛風(fēng)的急性發(fā)作。體重指數(shù)大于24㎏/㎡的超重人總能量男性以每天1500kcal起始，女性以每天1200kcal起始，分三餐供給；或者在原膳食能量攝入基礎(chǔ)上每天減少300~500kcaI，這樣即不會影響健康，每月至少減到1.5~2㎏體重沒問題。
結(jié)語：由以上分析應(yīng)該可以明白，減肥速度過快，體重的突然劇烈下降，才是減肥引起痛風(fēng)的主要因素。
到此，以上就是小編對于運(yùn)動減肥之后小便變黃的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于運(yùn)動減肥之后小便變黃的4點(diǎn)解答對大家有用。
