大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥不吃肉的方法好嗎嗎的問(wèn)題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹減肥不吃肉的方法好嗎嗎的解答，讓我們一起看看吧。
不吃肉能減肥嗎？
我認(rèn)為不吃肉是不能減肥的。看看自然界里的那些肉食型動(dòng)物，它們長(zhǎng)的并不高大，也不肥胖。就拿狼來(lái)說(shuō)吧，一般的狼看上去都瘦瘦的，個(gè)子也不大，但是它是***食動(dòng)物。非常兇猛。
還有我們的史前動(dòng)物恐龍。據(jù)說(shuō)肉食型恐龍都長(zhǎng)得非常矮小，而草食性恐龍都長(zhǎng)得非常高大。
最大的恐龍叫地震龍。據(jù)說(shuō)它體長(zhǎng)有32到36米，它也是草食性恐龍。如果有一只地震龍站在我們面前，我們會(huì)顯得非常矮小。因?yàn)?/a>一只地震龍就相當(dāng)于我們一座樓的長(zhǎng)度。它的高度自然也不必說(shuō)了，據(jù)說(shuō)他們伸起脖子就能夠到高大的樹頂上的樹葉子。所以說(shuō)它們的食物是非常豐盛的。
這些食草的恐龍都長(zhǎng)的非常高大?？捎?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-y-x.html" target="_blank" class="QIHEIHQ3eb57d882ae6f647 relatedlink">一些肉食的恐龍卻長(zhǎng)得非常小巧，比如說(shuō)，最小的恐龍叫寧城樹息龍，它的體長(zhǎng)還不足20公分，就像我們一個(gè)手掌那么大，可它是肉食性恐龍。它們估計(jì)有幾只蚊子蒼蠅也能吃飽吧？
恐龍時(shí)代已經(jīng)過(guò)去了。現(xiàn)在生活在地球上的那些最大的動(dòng)物。也是素食者體格比較大，肉食者相比來(lái)說(shuō)要小一些。
現(xiàn)在我們熟知的大象，也是素食者。大象的體重是很大的，一只大象應(yīng)該有好幾噸重。而肉食的狼、獅子和老虎，他們應(yīng)該沒有那么大的體重吧？
所以說(shuō)，不吃肉，光吃素食是不能減肥的。
但光吃素食，你吃的非常少，也可能胖不了，但你的身體會(huì)營(yíng)養(yǎng)不良。
減肥的途徑很多，不吃肉只能說(shuō)是在攝入熱量上去控制體重，但是不能說(shuō)不吃肉就可以減肥，我們知道，影響我們體重的有以下幾個(gè)因素，攝入食物的卡路里多少，也就是熱量，吃東西的多少和頻率，和熱量的日常消耗，總得一個(gè)原則就是:人體日常需要熱量，和消耗熱量的關(guān)系，如果長(zhǎng)期日常攝入熱量大于日消耗熱量，那么你的熱量就會(huì)轉(zhuǎn)化為多余的脂肪儲(chǔ)存起來(lái)，也就是體重增加，反之，如果你的體重會(huì)控制在一個(gè)正常范圍，你的體重也不會(huì)有明顯變化，不知道我的解釋你能不能明白，希望能幫助到你。
減肥跟吃不吃肉關(guān)系不大，跟吃什么肉有關(guān)系，但也不是決定因素：
第一：減肥主要看熱量攝入和消耗，你吃的東西雖然含的成分不同，都是以以供能的形勢(shì)提供給身體，身體通過(guò)恒溫，運(yùn)動(dòng)等方式消耗掉它們。比如你一天需要消耗2000大卡，而你吃了2500大卡，你今天肯定長(zhǎng)肉，但如果你只吃了1500大卡，你就是躺在那刷頭條都在減肥
第二：除了肉，看你還吃了什么？肉消化時(shí)間長(zhǎng)，吃了肉有飽腹感，就會(huì)少吃其它東西，相反你不吃肉，去喝可樂(lè)（一瓶大概700大卡），去吃蛋糕（一塊大概2000大卡），去吃火鍋（大到無(wú)法計(jì)算）…這熱量遠(yuǎn)大于吃肉，分分鐘長(zhǎng)肉
第三：瘦肉熱量低，但肥肉脂肪高，肥肉每口都是油，直接漲脂肪
第四：烹飪方式不同，油燜的和清炒的熱量相差很大
第五：純減肥只要計(jì)算熱量盈虧就行了，吃啥不重要，健身的人才要計(jì)較碳水，蛋白和維生素，礦物質(zhì)的均衡
第六：如果你有運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，減肥會(huì)更容易，因?yàn)槟闵眢w能量消耗會(huì)提高
減不了肥，不吃米飯可以
蔬菜都用滾水過(guò)一遍再吃，肉也是，不吃米飯，不吃油，可以減肥，我身邊的同事就是這樣減的，堅(jiān)持下來(lái)減了10幾斤，她買了一個(gè)小鍋，開水滾了后就燙青菜阿，牛肉阿，雞胸肉這些，堅(jiān)持不吃米飯
不吃減脂餐，純運(yùn)動(dòng)可以瘦嗎？
如果不節(jié)制飲食，單一只靠運(yùn)動(dòng)，是不會(huì)有很好的減肥效果的，因?yàn)橹挥?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-m-t.html" target="_blank" class="QIHEIHQda04defc3eb57d88 relatedlink">每天通過(guò)運(yùn)動(dòng)所消耗的脂肪在飲食攝入的脂肪兩倍以上，減肥才會(huì)有效果，運(yùn)動(dòng)量不足或者飲食不控制脂肪的攝入，都是導(dǎo)致減肥失敗的根本原因。
苗條一些，確實(shí)會(huì)讓自己的形象更好一些，想要減肥首先就要控制日常的一些飲食，現(xiàn)在很多的年輕人都喜歡喝可樂(lè)，其實(shí)可樂(lè)是比較容易讓人變胖的音節(jié)，因?yàn)槿绻愫?75毫升可樂(lè)，那么他的熱量會(huì)提升168卡路里，所以這一段時(shí)間過(guò)去，你就會(huì)胖很多斤，即便是一個(gè)數(shù)字，那么身材也是會(huì)變成豐滿的，而且可樂(lè)本身還會(huì)容易讓人對(duì)它產(chǎn)生依賴性。所以像這種還有熱量高的飲品，是一定要杜絕的。
題主你好，我分享下我的瘦身經(jīng)驗(yàn)
首先您說(shuō)的[_a***_]情況可以瘦的，只是慢一些，但是前提是一定要注意控制飲食
.【少油少鹽少糖，七分吃三分練】
飲食占很大因素，除了遺傳和疾病引起的激素不平衡引發(fā)的肥胖外，大部分人的肥胖都是吃出來(lái)的，吃進(jìn)去的多消耗的少.慢慢堆積脂肪，所以吃也很重要，要想瘦下來(lái)，必須管住嘴，不然很難瘦下來(lái)，飲食均衡搭配，不節(jié)食，多喝水，多運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持很重要，不是心血來(lái)潮運(yùn)動(dòng)兩天就停歇，三天打魚 兩天曬網(wǎng)肯定不行的
遵循一個(gè)原則，早吃碳水（這里的碳水最好選擇玉米，紅薯芋頭這些膳食纖維高的）
午吃肉（這里的肉最好是雞胸肉，牛肉和魚類）
晚吃維生素（維生素水果，蔬菜湯都可以，盡可能不吃面食等主食）
多注意睡眠質(zhì)量，睡的太多和睡的太少都會(huì)引發(fā)肥胖，不熬夜，早睡早起
先回答問(wèn)題：可以。
答主在去年五月多經(jīng)過(guò)控制飲食和堅(jiān)持健身在一個(gè)月左右的時(shí)間里瘦了近十斤左右。期間沒有刻意地去吃所謂的減脂飲食，但在吃的方面我一直堅(jiān)持兩點(diǎn)：
1，堅(jiān)持在每日飲食中制造熱量缺口。這一點(diǎn)是最重要的，如果不知道怎么計(jì)算每日飲食熱量可以去app商店找一些健康類***，如我現(xiàn)在用的薄荷等（不是打廣告，就是因?yàn)樽罱恢痹谟茫?/p>
2，避開所有的高糖高油食物。早餐一定要吃，但在日常飲食中要注意一定要少吃諸如油條，糖餅，蛋糕等食物。吃些麥當(dāng)勞都可以，嚴(yán)苛一點(diǎn)的可以備注不要醬料。
減肥，一定要注意的是以健康為前提。
正確的減肥觀念，應(yīng)該是能夠可持續(xù)發(fā)展的，天天吃減脂餐吃粗糧反正我是受不了。日常生活中也要注意鍛煉，畢竟沒有人會(huì)覺得極瘦如柴的身材是好看的。
到此，以上就是小編對(duì)于減肥不吃肉的方法好嗎嗎的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥不吃肉的方法好嗎嗎的2點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
