大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于用什么方法減肥成功的案例的問題，于是小編就整理了3個相關介紹用什么方法減肥成功的案例的解答，讓我們一起看看吧。
減肥達人成功案例真實？
??我有個朋友，5年前至少140斤，可現(xiàn)在人家就108斤，身高165。我好羨慕人家??，可也只能羨慕了，因為我喜歡美食，喜歡甜點，喜歡豬蹄，喜歡個種肉類，但是我朋友人就特別自律，從來不出去吃飯，每天都要走至少15000步，不管春曉秋冬，主要是她也不會騎車子，開車。不過人真的瘦下來這么多，4.5年了也不反彈，牛。
游泳減肥20斤成功案例？
游泳運動是有氧運動，也是鍛煉肺活量的一個體育鍛煉項目，同時也是一種可具備減肥瘦身的運動項目，可以通過游泳健身體魄，有些人還常年喜歡冬季游泳健身，這也是需要長時間堅持不懈，可以從中得到經(jīng)驗并可以保持泳游減肥和增強體質(zhì)免疫力的運動項目！
靠節(jié)食減肥成功的案例有哪些？
您好，很高興為您解答，節(jié)食減肥的話是有很多成功的案例的，但畢竟不是可取的，您可以適當?shù)?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-k-z.html" target="_blank" class="QIHEIHQ48f7f3aea7c1ce93 relatedlink">控制自己的飲食，不要亂吃零食，飯后站立半個小時，睡覺前五小時禁食，可以加上適當?shù)倪\動，比如慢跑或快走，飯后散散步都是可以起到減肥的效果的。不要盲目的去節(jié)食不吃東西去減肥，這樣對身體傷害很大的，什么樣的減肥方法都是需要堅持的。
我正在節(jié)食減肥。個人因為比較忙，沒時間運動。我已經(jīng)堅持了兩個月，從135斤的肥妹減到了126斤，雖然速度可能不快，但是我不是很痛苦。主要是調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，不吃高熱高糖食品，我也堅持不吃主食，蘋果黃瓜平時作為充饑食品。效果感覺還可以。
減肥成功的案例，我自己吧。163的身高，目前104。我懷孕的時候長了60斤吧，到生產(chǎn)的時候170的體重了，但是小孩生下來并不重，我出產(chǎn)房第二天稱還有150斤。月子里要喂奶，胃口不佳，瘦了10斤，還有140，我之前的衣服都穿不了，當時不是我減肥的原因是因為我的婚戒戴不進去了，而我又不想把戒指拿去改大。出了月子過了一個月我開始正式減肥，剛開始就是跳跳操，每天多喝水，不喝油膩的湯，每周運動5天休息2天，堅持了一段時間，差不多到我產(chǎn)***休完，我已經(jīng)瘦了20斤了。后來開始上班了，運動就沒跟上了，就一直保持在120左右。到了孩子10個月的時候我開始自己回家?guī)В?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-r-h.html" target="_blank" class="QIHEIHQ6606b93413b3605b relatedlink">然后又開始斷斷續(xù)續(xù)的減肥，在我看來，減肥無外乎就兩種方法，減少攝入，增加消耗。既然帶孩子運動不了，就好好吃飯，最好不要節(jié)食，早上一定要吃早餐，晚上盡量早點吃[_a***_]，多吃粗糧。我目前的體重大概在104左右，這次因為疫情的原因，在家的一個多月里，也并沒有長肉。減肥最重要的是堅持和心態(tài)，減肥容易，保持相對比較難。馬上要到夏天了，我希望自己能減到100左右。
作為一個資深減肥 常年奮斗在減肥第一線的減肥達人，穆雪姐姐可以很明確的告訴正在減肥的胖友們，為什么叫大家胖友們呢？因為穆雪姐姐自己就是一個名副其實的大胖子，現(xiàn)在減下來了，也就減了69斤而已哈，174斤到現(xiàn)在105斤，就是減了69斤我也沒有神顏，可見穆雪姐姐何其丑，所以我特么沒有臉胖，又胖又丑就真的嫁不出去了????
言歸正傳啊，說起減肥的事就停不下來了，減肥我為什么不贊成節(jié)食減肥呢？民以食為天，吃是天性，那減肥只要我們不吃是一定會瘦下來的，但是我們真的做不到一輩子不吃啊，一頓兩頓是可以控制的，長期根本無法堅持的，你一旦吃下去就立馬胖上來，以至于以后喝口水都胖，節(jié)食減肥嚴重的新陳代謝下降 導致人體免疫系統(tǒng)下降，新陳代謝下降根本無法減肥，只會越來越胖，免疫系統(tǒng)下降后你就會出現(xiàn)各種慢***，女性最直接的表現(xiàn)就是內(nèi)分泌失調(diào)，月經(jīng)紊亂，節(jié)食減肥的女人生理期時間會越來越短，經(jīng)量會越來越少，不怕死可以節(jié)食，最后變成絕食都會胖，這些別問我怎么知道的，這是我玩剩下的，現(xiàn)在健康減肥以后總結(jié)出來的經(jīng)驗，附上本人減肥后的小照給我的胖友們看看，胖就減不能用想的，一想就全軍覆沒，祝各位：日漸消瘦，早日減肥成功！
PS：忘了說了第一張照片是我26歲的時候，那年174斤，第二張就是現(xiàn)在2019年的照片啦105斤，虛歲36歲了，覺得穆雪姐姐減肥成功，就給我一個鼓勵，給我點個贊在走，么么噠????
到此，以上就是小編對于用什么方法減肥成功的案例的問題就介紹到這了，希望介紹關于用什么方法減肥成功的案例的3點解答對大家有用。
