大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥晚上五點(diǎn)運(yùn)動(dòng)好嗎的問題，于是小編就整理了4個(gè)相關(guān)介紹減肥晚上五點(diǎn)運(yùn)動(dòng)好嗎的解答，讓我們一起看看吧。

1. 每天晚上五點(diǎn)半跑800米，能減肥嗎？腿上會(huì)不會(huì)有肌肉？
2. 每天晚上跑五公里能減肥嗎？
3. 晚上幾點(diǎn)健身可以有效的減肥？
4. 每天晚上八點(diǎn)至九點(diǎn)煅煉身體，有什么好處嗎？

每天晚上五點(diǎn)半跑800米，能減肥嗎？腿上會(huì)不會(huì)有肌肉？

你好，跑步是可以鍛煉身體使精力充沛。跑步減肥效果如何也是跟個(gè)人體質(zhì)有關(guān)系的，持續(xù)健身運(yùn)動(dòng)在加上飲食方面的調(diào)節(jié)，體重會(huì)有改變。建議可增加跑步的距離，跑步速度以及與其他種類運(yùn)動(dòng)方式相結(jié)合，更有利于減肥。總得來說,如果在運(yùn)動(dòng)的過程中,我們的心率達(dá)到燃脂運(yùn)動(dòng)心率總范圍并且超過20分鐘,才能夠直接燃燒人體的脂肪

跑步主要是減小腿大腿,和手棒子,其次是腰腹,最后全身都會(huì)有瘦。長此以往的堅(jiān)持鍛煉，會(huì)有肌肉，但是一旦開始了就一定要堅(jiān)持下去。減肥成功后也要堅(jiān)持,以免反彈

注意：

每天晚上跑五公里能減肥嗎？

每天晚上跑五公里可以減肥的，但是要每天堅(jiān)持，堅(jiān)持一個(gè)月以上才會(huì)有效果。你可以多吃一些含纖維素比較高的食物，比如說芹菜，西紅柿，黃瓜之類的。不吃比較油膩的食物，不吃辛辣***食物，不飲酒，不喝含糖飲料，少食多餐。多做一些運(yùn)動(dòng)。

晚上幾點(diǎn)健身可以有效的減肥？

健身的主要目的是在于減肥，關(guān)注時(shí)間點(diǎn)是一方面，但說實(shí)在的，其實(shí)任何時(shí)間點(diǎn)都是可以減肥的，只不過是存在一些溫度與方便與否的差異而已。例如，你如果是晚上6點(diǎn)之后下班，之后你就開始健身，這對(duì)我們的胃也不是很好，再說健身完了更餓，要吃很多東西，你這個(gè)健身也就白鍛煉了，而且吃飯的時(shí)間也不一定特別早，吃完飯也就差不多該是睡覺的時(shí)間了，這更是對(duì)肥肉的積累??！這哪里是要減肥呢？

晚飯后健身，減肥更好

如果還是剛剛說的時(shí)間點(diǎn)下班的話，最好是先吃飯，吃完飯也就7點(diǎn)左右，然后休息一個(gè)小時(shí)之后在去健身，這個(gè)既對(duì)我們的身體好，也不會(huì)影響我們的減肥效果，鍛煉完了也就是8點(diǎn)到9點(diǎn)之間，還可以休息1-2小時(shí)，這樣既不會(huì)影響消化，也有利于睡眠。如果真的不想影響睡眠的話，最好是能在睡前一小時(shí)結(jié)束鍛煉，這樣我們就可以休息一小時(shí)了。

一般我們的睡眠時(shí)間最好不要超過晚上23點(diǎn)，按照這種情況往前推的話，至少22點(diǎn)是要結(jié)束鍛煉的，鍛煉我們也是要持續(xù)1小時(shí)左右的，然后也就是20點(diǎn)30左右就要開始鍛煉，這樣其實(shí)也還是可以的，加班的話，就沒有辦法控制了。

親：你的問題是要健身的目的在于減肥；另外，你一定是白天沒有時(shí)間鍛煉的人，又需要健康和美麗。

我有以下的建議，你看是否對(duì)你有幫助呢？

上下班爭(zhēng)取可以步行一段路程，比如提前一站路或兩站路下車步行，一天積累下來也有45分鐘左右了。或者早上趕上班來不及，就一次性下班提前下車兩三站步行，達(dá)到一天走路的要求。

這樣，晚飯后，你有空做一些輕松的散步比較好。

如果你是晚飯后，為了減肥大運(yùn)動(dòng)量，對(duì)身體不好，對(duì)睡眠也不好。這樣就算減肥了，人也受不了的。對(duì)嗎？

晚飯前，大運(yùn)動(dòng)量健身，這樣晚飯就推遲了。通常，健康的飲食，尤其是減肥期間，晚飯要少吃，而且要在晚上七點(diǎn)以前吃。這樣不會(huì)在睡眠期間，積累脂肪，達(dá)不到減肥的效果。

如果 你有其他的不同意見 歡迎和我一起探討。這是我日常生活的一項(xiàng)工作之一

每天晚上八點(diǎn)至九點(diǎn)煅煉身體，有什么好處嗎？

晚上8到9點(diǎn)鍛煉身體，主要看是鍛煉的什么樣的內(nèi)容。

一般來說，比較好的睡眠時(shí)間是在十點(diǎn)左右，那么在8到9點(diǎn)之間鍛煉身體的話，個(gè)人建議，不要做太過[_a***_]的運(yùn)動(dòng)，嗯，晚上做運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，主要做一些前伸和伸展之類的一些運(yùn)動(dòng)為主。這樣的話才有利于睡眠和身體健康。

如果是8到9點(diǎn)之間做了比較劇烈的運(yùn)動(dòng)的話，身體會(huì)在睡覺之前，還是主處于比較亢奮的狀態(tài)，就不利于睡眠。反而使我們想達(dá)到健身的目的，而形成反差。

個(gè)人建議把一些劇烈的運(yùn)動(dòng)或者是有氧運(yùn)動(dòng)，放到早晨或者傍晚比較好。

如果在每天晚上的八點(diǎn)到九點(diǎn)去鍛煉身體，我以為有以下幾點(diǎn)好處：

一是養(yǎng)身健體。白天有許多人沒有時(shí)間，或上班，或工作，都在忙。到了晚上，吃過晚飯后，就清閑了。到外面，或公園里，煉煉身體，散散步，走一走，對(duì)身體大有好處的。

二是晚上清凈，雜音少，適合鍛煉身體。一個(gè)人慢慢的跑一下，走一下，最好不過了。

三是可以消除一天的煩惱。你想在辦公室坐了一天，雜七雜八的的事夠煩人的。晚上吃飯還沒消化。這時(shí)，出來鍛煉一下下，可以消除煩惱，又消化了晚飯，又鍛煉身體。何樂而不為呢。

但有一點(diǎn)鍛煉身體時(shí)，不能居烈活動(dòng)，到時(shí)候影響睡覺。

謝邀。我是瑜伽的愛好者，我鍛煉的時(shí)間是晚上6點(diǎn)到8點(diǎn)的時(shí)間，因?yàn)?/a>這個(gè)時(shí)間鍛煉是人的身體柔軟度最好的時(shí)候，不容易受傷，如果你想晚上8--9點(diǎn)鍛煉，最好也別做劇烈運(yùn)動(dòng)，到10點(diǎn)鐘不容易入睡。介紹簡(jiǎn)單的陰瑜伽動(dòng)作給你，達(dá)到鍛煉的目的。

廣角式瑜伽：把雙腿分開盡量做到最大，雙腳上翹，吸氣，高舉雙臂，呼氣，脊柱平直，盡量往前延展。最后胸部和雙肩貼地。

仰臥束角式：平躺瑜伽墊子上，雙腿彎曲，腳心相對(duì)，脊柱平直，閉上雙眼，做腹式呼吸。

以上的瑜伽適合睡前做，有助睡眠，還會(huì)有利于消減肥的功效。

按照傳統(tǒng)文化《子午流注》的說法，幾點(diǎn)運(yùn)動(dòng)都有好處，晚上8～9點(diǎn)對(duì)應(yīng)的心包經(jīng)。運(yùn)動(dòng)比不運(yùn)動(dòng)強(qiáng)，上午比下午好，戶外比室內(nèi)強(qiáng)，傳統(tǒng)功夫比健身沒有運(yùn)動(dòng)損傷。他們說打太極對(duì)膝蓋不好，我說任何的中國功夫如果有運(yùn)動(dòng)損傷，那是***的，因?yàn)橹袊Ψ?，?qiáng)身健體。

到此，以上就是小編對(duì)于減肥晚上五點(diǎn)運(yùn)動(dòng)好嗎的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥晚上五點(diǎn)運(yùn)動(dòng)好嗎的4點(diǎn)解答對(duì)大家有用。