大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于無運(yùn)動減肥晚上睡覺腿酸的問題，于是小編就整理了2個相關(guān)介紹無運(yùn)動減肥晚上睡覺腿酸的解答，讓我們一起看看吧。
健身練腿后的第二天腿很酸，可以繼續(xù)練其他部位嗎？
一般情況下每次訓(xùn)練完一個部位后，該肌群會從第二天開始酸痛，而且將會持續(xù)48-72個小時，其實(shí)這是很正常的現(xiàn)象。如果是新手或者停訓(xùn)一段時間后的健身者在接下來三天左右的時間里也會被這種疼痛所困擾，這是因?yàn)?/a>長時間不鍛煉，猛然開始訓(xùn)練，肌肉無法接受這么大的訓(xùn)練量所致，屬于正?，F(xiàn)象，通過休息便會自行消失。
那么問題來了，在休息的這個期間肌肉還酸痛，還能接著訓(xùn)練嗎？
如果同一個部位的肌肉，在訓(xùn)練后3天左右時間里還在疼痛，那么該部位最好不要再次訓(xùn)練。
但是這個期間你也不能閑著，而是應(yīng)該按照計劃來訓(xùn)練其他部位的肌群，這樣既不影響前面受訓(xùn)肌肉的休息恢復(fù)，也能保證自己其他部位的肌群得到有效的鍛煉。
你前面剛練完腿，那么接下來就可以練背部肌肉，肱二頭肌，之后還可以訓(xùn)練肩部肌肉，讓每塊肌肉得到充分休息的同時，也能形成一個良性循環(huán)。
當(dāng)然健身老鳥在這一點(diǎn)上可能不會特別的明顯，但很多時候也會有感到酸脹無力，這個期間也是要給到肌肉休息的時間。
但有時候狀態(tài)這個家伙也是讓人捉摸不透的，偶爾你會發(fā)現(xiàn)3天過去了，想再去鍛煉那個肌群時發(fā)現(xiàn)依然使不上力氣，這時候也不要多想，說明這塊肌肉并沒有完全恢復(fù)，立馬更改***投入其他部位的訓(xùn)練即可。
一般情況下大肌群的恢復(fù)時間在48-72小時左右，小肌群的恢復(fù)時間會更快，在24-48小時，但這并不是完全絕對的，需要自己切身感受它們的恢復(fù)情況，正確做出調(diào)整。
希望我的回答對你有幫助。
感謝邀請
個人認(rèn)為健身練腿后第二天腿很酸，意味著你缺少鍛煉了，身體長時間處于一種安逸的狀態(tài)，突然間運(yùn)動量加大就會導(dǎo)致腿酸，關(guān)于是否可以繼續(xù)練其他部位？我覺的是可以的，但是應(yīng)該循序漸進(jìn)，逐步加大和部位的鍛煉量。
謝謝
可以，訓(xùn)練后肌肉酸痛是肌肉在無氧訓(xùn)練后造成乳酸堆積或者造成肌肉的良性發(fā)炎，一般在三天左右酸疼會消失！人體大肌肉群主要是: 胸 肩 背 腿 腹 手臂 那么練完腿可以練其它部位，建議做一個詳細(xì)的訓(xùn)練***！
題主你還，很榮幸回答你這個問題。
練腿可以促進(jìn)睪酮分泌，睪酮是肌肉合成的重要元素。健身有一句話叫健身不健腿，早晚會陽痿。可見，練腿的重要性。常鍛煉腿的人的肌肉比不常鍛煉腿的人肌肉發(fā)達(dá)，就是因?yàn)椴G酮分泌較多的原因。
練完腿的第二天不但練其他部位，還會讓其他部位事半功倍。人的腿就像車子懸架，只有強(qiáng)壯了才能讓自己跑的更快;越野能力更強(qiáng)；跳躍能力更高。
希望我的回答能幫到你，我是愛健身的狂野男孩，覺得我的回答有道理就給我贊，覺得不妥還需完善的歡迎評論。
每一個健身愛好者，都知道練腿對于健身的重要性，首先，腿部訓(xùn)練能夠促進(jìn)人體睪丸素的分泌，有提高性能力的作用，也是你增長肌肉的必要激素。其次，腿部作為人體最大的肌肉群，所以練腿可以較快提升你的基礎(chǔ)代謝，從而促進(jìn)全身肌肉的發(fā)展！
健身不練腿，遲早要后悔?。。?！
如果長時間沒練腿的人，突然興奮去練了一次腿，練完是這樣子的。
剛練完！準(zhǔn)備走兩不，我去，發(fā)現(xiàn)腿不是自己的了。默默的問自己，這腿還要不要練?。?/p>
當(dāng)然要練的！
練腿后第二天，早上起床，精神飽滿！準(zhǔn)備起來迎接美好的一天，結(jié)果摔的很慘！哈哈哈??忘了昨天自己了腿了！
健身要練腿，遲早要摔毀！
調(diào)侃一下哈哈哈哈！
練腿的重要性，毋庸置疑！
那么，練完腿，還能練其他部位嗎？
各位親，辟谷減肥是一天三頓都不吃飯只喝水嗎？這樣需要維持多少天才能吃點(diǎn)飯？
我以前愛看修仙***，經(jīng)常會看到“辟谷”覺得很厲害，以前也會幻想自己能行***中的修真者一樣。不就是減肥么，干嘛弄得像是在修仙一樣呢。減肥的原理是熱量差，攝入的熱量小于消耗的熱量。每天攝入1500kcal，消耗2000kcal，500kcal的熱量差?？窟@樣就能減肥。這個我已經(jīng)說了無數(shù)次了。所謂攝入能量，就是吃的食物給我提供的熱量。消耗熱量包括基礎(chǔ)代謝熱量，活動消耗熱量，食物熱效應(yīng)。一天三頓不吃只喝水，那么攝入熱量為0。為了維持生命活動，那么就會分解脂肪，肌肉這些來提供熱量。雖然會看到體重往下掉的很厲害，但是大部分都是水和肌肉的，當(dāng)你恢復(fù)到正常的飲食之后，會反彈很快的，并且更容易囤積脂肪。所以不要做使用什么辟谷減肥了，米飯，蔬菜，水果等這些食物不香么。自己到底是犯了多大的錯，要用這樣的方法來懲罰自己呢。[_a***_]減肥其實(shí)很簡單，控制熱量，營養(yǎng)均衡，提高代謝做到了，就能成功減肥。有簡單沒有痛苦的方法，偏偏要去選擇無用痛苦的方法讓自己遭罪，這些人是怎么想的呀。健康減肥，吃飽吃好就能瘦。
到此，以上就是小編對于無運(yùn)動減肥晚上睡覺腿酸的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于無運(yùn)動減肥晚上睡覺腿酸的2點(diǎn)解答對大家有用。
