大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥健康salad的問(wèn)題，于是小編就整理了4個(gè)相關(guān)介紹減肥健康salad的解答，讓我們一起看看吧。
水果沙拉和蔬菜沙拉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值？
1、水果沙拉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：（1）材料：甜橙，蘋果，葡萄，草莓，西瓜，哈密瓜，獼猴桃，火龍果等，酸奶50毫升。（2）制作：將以上水果選取3~4種，洗凈，去皮，切塊擺在盤內(nèi)，淋上酸奶即可。（3）營(yíng)養(yǎng)價(jià)值分析：以上水果均是水果當(dāng)中名副其實(shí)的維C王，兼具減肥和美容的兩大效果，抗氧化、防衰老、美白效果卓越，其中草莓和蘋果里面都含有大量果膠，可以清潔腸胃；檸檬可以消脂。
2、蔬菜沙拉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：
（1）各式蔬菜。如黃瓜、圣女果、紫甘藍(lán)、生菜、胡蘿卜、牛心菜，等等。
沙拉是中餐還是西餐？
是西餐，西餐的頭盤就是 沙拉，像凱撒沙拉，尼斯金槍魚沙拉，這都是經(jīng)典的沙拉。
沙拉是英語(yǔ)Salad的譯音，源自西方。我國(guó)北方習(xí)慣譯作“沙拉”，上海譯作“色拉”，廣東、香港則譯作“沙律”，主要是用水果做為主要材料的沙拉就是水果沙拉。水果沙拉，就是將不同的水果切成丁狀或者方塊，擺放在盤子里，澆上配醬如水果沙拉醬、酸奶或者蜂蜜等等，進(jìn)行攪拌就完成了。研究表明，同樣的分量，如果能搭配不同種類的水果吃，比吃單一的水果攝取的營(yíng)養(yǎng)素更豐富、吸收效果更好。因此，做水果沙拉不失為一個(gè)讓人千方百計(jì)吃更多水果的好方法。水果沙拉低脂、低熱量卻富含維生素和果膠，而且吃完后有飽腹感，被人們奉為減肥圣品。水果沙拉一般含糖量較高，糖尿病人不宜食用。沙拉偏涼，腸胃不適者不宜食用。
沙拉根據(jù)主料種類不同可以作為頭盤(開(kāi)胃菜)、伴菜、甚至是主食、甜品。
綠葉沙拉(生鮮蔬菜)通常用作頭盤(開(kāi)胃菜)或是放在肉類菜肴旁配色、清口用的伴菜。溫沙拉、混合沙拉，是主食類沙拉水果沙拉，則是甜品。沙拉,湯,甜品,它們是西餐的組成部分,所以說(shuō)沙拉屬于西餐。
I-am-on-a-diet是什么意思？
I am on a diet：我正在節(jié)食；我正在節(jié)食中；我節(jié)食減肥
例句：
1.Judy: Eh, sorry mum, I am on a diet these days.
呃，對(duì)不起媽媽，這些天我正在節(jié)食。
2.I am on a diet these days, but I h***e gained nothing.
最近我在節(jié)食，但還是一無(wú)所獲。
3.I am forever on a diet , since I put on weight easily.
既然我容易發(fā)胖，我要永遠(yuǎn)節(jié)食了。
凱撒沙拉怎么做？
你好！我是西廚小元，很高興能回答你的問(wèn)題。沙拉是西餐中常見(jiàn)的涼拌菜，有爽口解膩的效果，而凱撒沙拉有著“沙拉之王”的美名，可見(jiàn)吃貨對(duì)其的喜愛(ài)程度。下為你分享一道凱撒沙律的做法。
1、調(diào)醬汁：蛋黃醬200克，洋蔥碎10克，蒜末10克，酸青瓜10克，銀魚柳10克，檸檬水10克，黃芥末醬10克，鹽1克拌勻成醬。
2、材料：羅馬生菜250克，圣女果5個(gè)，小青瓜5片，煎培根塊10克，烤方包粒10克，芝士粉5克。
3、做法：羅馬生菜洗凈，控干水份，切小塊放入盤中；圣女果一開(kāi)二放上羅馬生菜上面；小青片也放在羅馬生菜上擺好；淋上調(diào)好的凱撒醬，撒入煎培根塊、烤方包粒，最后撒入芝士粉增香，吃時(shí)拌勻即可。
一道爽口解膩的凱撒沙拉就制作完成。當(dāng)然我分享的是比較簡(jiǎn)單的做法，如果喜歡食材上更豐富的，可以加入雞胸肉、熟雞蛋等食材，做法多種多樣，主要還是醬要調(diào)好，是一道美味沙拉的靈魂所在。以上是我的經(jīng)驗(yàn)分享，希望可以幫到你，如果喜歡，請(qǐng)給我點(diǎn)個(gè)贊，謝謝！
到此，以上就是小編對(duì)于減肥健康salad的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥健康salad的4點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
