大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥訓(xùn)練營開場的問題，于是小編就整理了4個相關(guān)介紹減肥訓(xùn)練營開場的解答，讓我們一起看看吧。

1. 健身房陸陸續(xù)續(xù)的開始營業(yè)了，請問今年的第一練你打算練些啥了？
2. 你所知道的韓國娛樂圈的“黑料”有哪些？
3. 你看過最酷B了的影視劇片段有哪些？
4. 想從事視頻類的關(guān)于減肥的自媒體行業(yè)，需要從事哪些方面？

健身房陸陸續(xù)續(xù)的開始營業(yè)了，請問今年的第一練你打算練些啥了？

目前疫情階段 有些健身房或者工作室陸陸續(xù)續(xù)開放 那么好久不練這個時候我們恢復(fù)訓(xùn)練要注意以下幾點(diǎn)：

1??循序漸進(jìn) 這個時候恢復(fù)不要像之前訓(xùn)練那樣生拉猛推 要給身體一個信號 就是我要恢復(fù)訓(xùn)練 慢慢找到感覺

2??相信很多健身愛好者都是分化訓(xùn)練 （胸 背 肩 腿 手臂）循環(huán)??那這個時候我們最好***用身體循環(huán)模式就是一次訓(xùn)練五-六個動作 包含 胸 背 手臂 肩 腿 那么第二次可以上半身循環(huán) 第三次下半身循環(huán) 這樣前三次恢復(fù)訓(xùn)練 第四次以后可以恢復(fù)到以前訓(xùn)練那樣

3??在恢復(fù)訓(xùn)練時候我們身體訓(xùn)練完是最虛弱的提醒大家一定要注意休息以及練后的營養(yǎng)攝入為肌肉恢復(fù)提供更好的條件

健身房陸陸續(xù)續(xù)的開始營業(yè)了，請問今年的第一練你打算練些啥了？

很高興回答你的問題，如果要是長時間沒有健身，很多人都會非常迫切的想要回到以往的訓(xùn)練強(qiáng)度，我也有這種心里，但要正確看待這個問題，恢復(fù)要循序漸進(jìn)，慢慢地來，如果貿(mào)然的健身很有可能損傷我們的身體。下面我來談一下我長時間不健身之后的恢復(fù)健身訓(xùn)練計(jì)劃：

一：放緩心態(tài)，不能急躁。

身體在很長一段時間沒有訓(xùn)練后，力量和心肺功能都會下降，而且下降的非?？欤诨謴?fù)訓(xùn)練的時候要有耐心，慢慢的去適應(yīng)，由輕到重這么一個過程。

二：多增加健身前的熱身

很多人認(rèn)為使用小重量就不用做熱身和拉伸了，這是很大的錯誤，鍛煉什么都要進(jìn)行充分熱身和拉伸，只有把熱身做的充分，才能在訓(xùn)練中降低受傷的風(fēng)險，讓訓(xùn)練更加的順利

三：要重視心肺耐力的恢復(fù)

心肺耐力需要通過有氧來提升，在訓(xùn)練之后心肺耐力下降的很快，所以大家在恢復(fù)訓(xùn)練期間，完成無氧訓(xùn)練之后，再做一部分有氧，來提升我們的心肺

總結(jié)：長時間不健身，身體的機(jī)能都會下降，要循序漸進(jìn)慢慢的恢復(fù)，慢慢的讓身體適應(yīng)，由輕到重的訓(xùn)練。健身的目的是擁有更好的身體，而不是毀身。健身也是長時間的運(yùn)動，大可不必著急。謝謝！

健身房啊，我沒進(jìn)去過，因?yàn)?/a>我喜歡戶外新鮮的空氣[可愛]，我會喜歡去做的運(yùn)動是跑步、騎單車、游泳??，最喜歡游泳，不過現(xiàn)在哺乳期，不敢去游泳。有伴的話我喜歡打羽毛球，這個可以鍛煉頸部肌肉，對肩周炎很有效果的。健身房我最喜歡練腹肌的器材[可愛]，因?yàn)槲乙蚕胗辛鶋K腹肌啊，哈哈哈[耶]一起運(yùn)動嗨起來吧！~

面對疫情期間，很久沒鍛煉過的身體。我們的綜合身體素質(zhì)能力，耐力，體能，力量一定都會下降。我建議可以先在第一天去健身房的時候，***用20-25左右的有氧慢跑去激活心肺以及活動下全身的肌肉。因?yàn)楹芫脹]運(yùn)動的同時一上來就進(jìn)行力量訓(xùn)練也避免不了運(yùn)動損傷的可能性。所以首先要做好運(yùn)動前的防護(hù)。在短短的有氧激活過后，我們可以***用上身全身性的肌肉激活，我會安排一些固定器械的動作優(yōu)先，先找找沉睡已久的肌肉發(fā)力感，給肌肉一個緩沖過來的反應(yīng)。

今年特殊情況，在家呆的時間長，相信很多朋友都沒控制飲食，在家晚睡晚起，暴飲暴食，給自己吃的圓乎乎的，我也不例外，腰上一圈波浪似的肉肉。所以今年開始必須先從腰下手，減脂，練腹肌。

你所知道的韓國***圈的“黑料”有哪些？

韓國有位男藝人黃光熙，因?yàn)槌姓J(rèn)自己多次整容的歷史，被稱為圈里經(jīng)驗(yàn)豐富的“整容達(dá)人”。

他曾在一檔節(jié)目里自曝，有的經(jīng)紀(jì)[_a***_]請他過去，讓將要出道的女團(tuán)在他面前站成一排；

他一個個地檢查每個人的臉，告訴她們是鼻子該整，眼睛該整，還是下巴改整……

被迫整容，是韓國***圈公認(rèn)的亂象之一，也只不過是它的冰山一角。

01

席卷韓國***圈的***魔咒

今年年末，太多悲傷的事情發(fā)生。

其中包括震驚全網(wǎng)的韓國藝人******。

50天，三位藝人，三個鮮活的生命先后離開了我們。

先是25歲女星崔雪莉，在10月14日被發(fā)現(xiàn)在家中身亡。

要說韓國***圈到底有多少黑料，光看看勝利一個人就知道了。沒錯，就是韓國著名組合BigBang成員之一的李勝利。2019年在3月21號，韓國“***門”丑聞曝光近兩個月后，關(guān)鍵人物李勝利首次承認(rèn)以下指控，其在申報***營業(yè)內(nèi)容時存在違法性，“***門”調(diào)查中，韓國SBS電視臺連續(xù)曝光了李勝利和好友韓國歌手鄭俊英的多條手機(jī)聊天記錄，內(nèi)容涉及***、散布***視頻，他們還在聊天時候稱，除了***幾乎什么都做了?！?**門”可謂是一次對韓國“黑料”的大起底，總結(jié)有一下幾點(diǎn)吧。

在韓國，對有抱負(fù)的明星藝人的剝削顯得尤為***裸。韓娛圈的奴隸經(jīng)紀(jì)合同廣泛存在，奴隸合同的約期很長，典型的是7年到15年。而且，合同并不會從簽約之日起立即生效，而是先要做幾年練習(xí)生，這幾年時間并不會算在合約內(nèi)。至于回報，經(jīng)紀(jì)公司通常拿90%，藝人拿10%。

在韓國，藝人是一份全職工作，尤其是偶像組合中的年輕藝人，幾乎沒有可自由支配的時間。如果有工作任務(wù)，你可能要每天工作24小時，一周工作7天。

除了地獄式的工作，韓國藝人還要面對各種沒完沒了的酒局。在韓國***圈，有一個不成文的規(guī)定，上到經(jīng)紀(jì)公司安排，下到師長 師哥邀請上局，都不能拒絕，必須去，不去可能會面臨被封殺的后果。酒局各式各樣，當(dāng)然也不乏有各種渾局。

你看過最酷B了的***劇片段有哪些？

我感覺最好的是走向共和，大明王朝1566。這兩部片子都很深刻的揭示了中國人在大歷史的背景下。一個個偉人是那么有血有肉的。像凡人一樣。他們也有自己的家國情懷。不是說為了國家能拋棄家庭。沒有家庭。他們一個個偉人也有自己的家庭，自己的兒女。但是為了自己國家而死。沒有照顧家庭，也沒有照顧自己的兒女。這種情懷讓我深深的感動了。中國真是有了這些，拋棄家庭，為國赴死。才有著一個偉大的國家。

感謝邀請

國內(nèi)電視劇

戰(zhàn)爭?。骸妒勘粨簟贰段业膱F(tuán)長我的團(tuán)》

歷史?。骸洞笄氐蹏盗小贰吨煸啊贰洞竺魍醭?566》

生活?。骸洞竽挟?dāng)婚》《愛情公寓》

***劇：《余罪》《人民的名義》

國內(nèi)電影

戰(zhàn)爭：《戰(zhàn)狼系列》《紅海行動》等

功夫：《黃飛鴻之男兒當(dāng)自強(qiáng)》《精武英雄》《新龍門客?！返?/p>

***：《無間道》《烈日灼心》《寒戰(zhàn)系列》《全民目擊》等

電影《做頭》，關(guān)芝琳主演，理發(fā)小師父給她洗頭發(fā)那個片段，看了兩遍；電影《***》里，梁朝偉和湯唯的床戲，看了兩次……電視劇007主角詹姆斯邦德和幫女郎演的每場***戲，每場都那么好看，至今難忘?。ㄗ顜浤俏谎莸?，他叫啥名忘了，楊紫瓊喜歡他還合過影，換個人演的就不想看了）老電影根據(jù)沈從文***改編的《村妓》里面一場女主角和富商的床上戲，看的人都不好意思??，最有看點(diǎn)的是，她丈夫就在外面不遠(yuǎn)處，都能聽到她老婆的﹌聲音～～～

這些情節(jié)不同于下流的***，好看到但不讓人覺得污穢，很吸引人。連我這個柳下惠般的君子，都忍不住要偷看…………哦??

謝邀。

黑客帝國里的，彎腰躲避***的片段，不虧是中國武術(shù)指導(dǎo)指導(dǎo)出來的動作，那是相當(dāng)?shù)母蓛衾?，很是新奇，功夫配上特效，慢放?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-x-g.html" target="_blank" class="QIHEIHQ9a9b3d1e4da2b135 relatedlink">效果，***的軌跡都一清二楚，看了大呼過癮啊，中國和國外合作片的成功典范之一啊，希望有更多的合作，期待啊

謝謝邀請！這個問題說實(shí)話有點(diǎn)寬泛，樓蘭娛姐還是從曾經(jīng)看過的一部電影和一部電視劇分別說一說吧！

印象深刻的一部電影《唐人街探案》其中的一幕。說實(shí)話《唐人街探案》中埋了很多包袱，也讓人在***、逗趣、驚險、懸疑中，一步步發(fā)現(xiàn)一個又一個令人驚呆的真相......

這部電影有三條主線：***、警察以及劫匪，***被莫名其妙的通緝，需要尋求真相，為自己洗白；警察破案抓真兇，既要隱藏自己的污點(diǎn)，又要追求升職的機(jī)會；劫匪要替自己的同伙報仇，更要找回自己辛辛苦苦“勞動”得來的財物。

此外，影片還埋著兩條輔線：***兇手，以及幕后真兇。這些線雜糅在一起，制造出了令人驚喜的觀影效果。

然而，最令樓蘭娛姐覺得酷炫的是它的結(jié)尾，那個被所有人以為是弱者的小姑娘坐在病床上，卻突然露出了邪笑，令人毛骨悚然。說實(shí)話，樓蘭娛姐被那個笑嚇到了，至今還能回憶起那一幕。

想從事***類的關(guān)于減肥的自媒體行業(yè)，需要從事哪些方面？

***s://mubu***/doc/1uTQbyHPsE

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到此，以上就是小編對于減肥訓(xùn)練營開場的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥訓(xùn)練營開場的4點(diǎn)解答對大家有用。