大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于運(yùn)動(dòng)減肥老掉頭發(fā)的問(wèn)題，于是小編就整理了3個(gè)相關(guān)介紹運(yùn)動(dòng)減肥老掉頭發(fā)的解答，讓我們一起看看吧。
頭發(fā)變稀最近用生酮減肥后大量脫發(fā)咋辦？
考慮患者，可能是因?yàn)?/a>服用減肥藥物產(chǎn)生的一種副作用，如果想要達(dá)到減肥的效果，不要盲目的***取減肥的方法，有可能會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)一些副作用的，這對(duì)身體的危害也是非常大的，可以***取運(yùn)動(dòng)的方式來(lái)進(jìn)行減肥，如果感覺(jué)到頭發(fā)脫落比較厲害的時(shí)候，也可以***取養(yǎng)血生發(fā)膠囊來(lái)治療。
為什么輕斷食減肥會(huì)大量的掉頭發(fā)？
考慮是節(jié)食減肥導(dǎo)致的營(yíng)養(yǎng)不良所致的，也可能是壓力過(guò)大，緊張等引起，這種掉頭發(fā)一般稱(chēng)為營(yíng)養(yǎng)不良性脫發(fā)，毛囊一般不會(huì)受到損傷，可以口服養(yǎng)血生發(fā)膠囊，胱氨酸片，復(fù)合維生素b，營(yíng)養(yǎng)均衡，不要再節(jié)食，減肥還是得合理的進(jìn)食，注意營(yíng)養(yǎng)的搭配，只要不吃大油大葷的食物即可，最好可以積極運(yùn)動(dòng)改善體型。
我辟谷了兩次，身體好了很多，但頭發(fā)掉的很?chē)?yán)重，這是什么原因？
【不減肥沒(méi)事，一減肥就掉頭發(fā)，你減的不是肥，而是健康】
在直播間有個(gè)路過(guò)的小伙伴問(wèn)我“大鵬教練，為什么我不減肥的時(shí)候好好的，一減肥就掉頭發(fā)？”我都不用繼續(xù)問(wèn)下去，就知道，她肯定是節(jié)食來(lái)著，營(yíng)養(yǎng)不良蛋白質(zhì)不夠?qū)е碌牡纛^發(fā)。
我們的蛋白質(zhì)，50%給肌肉提供營(yíng)養(yǎng)，40%供給內(nèi)臟，還有10%就是供給毛發(fā)指甲，如果我們因?yàn)楣?jié)食減肥，已經(jīng)到了掉頭發(fā)的地步，可見(jiàn)身體已經(jīng)多么缺乏營(yíng)養(yǎng)了。
一個(gè)缺乏營(yíng)養(yǎng)的身體是不可能減下肥來(lái)的，因?yàn)樯眢w需要營(yíng)養(yǎng)參與代謝，越不吃，身體代謝能力越差，體重掉下來(lái)了，肥肉還在，不信自己捏一捏，一點(diǎn)都不少，而且你掉下來(lái)的體重都是用健康透支來(lái)的，一定是要還的，到最后肥減不下來(lái)，健康越來(lái)越差，所以減肥千萬(wàn)不能餓肚子！千萬(wàn)不能餓肚子！跟著我的食譜吃，吃飽吃好健康瘦。
不過(guò)這段時(shí)間，又好多人問(wèn)我掉頭發(fā)的事情，我就順便科普一下脫發(fā)，掉頭發(fā)有很多原因，不同的原因有不同的方法去解決。
1.季節(jié)性脫發(fā)，一般夏天容易脫發(fā)，因?yàn)橄奶鞙囟雀摺Ｃ讛U(kuò)張容易脫發(fā)。我們到夏天的時(shí)候多補(bǔ)充維生素能夠緩解，到秋冬就沒(méi)那么容易脫發(fā)了。
2.感染性脫發(fā)，螨蟲(chóng)啊，過(guò)敏啊，細(xì)菌啊等等，這種情況，我推薦過(guò)用一些硫磺香皂，除螨香皂也可以有效緩解。
3.營(yíng)養(yǎng)缺乏性脫發(fā)，就是我剛才說(shuō)的，節(jié)食啊，不吃肉啊，作出來(lái)的哇，攝入足夠的營(yíng)養(yǎng)就可以了。
4.化學(xué)性脫發(fā)，燙頭發(fā)染頭發(fā)多了，就容易掉頭發(fā)，那么咱們就保持一段時(shí)間不染不燙就好了。
5.物理性脫發(fā)，比如說(shuō)經(jīng)常做一些放療化療，這個(gè)就不說(shuō)了，反正大多數(shù)人都不會(huì)碰到這樣的情況。
不知道你每次辟谷多久，頭發(fā)掉得很?chē)?yán)重，一定是主食吃得很少，或者一點(diǎn)也不吃引起的。
不知道你為什么會(huì)說(shuō)辟谷讓你感覺(jué)身體很好。如果身體很好，是不會(huì)大量掉頭發(fā)的。我之前減肥時(shí)，曾經(jīng)主食吃的很少，甚至每周有一天就吃一個(gè)雞蛋，餓就喝水。體重掉得很快，頭發(fā)掉得也很多。而且情緒煩躁，感覺(jué)身體很差，面色也差。后來(lái)，恢復(fù)飲食后，喝了三個(gè)月復(fù)方阿膠漿，頭發(fā)才慢慢長(zhǎng)回來(lái)，但是體重也長(zhǎng)回來(lái)了！
辟谷屬于減肥中的輕斷食。但是你可能辟谷時(shí)間長(zhǎng)，或者太頻繁，傷害了身體。大量掉頭發(fā)是身體發(fā)出的警告，要引起重視！輕斷食也不是什么都不吃，比如可以每周選擇一天輕斷食，把一天要吃的食物在八小時(shí)內(nèi)吃完，剩下的時(shí)間不再進(jìn)食，只喝水。注意，一天的食物也不可以暴飲暴食，[_a***_]等于基礎(chǔ)代謝即可。這種輕斷食可以清腸胃和減肥，又不會(huì)傷害身體，可以試一試。但是不要太頻繁，要適度。
所以，你大量掉頭發(fā)是辟谷方法不對(duì)，主食吃太少引起的。建議健康飲食，想減肥可以試試基礎(chǔ)代謝法和輕斷食。具體減肥方法可以關(guān)注我，看看我以前回答的關(guān)于減肥的問(wèn)題，里面有減肥食譜可以參考。
我是盈盈一水間12345，希望我的回答對(duì)你有所幫助。關(guān)注我，了解更多醫(yī)藥知識(shí)。
到此，以上就是小編對(duì)于運(yùn)動(dòng)減肥老掉頭發(fā)的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于運(yùn)動(dòng)減肥老掉頭發(fā)的3點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
