大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于中山健康減肥的問題，于是小編就整理了4個相關(guān)介紹中山健康減肥的解答，讓我們一起看看吧。
三餐正常飲食，靠運動能減肥嗎？
愛吃零食是許多小朋友的天性，有的小朋友甚至零食不離口，父母也為此煩惱。有調(diào)查表明，約四分之一的小學生有經(jīng)常吃零食的習慣。孩子們經(jīng)常吃的零食是什么？吃零食好不好？他們對于吃零食有什么看法呢？為此，記者***訪了市區(qū)部分學生。 小學生大都喜歡吃零食 記者在***訪中發(fā)現(xiàn)，雪糕、方便面、糖果、巧克力、可樂和薯片、薯條等油炸食品都是小學生們喜歡的零食。外海中心小學五年級的陳駿耀同學說，他每個月都會在商場里買一兩次零食，挑選自己喜歡的薯片等。他說，零食的味道太好了，有時候真是令他欲罷不能。不過，他也認識到，零食吃多了會對身體不好。蓬江區(qū)實驗小學四年級的陳恒樺也很喜歡吃零食，但他在購買零食的時候，只買自己喜歡吃的食品，沒有考慮品牌的問題，也不會留意零食包裝上的生產(chǎn)日期。蓬江區(qū)中山小學的黃瀚祺說，雖然他很喜歡吃零食，但由于媽媽不讓他吃，所以，他除了一日三餐之外就沒有其他零食了。 雖然大部分小學生都愛吃零食，但是，也有同學是例外的，市紫茶小學一年級的常悅同學就是其中一個。她說，媽媽經(jīng)常告誡她，吃零食對身體沒有好處，所以，她一般不吃零食，只吃一些含豐富營養(yǎng)和維生素的水果，像梨子、蘋果、香蕉、西瓜、葡萄、草莓等。 家長反對孩子吃零食 小孩子吃零食是很令家長頭疼的問題，在記者***訪的家長中，絕大部分都反對孩子吃零食。李先生的孩子今年上六年級了，他非常反對孩子吃零食，因此對孩子管教嚴厲，所以，孩子很少買零食吃。孩子今年上小學三年級的王女士告訴記者，由于家長嚴格管教，她的孩子不常吃零食，只是偶爾吃一點。她經(jīng)常鄭重地告訴孩子吃零食的壞處，例如某些零食含有對人體有害的色素或其他致癌物質(zhì)，吃高熱量、高脂肪的“垃圾食品”容易導致肥胖等等。王女士還會列舉身邊的反面例子特意向孩子說明吃零食的壞處。平時，她還著力培養(yǎng)孩子的健康意識，教導孩子除正餐外不要吃其他零食，要多吃水果和蔬菜。由于跟孩子詳細分析過吃零食的利害關(guān)系，所以孩子能比較好地管住自己的嘴巴，不吃零食。當然，也有家長為了孩子吃零食的問題煩惱不已。梁女士說，在家里，她的孩子不會吃零食，但是，孩子有零花錢，有時候他會偷偷買來吃。 營養(yǎng)師 學會把有營養(yǎng)的食品當作零食 有關(guān)資料顯示，油炸食品、腌制食品、加工肉食、碳酸飲料、方便食品、罐頭、冷凍甜品及燒烤食品被列在世界衛(wèi)生組織評定的十大“垃圾食品”之內(nèi)。為此，記者***訪了我市營養(yǎng)師梁金蓮，她表示，吃零食對孩子弊大于利。 梁小姐說，零食吃多了，會導致肥胖和腸胃不適，影響孩子身體的正常發(fā)育，如，薯條等油炸食品多數(shù)是用二次利用的“返用油”加工，多吃會***腸胃，引起喉嚨痛；雪糕等冷凍食品也會影響腸胃，因為兒童的胃腸黏膜對冷***非常敏感，食入過多冷飲會使胃腸道血管突然收縮，影響局部的血液供給和胃液的分泌，引起腹痛、腹瀉和食欲不振等癥狀；多吃糖果容易發(fā)生齲齒和引起肥胖，而且甜食含大量蔗糖，除供給熱能外并無其他營養(yǎng)，多吃會影響食欲，使蛋白質(zhì)等其他營養(yǎng)物質(zhì)攝入不足，從而影響兒童的生長發(fā)育。梁小姐建議孩子們少吃或不吃這些單純提供熱量卻不含其他營養(yǎng)素、或所提供的物質(zhì)超過人體需求、變成多余成分的“垃圾食品”。 要完全禁止孩子吃零食可能不大現(xiàn)實，所以，梁小姐建議孩子們把一些有營養(yǎng)的食品當作零食，在吃零食的時候還要注意粗細搭配，因為任何一種天然食物都不能提供人體所需的全部營養(yǎng)素，平衡膳食必須由多種食物組成，才能滿足人體各種營養(yǎng)需要，達到合理營養(yǎng)、促進健康的目的。 梁小姐表示，小孩子可以嘗試以小麥餅干和水果等當做自己的零食，因為吃小麥餅可以補充平時食用粗糧的不足，而且小麥含有豐富的維生素E、鈣、磷和鐵；還有紅薯干，能提供碳水化合物、蛋白質(zhì)、膳食纖維及維生素B；而水果中含有豐富的維生素及一些微量元素，還有葡萄糖、果酸、檸檬酸、蘋果酸、果膠等營養(yǎng)元素，因此，吃水果可以整體補充維生素。吃零食還有一個危險就是造成營養(yǎng)不良。因為我們平常所吃的零食大部分都缺少維生素和礦物質(zhì)，所以被稱為垃圾食物。不僅如此，零食還會[_a***_]我們體內(nèi)的維他命B來燃燒所吃進的糖類。體內(nèi)維生素逐漸減少，會使人神經(jīng)緊張、暴躁及精神不易集中、精力減退和失眠。同時，零食使我們吸收不到正常的營養(yǎng)。據(jù)說克林頓很愛吃爆米花，但爆米花中含有比較多的鉛，這種有害重金屬可以影響兒童的智力和體格發(fā)育，損害成年人的神經(jīng)功能。香、脆、甜、酸、咸等感謝您的耐心閱讀，想了解更多關(guān)于健康方面的干貨內(nèi)容，歡迎留言關(guān)注咕咚健康小助手！你的點贊是給我最大的鼓勵~
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請問，感染******是什么癥狀？病好以后有什么感覺？
昨天看了荷蘭兩個六十多歲的阿姨講了她得過***的過程及現(xiàn)在的情況，一個得了兩次，第一次咳嗽了一晚上，特別的嚴重，一周后就好了，第二次得了只是流鼻涕，以為是感冒了，都沒有癥狀，另一阿姨說五六天就好了，和感冒發(fā)燒一個癥狀，因人而議，主要是身體免疫人要好，當然有基礎(chǔ)病的人，可能比正常人嚴重，因為抵抗力相對差點！
感染后癥狀基本會出現(xiàn)發(fā)熱、乏力、呼吸不暢、干咳、腹瀉、胸疼、頭痛、頭暈、結(jié)膜炎、惡心、嗅覺、味覺出現(xiàn)障礙等不同癥狀，根據(jù)每個人的抵抗力，免疫力不同，所以癥狀也不一樣。病好后也會因每個人的抵抗力，免疫力不同，出現(xiàn)不同的情況，有的人什么事情都沒有，就跟得了個重感冒一樣，但是有的人因為體質(zhì)問題會出現(xiàn)后遺癥。
在這里還是叮囑大家
1.戴好口罩。
2.保持適當?shù)纳缃痪嚯x，排隊間隔一米以上盡量避免人群聚集的地方。
3.勤洗手盡量避免用手接觸口鼻等粘膜部位，家庭多通風。
4.注射相應的疫苗。
平時感昌的感覺，一部分人群易過型，甚至沒感覺(當然是打疫苗的人)，另一部分有咳他癥狀，再有一部分人反應劇烈，頭痛，發(fā)熱，惡冷，咽痛，加重后呼吸困難，胸痛等癥狀！
在中國，雖然冠狀肺炎疫情肆虐三年多了，但在“動態(tài)清零”的政策指導下，全國人民眾志成城同心同德上下一心抗疫，真正患病的人并不是很多！三年多了，我也是一切正常，我住的小區(qū)和我認識的人，基本沒有見過患***病的。
因此，我呼吁，國家應該讓患過***疫情病者，都談談如何治愈，愈后都有哪些癥狀，作為重要的抗疫資料，來為國家下一步的抗疫政策調(diào)整，作為重要的證據(jù)！
我也希望患過******瘟疫感染后的重癥患者，也能夠在網(wǎng)上談談自己是如何治愈的，以及后遺癥有哪些———這應該對消除人們的恐懼心理有很好的作用！
事實勝于雄辯！讓事實說話，我們才能生活得更好！
武漢疫情時，***性強，醫(yī)療跟不上，致死率算高。
上海疫情時，不知道真實情況，可能是沒打疫苗，也可能是年紀太大，機器壞，死了500多人。
香港疫情，情況特別，可以是高齡人多，又不打疫苗，死率也相當多。我香港親戚一家五口，全已完成三針疫苗，從80歲到一歲，全部中招，又不上報，也不看醫(yī)生，更不入院，就是自己買感冒藥吃，一星期就治愈了。香港居民***有發(fā)自測試劑的，他們一切自己處理。香港市民，保守估計已有50％中招治愈。
廣州疫情，患者人數(shù)不少，到目前為止，未出現(xiàn)死亡病例。聽專家發(fā)言，***傳染力強，不攻擊肺，致死率低。聽治愈者介紹，同感冒一樣，頭痛，肌肉痛，覺得累，要多休息！一星期能治愈。
專家話，沒有后患癥。但我俄羅斯同學二次感染，話記憶力減退。我想，過早下結(jié)論，也不科學，必竟認知時間短。建議做好防護，健康最重要。
脂肪肝是怎么得的？
答，俗話說，病從口入，脂肪肝病患者，一般都是沒有管好嘴，丨，暴飲暴食，大魚大肉，油膩食品等。2，飲酒作樂，一醉方休或長期酗酒。3，高熱量食品尤其是油炸食品，4，熬夜尤其是夜宵，5，肥胖，6，缺少運動，等等。肝功能負擔超量，囤積居奇，脂肪日積月累形成啤酒肚這些不良習慣和現(xiàn)象造成了脂肪肝。改進辦法，食物以清淡為主，多吃蔬菜少吃油膩食品，積極參加運動，減肥，按時休息，以樂觀向上的心態(tài)搞好工作和退休生活，人生苦短，珍惜生命，盡量杜絕不良習慣，保持好生生不息的優(yōu)良作風。
最近回老家，一個表弟說自己有脂肪肝，問我怎么辦。這個表弟雖然不到二十歲，但體重接近二百斤。我跟他說除了多鍛煉減體重，治療脂肪肝沒有其他捷徑。隨著生活水平提高，我國脂肪肝患病率接近30%，起病年齡趨向年輕化，兒童脂肪肝日益增多。
肝臟是脂肪代謝的重要場所，在脂肪的消化、吸收、運輸過程中起重要作用。游離脂肪酸經(jīng)過肝臟后以甘油三酯的形式運輸，再以極低密度脂蛋白的形式轉(zhuǎn)運出肝臟。如果肝臟合成能力增加或者運輸能力減退，肝臟內(nèi)脂肪沉積，即形成脂肪肝。大家都會從字面上認為脂肪肝一定是脂肪吃多了，這樣的理解比較片面，很多人吃葷菜并不多，同樣出現(xiàn)脂肪肝。其實引起脂肪肝的原因很多，肥胖、過量飲酒、糖尿病是脂肪肝的三大主要病因。
1.肥胖 脂肪肝是指肝細胞內(nèi)脂肪堆積過多的病變，肝細胞內(nèi)脂肪堆積的程度與體重成正比。30%～50%的肥胖癥合并脂肪肝，當體重得到控制后，其脂肪浸潤會減少或消失。腰圍較粗的蘋果型身材的人***生脂肪肝的比例更高。
2.飲酒 喝酒與脂肪肝的形成有著直接關(guān)系的，并且是誘發(fā)脂肪肝的重要原因之一。首先酒精熱量比較高，多余的能量沒有來得及消化，就會轉(zhuǎn)化為脂肪堆積在肝臟中，此外，酒精主要在肝臟代謝，代謝過程中會加重肝臟負擔，當超出肝臟原有的代謝能力，就會引起肝細胞損傷和死亡，脂肪在肝臟內(nèi)沉積，從而導致脂肪肝的形成。長期過量飲酒導致的慢性肝損傷，初期表現(xiàn)為酒精性脂肪肝，進而可發(fā)展為酒精性肝炎，甚至肝硬化。
3.糖尿病 糖尿病患者體內(nèi)胰島素分泌不足或胰島素抵抗。胰島素缺乏會造成體內(nèi)葡萄糖利用的減少。為了保證機體的能量供應，脂肪分解代謝就會相對增加，造成血中游離脂肪酸增多，大量的脂肪酸被肝臟攝取，并以脂肪的形式在肝內(nèi)堆積而形成脂肪肝。
4.營養(yǎng)不良 長期饑餓或胃腸道消化吸收障礙，造成機體蛋白質(zhì)不足，脂蛋白合成減少，使甘油三酯在肝內(nèi)轉(zhuǎn)運受到了阻礙，從而在肝內(nèi)蓄積而致脂肪肝。
脂肪肝是肝臟上面常見的一種疾病，主要就是因為肝臟內(nèi)部堆積的脂肪，已經(jīng)超過了肝臟承受的范圍之內(nèi)，甚至是已經(jīng)超過了肝臟可以接受的一半或者是一半以上的時候，發(fā)生脂肪肝的概率就會明顯增大。
而很多人對于脂肪肝的理解，都是以為自己食用的脂肪比較多了，才會誘發(fā)這種疾病。實際上，每天攝入的脂肪含量只是患脂肪肝的一個因素，其中還會包括體內(nèi)對脂肪合成的過程出現(xiàn)了障礙，或者是肝臟本身的功能出現(xiàn)了異常等，這些因素都可以誘發(fā)脂肪肝。
如果你是屬于脂肪肝的高危人群，就別再忽視自己的肝臟健康了，特別是對于以下這幾種人，比別人發(fā)生脂肪肝的危險都要大。
患有糖尿病的人群，要加倍注意脂肪肝：
糖尿病是慢性疾病當中發(fā)病率非常高的一種病癥。糖尿病患者出現(xiàn)的問題，大多是因為體內(nèi)的代謝紊亂，胰島素分泌不夠最終才引發(fā)的病癥。有的人說，這跟脂肪肝有什么關(guān)系呢？
脂肪肝不是一種情況，它有兩種類型，一種是酒精性的脂肪肝，另一種是非酒精性脂肪肝。而糖尿病患者，如果平時沒有喝酒的習慣，患上非酒精性脂肪肝的概率是比較大的。
據(jù)相關(guān)的統(tǒng)計上顯示，在已經(jīng)患有糖尿病的人群當中，有高達78%左右與低達21%左右的糖尿病人群會發(fā)生這種疾病。因此，當糖友在日常生活中出現(xiàn)不同尋常的惡心、嘔吐、肝臟的部分出現(xiàn)短暫的疼痛感等，都要警惕脂肪肝了。
現(xiàn)代社會，人們的生活方式發(fā)生了巨大變化，已經(jīng)不再是那種日出而作，日落而息的生活了。大多數(shù)人享受美食的同時，缺乏有效的運動。于是人們體檢之后，就會發(fā)現(xiàn)，原來自己已經(jīng)患有脂肪肝了。那么，是什么導致我們會出現(xiàn)脂肪肝呢？
1、超重
超重的人，或者說肥胖的人中很多都存在脂肪肝，其實，原因也很簡單，無外乎就是能量攝入過多，同時運動量不足導致的。解決辦法也是從這兩點開始解決。
2、飲酒
生活條件好了，飲酒的機會增多了，隨之而來的就是脂肪肝的發(fā)病率增加了。長期飲酒導致肝臟損害，初期表現(xiàn)就是脂肪肝，所以，大家一定注意少喝酒。
3、營養(yǎng)不良
可能很多人都認為營養(yǎng)過?？梢砸鹬靖?，殊不知，營養(yǎng)不良也引起脂肪肝的發(fā)生。營養(yǎng)不良時會影響肝內(nèi)合成運輸甘油三酯的載脂蛋白，這樣也會引起脂肪肝。
4、不科學的減肥
過快、過猛的減肥導致肝臟內(nèi)脂肪代謝紊亂，最終導致脂肪肝的發(fā)生。
5、某些藥物
長期口服某些藥物也可能導致肝臟損傷，形成脂肪肝。所以，服用任何藥物一定要在醫(yī)生指導下。
以上5點是普通人能夠常常遇到的脂肪肝最常見的原因。其實，最有效的治療辦法無外乎就是給予對癥處理治療，比如說，如果脂肪肝的原因是飲酒，那就戒酒就可能很好的緩解脂肪肝病情。按照上面5條，找找你的脂肪肝成因吧。
脂肪肝已經(jīng)成為我國危害大又具有普遍性的一種疾病，對于脂肪肝這種疾病肥胖人群比較高發(fā)，如果不及時治療就會有生命危險，那么得了脂肪肝的原因有哪些呢？下面就來為大家介紹一下。
長期酗酒。脂肪肝分為酒精性脂肪肝和非酒精性脂肪肝兩大類別，而長期酗酒往往是引起脂肪肝的重大因素。酒精主要是由肝臟進行分解，但進入肝臟的酒精過多肝臟負擔不來就會產(chǎn)生細胞絮亂代謝出現(xiàn)問題，這會引起肝內(nèi)脂肪沉積造成脂肪肝。而對于肝臟而言脂肪肝剛開始的危害沒那么大，但時間長了就容易引起肝硬化。
營養(yǎng)不良。肥胖的人有脂肪肝大家就聽得多了，沒想到瘦的人也一樣會有脂肪吧。這是因為長期的營養(yǎng)不良導致蛋白質(zhì)吸收不足，導致甘油三酯積存肝內(nèi)引起營養(yǎng)缺乏性脂肪肝。不僅如此如果長期厭食、吃素，偏食和吸收不良一樣會因為低蛋白血癥而導致大量脂肪酸從脂肪組織中釋放進入肝臟，造成肝內(nèi)脂肪堆積形成脂肪肝。
營養(yǎng)過?！，F(xiàn)在生活條件好轉(zhuǎn)，不少人的飲食都上了一個檔次，各種海鮮和肉類都可以吃得到，但長期攝入過多的植物油、動物脂肪、碳水化合物和蛋白質(zhì)會使身體營養(yǎng)物質(zhì)過剩。人體這個時候會把過剩的物質(zhì)轉(zhuǎn)換為脂肪，從而會導致脂肪肝。
藥物影響?，F(xiàn)在有高達數(shù)十種以上的藥物會造成藥物性肝損害而導致脂肪肝，像合成雌激素、胺碘酮、硝苯地平、四環(huán)素、某些抗腫瘤藥和降脂藥等會抑制脂肪酸的氧化，造成脂蛋白合成障礙從而讓脂肪堆積在肝臟里面。
喝蘋果醋有什么好處？推薦一款？
1、淡斑美白
淡斑美白是人們常喝蘋果醋的重要好處。因為蘋果醋中含有豐富維生素c這種維生素不單能滋養(yǎng)細嫩肌膚，還能阻止人體內(nèi)黑色素生成，要淡化人類皮膚表面的色斑，會讓人類皮膚變得***細滑。
2、促進消化
常喝蘋果醋還能促進消化，提高腸胃消化功能。因為蘋果醋中含有豐富果酸，這種物質(zhì)可以促進唾液胃液等多種消化液分泌，而且能對人類腸胃產(chǎn)生溫和***，能加快腸胃，對身體內(nèi)食物的消化與吸收，經(jīng)常喝蘋果醋能提高腸胃消化功能。
3、減肥瘦身
蘋果醋是一種低脂低熱量的健康飲品，人們經(jīng)常喝這種飲品，能加快身體內(nèi)脂肪燃燒和代謝，并能抑制人體對脂肪的吸收，它能讓人類體重明顯減輕，會讓人類身材越來越苗條。蘋果醋中還含有豐富的活性酶，這些物質(zhì)可加快食物中脂肪分解和代謝，他們在身體內(nèi)堆積，這也是他能減肥瘦身的重要原因。
蘋果醋品牌推薦：
1、天地壹號(廣東著名商標,廣東名牌,國內(nèi)最大的醋飲料生產(chǎn)基地之一,行業(yè)領(lǐng)軍品牌,廣東省高新技術(shù)企業(yè),天地壹號飲料有限公司)
2、麥金利(國家標準委果醋國家標準的起草單位之一,中國醋酸飲料產(chǎn)業(yè)的奠基者和領(lǐng)軍者之一,沈陽麥金利食品制造有限公司)
到此，以上就是小編對于中山健康減肥的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于中山健康減肥的4點解答對大家有用。
