大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于運(yùn)動(dòng)減肥會(huì)來月經(jīng)嗎嗎的問題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹運(yùn)動(dòng)減肥會(huì)來月經(jīng)嗎嗎的解答，讓我們一起看看吧。
從零突然開始健身會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)延遲么？
正常練習(xí)不會(huì)，如果你開始練習(xí)就強(qiáng)度很大的話，可能會(huì)。
我去年三月份出去學(xué)習(xí)，每天十幾個(gè)小時(shí)的瑜伽練習(xí)，空調(diào)溫度一直24度左右，比較涼，堅(jiān)持練習(xí)了40天，導(dǎo)致月經(jīng)推遲一個(gè)多月。學(xué)習(xí)完后，生活恢復(fù)正常，下一次月經(jīng)就恢復(fù)了。
有時(shí)我們練習(xí)的時(shí)候給自己的壓力大，加上強(qiáng)度大，就很容易讓月經(jīng)推遲，放松練習(xí)，健身本身是好事，循序漸進(jìn)，效果自會(huì)出現(xiàn)，祝你健身愉快！
健身的時(shí)候，由于不同的運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生的不同效果，之前沒有規(guī)律運(yùn)動(dòng)的人，在開始運(yùn)動(dòng)之后，身體就會(huì)開始不適。體脂量可影響雌激素的代謝方向，體脂量低時(shí)，雌激素轉(zhuǎn)化為一種可抑制腦垂體產(chǎn)生性腺激素，因?yàn)?/a>脂肪組織可儲(chǔ)存類固醇激素，當(dāng)體脂量過低時(shí)，可導(dǎo)致下丘腦分泌***的功能異常，致使卵泡***素及黃體分泌下降，繼而引發(fā)運(yùn)動(dòng)性月經(jīng)失調(diào)。
常見的無氧運(yùn)動(dòng)就是會(huì)嚴(yán)重的影響內(nèi)分泌，一些增加腹壓的力量性鍛煉，如舉重、啞鈴等也應(yīng)盡量避免，否則會(huì)引起月經(jīng)過多或經(jīng)期延長(zhǎng)。另外，由于經(jīng)期***口處于微開狀態(tài)，細(xì)菌易侵入宮腔，增加感染的機(jī)會(huì)，引起各種婦科炎癥，因此月經(jīng)期間不宜游泳。經(jīng)期也不宜參加比賽，以免因精神過度緊張，導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)而出現(xiàn)月經(jīng)紊亂。
一般的健身只會(huì)讓身體變得越來越好，而沒有運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)的人開始長(zhǎng)期健身，那么對(duì)身體的傷害還是很大的。只要是短期內(nèi)出現(xiàn)很大的月經(jīng)問題，那就是內(nèi)分泌出現(xiàn)了問題，而且過量的消耗自身的脂肪是會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的雌激素不夠。運(yùn)動(dòng)量過大是會(huì)一定程度的影響月經(jīng)的，主要是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)過量容易引起精神的高度緊張而導(dǎo)致內(nèi)分泌功能紊亂，出現(xiàn)月經(jīng)失調(diào)。
內(nèi)分泌就會(huì)出現(xiàn)很大的紊亂，體內(nèi)脂肪的比例過低，不到體重的17%，體內(nèi)缺乏制造雌激素原料的脂肪，就影響雌激素的正常水平，從而干擾正常月經(jīng)的形成和周期。
健身不需要每天都練，給身體一個(gè)呼吸的時(shí)間是最好的，只要是以有氧訓(xùn)練為主，亦或是減脂期間，以增加肌肉耐力爆發(fā)力以及心肺功能為目標(biāo)。這就跟我們平常走路逛街跑步是一樣的運(yùn)動(dòng)模式，消耗脂肪卡路里。是可以天天鍛煉的，前提是在自己的控制之內(nèi)不過度勞損肌肉的前提下，這樣才能有效果。
人體經(jīng)過高強(qiáng)度訓(xùn)練后，必須經(jīng)過非常完全的恢復(fù)，才能使身體機(jī)能和免疫系統(tǒng)重新恢復(fù)巔峰。如果只是單純的錯(cuò)開各個(gè)肌肉部位訓(xùn)練，這么做的效果只是給了個(gè)別肌肉重新生長(zhǎng)的時(shí)間，對(duì)于身體機(jī)能本身來說，卻一直處于疲勞狀態(tài)。
節(jié)食減肥導(dǎo)致大姨媽不來解決辦法只有多吃加不運(yùn)動(dòng)么？
很高興能回答您的提問，我是耳朵長(zhǎng)在樹洞里，愿意做每位朋友的傾聽者。
減肥這個(gè)千古大難題，可是為難了不少的妹子。苗條的身材，選起衣服來也是不費(fèi)吹灰之力，但是減肥的過程的確是有的很艱辛的，樓主能節(jié)食到目前的情況，也算是能下得了狠心的人啦。
但是現(xiàn)在因?yàn)楣?jié)食減肥已經(jīng)危害到樓主的健康了，那么樓主可以考慮換方式了，首先您得了解您是什么體質(zhì)，是純脂肪呢 還是濕氣大導(dǎo)致的肥胖，然后根據(jù)不同的情況選用減肥方法。
過度的節(jié)食導(dǎo)致身體吸收不了[_a***_]，氣血不足，影響身體健康，這樣傷害的是我們的身體，如果樓主真要減肥，可以嘗試吃東西的時(shí)候逐步減量，然后增加食物在嘴里的咀嚼時(shí)間，可以吃一個(gè)東西，嚼三十次，這樣您吃不了多少東西就會(huì)有飽腹感 ，可以什么都吃點(diǎn)，多嚼，也不至于缺少營(yíng)養(yǎng)，平時(shí)可以多練習(xí)深呼吸，這樣也是補(bǔ)氣血的，然后喝一些紅糖水補(bǔ)補(bǔ)，祝身體盡快恢復(fù)，還能不耽誤擁有好身材[加油][加油][加油]
低熱量的節(jié)食導(dǎo)致生理期紊亂、內(nèi)分泌失調(diào)并不是只有多吃加不運(yùn)動(dòng)來解決，如果是這樣的解決方法，那依然無法改變自己的體型和體脂率。大姨媽前后由于生理激素的影響（比如極度的渴望高碳水、高熱量食物、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和運(yùn)動(dòng)方式受限制等原因）會(huì)對(duì)減脂、塑型產(chǎn)生緩慢、甚至停滯的影響，但是并不會(huì)對(duì)總體的趨勢(shì)有很大的負(fù)面作用，只是相對(duì)于男性來說會(huì)困難一些。
傳言說生理期間隨便吃不會(huì)發(fā)胖，因?yàn)檫@個(gè)階段的女性代謝很高。
傳言總是有很大的夸張成分，生理期期間由于***的影響的確會(huì)使代謝高出那么一丟丟，但是完全達(dá)不到可以取隨便吃的地步，也只是一袋牛奶或者一小碗米飯的熱量而己，所以，生理期期間可以適量吃一些高碳水食物來緩慢不舒適的癥狀，過量的話也會(huì)影響減脂。
沒辦法，那就多吃一些吧，聽從內(nèi)心的想法，但是不要過于放任，可以多吃一些，只是意味著可以多吃一些面食、一包零食，并不是每頓、每天如此，如果完全沒有克制，何談減脂、塑型。
注意兩點(diǎn)就夠了：慢點(diǎn)減重和養(yǎng)成好習(xí)慣。
減重速度過快必然意味著過度的節(jié)食或者大強(qiáng)度的鍛煉，無論哪一點(diǎn)，都會(huì)對(duì)健康造成損傷，并且女性相對(duì)于男性來說是需要更多的脂肪來保護(hù)正常生理功能，如果體脂率過低的確會(huì)有很大的負(fù)面影響。
所以，在飲食方面，基礎(chǔ)代謝的熱量要達(dá)到，在此基礎(chǔ)上，合理得分配主食、蛋白質(zhì)和纖維、優(yōu)質(zhì)脂肪的比例；
很樂意為你解答該問題，朋友減肥首先要分清你肥胖的原因，是先天性，還是后天性的肥胖。
比如是先天性肥胖，原因是由于父母二人本身就偏胖，而且工作條件又好，而且勞動(dòng)鍛煉身體的機(jī)會(huì)也少，后同時(shí)兩個(gè)胖人結(jié)合后生的你，那你該生下來就偏胖，有的遺傳三代人，如你爺爺，奶奶，后又是你父親，母親，接下來就該你了，如你在結(jié)合個(gè)胖子，又往下傳吧！但不影響人體健康及壽命，一般都有心腦血管病史。
后天性就是你生活中，很吃很喝，或婚后生產(chǎn)小孩后，還有生病后藥物性胖，再次自己脾胃功能不健，脾腎陽虛而致脾胃功能不健運(yùn)，或長(zhǎng)時(shí)間胃腸道排泄障礙，引起阻滯性虛胖型。
1)，先天性強(qiáng)行減肥是要吃苦受罪的，而且容易反彈。到醫(yī)院檢查各項(xiàng)指標(biāo)都正常，吃喝拉撒沒有不適反應(yīng)。強(qiáng)減下來后反而今出現(xiàn)諸多不良反應(yīng)，或有不適感和有綜合征出現(xiàn)，比如月經(jīng)明顯不正常，眼睛干澀不清，或腰疼，腿無力，精神不振，白帶增多，月經(jīng)減少或斷經(jīng)，失眠等癥狀上門問候了，
2)，而后天性由生活上影響身體而改變了體形，或者是發(fā)病醫(yī)生治療上用藥不良造成體形發(fā)胖的。發(fā)胖后人體心臟各個(gè)臟器壓力太大時(shí)，容易發(fā)生心腦血管病。這種情況就該用中醫(yī)辨證施治調(diào)理一段時(shí)間，等身體處于健狀態(tài)再減肥也不遲，而且在生活各方面的配會(huì)，如象我上兩個(gè)解答內(nèi)容方法的配合，再加強(qiáng)適應(yīng)的鍛煉，也就解決了肥胖的問題，而且反彈現(xiàn)象也就少了。
現(xiàn)在你減后月經(jīng)不來了，女人應(yīng)該在49歲左右停經(jīng)。如提前就停了首先考慮肝腎虛損的表現(xiàn)，應(yīng)該請(qǐng)醫(yī)生立刻調(diào)理肝腎，和氣血的偏差，從而以補(bǔ)氣活血達(dá)到調(diào)經(jīng)恢復(fù)陰血陽氣平衡就好了。最后祝朋友健康幸福長(zhǎng)壽！謝謝邀請(qǐng)！
到此，以上就是小編對(duì)于運(yùn)動(dòng)減肥會(huì)來月經(jīng)嗎嗎的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于運(yùn)動(dòng)減肥會(huì)來月經(jīng)嗎嗎的2點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
