大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于運動減肥會來月經(jīng)嗎嗎的問題，于是小編就整理了2個相關(guān)介紹運動減肥會來月經(jīng)嗎嗎的解答，讓我們一起看看吧。
從零突然開始健身會導致月經(jīng)延遲么？
我去年三月份出去學習，每天十幾個小時的瑜伽練習，空調(diào)溫度一直24度左右，比較涼，堅持練習了40天，導致月經(jīng)推遲一個多月。學習完后，生活恢復正常，下一次月經(jīng)就恢復了。
有時我們練習的時候給自己的壓力大，加上強度大，就很容易讓月經(jīng)推遲，放松練習，健身本身是好事，循序漸進，效果自會出現(xiàn)，祝你健身愉快！
健身的時候，由于不同的運動產(chǎn)生的不同效果，之前沒有規(guī)律運動的人，在開始運動之后，身體就會開始不適。體脂量可影響雌激素的代謝方向，體脂量低時，雌激素轉(zhuǎn)化為一種可抑制腦垂體產(chǎn)生性腺激素，因為脂肪組織可儲存類固醇激素，當體脂量過低時，可導致下丘腦分泌***的功能異常，致使卵泡***素及黃體分泌下降，繼而引發(fā)運動性月經(jīng)失調(diào)。
常見的無氧運動就是會嚴重的影響內(nèi)分泌，一些增加腹壓的力量性鍛煉，如舉重、啞鈴等也應(yīng)盡量避免，否則會引起月經(jīng)過多或經(jīng)期延長。另外，由于經(jīng)期***口處于微開狀態(tài)，細菌易侵入宮腔，增加感染的機會，引起各種婦科炎癥，因此月經(jīng)期間不宜游泳。經(jīng)期也不宜參加比賽，以免因精神過度緊張，導致內(nèi)分泌失調(diào)而出現(xiàn)月經(jīng)紊亂。
一般的健身只會讓身體變得越來越好，而沒有運動基礎(chǔ)的人開始長期健身，那么對身體的傷害還是很大的。只要是短期內(nèi)出現(xiàn)很大的月經(jīng)問題，那就是內(nèi)分泌出現(xiàn)了問題，而且過量的消耗自身的脂肪是會導致體內(nèi)的雌激素不夠。運動量過大是會一定程度的影響月經(jīng)的，主要是因為運動過量容易引起精神的高度緊張而導致內(nèi)分泌功能紊亂，出現(xiàn)月經(jīng)失調(diào)。
內(nèi)分泌就會出現(xiàn)很大的紊亂，體內(nèi)脂肪的比例過低，不到體重的17%，體內(nèi)缺乏制造雌激素原料的脂肪，就影響雌激素的正常水平，從而干擾正常月經(jīng)的形成和周期。
健身不需要每天都練，給身體一個呼吸的時間是最好的，只要是以有氧訓練為主，亦或是減脂期間，以增加肌肉耐力爆發(fā)力以及心肺功能為目標。這就跟我們平常走路逛街跑步是一樣的運動模式，消耗脂肪卡路里。是可以天天鍛煉的，前提是在自己的控制之內(nèi)不過度勞損肌肉的前提下，這樣才能有效果。
人體經(jīng)過高強度訓練后，必須經(jīng)過非常完全的恢復，才能使身體機能和免疫系統(tǒng)重新恢復巔峰。如果只是單純的錯開各個肌肉部位訓練，這么做的效果只是給了個別肌肉重新生長的時間，對于身體機能本身來說，卻一直處于疲勞狀態(tài)。
節(jié)食減肥導致大姨媽不來解決辦法只有多吃加不運動么？
很高興能回答您的提問，我是耳朵長在樹洞里，愿意做每位朋友的傾聽者。
減肥這個千古大難題，可是為難了不少的妹子。苗條的身材，選起衣服來也是不費吹灰之力，但是減肥的過程的確是有的很艱辛的，樓主能節(jié)食到目前的情況，也算是能下得了狠心的人啦。
但是現(xiàn)在因為節(jié)食減肥已經(jīng)危害到樓主的健康了，那么樓主可以考慮換方式了，首先您得了解您是什么體質(zhì)，是純脂肪呢 還是濕氣大導致的肥胖，然后根據(jù)不同的情況選用減肥方法。
過度的節(jié)食導致身體吸收不了[_a***_]，氣血不足，影響身體健康，這樣傷害的是我們的身體，如果樓主真要減肥，可以嘗試吃東西的時候逐步減量，然后增加食物在嘴里的咀嚼時間，可以吃一個東西，嚼三十次，這樣您吃不了多少東西就會有飽腹感 ，可以什么都吃點，多嚼，也不至于缺少營養(yǎng)，平時可以多練習深呼吸，這樣也是補氣血的，然后喝一些紅糖水補補，祝身體盡快恢復，還能不耽誤擁有好身材[加油][加油][加油]
低熱量的節(jié)食導致生理期紊亂、內(nèi)分泌失調(diào)并不是只有多吃加不運動來解決，如果是這樣的解決方法，那依然無法改變自己的體型和體脂率。大姨媽前后由于生理激素的影響（比如極度的渴望高碳水、高熱量食物、運動強度和運動方式受限制等原因）會對減脂、塑型產(chǎn)生緩慢、甚至停滯的影響，但是并不會對總體的趨勢有很大的負面作用，只是相對于男性來說會困難一些。
傳言說生理期間隨便吃不會發(fā)胖，因為這個階段的女性代謝很高。
傳言總是有很大的夸張成分，生理期期間由于***的影響的確會使代謝高出那么一丟丟，但是完全達不到可以取隨便吃的地步，也只是一袋牛奶或者一小碗米飯的熱量而己，所以，生理期期間可以適量吃一些高碳水食物來緩慢不舒適的癥狀，過量的話也會影響減脂。
沒辦法，那就多吃一些吧，聽從內(nèi)心的想法，但是不要過于放任，可以多吃一些，只是意味著可以多吃一些面食、一包零食，并不是每頓、每天如此，如果完全沒有克制，何談減脂、塑型。
減重速度過快必然意味著過度的節(jié)食或者大強度的鍛煉，無論哪一點，都會對健康造成損傷，并且女性相對于男性來說是需要更多的脂肪來保護正常生理功能，如果體脂率過低的確會有很大的負面影響。
所以，在飲食方面，基礎(chǔ)代謝的熱量要達到，在此基礎(chǔ)上，合理得分配主食、蛋白質(zhì)和纖維、優(yōu)質(zhì)脂肪的比例；
很樂意為你解答該問題，朋友減肥首先要分清你肥胖的原因，是先天性，還是后天性的肥胖。
比如是先天性肥胖，原因是由于父母二人本身就偏胖，而且工作條件又好，而且勞動鍛煉身體的機會也少，后同時兩個胖人結(jié)合后生的你，那你該生下來就偏胖，有的遺傳三代人，如你爺爺，奶奶，后又是你父親，母親，接下來就該你了，如你在結(jié)合個胖子，又往下傳吧！但不影響人體健康及壽命，一般都有心腦血管病史。
后天性就是你生活中，很吃很喝，或婚后生產(chǎn)小孩后，還有生病后藥物性胖，再次自己脾胃功能不健，脾腎陽虛而致脾胃功能不健運，或長時間胃腸道排泄障礙，引起阻滯性虛胖型。
1)，先天性強行減肥是要吃苦受罪的，而且容易反彈。到醫(yī)院檢查各項指標都正常，吃喝拉撒沒有不適反應(yīng)。強減下來后反而今出現(xiàn)諸多不良反應(yīng)，或有不適感和有綜合征出現(xiàn)，比如月經(jīng)明顯不正常，眼睛干澀不清，或腰疼，腿無力，精神不振，白帶增多，月經(jīng)減少或斷經(jīng)，失眠等癥狀上門問候了，
2)，而后天性由生活上影響身體而改變了體形，或者是發(fā)病醫(yī)生治療上用藥不良造成體形發(fā)胖的。發(fā)胖后人體心臟各個臟器壓力太大時，容易發(fā)生心腦血管病。這種情況就該用中醫(yī)辨證施治調(diào)理一段時間，等身體處于健狀態(tài)再減肥也不遲，而且在生活各方面的配會，如象我上兩個解答內(nèi)容方法的配合，再加強適應(yīng)的鍛煉，也就解決了肥胖的問題，而且反彈現(xiàn)象也就少了。
現(xiàn)在你減后月經(jīng)不來了，女人應(yīng)該在49歲左右停經(jīng)。如提前就停了首先考慮肝腎虛損的表現(xiàn)，應(yīng)該請醫(yī)生立刻調(diào)理肝腎，和氣血的偏差，從而以補氣活血達到調(diào)經(jīng)恢復陰血陽氣平衡就好了。最后祝朋友健康幸福長壽！謝謝邀請！
到此，以上就是小編對于運動減肥會來月經(jīng)嗎嗎的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于運動減肥會來月經(jīng)嗎嗎的2點解答對大家有用。
