大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于125健康減肥的問題，于是小編就整理了3個(gè)相關(guān)介紹125健康減肥的解答，讓我們一起看看吧。
怎么樣可以從125斤減到100斤？而且速度快一點(diǎn)的？
跟你說說我的經(jīng)驗(yàn)吧，生完孩子五個(gè)月后，我的體重還是120斤，我家孩子吃的奶粉，沒有吃母乳，我的腰圍是95，后來我決定減肥，開始我是天天在家跳繩五分鐘，再做十分鐘無氧運(yùn)動(dòng)，然后搭配飲食，早上我是正常吃，但是含淀粉高的，零食，碳酸飲料我通通戒掉，中午一碗飯，加上一個(gè)青菜，一個(gè)葷菜，晚上半碗飯，一個(gè)青菜，兩塊肉，減肥期間，米飯面條那些主食一定不能斷，只是要減量而已，如果你不吃主食，你瘦下來了，但是反彈特別快，我是每天二十分鐘運(yùn)動(dòng)，加上飲食上稍微注意一下，就這樣50天后我的腰圍減到了67了，一年了沒有反彈，我每天都很自律，運(yùn)動(dòng)加控制飲食。
您好！根據(jù)本人減肥實(shí)際（三餐正常科學(xué)減肥，非節(jié)食減肥），收獲了一個(gè)月減掉25斤的實(shí)際效果，有以下幾點(diǎn)經(jīng)驗(yàn)分享，希望對(duì)您有所幫助，僅供參考:
一是早上7時(shí)前后進(jìn)食少量帶湯的早餐，早餐到公園后徒步慢走30分鐘至1小時(shí)。
二是下午15時(shí)至17時(shí)，至公園徒步慢行2小時(shí)，可適當(dāng)碎步快走增加運(yùn)動(dòng)量出出汗，排排毒。
三是晚餐后徒步慢行40分鐘。
四是謹(jǐn)記運(yùn)動(dòng)后不能進(jìn)食和放棄夜宵習(xí)慣，積極做到三餐正常進(jìn)食后的科學(xué)運(yùn)動(dòng)。
125斤女生怎樣能瘦到***斤？
想要減肥瘦身的話，必須得通過科學(xué)合理的方式，首先，一定要控制飲食，第二呢，就是要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，要有氧運(yùn)動(dòng)和無氧運(yùn)動(dòng)相結(jié)合，千萬不要通過節(jié)食的方法來減肥這樣不僅會(huì)損傷自己的身體，還會(huì)留下后遺癥控制飲食應(yīng)該控制一定的食用的數(shù)量，科學(xué)飲食，而不是一味的不吃飯
減體重是一個(gè)任重而道遠(yuǎn)的事情，不光要管住嘴還得邁開腿，堅(jiān)持不懈有毅力。
每天早中晚餐營(yíng)養(yǎng)均衡，早上吃好中午吃飽晚上吃少，清淡飲食多吃蔬菜水果，五谷雜糧，豆類，魚兔，戒高脂肪高糖分高熱量食品，如餅干飲料，[_a***_]等
堅(jiān)持努力，達(dá)成目標(biāo)
怎樣從125斤減到95斤？
1、少吃+多動(dòng)
但凡減肥，都會(huì)聽到這個(gè)答案，問題是我要能少吃多動(dòng)，壓根兒就不會(huì)胖了。
所以這是一個(gè)聽起來容易，做起來很難的方法。
2、控吃+不動(dòng)
個(gè)人最推崇阿特金斯飲食法，不吃主食，別的隨便造，體重咔咔掉。
還可以選生酮飲食，高脂肪低碳水，體重也是咔咔掉，但這個(gè)方法比較危險(xiǎn)，沒有醫(yī)生監(jiān)控，個(gè)人不要輕易嘗試。
3、控吃+動(dòng)
控吃的同時(shí)增加運(yùn)動(dòng)量，吃的方面可以減少一些嚴(yán)格性，運(yùn)動(dòng)最好有氧無氧結(jié)合，有氧比如跑步跳繩游泳，無氧可以舉鐵也可以變速跑步跳繩等。
嚴(yán)格來說，第三種方法是最健康且最能保持的。
所以短期快速減肥建議第二種方法，長(zhǎng)期保持第三種，毅力達(dá)人第一種。
我是從110左右瘦到100斤左右，花了三個(gè)月，目前維持在100。
方法就一個(gè)，節(jié)食加運(yùn)動(dòng)。
節(jié)食就是只要不餓就不吃，吃飯只吃七分飽，平時(shí)多喝水，含糖高的、油炸的可以吃，但淺嘗，控制不住就索性不吃。
運(yùn)動(dòng)可以無氧加有氧結(jié)合。有氧適合刷體重，跳繩是我當(dāng)時(shí)的最愛。無氧適合塑形、練線條，看起來很舒服，是我目前的最愛。
最后，不管以什么樣的方式減下來的體重，你都需要保持這個(gè)體重一年以上的時(shí)間，才算減肥成功，所以千萬要選擇一個(gè)自己能長(zhǎng)久堅(jiān)持的方式。
到此，以上就是小編對(duì)于125健康減肥的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于125健康減肥的3點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
