大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥最快方法3天見效嗎的問題，于是小編就整理了2個相關(guān)介紹減肥最快方法3天見效嗎的解答，讓我們一起看看吧。
節(jié)食減肥多久能見效？
節(jié)食減肥的效果是比較慢的，大約需要3-6個月左右，而且對于身體也是有一定的傷害，可以導(dǎo)致出現(xiàn)胃部的不適癥狀、微量元素的缺乏，甚至?xí)霈F(xiàn)某些疾病。在這種情況下一般不建議節(jié)食減肥，可以適當(dāng)?shù)?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-j-s.html" target="_blank" class="QIHEIHQ822211fc89ad9578 relatedlink">減少對于熱量高的食物攝入，比如蛋糕、巧克力等
斷食只喝水21天可以快速瘦下來嗎？
先不考慮人類的身體是否可以斷食那么長時間，但斷食的行為絕對可以瘦下來！
關(guān)鍵是你這種方法可以持續(xù)多久？多久以后你會恢復(fù)進食？斷食的行為會對你的身體產(chǎn)生多大的危害？
- 從生理角度來說，斷食會導(dǎo)致營養(yǎng)不良，令免疫力下降、內(nèi)分泌失調(diào)，易患各類疾病；
- 而心理危害則更嚴重，時常不進食會對心理有暗示作用，繼而發(fā)展成厭食癥，厭食癥患者易極度脫水，嚴重者可能致死。
- 并且當(dāng)你一旦恢復(fù)進食，你的身體會急劇反彈，再想減重會需要付出更多的努力才能達到效果。
- 控制飲食—減少碳水涉入，減少脂肪含量高的食物，減少糖分的攝入（不是完全不攝入），增加蔬菜攝入，選擇雞胸肉代替豬肉等，多多食用粗糧（增加飽腹感），但總攝入量一定要減少，管住自己的嘴。
- 增加運動—如果身體脂肪比較多，建議有氧運動為主，力量訓(xùn)練為輔；當(dāng)脂肪含量減低，則需要力量訓(xùn)練為主，有氧運動為輔。因為有氧運動會減少肌肉的成長，而肌肉又決定新陳代謝的高低，新陳代謝越高，越不容易長胖；
看到你這個問題我就想笑，你沒必要作賤自已，又不是要上吉尼斯挑戰(zhàn)賽。
當(dāng)然了減肥有很多種方法：如做運動、控制飲食、改變飲食習(xí)慣等等，人體日常所需的熱量不可少，不見議長時間只喝水減肥，那樣會對身體產(chǎn)生嚴重的問題。
斷食只喝水21天可以快速瘦下來嗎？答案是一定可以，但是絕對不可以這樣做去減肥。
人無論做什么事都要量力而行，而不是投機取巧或拼命前行。一些愛美人士明知道絕食減肥有多大的弊端，仍然會選擇這種方法，因為他們都有一種這樣了的心里，他們希望用最短的時間，最少的努力，得到最好的效果。其實不然，這樣只會讓他們付出最慘痛的代價，那就是身體健康，身體是革命的本錢，有一個健康的身體比什么都強。
斷食21天，像這樣大起大落的飲食，會因為長期營養(yǎng)缺乏，讓身體機制發(fā)生變化，優(yōu)先將熱量儲存，等到飲食恢復(fù)后，無法控制暴飲暴食，快速的儲存脂肪，那么體重就會反彈，結(jié)果會功虧一簣。
愛美之人提倡減肥，有些女人也確實太胖需要減肥，斷食只喝水21天可以瘦下，不過這只是暫時的，這種辦法只能治標不能治本，減肥不是單方面生活上的原因，像你這種斷食減肥法對身體會造成很大的傷害，由其對胃功能損傷嚴重，變成了鄒胃，導(dǎo)致胃收宿，容易得胃病。
斷食二十一天只喝水，沒人能夠堅持這么長的時間，我在廣州七天沒吃飯只喝水，最后堅持不住了，頭昏眼花，腿腳發(fā)軟無力，肚胃靠背，離昏迷只差一步之遙。
現(xiàn)在的人[_a***_]的比較多，男人們的肚皮大部分個個大，重點是生活條件好了，有些人還喜歡喝點啤酒，也沒有去活動活動，所以肚皮就慢慢大起來了，還有的是脂肪過高。
在五十六十七十年代，國家干部集體統(tǒng)一開餐，每餐三倆米，個個身體很好，不胖不瘦，發(fā)病率很低。
在五十六十七十年代的農(nóng)民，統(tǒng)一干活，種田挖土挑擔(dān)子，重的挑到二百斤，三十里路上送糧谷，天亮到天黑一餐半斤米吃不飽，一個禮拜二餐肉一只雞，每天要出三身黑汗，衣服上畫地圖，個個身體很結(jié)實，沒有發(fā)現(xiàn)肚皮大，現(xiàn)在都八九十歲了，身體很硬膀，發(fā)病的人很少。
現(xiàn)在的人，生活條件好了，有些人又不想干活，整日就是吃，天天喝啤酒把個肚喝大了。
我認為，為人要吃正常餐，正常營養(yǎng)菜，肥胖的人只能減量，不能，斷食，行成長期食量定律，事半功倍，俗話講，貴有恒何必三更起則五更眠，只無意一日暴則三日寒。
勞動是每個勞動人民的英雄本，多勞動，多鍛煉，身上多出汗，對身體很有幫助。汗是禍根，每天身上不流汗長期積存在體內(nèi)，造成毛氣細管不通和陽塞，對身體很不好，老話這樣講，你吃了也要消熱，所以每天做做事，消熱消熱身體自然為好。
到此，以上就是小編對于減肥最快方法3天見效嗎的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥最快方法3天見效嗎的2點解答對大家有用。
