大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于我想減肥但不想健身了的問(wèn)題，于是小編就整理了1個(gè)相關(guān)介紹我想減肥但不想健身了的解答，讓我們一起看看吧。
平常都沒(méi)有運(yùn)動(dòng)，現(xiàn)在想減肥，是從健身房開(kāi)始還是自己從跑步開(kāi)始？
- 希望減肥的同時(shí)練出一個(gè)好身材，則去健身房，單純希望減肥則跑步。
- 如果去健身房，要考慮幾方面因素:①辦卡費(fèi)用需要1-2千元②下午至晚上健身房人較多③需自學(xué)健身知識(shí)，否則容易練傷④需要小伙伴互相監(jiān)督，不然容易偷懶。許多人辦了健身卡，開(kāi)始去得比較勤快，但后面去得越來(lái)越少甚至不去。大多數(shù)的原因都是缺乏耐心與決心，最后不僅浪費(fèi)錢(qián)，也沒(méi)達(dá)到健身的初衷。
- 與健身房相比跑步不僅經(jīng)濟(jì)，而且較容易上手，也沒(méi)有任何場(chǎng)地限制，需要的裝備也很簡(jiǎn)單，一雙跑鞋、一套跑步服，帶上手機(jī)和耳機(jī)，聽(tīng)著音樂(lè)，就可以愉快的跑起來(lái)了。同時(shí)跑步屬于有氧運(yùn)動(dòng)，會(huì)***身體釋放多巴胺，使人心情愉悅，屬于比較養(yǎng)生的運(yùn)動(dòng)。
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平常沒(méi)有運(yùn)動(dòng)，想要減肥肯定先從自己跑步開(kāi)始最佳，去健身房根據(jù)以往經(jīng)驗(yàn)，總會(huì)被其他事情打攪
為什么我個(gè)人建議在家跑步減肥，原因有以下幾點(diǎn)
1.在家時(shí)間每天都會(huì)允許的，下班到家，總能抽出時(shí)間跑步半小時(shí)，但是健身房就不一定了，時(shí)間有限制的，有時(shí)候加班晚了不好去了，下雨刮風(fēng)不好去了
2.減肥運(yùn)動(dòng)需要堅(jiān)持不懈，在家鍛煉自己的自律，多晚都要完成任務(wù)，就像工作一樣。但是健身房就不一樣了，堅(jiān)持不了的時(shí)候總會(huì)有好多借口
3.家里跑步省錢(qián)，健身房還是交錢(qián)呢
所以呢，跑步并不難，難在能否堅(jiān)持下去
想要減肥，并不一定去健身房才能起到效果！我們從戶(hù)外跑步開(kāi)始，那也是能起到很不錯(cuò)的效果！
很多人都有一種觀念，覺(jué)得去健身房才叫做鍛煉，覺(jué)得去健身房才能減肥！其實(shí)并不然，只要想要減肥，在家里，在戶(hù)外照樣可以起到不錯(cuò)的效果，在家里也能鍛煉出不錯(cuò)的肌肉！
如果非要選擇一種，我建議選擇跑步，不建議去健身房！
1. 跑步方便，只要有一雙鞋，我們隨時(shí)都可以去跑步，而且跑步減肥的效果并不差。
很多人開(kāi)始減肥，都是首選跑步。跑步不僅可以起到不錯(cuò)的減肥效果，而且可以提高加強(qiáng)我們的心肺功能！是很不錯(cuò)的運(yùn)動(dòng)選擇！
2. 不建議去健身房，并不是說(shuō)健身房不好，相反健身房是很好的！但是很多人辦健身卡都是憑一時(shí)***，等***過(guò)后，就很少去了！等到最后就是，錢(qián)也花了，人也沒(méi)瘦下來(lái)！
所以，在你沒(méi)有確定真正的想要減肥得時(shí)候，就先選擇跑步。等堅(jiān)持一段時(shí)間，等明確自己內(nèi)心得想法，真的想要把健身減肥當(dāng)做一件長(zhǎng)期堅(jiān)持的事，這時(shí)候在決定去不去健身房，也為時(shí)不晚！
不管是戶(hù)外跑步減肥，還是健身房減肥，這都不是減肥中最重要的！想要減肥，最重要的是控制飲食，飲食才是減肥過(guò)程中最重要的一環(huán)！是決定你減肥成敗的關(guān)鍵因素！
??我們身體的一切熱量都是從飲食獲取的，如果飲食不控制好，每天攝入太多的熱量，就算你做再多的運(yùn)動(dòng)也不會(huì)起到良好的減肥效果，只不過(guò)會(huì)減緩你長(zhǎng)胖的速度！
對(duì)于飲食選擇我們可以參考以下圖片，盡量選擇升糖指數(shù)低的食物，杜絕高熱量的食物。多吃蔬菜和水果，多補(bǔ)充蛋白質(zhì)！
總結(jié)
??不管是跑步減肥還是去健身房減肥，都看自己的選擇，最主要就是要行動(dòng)起來(lái)！
??想要減肥成功，飲食是關(guān)鍵，運(yùn)動(dòng)***！切記，不要把兩者主次關(guān)系搞反！
我是keepRunningMen！希望我的回答可以幫到你！
減肥方式不同減肥的效果不一樣:
健身房鍛煉肌肉的力量與協(xié)調(diào)性，不同的健身項(xiàng)目，所練的肌肉部位不一樣，有時(shí)堅(jiān)持了一年了，發(fā)展體重沒(méi)減少過(guò)，那是因?yàn)?/a>把多余的脂肪燃燒了，而肌肉結(jié)實(shí)了。
跑步只要堅(jiān)持一定能起到減肥作用，也提高了自己的心肺功能，讓毅力得到了有效訓(xùn)練，在運(yùn)動(dòng)中多余的脂肪在持續(xù)燃燒，大量出汗有利于新陳代謝，減肥效果明顯。
我瘦一些堅(jiān)持跑步7年了，基本沒(méi)什么脂肪，跑步有時(shí)在瘦肌肉！根據(jù)自己情況而定吧！不論做什么貴在堅(jiān)持！堅(jiān)持一段時(shí)間再說(shuō)吧！
到此，以上就是小編對(duì)于我想減肥但不想健身了的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于我想減肥但不想健身了的1點(diǎn)解答對(duì)大家[_a***_]。
