大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于健身教練對(duì)于減肥的***訪的問(wèn)題，于是小編就整理了3個(gè)相關(guān)介紹健身教練對(duì)于減肥的***訪的解答，讓我們一起看看吧。
小里談哈登減重：胖時(shí)就能場(chǎng)均36分，現(xiàn)在會(huì)更強(qiáng)！你怎么看？
在NBA停賽之后的2個(gè)月中，很多球員都發(fā)生了巨大的變化，火箭球員哈登就是其中一人。眾所周知，哈登之前是一位喜歡“地板流”打法的球員，能投籃絕對(duì)不會(huì)上籃，能上籃也很少去扣籃，而導(dǎo)致他這樣打法一個(gè)很大的原因就是：哈登的體重太大，如果經(jīng)常沖擊籃筐的話，可能會(huì)導(dǎo)致遇到傷病的概率增加。然而在此次停賽期間，哈登在體型上發(fā)生了很大的改變，從媒體之前所曬出的圖片中明顯可以感受到，哈登已經(jīng)減重了很多，這也引起了很多網(wǎng)友的討論。
而作為隊(duì)友的小里弗斯，他在近期的一次***訪中也是談到了對(duì)哈登變瘦的看法，他表示：很好奇照片是不是真的。自己也不清楚哈登休賽期做了什么？但可以確認(rèn)的就是，他的狀態(tài)看起了很好。身材發(fā)胖的時(shí)候，他已經(jīng)場(chǎng)均可以拿到36分，所以變瘦之后他肯定會(huì)更加出色。
上一個(gè)賽季，哈登打出了個(gè)人生涯最好的一年，多次在比賽中拿到40+50+的得分，賽季場(chǎng)均36.6分6.6籃板7.5助攻，而他也是幫助球隊(duì)從原本西部倒數(shù)第二的戰(zhàn)績(jī)，成功逆襲打進(jìn)西部前四。雖然哈登最后沒(méi)有拿到常規(guī)賽MVP，但外界依然把他視作了得分能力最強(qiáng)的球員之一。本賽季，球隊(duì)在簽約了威少的加盟之后，哈登依然延續(xù)了上賽季的火熱表現(xiàn)，場(chǎng)均可以拿到34分7.4籃板，但球隊(duì)卻沒(méi)有取得理想的成績(jī)，停賽前在排名上還被保羅所在的雷霆反超，或許正是因?yàn)?/a>這個(gè)而打擊了哈登。
對(duì)于此次哈登的減重，小里弗斯認(rèn)為哈登至少減重了20磅，身材看上去幾乎跟庫(kù)里想差不多。對(duì)于一個(gè)后衛(wèi)球員來(lái)說(shuō)，減重其實(shí)會(huì)給球員帶來(lái)很多好處，比如會(huì)提升球員在球場(chǎng)上的速度以及爆發(fā)力，特別是在火箭這樣的跑轟體系中，哈登如果可以提速的話，那么火箭在進(jìn)攻端會(huì)得到最大程度的提升！到底減重后的哈登會(huì)在球場(chǎng)上打出什么樣的表現(xiàn)？讓我們一起拭目以待吧。
健身就是減肥嗎？
健身就是減肥嗎，不一定哦， 有的人健身是為了增肌，有的人健身是為了減肥， 有的人健身只是一種興趣愛(ài)好。 現(xiàn)在人們的生活水平逐漸變好，健身的人群也越來(lái)越多， 健身目的主要是提高身體素質(zhì)，遠(yuǎn)離疾病，健身可以給人們帶來(lái)完美身材，提高免疫力，增強(qiáng)自信。因?yàn)榻∩淼娜耸?，都?lái)自各行各業(yè)的人們，同時(shí)在里面可以認(rèn)識(shí)到形形***的人群，通過(guò)跟他們聊天，也可以開(kāi)拓視野，認(rèn)識(shí)到更多的朋友。
下面我們來(lái)說(shuō)一說(shuō)減肥吧
1、 如果一個(gè)人要減肥，首先要知道自己肥胖一個(gè)原因，知道肥胖的原因，要對(duì)癥下藥，這樣的話，減肥會(huì)容易一些，不要盲目的去減肥。
2、肥胖的原因有很多種，比如說(shuō)生活不規(guī)律，經(jīng)常性暴飲暴食，經(jīng)常喝酒，吃夜宵，熬夜等，是肥胖的主要原因，這類(lèi)人要從自己的生活習(xí)慣里面去改善，要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，再通過(guò)規(guī)律性的健身鍛煉，就可以達(dá)到一個(gè)很好的減肥效果。
3、 還有一類(lèi)人是從小就比較胖，畢業(yè)后從事工作，因?yàn)楣ぷ鞯脑?，慢?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-k-s.html" target="_blank" class="QIHEIHQdaceefcf563fb36d relatedlink">開(kāi)始就沒(méi)有了運(yùn)動(dòng)的時(shí)間，再加上社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)工作壓力比較大，心情得不到釋放，就會(huì)越來(lái)越胖，這類(lèi)肥胖的人群，現(xiàn)實(shí)中也比較多，這類(lèi)人一定要堅(jiān)持鍛煉，最好的減肥就是去健身房辦張卡，堅(jiān)持一周3到4次的鍛煉，堅(jiān)持半年到一年的時(shí)間，就可以達(dá)到一個(gè)很好的減肥效果。
4、還有一類(lèi)人群肥胖的原因是，因疾病原因服用和注射過(guò)激素的藥物，導(dǎo)致身體的肥胖，或者是家庭中有父母肥胖 ，遺傳情況導(dǎo)致的肥胖等， 這種減肥的人減肥要困難一些，減肥的效果稍微漫長(zhǎng)，但一樣要堅(jiān)持健身，1個(gè)月以后會(huì)逐漸出現(xiàn)減肥效果，堅(jiān)持半年以上，就會(huì)得到一個(gè)美好的身材[害羞][耶][呲牙]
健身和減肥是一回事嗎？
健身是指人們企盼獲得理想生活質(zhì)量的行為，健身運(yùn)動(dòng)是一門(mén)通過(guò)各種形式練習(xí)，根據(jù)人體相關(guān)科學(xué)運(yùn)用不同的運(yùn)動(dòng)方式和方法以增保人們體質(zhì)，提高生活質(zhì)量，延長(zhǎng)人體生命為目標(biāo)的體育科學(xué)。
從這一點(diǎn)上說(shuō)健身包含了減肥，減肥是健身的一種方式。
減肥有很多種方法：節(jié)食、服用減肥藥物、使用減肥產(chǎn)品。每一種減肥方法都能起到減肥的作用，每一種減肥方法都有成功的案例。但最健康的減肥方法是運(yùn)動(dòng)+適度的飲食節(jié)制。單純的依靠運(yùn)動(dòng)沒(méi)有適度的飲食節(jié)制對(duì)于減肥來(lái)說(shuō)是無(wú)效的。
赫爾曼龐澤，是紐約市立大學(xué)亨特學(xué)院的人類(lèi)學(xué)家，他發(fā)布的研究成果認(rèn)為，人每天能夠消耗的熱量差不多是恒定的；健身鍛煉固然能夠讓身體更健康，但沒(méi)有節(jié)食的配合對(duì)于減肥來(lái)說(shuō)沒(méi)有什么作用。（2017年3月1日《光明日?qǐng)?bào)》14版，發(fā)表了***訪文章，這里不在贅述）。
赫爾曼龐澤研究團(tuán)隊(duì)一系列的研究數(shù)據(jù)都指向一個(gè)結(jié)論：
“運(yùn)動(dòng)得少，只是借口，長(zhǎng)胖的真正原因是吃多了；希望通過(guò)運(yùn)動(dòng)而不[_a***_]適度的節(jié)食來(lái)減肥幾乎是不可能的，吃多了長(zhǎng)出來(lái)的肥肉，到底還是要餓回去的?！?/p>
“少吃多動(dòng)”也好，“管住嘴邁開(kāi)腿”也罷，對(duì)于減肥來(lái)說(shuō)，如果你管不住嘴即使邁斷腿也是徒勞的。
健身是為了獲得健康，包括身體健康和精神健康。減肥的目的也是獲得身體健康，是健身內(nèi)容的一部分。
1健身的定義
老胡覺(jué)得健身的含義從字面上去理解就是健康身體，老話講：“生命在于運(yùn)動(dòng)”，通過(guò)運(yùn)動(dòng)可以讓身體獲得健康。
健身的形式是很廣泛的，并不僅僅是指進(jìn)行力量訓(xùn)練，有氧運(yùn)動(dòng)以及各種團(tuán)體操，球類(lèi)運(yùn)動(dòng)都屬于健身活動(dòng)。只要能使身體獲得健康，就都屬于健身的范疇。
2健身的形式
健
身的形式多種多樣，平時(shí)我們經(jīng)常進(jìn)行的項(xiàng)目，例如力量訓(xùn)練，它可以增長(zhǎng)肌肉，增加基礎(chǔ)代謝，提高骨骼密度，減少骨質(zhì)疏松的發(fā)生。
而像跑步，騎自行車(chē)，游泳，跳繩等有氧運(yùn)動(dòng)，可以提高心肺耐力，強(qiáng)化循環(huán)系統(tǒng)，預(yù)防心腦血管疾病的發(fā)生。
各種團(tuán)體操可以發(fā)展人體的柔韌性，保持肌肉彈性，延緩衰老，陶冶情操，讓人的心情保持愉悅。
3 獲得精神健康
在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中，人體會(huì)分泌多巴胺，能夠讓人產(chǎn)生愉悅感，這會(huì)使人心理變得更健康，緩解生活中的壓力。
健身是個(gè)廣義詞，減肥只能算其中的一個(gè)子選項(xiàng)，一般剛接觸健身的朋友入會(huì)到健身會(huì)所都會(huì)有一套比較完整的身體測(cè)試和評(píng)估，如果綜合評(píng)估顯示你需要減脂那就需要，如果只是你自己想減不一定就需要，科學(xué)健身，不能盲從，有一套為自己量身定做的健身計(jì)劃和飲食***最好，不會(huì)走彎路和練傷
健身最重要目的是為了健康，并讓自己的形體更加完美！減肥只是其中一方面，只不過(guò)因?yàn)楝F(xiàn)在人肥胖較多，所以它成為健身的代名詞。
由于社會(huì)壓力的增加，很多人的身材出現(xiàn)早發(fā)福走樣，并且各項(xiàng)體能下降，身體出現(xiàn)一些傷病隱患。針對(duì)這一情況，很多人就會(huì)想到了健身這個(gè)好方法。因?yàn)榻∩砜梢詼p肥，也可以增肌，并且讓人體的各項(xiàng)肌肉力量耐力體能提高，并提高免疫力使自身更加強(qiáng)壯健康。
之所以很多人開(kāi)始接觸健身，她（他）的目的始終是與自身身材有關(guān)的。身體變胖的原因就在于攝入了過(guò)多熱量而又不去消耗，導(dǎo)致脂肪囤積在身體內(nèi)。而運(yùn)動(dòng)健身就是在消耗熱量，達(dá)到減脂減肥的目的。
但是運(yùn)動(dòng)健身也分為心肺耐力訓(xùn)練和肌力抗阻訓(xùn)練，他們都是***的好方法，但激勵(lì)抗阻訓(xùn)練還可以鍛煉肌肉型體體能。結(jié)合在一起就可以讓女性的身材變得***，男性的身材壯碩有型。
黃曉明狂吃生菜，楊紫靠祈禱，明星們都是如何減肥的？
黃曉明吃生菜，至少他還吃東西了，很多明星是不吃東西的，就是純餓。但不是餓一天兩天，是長(zhǎng)期挨餓。這種應(yīng)該是最有效果的。
減肥靠挨餓的人有很多，比如當(dāng)初從130斤的肥胖大媽瘦成骷髏排骨胸的穎兒，因?yàn)楸蝗顺靶ε?，大?**，決心減肥。她在《天天向上》上分享的瘦身經(jīng)驗(yàn)就是純餓，一餓一整天，光喝水，如果嘴里沒(méi)有味道就含一顆老干媽在嘴里，這樣她就可以支撐下去。
比如吳昕，事業(yè)到了瓶頸期后，為了轉(zhuǎn)型改變自己，先開(kāi)始減肥。也是靠餓，餓到自己在后臺(tái)暈過(guò)去，這件事在她參加戀愛(ài)節(jié)目的時(shí)候，潘瑋柏還曾經(jīng)提到過(guò)。
比如楊紫，她在《拜托了冰箱》里的分享也是靠餓，餓了整整一周，幾乎不怎么吃東西，然后在拍《香蜜沉沉燼如霜》時(shí)瘦到了歷史最低點(diǎn)，只有89斤。
還有一種就是少吃，比不吃稍微好一點(diǎn)。這種有很多人，黃曉明是其中之一。
減肥講究的是健康的減減肥而不能讓減肥損壞了自己的身體下面有幾位明星的減肥方式，我們可以值得學(xué)習(xí)一下。
第一個(gè)是鄧超
鄧超的瘦身范式相對(duì)健康具有維生素的攝入也有高檔版的補(bǔ)充。他每天兩頓晚餐不吃少油少鹽盡量水煮，以蔬菜雞肉蝦為主，再加上每天一個(gè)小時(shí)的鍛煉，燃燒的脂肪，這樣的減肥。還是比較健康的。
第二個(gè)是霍思燕
霍思燕在懷孕的時(shí)候胖成了“球體”因?yàn)樘忠苍庥?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-g-g.html" target="_blank" class="QIHEIHQb36d6034fbb6162b relatedlink">尷尬，有一次吃日料的時(shí)候居然卡在了座位里出不來(lái)。而霍思燕產(chǎn)后就開(kāi)始瘦身。三個(gè)月瘦了68斤。她在媒體上曾說(shuō)過(guò)她自己的減肥方式，其實(shí)很簡(jiǎn)單，減肥首先在生活作息上做出調(diào)整，盡量在12點(diǎn)前上床睡覺(jué)，保證身體正常休息。提高自己的新陳代謝，有利于瘦身并且要多喝溫水戒掉冷飲。然后每天做瑜伽，固定兩小時(shí)，這樣借助汗腺來(lái)排掉毒素，這樣就使得運(yùn)動(dòng)量與身體負(fù)擔(dān)之間的平衡。當(dāng)然，只要管住嘴邁開(kāi)腿好身材自然來(lái)了。
對(duì)于我自己來(lái)說(shuō)。
我覺(jué)得減肥最主要的是你要有固定的生活作息比如你早上幾點(diǎn)吃早點(diǎn)？中午幾點(diǎn)吃中午飯？晚上幾點(diǎn)？吃完飯這樣的時(shí)間盡量要固定尤其是晚上的那一頓，你一定要固定好時(shí)間，盡量不要太晚，吃完之后。休息一會(huì)兒，然后就去散散步或者去跑一下步，這樣就能瘦下來(lái)。
我曾經(jīng)遇到過(guò)一個(gè)人之前是是個(gè)瘦子?？瓷先ブ挥?10多斤，但是他由于經(jīng)常生活作息不規(guī)律，晚上去網(wǎng)吧通宵經(jīng)常。白天和晚上的生活顛倒導(dǎo)致了他四年下來(lái)瘋狂漲到了160多斤。
總之，減肥一定要吃飯和運(yùn)動(dòng)相結(jié)合。不吃飯得減肥，會(huì)讓自己的身體處于一種不健康的狀態(tài)。吃飯的時(shí)候吃的清淡一點(diǎn)。再加上運(yùn)動(dòng)相信很快就能瘦下來(lái)的。
到此，以上就是小編對(duì)于健身教練對(duì)于減肥的***訪的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于健身教練對(duì)于減肥的***訪的3點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
