大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于什么方法再瘦10斤減肥的問題，于是小編就整理了4個相關介紹什么方法再瘦10斤減肥的解答，讓我們一起看看吧。
一周瘦10斤最笨方法？
步驟/方式1
飲食∶少吃肉，多吃新鮮的蔬果，因為吃一些富含纖維的食物，可以增加飽腹感，而且纖維食物會讓你咀嚼的次數(shù)變多，吃飯的速度就降了下來，因此，小腸能緩慢吸收營養(yǎng)物質(zhì)，血糖值很難升高。適當?shù)?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-h-s.html" target="_blank" class="QIHEIHQ7fb09d77805d1e2a relatedlink">喝水可以補充水分，調(diào)節(jié)脂質(zhì)代謝。
步驟/方式2
運動∶選擇一款高強度的減肥操。這是有氧運動的一種，之所以適合減肥，除了它是很好的有氧運動外，還在于它是全身運動，不會加重身體的局部負擔，導致腿粗或臀部肥大等負面影響，而且可以增加關節(jié)的活動度，加強身體的柔韌性。
步驟/方式3
睡眠∶睡眠不足人群和正常睡眠人群相比，一天會多吸收300個單位的卡路里。按照人體每吸收3500個單位的卡路里就增重一磅，這些卡路里很快就轉(zhuǎn)化成贅肉。所以，除了運動，睡眠要充足，才能進行有效的減肥。
什么減肥方法可以5天瘦10斤？
一般沒有什么方法可以5天瘦10斤的，而且就算有也屬于不科學的減肥方法，如果想要快速減肥，并且又科學的情況下，是可以選擇控制自己的飲食再加上適量的運動達到減肥的效果，首先要避免攝入太多的高油脂高熱量的食物，其次還需要保持每天半個小時的有氧運動。
好想瘦10斤，大家有什么好建議？
不是你做不到，是你不夠堅持。
我的觀點很簡單，不用忌口不用忌食，食物新鮮，營養(yǎng)均衡，每頓飯只吃7.8成，不管你吃什么，都不要貪嘴。
不需多種運動，不需多量運動，只選一種，合理安排運動時間，每日一練，堅持打卡。
重要是你要堅持。不然就會半途而廢，前功盡棄了。加油吧！
我記得自己學生時代最胖時達到125斤，過了一個暑期，家里沒人給做飯，自己又懶著做，有時一天只吃一頓，最餓的一天，是有一天停了一天的電，真的餓的兩眼發(fā)綠~這樣過了一個月，開學后同學們都說我瘦了，苗條了，也漂亮了，我聽了心里這個美呀！所以減肥最好的方法就是要少吃東西呦！[呲牙]
想瘦10斤說難也不難說容易也不容易，只要堅持就會如愿。
我去年124斤，平時穿的衣服都小了，走路也有點象企鵝了，決定一減肥。早歺正常吃但是只吃七八分飽，中午也正常吃也吃七八分飽，但是少吃肉。晩飯每天下午5點之前吃，只吃五分飽，肉也少吃，晚飯吃完了不要吃宵夜了，喝水可以但是水果宵夜一律不吃。就是水果零食在中午12點吃中午飯之前吃。就這樣1個月我減了8斤。
這就是我減肥的過程希望能給你作參考。減肥10斤并不難，只要堅持苗條淑女就在前面招手了。
想瘦說起來容易，真正做起來難啊。但是只要有毅力肯定能瘦下去的。首先飲食上要控制好，早吃好，中午吃飽。[_a***_]少吃。其次多活動少瞌睡。最后，努力提升自己修養(yǎng)，多讀書多學習使自己充實起來。
怎么才能快速減肥10斤？
科學減肥認證
營養(yǎng)代餐
2017年，關于肥胖人群營養(yǎng)不均衡的問題，權(quán)威科學家給出了最專業(yè)的解決方法！5月22-23日，全國營養(yǎng)科學大會在京召開，大會上發(fā)布的《中國肥胖預防與防治藍皮書》正式將“代餐”的概念納入其中。來自中外的頂級營養(yǎng)專家在“把高蛋白、低脂低碳水化合物代餐作為安全有效的減重方式”這一點上達成共識。
減肥說起來也不是多難，這要看個人的毅力。我是從130斤減到102斤用了三個月。一年時間一直在102斤。早飯吃煮雞蛋，午飯煮雞腿，晚飯黃瓜，再就是不定時的喝水。這就是我的減肥方法。
到此，以上就是小編對于什么方法再瘦10斤減肥的問題就介紹到這了，希望介紹關于什么方法再瘦10斤減肥的4點解答對大家有用。
