大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥燃脂運(yùn)動腹部疼的問題，于是小編就整理了4個相關(guān)介紹減肥燃脂運(yùn)動腹部疼的解答，讓我們一起看看吧。
- 為什么長時間不運(yùn)動然后突然運(yùn)動肚子會疼？
- 懷孕干活累著了肚子疼是怎么回事？
- 腹腔鏡手術(shù)后仍然出現(xiàn)肚子疼怎么辦呢？
- 健腹輪第一天鍛煉后，腹部酸疼，第二天下不去怎么解決？
為什么長時間不運(yùn)動然后突然運(yùn)動肚子會疼？
肚子疼指的是運(yùn)動時胸壁腹某部位出現(xiàn)疼痛，并且說話、呼吸和咳嗽時疼痛還會加劇。醫(yī)學(xué)上稱之為“呼吸肌痙攣”。其原因大都是在進(jìn)行大運(yùn)動量活動前準(zhǔn)備不足，因人體突然從安靜狀態(tài)進(jìn)入緊張狀態(tài)時，難以馬上動員起內(nèi)臟器官，結(jié)果無法滿足肌肉運(yùn)動所需要的氧氣和營養(yǎng)物質(zhì)。另外在運(yùn)動時呼吸頻率太快，深度不夠，致使呼吸肌連續(xù)過急收縮，長時間得不到放松。天氣寒冷或者大量出汗使體內(nèi)氯化鈉含量過低等，也會引起肚子疼。 有效的辦法是鍛煉的強(qiáng)度由低到高，不能突然運(yùn)動。
懷孕干活累著了肚子疼是怎么回事？
懷孕干活累著了肚子疼要警惕先兆流產(chǎn)的可能。要注意臥床休息，不要再活動，觀察看看，如果有***出血，及時去醫(yī)院檢查，必要情況下保胎治療。特別是懷孕初期，胎兒還不穩(wěn)定，孕婦要注意休息，不要干體力活，要增加營養(yǎng)，孕早期不宜性生?；?。
腹腔鏡手術(shù)后仍然出現(xiàn)肚子疼怎么辦呢？
如果在手術(shù)后還是會有腹部疼痛的癥狀，那很可能是有術(shù)后護(hù)理不好或者有感染導(dǎo)致的，看看分泌物的變化，觀察是否有異常的分泌物或者月經(jīng)的紊亂等，需要及時的清洗消毒，注意外陰的衛(wèi)生。同時近期不要著涼，建議必要時及時的抗感染治療，注意不要劇烈活動。
健腹輪第一天鍛煉后，腹部酸疼，第二天下不去怎么解決？
這個是因為做健腹輪鍛煉之前沒有做有氧運(yùn)動熱身，有氧運(yùn)動(跑步、游泳、跳繩等)，這些運(yùn)動的強(qiáng)度都不會太大，但一定要超過3O分鐘。腹部酸痛是為較少使用或訓(xùn)練肌肉，突然進(jìn)行激烈或過度反復(fù)的活動，否則易產(chǎn)生更嚴(yán)重的傷害。
不管做什么鍛煉之前，一定要熱身、熱身、熱身，重要的事情說三遍，而熱身都是最好全身熱一下，比如去跑步5-10分鐘左右，身體慢慢熱起來了，再來練習(xí)或者自己拉伸一下，活動一下，熱身時間控制在5-10，一定要讓自己覺得身體開始發(fā)熱后再做有針對性的鍛煉某部位。
其次，鍛煉完后一定要拉伸、要放松，不然你會痛得不要不要的，比如腹部練完后，做一些拉伸身體前側(cè)的動作，如瑜伽的眼鏡蛇式、弓式、或者駱駝式，做一些后彎類的體式都可以幫助拉伸身體前側(cè)（腹部的部位）
最后放松，可以通過深吸氣，把氣體吸入至腹部底端，憋氣5秒再吐氣，做三組，達(dá)到放松腹部，再輕輕地拍打一下腹部。
這樣，第二天就不會因為突然的強(qiáng)烈鍛煉導(dǎo)致的疼痛了，鍛煉不能盲目，要有目標(biāo)，有方法，科學(xué)性的去練習(xí)。
很高興尚形君來解答這道問題.
健腹輪是一種鍛煉手臂肌肉和核心力量的一種小器械，使用方法也很簡單，是居家旅行鍛煉必備小工具。
使用方法一般使用跪姿，站姿難度較大，并不建議新手嘗試，容易受傷，跪姿，[_a***_]緊握健腹輪手柄，向前推動健腹輪至身體水平于地面，然后回收歸位，反復(fù)操作。
而我們鍛煉是有個恢復(fù)時間的，因為鍛煉對于肌肉***后需要一定時間進(jìn)行休息，大肌群一般進(jìn)過48-72小時，而小肌群一般36-48小時才能恢復(fù)到超量恢復(fù)，并且新手還會常常碰到一個酸痛問題，這是因為第一天突然運(yùn)動造成乳酸堆積，身體就會無法適應(yīng)，并且由于是新手對于乳酸的耐性也是較低的水平，而第二天因為乳酸耐性較低所以第二天再練習(xí)同一部位就會難以發(fā)力了。
要解決很簡單就是休息，直到休息到不覺的酸痛才能再次鍛煉同一部位，或者可以做一些有氧加強(qiáng)代謝身體堆積的乳酸。
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到此，以上就是小編對于減肥燃脂運(yùn)動腹部疼的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥燃脂運(yùn)動腹部疼的4點(diǎn)解答對大家有用。
